다이어트

소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

공지그룹방 이용방법 안내

공지커뮤니티내 외부 채널 개설/친구모집 글 금지

+1

20221125 ...간.단 137일차 안녕하세요~~~^^ 오늘은 운동 끝나고 언니들과 백반집 가서 밥 먹었어요..오늘의 메뉴는 돈까스와 김밥이요.... 돈까스는 왜 이리 칼로리가 높나요~~~ㅠㅠ 저 쪼끄만한거 얼마 되지도 않는데. ..? 흑~~ㅠ 스프도 먹고 샐러드 또 가져다 먹고..묵사발도 있어서 그거 쫌이랑 숭늉까지~~~야무지게 먹어줬어요..ㅎㅎ 같이 밥먹은 동생이 다여트하는거 맞냐며....요새 아보카도 하나 먹는담서? 하는 거에요.....저의 최애가 되어버린 아보카도 홍보를 열심히 하고 다녔는데 그게 제 한끼 식사로 이미지가 박혀버렸다는...슬픈 이야기를 들었네요..ㅎㅎㅎ 아니라고~~~또 열심히 설명하면서 다여트 애기 한참했어요..ㅎㅎ 저녁엔 양심상 안먹을라다가 저는 안되겠어요..ㅠㅠ 달걀하나랑 아몬드랑 토마토, 애들먹일 도너츠 사왔는데 반개정도 먹구요..오늘 식단 끝!!! 근데 애들이 삼겹살 먹으러가재요..ㅠㅠ 저.....저 유혹의 늪에서 참고 나올 수 있을까요? ㅎㅎ 2022.11.25 17:08

근규맘@sky8237 다신다이어터

1 2 31

+2

11.24.목.간단1331일차. 어제 아침만 먹고 종일 단식했더니 배가 좀 많이 고팠어요 ㅎㅎ 그래서 오늘은 1일2식 했어요 아침에 삶은계란 한개,훈제란 2개,치즈,아보카도,아몬드7알,호두2알,귤,사과 반개 먹었어요 그리고 볼일 좀 보고 점심은 어제 끓인 들깨무우국에 밥 한숟가락만 넣어서 말아서 오이소박이랑 같이 먹었어요 그리고 며칠전 신랑 끓여주고 남긴 크림스프 버리기 아까워서 조금만 먹었어요 칼로리가 양에 비해서는 높길래 반만 먹고 반은 버렸어요 찐고구마,샐러드 반,사과 반개 더 먹고 오늘 식단 끝 했어요~ 그리고 오후에 운동했어요~ 오늘도 최선을 다한 하루를 보낸것 같아서 뿌듯합니당~^^ 2022.11.24 23:47

다산댁 다신다이어터

1 0 35

+1

20221124 .... 간.단 136일차 안녕하세요~^^ 운동 다녀와서 볶음밥, 달걀이랑 어제 애들이 먹다 남긴 뿌링클 먹었어요..ㅎㅎ 치즈볼도 하나~~~ 친정아빠 병원진료 같이 갔다가 파스쿠찌에서 엄마랑 샌드위치 반씩 나눠서 바닐라라떼랑 먹었어요..ㅎㅎ 저녁은 안먹음 이따 애들 마라탕 해주는데 정신줄 놓을꺼 같아서 팽이버섯 볶음이랑 귤 먹고~~~오늘 식단도 끝!!! 그런데~~오늘 정신줄 놓고 먹을지도 몰라요..ㅎㅎ 아빠가 지난 4월에 암진단 받으시고 항암하시고 힘들어 하시는데 차도가 없으셔서(다행히 전이는 없었구요~) ...얼마전 방사선까지 마친 상태였었는데 오늘 시티찍고 결과 들으러 가는 날이었거든요.. 우린 또 항암을 해야되나부다...라고 생각했었는데..왠걸요~~~~관해판정~~~~깨끗해졌데요...아..진짜 너무 좋아서 길거리에서 아빠 붙잡고 엉엉 울었어요..ㅠㅠ 너무 너무 좋아요..ㅠㅠ 그동안 아빠도 엄마도 엄청 고생하셨는데..ㅠㅠ 아..진짜 어디가서 소리라도 지르고 싶네요..ㅎㅎ 오늘은 행복한 날~~~~~~~우리 횐님들도 좋은 하루 되셨나요? 모두들 건강 유의하세요~~^^ 2022.11.24 19:51

