다이어트

소개🔹️기록하는 다이어트🔹️ (9)

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5월14일 일요일 주말 점심 오늘 점심은 오븐치킨 매운 양념 이에요 매운데 맛있어요ㅋㅋㅋㅋ 2023.05.14 16:20

우리엘라 정석다이어터

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5월14일 아침 일요일 주말아침인데 오븐치킨이 남아서 이걸로 아침 먹어요.... 역시 닭은 구워도 맛있네요....ㅋㅋ 2023.05.14 13:42

우리엘라 정석다이어터

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D-10 아침 점심 저녁 아침은 참외 방울토마토 입니다. 캠핑 좋은점은 몸을 움직인다 입니다. 신랑이랑 제가 살찌는 원인 중 하나가 주말에 집에서 잘 안 움직이는 거였는데(집돌이 집순이ㅎ) 여기선 텐트치고 접고 정리하고 몸을 움직일수 밖에 없는 구조네요. 캠린이 텐트 치는데 2시간 접는데 3시간 소요했습니다ㅎ 타프랑 돔텐트 이번에 가져갔는데 처음한거라 시간이 더 걸렸네요. 고생했지만 몸은 움직여서 좋아요! 점심은 소고기 입니다. 배부르게 먹었는데도 몸무게가 많이 안나가서 놀랐어요. 저녁만 잘 조절하면 내일 몸무게 숫자 바뀌게 보일것 같아요!저녁은 비피더스 버터와플 과자 1봉지 로 끝내려고 했는데 치킨 2조각 참외 2조각 감자튀김 5개는 먹은거 같아요;; 시킨사람 누구야! 먹고 소화가 잘안되고 있어 후회되요ㅜ 2023.05.14 13:37

한계단씩오르기 다신다이어터

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5/14(47.8) 3일 몸무게 변화없음 그분이 지나감 빠질련지 아침은 간단히 요플레 사과 계란 호박즙 떡은 못먹음점심 빵흡입 10시쯤 한시간 둘레길산책 벌써 만보는 넘었다저녁차리면서 밥은 안먹고 또빵 이넘의 빵과자 2틀동안은 걷기만 오늘은 2만보가 넘음 2023.05.14 09:45

명지니맘 다신다이어터

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5월 14일 식운 ★ 5월14일 식단아침식사: 수육국밥 1인분, 쌀밥1/2공기, 배추김치1젓가락, 자판기 커피1잔, 티오피 심플리 스무스 블랙 숙소 바로 앞에 맛집이 있어서 먹자 관광이네.ㅋ점심식사: 고등어구이 1/2마리, 제육볶음 2젓가락, 쌀밥 1/2공기, 두부조림 1개, 아욱된장국 조금, 자판기 커피1잔간식: 초당아메리카노, 가냐슈 마카롱 딸기1개 대천에서 기차 타고 저희 지역 와서 생선구이집 가고 디저트까지~!!! 대천에서 좀 더 있고 싶었는데 아침 10시반 기차 밖에 없어서 어쩔 수 없이 일찍 옴.ㅋ저녁식사: 현미주먹밥 전주식비빔, 무가당 두유 야식: 맥도날드 디카페인 아이스 아메리카노 (신랑 감자튀김 라지 2개 먹을 동안 하나도 안먹음) ★ 5월14일 운동 * 걷기 5185보 2023.05.14 09:04

7킬로만더빼자 다신다이어터

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D+47 5/13 아침,저녁운동 상체뿌셔.지방뿌셔 비가 와서 덜더워서 운동하기 좋은날. 수영도 잘 다녀옴.!!등,어깨 근력 유산소 걷기 🏃🏻‍♀️1.2.다이어트 전부터 몇년 째 원래먹던 조합. 로티세리(허니오트/빵파기) 피클뺌,올리브.할라피뇨1/2 피망많이 올리브오일,후추,레드와인식초 다른소스는 소스맛으로 먹는기분 ㅜㅜ몇년째 저 소스!3.수영🏊🏻‍♀️간식4. 2023.05.13 21:51

퐁규 다신다이어터

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5/13점심.저녁 육포좀 먹었네요 ㅠㅜ 2023.05.13 19:23

오칠칠 다신다이어터

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5/13 몸이 팅팅 부었네 이렇게 부은건 첨은듯 ㅡㅡ 아침점심 아이들이 서브웨이 하길래 나도 쓱 저녁은 족발 불족발 너무좋아해서 폭식 간식도 과자섭취엄청먹고 떡도먹고 하루종일 청소하느라 운동도 못하고 그래도 만보는 넘겼다 2023.05.13 09:49

