다이어트

소개초고도비만 할수있다 (442)

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치료중이에요ㅠㅠ 걷기운동 4일만에 ㅜㅜ 허리삐끗해서 디스크로 치료받고있어요ㅠㅠ 아이 등하원도 친정엄마가 해주시고 요즘 사는게 사는게 아니네요ㅠㅠ 넘 힘듭니다 얼른 낫고 다시 운동하고 싶어요ㅜㅜ 2023.03.22 11:06

크롭티좀입어보자 초보다이어터

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다시시작~!! 23년 1월맞이 시작해서 2달하면서 8~9키로 빼고 3월 마음가짐이 흐트러지면서 73.5에서 다시 75 키로로 올라가니 다시 정신이 번쩍들면서 시작해야겠다는 마음이 생기네요 근데 3월쉬고 4월부터 할까? 라는 나약한 생각이......이럼 안되겠죠ㅠ 1월 고도비만이였다가 간신히 비만된.... 과체중으로 얼른 넘어가고 정상으로 넘어가고싶은 마음 뿐입니다ㅠㅠ 할수있겠지요ㅠㅠ 2023.03.21 14:54

aq1sw2de3 초보다이어터

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144일 오랜만에 들립니다ㅋ 생리가 시작돼야 하는데 시작할거같은데 아직 시작을 안하고 있어서 괜히 좀 답답합니다. 몸이 좀 무거운 느낌이었는데 오늘 런닝을 뛰다보니 텐션업이 돼서 평소보다 20분을 더 뛰었네요ㅎ 음.. 예전에 헐렁하게 입던 티셔츠를 꺼내입었는데 아직도 작은 느낌이 있어서 뭔가 난 지금것 10키로 이상 감량한게 아닌것 같은 느낌이 들었어요 ㅋㅋ 다시 살찐 느낌이랄까. 뱃살이 줄어드는게 너무 뎌뎌서 슬픕니다 ㅠㅠ 그렇다고 너무 빡세게도 안하고 있지만요 ㅎ 그냥 평소 하던대로만 쭉~ 하고는 있습니다 ㅎㅎ 2023.03.17 22:37

식단먼저 지존다이어터

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작심삼일 오늘도 어김없이 아이 등원 후 갑천을 걸었어요 항상 늘 작심삼일인데 오늘 진짜 걷기 싫었어요 ㅎㅎ 아이도 안가고싶다고 떼쓰고ㅠ 그래도 굳은 의지로 걸었어요 주말엔 가족들과 걸어야죠 내일도 비타민D를 받기 위해 나가봅니다 간에 좋다는 비트 정 구입 해서 먹기 시작했어요 당 수치 낮춰주는 고농도 새싹보리분말도 아침저녁으로 먹고 있고 어제 쿠팡에서 주문 한 잡곡도 와서 잡곡밥도 했어요 건강한 생활을 위해 포기하지 않으려구요~~~ 2023.03.16 12:30

크롭티좀입어보자 초보다이어터

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입원후 퇴원...\; 교통사고로 13일 입원했다가 퇴원해서 나왔어요... 병원에 있는동안 치료받느라.. 병원밥 진짜 열심히 먹었고, 치료도 열심히 받았어요. 그래서..아마..;; 체중도 늘고;; 근육은 빠지고 그랬겠지..ㅠ 하며.. 퇴원후.. 다시 스타트해야지..하며; 퇴원3일전부터 러닝머신40분씩 걷고, 슬슬 시동을 걸었어요.. 드디어 어제 퇴원을했고..; 오늘 아침...체중을 제어보니... ㄷㄷㄷ; 입원전 체중과;; 근육량; 아주 그냥 착실하게..유지어터 생활을하고 있었네요. 실제... 몸은 조금 더 마른 느낌이라.. ㅠ 근육이빠졌나..했는데. 데려; 근육이 늘었더라구요. 암턴.. 오늘부터 슬슬 다시 다이어터 시작입니다. 날씨도좋구~ 기분도좋구~ 홧팅 해봅니다~~~ 2023.03.16 07:54

포비수빈 정석다이어터

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가입인사드립니다 40세 여성입니다 현재 65.3이구요 새벽에 일찍일어나서 동네에서 하는 생활체조 한시간했어요 사진은 어제저녁을 절편떡 두개먹었습니다 그후론 금식했어요 2023.03.16 07:05

S250 입문다이어터

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다이어트 초보!입니다 안녕하세요 37세 애엄마입니다. 163 / 87.4정도 되는거 같아요 당뇨(유전) 허리디스크 심장질환 지방간으로 운동을 하지 않으면 안될거 같아서 시작한지 2일 됐습니다. 아이 등원시키고 유치원 근처 천변에서 30분씩 공복 걷기 운동 하고 있습니다. 집에가서는 단백질 위주로 가볍게 먹어주구요 점심부터 제대로 차려먹습니다. 이번엔 중간에 포기 하지 않고 잘할 수 있었으면합니다. 2023.03.15 19:24