근규맘@sky8237 다신다이어터

1 3 28

+5

11.23.수.간단1330일차. 역시 어제 밥을 안 먹으니 하루만에 600g이나 빠지네요ㅎ 맨날 유지 정도만 겨우 하는데 오랜만에 이렇게 많이 내려갔네요ㅎ 그래도 밥을 워낙 좋아하는지라ᆢㅋ 그리고 어제 밥을 안 먹으니 확실히 배가 빨리 고프더라구요ㅠ 그래서 아침 일찍부터 단식을 깨고 식사를 시작했어요 삶은계란 두개,찐고구마 작은것 두개,호두2알,아몬드7알,아보카도 반,귤 하나,사과 반개 먹고ᆢ 어제 친구가 준 곤드레밥이 있어서 양념장에 쪼금 비벼서 북어국이랑 먹었어요 그리고 3번째 사진이 석류 깐 알갱이 모습 입니다ㅎㅎ 비주얼이 영 별로네요ㅋ 그리고 식단 끝~ 이렇게 아침 먹고 종일 단식했더니 지금 배가 좀 많이 고프네요 내일도 아침을 먹어야겠어요 내일은 두번으로 나눠서 아침,점심을 먹을까 합니다ㅎ 그리고 오후 햇살 아래 운동을 했더니 땀이 제법 나네요 바람은 제법 차가워요~ 오후 3시쯤 모임에서 다들 빵이랑 음료들 먹는데 저는 꿋꿋이 단식을 했네요~ 어차피 피해야 될 음식들이라 쉽게 넘어갔어요ㅎㅎ 2022.11.23 23:17

다산댁 다신다이어터

1 4 105

+1

20221123 ... 간.단 135일차 안녕하세요~~^^ 운동 갔다가 돌체라떼 한잔~~~^^ 달달하니 좋아요~~~^^ 점심은 어제 남긴 돈까스...식어도 맛나다죠..ㅎㅎ 달걀, 아보카도, 방울토마토, 밤이되면곤약 짜장맛 ..먹었어요... 저녁은 사진은 없지만 달걀, 아보카도, 밥이랑 고들빼기김치, 애들 끓여준 칼국수 좀 뺏어먹었어요..역쉬 밥 들어가니 든든해졌어요^^ 아보카도가 떨어졌어요..ㅎㅎ 또 사러가야죠~~아보카도는 사랑입니다~~^^ 2022.11.23 22:29

근규맘@sky8237 다신다이어터

0 5 24

+4

11.22.화.간단1329일차. 3일간 화장실을 못 가다가 요번 여행가서 변비환도 먹고 장음료들도 먹었더니 드디어 화장실을 갔어요ㅎㅎ 그래서인지 여행가서 잘 먹었는데 체중은 겨우 100g밖에 안 늘었네요ㅎㅎ 그래도 돼지갈비,부침개,찹쌀팥도너츠,시루떡ᆢ 건강에 안 좋은 음식들을 너무 많이 먹어서ᆢ 오늘은 사진처럼 좀 클린하게 먹었어요 (샐러드,아보카도 반개,사과 반개,아몬드7알,호두2알,삶은계란두개) 사진에는 없지만 찐고구마 하나도 먹었어요 그리고 식단 끝 했어요ㅎ 오늘은 밥은 안 먹었어요~~~ 그리고 오후에 운동도 하고 왔어요 가을비가 내리네요 이 비가 그치면 더 추워지려나ᆢᆢ 비가 오니 운치 있고 좋아요^^ 2022.11.22 23:37

