다이어트

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5/11식단 2023.05.11 21:06

오칠칠 다신다이어터

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D-13(출발일 24일 기점)점심 저녁 셋째주 여행계획에서 넷째주로 변경되어서 D-day가 증가되었어요ㅋ 좋은거 맞쥬?ㅋ 아직 3킬로가 남았습니다! 최근 컨디션 난조로 64대까지 보았는데 정말 행복했습니다ㅠ.ㅠ 목표치인 62까지 빼면 되는데 13일 안에 가능할까요? ㅎ 이눔의 저녁만 안먹음 되는데 아침을 안 먹네요;; 이러다 저녁 광폭할지..제발 간단히 먹길!! 유혹에 넘어가지 말길!! 아침은 패스하고 점심은 현미밥 1/3공기 고기곰탕국 반찬류 입니다. 62킬로까지 찍고 승리한 금액으로 헬스장을 등록할 예정입니다. 50대로 가면 정말 행복할것 같아요! 힘냅시다. 아자!! 저녁은 분식을.. 먹었네요;; 돈가쓰 김밥 쫄면을 신랑이랑 나눠 먹었습니다. 근데 맛이 안 느껴져서 많이 먹진 못했어요. 음식이 빨리 안 먹어지고 천천히 먹어지는 경험을 했네요. 이제 자격증 공부를 해야 해서 조금 바빠질것 같아요. 하고 싶은건 많고 해야될것도 많고 할일이 태산이네요;; 2023.05.11 15:41

한계단씩오르기 다신다이어터

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식단기록 아침 셀렉스 프로틴 로우슈거,훈제란1,킬팻 다이어트 점심 일반식 저녁 셀렉스 프로틴 로우슈게,훈제란1 2023.05.11 14:43

힘니니자 초보다이어터

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다이어트식이랍니다 사진을못찍기도하지만서도 개밥같이보여도 수제 그릭요거트와 블루베리 섞은것과 엄마가만들어준 수제쑥떡을먹었네요 냉동블루베리사다 먹는방법을몰라 물에휘릭씻어서 먹었었는데 먹는방법을알고나서부터 다시구매했어요 어제부터먹기시작했는데 그동안버린 블루베리가 아까울정도로 맛있었네요 오늘도 열심히 하렵니다 2023.05.11 09:41

02pro**** 정석다이어터

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그날의시작이네요 먹는 걸 조심해야합니다.ㅠㅜ 2023.05.11 09:36

오칠칠 다신다이어터

1 6 34

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5/11(47.5)어제와 같음 몸이 부은게 느껴짐 아침점심저녁 퇴근후 계단걷기 그분이 곧오실듯 다리부음 느껴지고 몸은 천근만근 2023.05.11 07:37

명지니맘 다신다이어터

1 6 42

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5월11일 식운 ★ 5월11일 식단아침식사: 골드키위1개, 저지방요거트, 초당아메리카노 어제 신랑이 사온 땅콩크림빵을 시작으로 계속된 폭식~ 좀 사오지 말라고 함. 먹기 시작하면 끝을 보는데 도움이 안됨. 오늘은 아침에 무리 안하고 쉬면서 하루를 보내보려고~오후에 괜찮기를~^^* 포기 말고 다시 빼자~할 수 있다. 홧팅~이런 게 한 두번이 아닌데.ㅋ !!!간식: 골드키위1개, 스테비아 율무차 키위가 더 땡겨서. 카페인 기운이 사라지면서 피곤해지는 거 같아서 커피 조금만 먹음. 일도 안하는 사람이 아침부터 코피 터지고 뭐가 피곤했는지?! 좀 쉬다가 요가 2시간 해서 살빼야 겠다. 아침 굿모닝팝스는 꼭 듣고 싶은데 몸이 안따라준다.점심식사: 닭가슴살 현미밥 잠발라야, 무가당두유, 초당아메리카노, 골드키위1개, 단백할시간 카카오저녁식사: 컴포즈 디카페인 더치라떼, 구운계란2개, 가나 초콜릿 작은 것1개 야식: 광천김 1봉, 코카콜라 제로 ★ 5월11일 운동 * 동사무소 요가 120분* 걷기 2161보 신랑 오늘 야근~ 신랑 야근하면 밤에 늦게 자서 위험하고 신랑이 뭐 사오면 그거 먹어서 위험하고~ 다이어트 어렵네^^: 힘내야지~!!! 내일은 신랑 시아버지 병원 데려다 드리는 날이라 시댁 방문. 난 다이어트 가능~저녁때 온다. 많이 쪄서 몇 킬로까지 뺄 수 있을지 모르겠다. 힘내자~!!! 굿모닝팝스 듣고 무리안하니까 새벽5시에 깨서 안자도 괜찮네. 역시 무리를 안해야. 신랑 야근 안한다네. 앗싸~!!! 일찍 자야겠다.홧팅~♥ 2023.05.11 06:11