크롭티좀입어보자 초보다이어터

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동덩어리. 요즘 꽃가루 알레르기로 난리가 아닙니다. 하루종일 재채기에 코풀고 훌쩍이고 있네요. 덕분에 퇴근길 샐러드사는걸 잊어버려서 밥을 먹었더니... 게다가 화장실도 못갔더니... 늘었네요. 300그람이지만. 그래도 운동을 한탓에 몸은 가볍습니다. 3보전진을 위한 1보 후퇴가 아닌. 1킬로 감럄을 위한 7킬로 증량이었던가... 여튼 부랴부랴 빼고 있는데 내몸이 내맘같지 않으니... 올여름 목표 60킬로까지~ go!! 2023.03.15 10:19

반다이크브라운 지존다이어터

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요요~ 급상승한 몸무게를 그대로 방치했다면 계속 늘어나겠지만 아주 조금... 의 관리를하고간식도 조금씩 먹어가며... 이전처럼 폭주하는 식생활을 철회하고 운동을 다시시작하자마자. 요요처럼 다시 쭉 줄어드는 몸무게.75킬로 대에서 서너달 이상 정체기였던게 무색하게 그때와 비슷한 생활패턴만으로 직선하강의 그래프를 보니 신체라는게 좀 웃기다. 그때는 더럽게 안빠지던게... 왜 지금은 잘빠지는거지? 한동안 너무 잘먹어서? ? ? 역시 정체기가 오면 굶지말고 더 잘먹으라는말이 맞는지도... 하지만 너무 잘먹진 맙시다... 5퍼센트의 사람에서 다시 3퍼센트의 사람이 되었군요. 오늘도 운동하러 갑니다. 무리를 했더니 무릎이 좀 아프네요. 그래서 밧줄 출렁이기 운동을 앉아서 했는데... 더 힘듭니다. 티비에서 본것처럼 밧줄이 그렇게 멋있게 출렁거리지 않어요. 깨터는것처럼 바닥만 치고 있어요. 더럽게 무겁거든요. 내일은 앞자리를 바꾸는것이 당연한걸로. 2023.03.14 13:44

반다이크브라운 지존다이어터

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반성의 시간 집들이날 왕창 먹었지만... 살이 빠졌습니다. 음? 그동안 다이어트 일기를 쓰지 않는다고 방심하고 주섬주섬 간식을 나도 모르게 이것저것 줏어먹는 습관이 도졌었던것 같네요. 결코 적게 먹지 않았으며 핸드폰을 들고다니지 않아서 그렇지. 운동을 못했지만 많이 돌아다니긴 했어요. 집정리니 사전점검이니 멍멍이님 수발과 산책등등으로. 하루 팔천~만보는 찍었습니다. 밥먹고 바로 눕는 습관은 당연 없앴구요. 요즘 빵을 지이이이인짜 많이 먹었던것을... 반성합니다. 고기도 먹고 커피도 가끔은 먹고. 배고프지 않게 잘먹고 무리하지 않게 적당한 운동.잘 아는사람이... 그걸 실천을 안하고 이제서야 또 부랴부랴... 아침에 81을 보며 안도의 한숨을 내쉽니다. 그리고 급하게 피티예약을 줄줄히 합니다. 저번주 댕댕이님의 입주와 마법으로 인해 자체 휴무를 하고 신나게 먹기만했던것을 또한번 반성. 사전점검하러갔던 새아파트 현관에서 럭키와~♡ 올여름까지 60킬로대로 go! 2023.03.13 14:57

반다이크브라운 지존다이어터

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안녕하세요! 안녕하세요. 20대 초반에서 중반을 향해가는 학생입니다~ 키 150대 초반에 고도비만을 갖고 있어요. 다이어트 같이 하고싶어서 가입했어요! 고3 겨울방학 모든게 끝나니 우울증이 와서 겨울 내내 5끼를 먹으며 5kg가 쪘어요. 결국 치마도 안맞아서 바지 입고 졸업했고요. 대학 입학하니 계속 먹기만 해서 10kg가 쪄서 결국 고도 비만이 됐네요. 갑자기 더 우울해지더라고요. 매번 말로만 다이어트 한다고 하고 막상 먹기만 하던 제 모습이 갑자기 문득 못나보였어요. 이번 년도 저에겐 정말 중요한 연도에요. 살을 꼭 빼야하고요. 그래서 마음 독하게 먹고 여기 가입해봅니다. 저와 같이 해주시는 분들 있어야 꾸준히 잘 할 수 있을거 같아요 :> 잘 부탁드립니다! 열심히 해볼게요! 2023.03.13 01:45