다산댁 다신다이어터

0 2 26

+1

20221122 ... 간.단 134일차 안녕하세요~~ 운동 끝나고 아몬드랑 미역국에 밥 말아 김치랑 냠냠~~ 어제 9시반쯤 애들 배고프대서 만들고 남은 로제떡볶이 먹었어요..매운걸 못 먹어서 고추장을 조금 넣었더니 넘 달더라구요..ㅎㅎ 저녁은 샐러드, 달걀1개, 아보카도 반, 돈까스 많이~~~ 먹었어요..ㅋㅋ 글구 젤로 안좋아하는 방울토마토도 몇개 집어 먹었네요...신기하게 과일은 안좋아해요...다 잘 먹는편인데요~~~특히 꼬기!!! 오늘 식단도 끝!!! 굿밤들 되세요~~^^ 2022.11.22 23:30

근규맘@sky8237 다신다이어터

0 3 14

+3

11.21.월.간단1328일차. 1박 2일 여행 갔다가 조금전에 잘 도착했어요ㅎ 다들 부지런히 아침부터 녹두죽 만들어서 과일이랑 떡이랑 드시는데ᆢ 저는 안 먹고 계속 단식했어요 요번 여행에서 간헐적단식 안 하시는 분들을 가만히 관찰해보니 진짜 수시로 자주 밤 늦은 시간에도 계속 드시더라구요ㅠㅠ 저도 3년전만 해도 저렇게 살았지만ᆢ 현재 간헐적단식 하는 사람의 시야로 보니 저렇게 수시로 자주 야식까지 드시는것보니 건강이 걱정이 되더라구요ㅠ 요즘 이 모임에 지인이 저를 보고 자극을 받고 간헐적단식을 시작하신 분이 있어요 워낙 체중이 많이 나가시는 분이라 그렇겠지만 1달만에 10kg를 뺐데요ㅎㅎ 저는 69일차에 10.5kg 뺐거든요ㅎㅎ 그분 덕분에 요즘 저도 괜히 정신이 번쩍 들더라구요ㅋ 저는 요즘 많이 헤이해져서 주말마다 무너졌었거든요 그분 덕분에 저도 자극받아 초심의 마음으로 요즘 다시금 열심히 하고 있어요ㅎㅎ 점심 첫끼로 구운 훈제란 두개로 식사를 시작했어요 그리고 며칠째 화장실을 못가서ᆢ 변비환도 먹고 윌인가 장음료도 먹었어요 찰밥,된장시래기국,부추전,보리굴비,총각김치.묵은지김치,귤 이렇게 먹었어요 설겆이등 뒷정리 다하고 메타세콰이어 거리를 산책도 하고 족욕도 하고 쇼핑도 하고 사진도 찍고 ᆢ 즐거운 시간을 보냈네요 ㅎㅎ 그리고 같이 간 분이 모두 13명인데ᆢ 갓 튀겨낸 찹쌀 팥도너츠를 한박스 사서 조금씩 나눠서 먹었어요 금방 튀겨낸거는 처음 먹어봤는데 너무 맛있게 먹었네요ㅠ 근데 최겸님이 피하라고 하는 설탕,밀가루,튀긴음식,씨앗류 기름이 다 들어있는 음식이라ᆢ 양심이 좀 찔렸답니다ㅠ 역시 집 밖에 나오니 건강한 식단으로 식단조절을 할수가 없네요 저는 그것으로 오늘은 식단끝 했어요ㅎ 다른분들은 카페가서 음료들 라떼들 여러가지 드시고 과자,쫀드기,방울토마토,ᆢ 계속 드시네요ㅎㅎ 그렇게 다들 배부르다고 다행히 저녁은 안먹고 헤어졌어요ㅎ 여행 다녀오니 몸이 너무 너무 피곤하네요 오늘은 만보 다 못 채웠어요 씻고 지금부터 자려구요ㅎ 2022.11.21 20:41