7킬로만더빼자 다신다이어터

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5/10 식단 운동 근력운동 45분 런닝 1시간 2023.05.10 22:06

Krystal0 정석다이어터

1 8 35

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D+44 5/10 오전운동 및 식단 (오랜만ㅋ) 날도 덥고~ 시원한 맥주!!!! 먹고싶다... 급돼지가 된 이유는 분명 술과 야식,밥이다.. 라면은 1년에5번도 안먹고,유통기한 지나서 버리고 빵집은 살면서 케익외에 5번 남짓, (요즘 맛있는 독일식빵집 찾아서 위험함.. 통밀식빵 주문한거 찾으러 갔다가 여러가지 빵보고 눈 돌아가기) 탄산음료나 초코는 원래 잘 안먹고, 삼겹+밥2공기+된장 김치찌개에 밥2공기 먹는 나란뇨자 😀 사람들이 기장에? 비해 많이먹는데 안찐다고 다들 !! 한달에 보통 8~13번 음주 하는 애주가의 끝은 비만!!🫣🫣 저번달은 6번 이번달은 3번만 술먹자ㅠㅠ 먹기위해 운동하는 나.장보러 갔다가 맥주!!! 시원한거 손으로 측정하고 내려두기 파프리카.오이.방토.오징어 구매 5km 40분.. 32분 컷으로 다시 되돌리기 .. 2023.05.10 20:58

퐁규 다신다이어터

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5/10식단 블랙커피 1잔. 페퍼민트 1잔 2023.05.10 18:16

오칠칠 다신다이어터

0 8 27

오늘도 이겨냅시다. 저도 이번주는 탄수화물을 좀더줄여볼까해요. 우리 모두 건강을 위해... 2023.05.10 09:25

오칠칠 다신다이어터

1 3 37

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D-6 아침 점심 저녁 아침은 사과 반개 입니다. 몸상태가 별로에요. 몸살난듯 아프네요. 오늘은 무리하지 않아야겠습니다.점심은 잔치국수랑 떡볶이 5개입니다. 오후도 화이팅 해보아요!저녁은 소고기(등심) 현미밥 반그릇 상추 북어국 입니다. 약먹고 수액맞으니 한결 낫네요! 컨디션 돌아온거 같아 좋습니다^^ 2023.05.10 07:52

