다이어트

소개🔹️기록하는 다이어트🔹️ (9)

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D-7 아침 점심 저녁 아침은 삶은계란 1개 입니다. 감기가 오려는지 컨디션이 별로에요. 힘나는 하루 되세요!점심은 고구마 2개 삶은계란 1개 김치입니다. 오늘 얘들도 아파서 집에 있고 시간이 없어서 챙겨먹질 못했네요ㅜ 오늘은 컨디션 조절 잘해야겠습니다. 저녁은 오징어볶음 견과류 먹었습니다. 오늘은 피곤해서 일찍 자야겠습니다. 굿밤되세요! 2023.05.09 08:39

한계단씩오르기 다신다이어터

1 5 42

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5/8 운동 식단 불고기머쉬룸 샐러드 필라테스 1시간 2023.05.09 08:09

Krystal0 정석다이어터

1 2 25

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5/9아침 밥조금.미역.가지넣어 비벼.작은바나나1먹음 2023.05.09 07:36

오칠칠 다신다이어터

1 5 36

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5/9(47.6) 어제반먹고남은거 점심고등어구이저녁 2023.05.09 07:33

명지니맘 다신다이어터

1 5 30

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D+41 5/7 운동없이 속세의 맛 1탄 백숙! 충무김밥! 2023.05.08 20:32

퐁규 다신다이어터

1 2 35

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5/8점심.저녁 2023.05.08 19:26

오칠칠 다신다이어터

1 1 31

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D-8 아침 점심 저녁 오늘 아침은 고기볶음이랑 양파김치 먹고 요기트 한컵 먹었습니다. 점심은 된장찌개 소시지 양배추쌈 상추쌈 김치류 먹었습니다. 저녁은 제발 소식하자!!!오늘은 고기파티네요. 저녁도 소고기 구워먹었습니다.. 어머님댁에서 밥은 안먹고 마늘고추랑 소고기만 먹었어요. 다들 아들딸며느리 다이어뚜 중이라 이해하고 먹고 있어요ㅋ 그래도 깔끔하니 맛있네요^^ 2023.05.08 13:26

한계단씩오르기 다신다이어터

1 6 55

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5/8아침 바나나.키위.그릭요거트입니다. 2023.05.08 09:42

오칠칠 다신다이어터

1 2 111

5월8일 연휴동안쉬었는데 그래도 몸이 힘든월요일입니다 일어나기싫어 밍기적거리다 식빵한쪽구워 딸기쨈에크림치즈발라 먹고왔습시다 전에세조각쯤먹어야배가불렀는데 요즘은한조각먹어도 든든하더라구요 매번 다시를 외치는1인으로써 이건 정말 엄청난 발전인지라 적어봅니다 2023.05.08 09:33

02pro**** 정석다이어터

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5월8일 식운 ★ 5월8일 식단 (공체: 66.5) 역시 저녁을 조금 먹어야~^^*아침식사: 매일두유, 초당아메리카노 전 핸드폰 수리하러 서비스센터 갑니다~^^* 어차피 요가도 못가서 수리 마치고 대전으로~!!!점심식사: 서브웨이 치킨슬라이스 샌드위치, 제로콜라, 오트밀레이즌 쿠키간식: 스타벅스 디카페인 아이스 아메리카노(그란데), 하루 한 컵 레드(사과,방울토마토), 무가당 두유, 단백할시간 카카오저녁식사: 스타벅스 디카페인 아이스 아메리카노(톨), 제주녹차푸딩 야식: 광천김1봉, 펩시 제로 ★ 5월8일 운동 * 걷기 5630보 + 3000보= 8619보 핸드폰 교체로 만보기에 오전에 걸은 게 계산이 안돼서 8600정도 걸은 듯 오늘 어버이날인데 부모님이 여행 가셔서 동생이랑만 놀다 옴. 길거리 걷고 백화점 걷고 쇼핑도 하고 재밌었당~^^* 2023.05.08 08:26

7킬로만더빼자 다신다이어터

1 8 40

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5/8(48.1) 3일먹방결과 1.2kg늘었다 아침 3일과식했으니 가볍게 먹고 출근 오전간식 믹스커피오후간식 바나나 저녁은 야채샌드위치 반만 2023.05.08 07:27

명지니맘 다신다이어터

2 7 37

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5/7 운동식단 운동 홈트1시간 2023.05.07 22:44

Krystal0 정석다이어터

2 1 33

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5/6 식단 식단 운동x 2023.05.07 22:44

Krystal0 정석다이어터

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5/7식단 점심. 호두과자5개 오리채소양념(대)4명이서 나누어먹음. 밥은2개 볶아서 나는 2스푼정도먹음. 나중에 커피집가서 블랙커피1잔.과 치아비타먹물빵반개.팥방반개 저녁. 집에서 생선횟8점만 상추에 싸서 먹음. 밥은 안먹음. 2023.05.07 18:14

오칠칠 다신다이어터

2 4 34

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D-9 점심 저녁 운동 아침은 패쓰하고 점심으로 현미밥 반그릇 소세지 된장국 반찬들 먹었습니다. 제가 다신에 4/6일부터 식단기록용으로 기록한거 같은데 오늘로써 딱 5키로 빠졌네요!ㅎ 여기서 3킬로 더 빼면 내기에서 승리하는 목표체중입니다ㅋ 홧팅!ㅎ저녁은 외출중이라 근처 중국집 가서 볶음밥 1/2 먹었습니다. 짜장면도 조금 먹고요. 저녁을 줄여야 하는데 쉽지 않네요;; 운동해야겠습니다. 저녁운동 일립티컬 12km 완주 만보기 1만기념사진 입니다. 아침부터 움직였더니 만보는 넘었네요^^ 수고 많으셨습니다! 2023.05.07 12:11

한계단씩오르기 다신다이어터

2 11 58

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5/7(48.1) 역쉬 연휴에 즐긴 먹방결과 아침 블루베리.요거트. 옥수수빵쬐끔(야채샌드위치는 못먹고 냉장고에)이틀째 고기 질리도록 먹는구나 3일연속 먹방 2kg찐것 같음 낼부턴 조절해보자 운동도 빡시게 ㅜㅜ 2023.05.07 09:15

명지니맘 다신다이어터

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5월7일 식운 ★ 5월7일 식단 (공체 66.9 어제 밤 치킨, 라면은 안먹었는데 자잘한 간식들 먹어서 올랐다~^^:)아침식사: 맥도날드 소시지에그 맥머핀, 드립커피 라지, 카라향1/2개, 초당아메리카노점심식사: 굽네 고추바사삭 순살 5조각(튀긴 거 아니라서 좀 먹었어요), 구운 계란 1개, 치킨 무 조금, 펩시 제로, 스테비아 믹스커피저녁식사: 소고기 수제비 300그람, 펩시 제로, 초당아메리카노 ★ 5월7일 운동 * 유튜브 개운하게 굿모닝 요가 32분 2023.05.07 08:46

7킬로만더빼자 다신다이어터

1 4 46

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D+40 5/6 아침공복운동 및 식단 아침 공복 유산소 저녁 술 안먹고 물로 짠 ! 2023.05.06 22:50

퐁규 다신다이어터

1 13 55

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D+39 5/5 휴식! 2023.05.06 21:53

퐁규 다신다이어터

1 2 151

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5/6식단 블랙커피 1잔 2023.05.06 17:00

오칠칠 다신다이어터

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