다산댁 다신다이어터

1 3 36

+1

20221121 ...간.단 133일차 안녕하세요~~~^^ 전 이제 하산해야겠어요..ㅎㅎ 주말에 저리 배를 가득 채우고선 어제 밤 ...올만에 장실에서 션하게 뽑았더니 제 인생몸무게를 찍고야 말았네요..20대 중반...한약먹고 뺀ㅋㅋ 40키로대를 20년만에 찍어봤네요..이제 저는 더는 여한이 없슴돠~~~ㅋㅋ 잠깐이었지만 기분이 너무 좋았네요..그치만 느슨해지지 않기!!! 오늘은 운동 다녀와서 애들이 남긴 계란찜비빔밥에 아보카도,견과류,반찬들이랑 먹었어요...물론 배가 들차서 과자랑 티라미수케잌 남은거 마저 솔드아웃 시키고요...ㅋㅋ 저녁엔 첫찌가 또 카레우동해달래서 차돌이랑 오뎅, 양배추 넣고 우동 해먹구요~~~^^ 오늘 식단도 끝!! 배를 비워냈으니 또 열심히 채워야죠..ㅎㅎ 2022.11.21 18:11

근규맘@sky8237 다신다이어터

1 2 41

+2

11.20.일.간단1327일차. 오늘은 점심 모임으로 육회비빔밥 먹었어요ㅎ 그리고 모임에서 1박2일로 담양으로 여행 왔어요 ㅎㅎ 오늘도 저녁을 먹지 말까 하다가ᆢ? 이런 날까지 안 먹으면 삶이 너무 슬플것 같아서ᆢㅋㅋㅋ 오늘 저녁은 먹기로 했어요ㅎㅎ (자기 합리화ᆢㅋ) 아는 지인분 별장에서 남자분들이 돼지갈비를 모닥불 숯불 구이로 구워 주시고 농사지은 상추랑 배추에 쌈 사서ᆢ 묵은지 김치랑 총각김치 맛이 예술이였어요ㅎ 오늘과 내일까지는 조금 즐기겠습니다ㅎㅎ 2022.11.21 00:35

다산댁 다신다이어터

0 2 95

+2

20221119~20....간.단 131, 132일차 안녕하세요~~~요새 열심히 외식과 단짠을 즐기고 있는 근규맘입니다...ㅎㅎ 토욜에는 저희집에 친구들이 와서 트레이더스에서 장보느냐고 정신없어 한끼만 먹었더랬죠..근데 그 한끼가 엄청났다죠..ㅋㅋ 샐러드, 치킨, 유부초밥세트, 광어연어회, 티라미수케잌 사고 집에서 또 족발도 시켜먹구요...ㅎㅎ 올만에 친구들이랑 수다 엄청 떨고 또 엄청 잘 먹었어요..ㅎㅎ 늦게까지도 먹고 많이도 먹었네요.. 일욜에는 어제 남은 치킨으로 치킨마요덮밥...애들 만들어주면서 저도 좀 먹고 달걀이랑 샐러드도 먹었어요~~ 저녁엔 샐러드,아보카도,닭가슴살구이,견과류~~~~그리고 티라미수 먹었어요... 다여트하면서 먹지 못했던 케잌을 어제오늘 원없이 먹었어요..ㅎㅎ 당분간 생각 안 날 듯....ㅎㅎ 오늘 아침에 잰 몸무게는 크게 차이나지 않았어요..ㅎㅎ 다행이긴한데...요새 밖의 음식들을 많이 먹다보니 죄책감이 좀 있었는데...죄책감을 좀 덜어내려고요..그냥 왠만하면 건강한 음식을 해먹자~~~라는 생각을 더 심으려고 해요...괜히 죄책감을 가지니 저한테 실망하게 되는거 같아서....ㅋㅋ 그래서 그냥 열심히 건강히 자~~알 먹으려 노력할래요..ㅎㅎ 주말 식단도 끝!!! 아싸~~~낼 운동가욧~^^ 2022.11.20 19:36

