다이어트

소개🔹️기록하는 다이어트🔹️ (9)

공지그룹방 이용방법 안내

공지커뮤니티내 외부 채널 개설/친구모집 글 금지

+9

5/6(47.5) 쉬는동안600g 쪘다 아침 블루베리 .요거트. 적양배추. 촉코아몬드견과바1개 어제 먹은양은 어마어마 몸무게는 ㅎㅎ 감사할따름점심은 신랑회사 따라가서 제육쌈밥 먹고 근처 까페가서 티라미슈랑 아메한잔 분위기 좋아 사진몇장 더올려요저녁은 큰딸만 빼고 외식 간만에 곱창 2023.05.06 10:05

명지니맘 다신다이어터

1 4 36

+6

5월6일 식운 ★ 5월6일 식단 (공체: 66.5 내렸다~역시 저녁을 조금 먹어야^^*)아침식사: 무가당 두유, 현미주먹밥 햄김치, 초당아메리카노 오늘 신랑 주말근무~ 다이어트나 해야지.^^*간식: 카라향 1개, 스테비아 믹스커피(아침부터 뭐가 자꾸 땡기네.^^:) 월요일에 요가가는 날인데 핸드폰 수리땜에 못가서 아쉽넹. 유튜브 요가 해야겠당.ㅋ점심식사: 카라향1개, 돼지고기 목살구이 200그람, 초당아메리카노(야채가 없어서 과일이랑~ㅋ)간식: 초코할시간 밀크초코저녁식사: 견과류 저지방 요거트 야식: 펩시제로, 광천김4봉, 스테비아 믹스커피, 닭가슴살 꾸이칩1.5봉, 초코할시간 밀크초코 ★ 5월6일 운동 * 유튜브 개운하게 굿모닝요가 32분 * 유튜브 누구나 할 수 있는 아쉬탕가 요가 45분 * 유튜브 여기 저기 몸쓰는 요가 20분 * 유튜브 숙면을 위한 인요가 26분 오늘 치킨, 라면에 홀렸다가 입터짐 겨우 막았다. 다행~^^* 운동하고 자야지. 2023.05.06 09:36

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 7 78

+2

5/5점심.저녁 2023.05.05 19:37

오칠칠 다신다이어터

1 6 39

+1

오후간식으로만든 샌드위치 2023.05.05 19:37

명지니맘 다신다이어터

1 4 25

+8

5/5(47) 2023.05.05 19:36

명지니맘 다신다이어터

1 2 25

5/4 운동&식단 필라테스 1시간 점심 갈치조림, 고등어구이 정식 2023.05.05 13:59

Krystal0 정석다이어터

1 1 26

+1

5/5 운동 근력40분 런닝45분 2023.05.05 13:57

Krystal0 정석다이어터

1 1 19

+7

D+38 5/4 아침운동, 저녁 술!! 아침 운동=하체근력 ,유산소 인터벌 저녁 술. 먹고싶었던 소금빵 챙겨서 운동가기. 운동 후 먹기!! 2.3차는 술안먹고 물먹기! 2023.05.05 13:33

퐁규 다신다이어터

1 1 28

+3

D-11 아침 점심 저녁 최애찌개 김치찌애에 저도 밥을 말아 먹었습니다. 새콤하니 맛있네요. 현미밥 1/2그릇 김치찌개 방울토마토 8개 점심은 순두부찌개 먹었습니다. 밥은 1/2 먹었습니다. 먹다가 급히 찍어서 전체는 못찍었네요;; 저녁은 어머님댁에서 안심과 채끝살 구워먹었습니다. 얘들 먹기에는 안심이 좋고, 채끝살도 두툼하니 맛있네요ㅎ 하루종일 비가 오네요. 내일은 안오길! 행복한 저녁 되세요! 2023.05.05 10:43

한계단씩오르기 다신다이어터

2 11 53

+6

5월5일 식운 ★ 5월5일 식단 (공체: 66.7 진짜 찔끔 내린다.)아침식사: 맥도날드 소시지에그 맥머핀, 아이스 드립커피 라지 아침부터 핸드폰 고장나서 신랑이 공폰 연결해줘서 겨우 쓰는 중. 월요일에 수리하러 가야 한다점심식사: 양배추찜, 돼지고기 목살구이 150그람(비계 떼고), 초당아메리카노간식: 카라향1개, 초코할시간 다크카카오, 데르뜨 딸기케이크 2/3개, 초당아메리카노 (잘 참다가 케익 처음 먹네요.^^:)저녁식사: 소고기 수제비 250그람만(저녁 안먹을라고 했더니 신랑이 영양실조 걸린다고 꼭 먹어야 한다네. 조금만 먹자~!!!) 야식: 광천김2봉, 펩시제로 ★ 5월5일 운동 * 유튜브 개운하게 굿모닝요가 32분 내일 신랑 주말근무인게 다행인걸까? 내일은 다이어트나 해야지.^^* 2023.05.05 10:35