한계단씩오르기 다신다이어터

1 16 66

+6

5/10(47.5) 아침점심저녁 냉동에 얼려있는 떡들 빨리 없애야겠다 눈에 안보여야 안먹지ㅡㅡ 2023.05.10 07:36

명지니맘 다신다이어터

1 2 26

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5월10일 식운 ★ 5월10일 식단아침식사: 저지방우유, 현미주먹밥 소고기 고추장, 초당아메리카노 아침부터 gmp 들으니 좋다. 오후에 컨디션 괜찮으려나. 지금은 괜찮은데. 일찍 일어나는 거 적응 좀 됐음 좋겠다.^^: 어제 많이 먹어서 오늘 내려놔야 한다. 13일부터 16일까지 휴간데 먹기 위해 다이어트 해놓자. 3일만에 원래 몸무게로~홧팅~!!!간식: 홍삼정 에브리타임 1포, 비아 디카페인 하우스 블랜드 1포간식: 드립커피 라지 1잔 5000보 걸으러 공원 갔다가 5000보가 안돼서 시내까지 나왔어요. 드립커피만 한 잔 마시고 들어가야 겠다.^^* 메뉴 잘못 선택하면 아침부터 걸은 게 소용없어진다. 점심식사: 닭가슴살 현미밥 김치, 무가당 두유, 카누 아메리카노, 단백할시간 카카오저녁식사: 골드키위1개, 저지방요거트, 무가당 두유 야식: 광천김1봉, 펩시제로, 땅콩크림샌드, 치킨너겟2조각, 백짬뽕 컵라면, 닭가슴살 꾸이칩, 군만두1개 ★ 5월10일 운동 * 걷기 5746보일찍 일어나니 역시나 오후에 컨디션 안좋네. 그냥 자는 게 낫겠다.^^: 2023.05.10 06:09

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 4 22

+8

D+43 5/9 자유운동 및 식단 타지에서 걷기+계단오르기 20층 계단 5분컷. 나 다람쥐였나봐.🐿️🐿️ 현장 체력 무시못하군!! 내일부터 다시 운동! 2023.05.09 21:34

퐁규 다신다이어터

1 1 21

+2

5/9 식단 운동 오늘은 약속이있어서 가라아게랑 라멘을 먹엇다 ㅠㅠ필라테스 1시간 2023.05.09 19:09

Krystal0 정석다이어터

1 1 41

+2

5/9점심.저녁 작은바나나2.블랙커피1잔 2023.05.09 18:01

오칠칠 다신다이어터

1 7 36

+5

D+42 5/8운동없이 식단만 타지에 와서 워치충전도 안되고, 운동도 쉬고? 식단도 쉬시고..?ㅋㅋㅋㅋㅋ 겸사겸사 생리땐 쉬는거니까요..? 금.일.월.화 운동 휴무 ㅋㅋㅋ엉망 오늘도 합리화 끝🙃 2023.05.09 15:05

퐁규 다신다이어터

1 0 24

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5월9일 식운 ★ 5월9일 식단 (공체 66.5 징하게 안내려간다~^^: 어제 8천보 걸었으면 내려갈 만도 한대. 외식했는데 안찐 게 다행인가?!)아침식사: 무가당 두유, 현미주먹밥 김치치즈, 초당아메리카노점심식사: 골드키위1개, 저지방요거트, 스테비아 믹스커피, 셀렉스 단백질쉐이크저녁식사: 닭가슴살 현미밥 두유리조또, 초당아메리카노 야식: 광천김4봉, 펩시 제로, 초코할시간 다크카카오2개, 초코할시간 밀크초코1개, 닭가슴살 꾸이칩2봉, 새우탕 큰사발, 저지방우유, 멸치칼국수, 오레오와플, 아이스카페라떼 오늘 폭식 망했다~^^: 2023.05.09 09:40

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 6 32

+3

D-7 아침 점심 저녁 아침은 삶은계란 1개 입니다. 감기가 오려는지 컨디션이 별로에요. 힘나는 하루 되세요!점심은 고구마 2개 삶은계란 1개 김치입니다. 오늘 얘들도 아파서 집에 있고 시간이 없어서 챙겨먹질 못했네요ㅜ 오늘은 컨디션 조절 잘해야겠습니다. 저녁은 오징어볶음 견과류 먹었습니다. 오늘은 피곤해서 일찍 자야겠습니다. 굿밤되세요! 2023.05.09 08:39

한계단씩오르기 다신다이어터

1 5 41

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