근규맘@sky8237 다신다이어터

0 5 37

+2

11.19.토.간단1326일차. 오늘은 우리 가족 4명이 오랜만에 집에서 점심을 다같이 먹었어요 이제 애들이 성인이 되다보니 각자 얼마나 바쁜지ᆢ 집에서 다같이 밥을 먹기가 어렵네요ㅎ 그래서 오늘은 제대로 일반식으로 먹었어요ㅎㅎ 일단 저만 삶은계란 두개,찐고구마를 먹고 먼저 배를 채우고ᆢㅋ 그래야 밥을 적게 먹을수 있어서요 잡곡밥,고디국,잡채,파김치,오이소박이,양념고추,마파두부,김ᆢ 샤인머스캣,배도 조금씩 먹었어요 이 중에 제가 만든건 잡곡밥 밖에 없어요ㅋ 전부 시장에서 사온 반찬들 입니당ㅋ 마파두부는 지인이 만들어 주셨고요ㅎ 식사후 저는 모임이 있어서 나왔어요 모임 끝나고 저녁 식사 하러 다같이 가자는데 저는 집에 식구들 밥 차려줘야 된다고 거짓말 아닌 거짓말 하고 저녁 먹으러 같이 안갔어요 ㅎ 저녁 식사후 다시 만나기로 하고 헤어졌어요 그리고 집에가서 신랑 식사 차려 주고 운동하러 갔어요 운동 30분 정도 하다가 아까 헤어진 분들이 다시 만나자고 하셔서 운동 중단하고 다시 만났네요 그리고 다른 지인분들 더 합류해서 또 모닥불에 군고구마 굽고 오뎅탕을 끓이고 또 잔치 분위기라ᆢ 저는 안먹고 친구랑 살짝 나와서 운동 하러 갔다가 한시간 이상 운동하고나서 다시 합류했어요 ㅎ 다들 밤 늦은 시간에 어찌나 맛있게 먹던지ᆢ 그래도 저는 오늘도 안 먹고 잘 지나갔네요ㅎㅎ 2022.11.20 00:48

다산댁 다신다이어터

0 4 28

+2

11.18.금.간단1325일차. 오늘은 건강검진 예약이 된 날이라 아침부터 바빴네요ㅎㅎ 원래 간헐적단식 하기 전에 건강검진 할때는 금식할때 배가 엄청 고파서 힘들었는데 간헐적단식을 매일 하다보니 전혀 힘들지 않아서 참 신기했어요ㅎㅎ 건강검진후 구운계란 3개,미니김밥 6개,국물 도 두그릇이나 먹고 배가 불러서 그만 먹고 김밥 포장했어요 그리고 혼자서 옷 쇼핑 하러 갔어요 ㅎㅎ 옷을 4벌이나 구입했더니 배가 금방 꺼져서ᆢㅋ 시장에 가서 길거리에서 파는 물오뎅 두개를 먹었어요 ㅎ 그리고 시장에서 이것저것 여러가지 사고, 오늘 엄청 걸어다녔더니 배가 금방 꺼지길래ᆢㅋ 집에가서 아몬드7알,호두2알,홍시,사과 반개,귤,찐고구마 반개 먹었어요 그제서야 식단 끝~ 오늘은 단식시작 시간이 좀 늦었어요ㅠ 오늘 여러가지 볼일 보느라 많이 걸어다녔더니 9000보쯤 걸었더라구요 그래도 운동을 더 하고 싶어서 더 걸어서 총16000보 넘게 걸었어요~ 2022.11.19 00:09

다산댁 다신다이어터

0 2 40

+2

20221118 ....간.단 130일차 안녕하세요~~~^^ 운동 다녀와서 언니들과 커피 한잔과 수다타임....갖고선 집에 와서 현미귀리밥이랑 반찬들이랑 먹었어요.. 아침에 애들 만들어준 브리또도 ...첫찌가 안먹고 가서 또 저의 몫이 되어버렸네요..ㅠㅠ 저녁엔 카레우동...애들은 우동면에 해주고 전 포두부 넣어서 해먹었어요...우동보다 낮겠죠? ㅎㅎ 샐러드 조금이랑 달걀 하나 먹구요.. 저도 최겸님 영상 보는데...전 아직 하루 2식...글구 조만간 24시간 단식을 진행해 보려 해요 ...다산님 말씀대로 오히려 더 안고파질지.? ...실험을 해보렵니다....ㅎㅎ 요새 먹는 양이 늘어 좀 걱정이긴한데 몸무게는 보시다시피 잘 유지하고 있어요..흠...단식시간때문이겠죠? 이대로만 잘 유지된다면야...넘좋겠네요..ㅎㅎ 오늘 식단도 끝!! 쌀앙합니다~~~카레~~~^^ 2022.11.18 18:28