명지니맘 다신다이어터

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5월13일 식운 ★ 13일차 식단아침식사: 초코와플, 무가당두유, 초당아메리카노 오늘은 대천 해수욕장 가는 날~ 재밌게 놀다 올게요~^^* 점심 먹고 떠납니다.ㅋ 몸무게 좀 내려놓고 갔어야 하는데 어쩔 수 없다~^^:점심식사: 김치만두2개, 고기만두2개, 펩시 제로간식(기차에서): 삶은 계란1개, 작은 찐고구마1개, 초당아메리카노저녁식사: 해물짬뽕2/3인분(면 절반 신랑 줌. 난 해물만), 자판기 커피, 슈크림빵, 콜드브루 디카페인숙소를 잘 얻어서 근처 식당도 많고 바다도 가깝네. 근데 날이 너무 춥다~!!!야식: 해물뚝배기1인분, 쌀밥1/2공기, 자판기 커피, 핫 아메리카노 예정 ★ 5월13일 운동 * 걷기 7373보 2023.05.13 09:44

7킬로만더빼자 다신다이어터

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D-11 아침 저녁 오늘 아침은 계란후라이 2개 오징어볶음 콩나물 입니다. 날씨가 너무 좋네요^^ 활기찬 주말되세요!!점심은 정신없이 정리하고 찜싼다고 먹지 못했어요. 텐트 치면서 애들 과자 2개 정도 먹었어요. 저녁은 삼겹살을 숯불에 구워먹었습니다. 맥주는 전 안 마시고 커피 마셨습니다^^; 오늘은 바람도 안불고 캠핑하기 너무 좋은 날씨네요! 오늘도 수고 많으셨습니다! 2023.05.13 09:18

한계단씩오르기 다신다이어터

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5/13 아침 2023.05.13 08:16

오칠칠 다신다이어터

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5/12점심.저녁 9시쯤 바나나1 2023.05.12 21:28

오칠칠 다신다이어터

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D+46 5/12 아침근력+수영, 저녁 걷기 9년만에 수영가기. 오늘 운동은 강도를 낮게 다 했다! 적당한 기간 지나면 주1회는 휴무해야지!!저녁치곤 가득가득 박카스 먹으면 못자는데.. 넘피곤해서ㅠㅠ 먹어도 잘 잘수 있을거 같아서 냠냠근력 운동 후 수영장 가기! 9년만이다!! 소싯적 공복 1000m 자유형~~ 자유형 숨쉬는게 좀 이상.. 살쪄서 그런지 슝슝 잘 안나가네 몸이 ㅜㅜ저녁은 천천히 걷기.동네 걷기 중 먹고싶은것등 이렇게나 많네요 치킨에 시원한 맥주 캬~~~~🍺🍺 술을 끊어야 잘빠지는데 월3회로 줄인것만 해도 크니까. 포기못해~~~ 더 운동 하면되지요!!🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ 2023.05.12 20:23

퐁규 다신다이어터

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D-12 아침 점심 아침은 비피더스 1개 점심은 현미밥 반그릇에 김치찌개 꿀떡 4개입니다. (왕년에 한떡순이었는데 양이 아쉽네요ㅎ) 인바디에서 골격근이 25kg 이면 근육이 좀 있는 편인가요? 저녁은 밀면 반그릇 만두 1개 입니다. 컨디션이 좋은 건 아닌데 낼 또 캠핑가네요;; 2023.05.12 13:46

한계단씩오르기 다신다이어터

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5/12아침. 2023.05.12 09:09

오칠칠 다신다이어터

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5/12 드뎌그분이오셨음 입도터짐 점심 저녁 과자도 주섬주섬 먹고 그분은 오셨고 ㅎㅎ 9시30분 야식 널담 마카롱1/2 맥스봉프로틴1개 아몬드브릿지오리지널1팩 2023.05.12 07:25

명지니맘 다신다이어터

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5월12일 식운 ★ 5월12일 식단아침식사: 피크닉 샌드위치 게살듬뿍 샐러드1/2개, 무가당 두유, 초당아메리카노1/2개, 스테비아 믹스커피점심식사: 작은 고구마3개, 무가당 두유, 삶은 계란3개, 저지방우유2개저녁식사: 곱창전골300그람, 햇반 작은공기1/2개 야식: 컴포즈 더치라떼 아이스, 마카롱2개, 삶은계란2개, 찐고구마2개, 새우탕 큰 컵, 데르뜨 초코케이크, 생크림 와플 망했다~^^: 2023.05.12 07:22

7킬로만더빼자 다신다이어터

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D+45 5/11 아침,저녁운동 및 식단 드디어 앞자리 바꼈네요!!59.7kg 오래걸린다...오랜만 아침,저녁 운동~ 체중감량이 더뎌서 유산소 강도 높이기 체지방만 태우고 근력 높여서 대사량 늘리기!! 2023.05.11 21:18

퐁규 다신다이어터

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5/11 운동식단 오늘은 찜닭을먹엇다 건강식이겟지?ㅎㅎ 근력1시간 런닝40분 2023.05.11 21:06

Krystal0 정석다이어터

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5/11식단 2023.05.11 21:06

오칠칠 다신다이어터

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