7킬로만더빼자 다신다이어터

1 8 38

+3

D-28) 05.04.목 🔸️공체 (전일대비 +0.1: 목표 +10.9) 👟운동 - 아침 스트레칭 + 크런치 8×4 - 댄스 수업 50분 🍱아침am09:10 - 라씨: 유청,우유,플레인요구르트,블루베리,식물성단백질파우더,꿀 🍱점심 pm01:20 - 밥 한공기, 배추시래기된장국, 밑반찬 ☕️간식 pm02:00 - 커피믹스 🍿간식 pm07:30 - 마카로니 뻥튀기 한공기 🍱저녁 pm09:00 - 반반치킨 2/3마리, 맥주 500캔, 카누 블랙 ✏️라씨 덕분인지 변비가 탈출로 가벼운 나날입니다ㅎㅎ 2023.05.05 08:06

냠냠고냥a 다신다이어터

2 7 52

+1

5/5아침 현미밥50g.국물없는 김치돼지고기찌개. ㅎ 2023.05.05 07:48

오칠칠 다신다이어터

2 3 38

+4

5/4일 점심.간식.저녁 저녁엔 내가 좋아하는 빵종류며 과자흡입 일주일정돈 폭식예정 어쩔수없는 생리현상이니 걍 땡기면 먹어보자꾸나 2023.05.04 17:55

명지니맘 다신다이어터

2 11 48

+2

5/4점심저녁 오전에 블랙커피1잔.바나나1먹음 2023.05.04 17:30

오칠칠 다신다이어터

2 7 44

+3

D-12 아침 점심 저녁 아침은 베이컨올린밥 김치찌개 방울토마토8개 비가 촉촉히 오는 하루입니다. 오늘도 홧팅^^오늘은 괜히 마음만 바쁘네요. 사진올리는것도 깜박하고요^^; 점심은 고구마 2개 검은콩두유 1팩 호두과자 1개 김치 먹었습니다. 저녁은 실패입니다ㅜ 두끼 떡볶이 또 먹었습니다. 참지 못하고 도로아미타불 됐네요;; 주말은 캠핑갈듯해서 낼은 잘 참길!! 늦게자면 되려나요~~ 굿밤되세요! 2023.05.04 10:24

한계단씩오르기 다신다이어터

2 13 65

+5

5월4일 식운 ★ 5월4일 식단 ( 공체: 66.8 앗싸~내렸다~^^*)아침식사: 무가당 두유, 현미주먹밥 햄김치, 초당아메리카노점심식사: 무가당 두유, 닭가슴살 현미밥 김치(이거 꽤 맛있당), 초당아메리카노, 제로콜라저녁식사: 견과류 저지방 요거트, 루카스나인 그린티라떼 야식: 광천김 1봉, 제로콜라, 스테비아 믹스커피 ★ 5월4일 운동 * 동사무소 요가 2시간 * 집안 대청소 운동 무리하게 하는 것보다 식단 관리하는 게 더 잘 빠지는 것 같다. 오늘은 요가에서 새로운 동작들을~칼로리 좀 태웠겠다. 할머니 요가라 힘들진 않은데 2시간 동안 안나가고 참고 하는 게 힘든 듯~^^: 내일은 오랜 만에 신랑 휴무네. 휴일이라도 잘 안쉬는데. 신랑이 너무 바빠서 얼굴도 잘 못보는데. 내일 맛난 거 먹을 꺼 같다.ㅋ 내일 휴일이지만 오늘 많이 먹지 말고 광천김과 제로콜라만. 홧팅~!!! 왠지 내일 쉬어서 풀어지는 느낌. 그래도 더 이상 먹지 말자~!!! 2023.05.04 09:33

7킬로만더빼자 다신다이어터

1 10 45

+5

D-29) 05.03.수 ✏️ 운동쉬고 잔일처리하러 다닌 하루였어요. 🔸️공체 54.8 (전일대비 -1.0) 👟운동 - 아침 스트레칭 + 크런치 8×4 🍱아침 am08:25 - 라씨: 유청, 우유, 플레인요구르트, 블루베리, 올리고당 🍎간식 am10:30 - 참외 반개 🍱1차점심 pm12:45 - 하이뮨, 찐고구마 한개 🍱2차점심 pm02:35 - 계란만두국 🍱저녁 pm08:00 - 카누 블랙 2, 계란2+ 팽이+ 시금치 부침 🍺야식 pm11:00 - 맥주큰캔 1, 김말이 4, 안심텐더1, 게맛살 2 (오늘도 유혹에 짐;;) 2023.05.04 08:05

냠냠고냥a 다신다이어터

1 3 40

+2

5/4(46.9)아침 2023.05.04 07:22

명지니맘 다신다이어터

1 6 37

+1

5/4아침 2023.05.04 07:14

오칠칠 다신다이어터

1 4 38

+6

D+37 5/3 아침,저녁 운동+식단 아침 =근력+유산소 저녁 =유산소 에그타르트 1개와 프로틴으로 ! 낼 아침운동 갔다가 소금빵 먹어여지~~~ 2023.05.03 23:11

퐁규 다신다이어터

1 4 48

◀ 이전페이지 다음페이지 ▶

처음 116 117118119 120…