근규맘@sky8237 다신다이어터

0 2 30

+2

ㅠㅠ 새벽에 동네에서하는 생활체조 한시간 하고나서 쟀어요 2022.11.18 07:30

Giant250 입문다이어터

0 2 36

+4

11.17.목.간단1324일차. 오늘은 오전 9시반까지 늦잠을 잤어요ㅎㅎ 그리고 10시까지 가야 되는 중요한 볼일이 있어서 나가느라 단식시간이 많이 길어졌네요ㅎㅎ 그런데 늘 느끼는거지만 단식시간이 길어지면 질수록 오히려 배가 덜 고파요 직접 체험을 안해보면 안 믿길수도 있지만ᆢ 진짜 신기해요ㅎ 그리고 오늘은 점심을 먹고 1일1식으로 끝냈어요 삶은계란 두개,찐고구마 반,아몬드7알,호두2알은 매일 고정으로 먹고요ㅎ 그리고 샐러드,아보카도 반,잡곡밥 쪼금,오뎅국,오이무침,배추김치 이렇게 먹었어요 단감하나,귤하나도 먹었더니 배가 터질듯 하네요ㅠㅠ 한번에 너무 많이 먹고 단식시간을 길게 하는것이 좋을지 아니면 두번 나눠서 먹는게 좋을지ᆢ 요즘 조금 고민이 되네요? 그리고 요즘 최겸님 유투브 채널 보면서 매일 한잔씩 먹던 믹스커피를 3일전부터 끊었어요ㅎ 집에 있는 콩기름 씨앗기름도 다 버리구요ㅎ 다이어트를 떠나서 건강한 삶을 살기 위해 설탕,밀가루,나쁜기름,튀긴음식을 다 멀리 해야 한다고ᆢ 이런 내용을 다 알지만 실천이 잘 안됐는데ᆢ 요즘 이 채널 통해 정신이 번쩍 들어서 지금부터라도 실천하려고 해요 ㅎㅎ 그리고 식사 후 바로 따뜻한 햇볕 받으며 운동하고 왔어요 햇볕은 따뜻해도 바람은 제법 차네요 그래도 땀이 나도록 운동하고 나니 너무 뿌듯하고 상쾌해요ㅎㅎ 2022.11.18 00:02

다산댁 다신다이어터

0 4 31

+1

20221117 ... 간.단 129일차 안녕하세요~~~^^ 운동 다녀와서 수능날 학교안가는 중딩 첫찌랑 같이 반찬들하고 계란후라이 넣어서 비빔밥 먹었어요.. 간식~~~간식~~~집에 뭐가 있으면 일케 제어가 안되네요..초코스콘, 과자랑 이것저것 또 집어먹었어요..ㅎㅎ 양심상 적게 먹을라고 노력중요~~ 저녁은 마트갔다와서 사온 부채살이랑 집 냉장고에 있던 양송이버섯 소금쳐서 굽고 냉동고에 얼려있던 홍합...그냥 끓는 물에 데쳐서 먹었는데 환상이었어요..ㅎㅎ 달걀 1개도 추가하고 김치랑 요래요래 먹었어요... 진짜 배부르고 넘 맛있게~~~^^ 오늘 식단 끝!!! 넘 맛있게 잘 먹었습니다~~~^^ 2022.11.17 20:37

근규맘@sky8237 다신다이어터

0 2 33

+5

11.16.수.간단1323일차. 오늘도 아침에 식사를 든든하게 잘 먹었네요 며칠전 잔치때 비빔밥 재료가 많이 남아서 며칠째 계속 비빔밥 이네요ㅎㅎ 비빔밥은 아무리 먹어도 안 질려요ㅎㅎ 사진에는 없지만 삶은고구마 반,홍시,아몬드7알,호두2알,귤도 하나 먹고 식단 끝 했어요~^^ 그런데 아는 지인이 샤브 20에서 식사를 단체로 대접한다고 하네요ㅠ 저는 식사 대접 있는지도 모르고 아침을 배가 빵빵하게 먹고 식단끌 해서 가기는 같이 갔는데 식사는 안했어요 그리고 다들 식사하는 동안 저 혼자 수성못에서 운동했어요 날씨가 제법 쌀쌀한데도 땀이 쫙 나도록 운동했어요ㅎㅎ 다들 제가 만보 조금 넘게 걸을동안이나 식사를 하더군요ㅋㅋ 한시간 넘었는데ᆢㅋ 그리고 다들 식사 끝나고 또 다같이 수성못을 더 걸었어요ㅎ 저는 운동을 연속으로 두번 했더니 좀 힘드네요 그래도 너무 뿌듯합니당 오늘 총17227보 걸었어요ㅎ 2022.11.16 23:48

다산댁 다신다이어터

0 5 87

+1

20221116 ... 간.단 128일차 안녕하세요~~~^^ 운동 다녀와서 어제 남은 곱창에 현미귀리밥 넣고 콩나물,시금치,무생채,로메인 넣고 비벼~~비벼~~~ 근데 중간에 아몬드,초코스콘,과자랑 집어 먹었네요..ㅠ 그리고 저녁은 저리 중식을~~~ㅠㅠ 적게 먹으려고 노력하면서....ㅎㅎ 요샌 계속 하루한끼는 단짠단짠이나 맵고짠 자극적인걸로 먹게되네요...저도 요새 최겸님 유투브 보는데 역쉬나 식단의 중요성을 느끼긴하지만....애들꺼 챙기면서 클린식단을 챙기기 어렵네요(애들은 핑계인 건 알지만...)ㅠㅠ 단식시간 지키면서 좀 적게 먹을라고 해서인지 몸무게가 잘 유지되고 있는거 같아요..근데 요새 먹은걸 자세히 보니 이러다 훅 가겠구나 싶더라구요~~~진짜 무너지는건 한순간~~~~~ 열심히 멘탈관리를 해야겠어요.ㅎㅎ 오늘 식단도 끝!!!! 오늘도 잘 먹었습니다~^^ 2022.11.16 18:52

근규맘@sky8237 다신다이어터

0 3 32

+1

20221115 ... 간.단 127일차 안녕하세요~~~^^ 오늘은 아빠병원에 모시고 가는 날.. 병원서 진료보시고 집에 모셔다 드리고선 다같이 삼겹살 꾸워먹을라캤는데~~~첫찌 전화...열이 나서 조퇴를 해야 한다네요...ㅠ 혹시나 코로나일지 몰르니 점심도 못먹고 바로 집으로~~~~~ 병원 다녀오느라 첫찌랑 점심도 못먹고...4시에 식사다운 식사를 했네요... 중간에 친정서 사과,아몬드랑 무생채, 꼬들빼기 (엄마표~~) 집어 먹었어요...다방커피도 한잔......친정에서 하도 배고파서 좀 집어먹었어요.. 4시반쯤 첫찌랑 야채곱창 사와서 밥이랑 로메인상추랑 마늘도 넣고 쌈싸먹었어요..저 많은걸 저혼자 거의 비웠답니다...첫찌는 입맛이 없는지....깨작거리고요..ㅠ다행히 코로나는 아니라고 하는데 오늘밤이 고비일듯 싶어요..ㅠ 요새 다히 확진자도 많아지던데...다들 조심하세요~~^^ 오늘 식단도 끝!!! 2022.11.15 18:47

근규맘@sky8237 다신다이어터

0 2 37

◀ 이전페이지 다음페이지 ▶

처음 116 117 118119120…