ㅜ우유ㅠ 입문다이어터

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빼는건 드릅게 힘들지만 찌는건 숨쉬기보다 쉽다. 106에서 74까지 고난의 길을 걷고 정체기가 와서 77~8까지를 유지하며 사람답게 살아보자했건만... 음주 약 4회. 야식 2회. 정제당과 정제탄수 종종 섭취 (제니쿠키 한통 사서 야금야금 먹음) 한 두어달쯤 됐나 싶은데요. 몸이 무거워져서 오랜만에 체중계에 올라갔더니 상상도 못한... 8의 세계에 들어와 있네요. ㅎㅎㅎㅎ 과체중에서 다시 비만인이 되어가고... 오랜만에 몸무게를 재는데다가 체급이 바뀌니 샤오미체중계는 또 너 누구냐. 라고 물어봅니다. ㅡㅡ 빠져서가 아니라 쪄서 못알아보니 더 짜증 나네요. 요즘. 아파트 입주준비와 (안쓰는 물건 정리.대청소. 박람회. 예산정하기. 그외등등) 정신없는 와중에 우연히 새식구까지 들어와 운동도 못가고 먹기만 했더니 정말 순식간에 불어나네요. 소름... 요요란... 또는 체형 복원력의 매커니즘인지... 좀만더 빼면 입을수 있겠다는 희망회로로 산 봄옷을 아직 못입고 있습니다. 날은 따듯해지는데요. 스트레스를 우리집 새식구를 보며 풀어봅니다. 이래뵈도 11개월의 늠름한 청년이에요. 펫샵에서 안팔리고 오래지낸... 하지만 순혈포메라 강아지 공장으로 보내기 직전에 구출된 아가에요. 플라스틱만보면 쫄아서 장난감도 천재질만 가지고놀수있는 쫄보. 켄넬도 무서워해서 간식을 잔뜩 가져다 넣어놔도 못들어가고 끙끙거리더니. 요즘은 제법 잘들어가지만 먹을거만먹고 후다닥. 산책도 무서워해서 겨우 동네를 쪼금 다니는정도라 운동메이트로도 부적격이지만. 이뻐요. 콩깎지가 껴서 자랑중입니다. 여튼 다시 다이어트입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎ 일기도 쓰고 정제탄수도 멀리하고... 그런데 말입니다. 오늘 과장님네 집들이라지요. ㅎㅎㅎ 과장님 와이프분의 음식솜씨가 좋지 않아도 좋을것 같습니다. 운동도 다시 열심히 해야겠어요. 어떻게 뺀살인데 다시 돌아갈순 없지요. 여름이 오고 있습니다. ㅎㅎㅎㅎ 빵을 끊어야겠어요. 하지만 짐정리중에도 온갖것을 다 버리고 팔면서도 베이킹 도구와 재료들은 그대로... 심지어 남이 정리하는것 마저 싸게 사오는 만행을 저질렀지만... 다시 화이팅입니다~~♡♡ 벵ㅋ 2023.03.10 12:39

반다이크브라운 지존다이어터

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정체기인것일까요ㅠㅠ? 일주일~열흘정도만에 4키로를 감량하고 다신어플을 깔았습니다. 어플에 기록하고 탄단지섭취량 보는 재미도 들렸는데 4일째 몸무게 변화가 없어요.. 지난열흘간 먹은것도 비슷비슷한데 말이죠. 정체기인것일까요 아님 그냥 운동을 안해서 그런걸까요ㅠㅠ 지난달에 발목을 다쳐 운동을 할수없는상황이라 식단에 더 신경을 쓴다고 했는데 뭐가 문제일까요ㅠㅠ 2023.03.10 07:58

의식이이끄는대로 초보다이어터

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조금씩..빠지고있어요! 아직 초반이라 그런거겠지만 숫자는 내려가고있네요ㅎㅎ 그와중에 4일연속 실패ㅋㅋㅋ 비포 찍어놨는데 에프터 생기면 쪼록 올려볼게요ㅎㅎ 다들 화이팅 2023.03.09 21:06

천천히해도괜찮아 정석다이어터

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2일차(-1.2kg) 일단 운동은 크게 하지않고 걷거나 간단한 야산정도 걷는 수준으로 하고있어요! 저는 항상 제대로하려고하다가 3일지나고 포기하고 그랬거든요ㅠ 이번엔 꾸준히 매일한다는 생각으로 하고있답니다.. 식단은 탄수화물을 적게먹는쪽으로 잡았어요 맛없는 다이어트식으로 제한해버리자니 금방포기할거같아서 배달보다 집에서 해먹는 방향.. 그래서 오늘점심은 닭가슴살 현미밥김밥을 해먹었구요, 김밥한줄당 현미햇반 4분의1만 넣어 만들었어용 저녁엔 양배추라자냐와 저칼로리맥주 500딱 한캔만 마셨지요😅 (술은 바로 못 끊겠어요..꾸준히 양을 줄여보기로.,) 양배추라자냐를 찍었어야했는데 흡입하기바빠 실패😂 너무맛있다ㅜㅜㅜㅜ 다들 행복한 다이어트하세요 닭가슴살김밥(닭가슴살/현미밥조금/당근/깻잎/쌈무/계란) 2023.03.08 23:04

천천히해도괜찮아 정석다이어터

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안녕하세요! 안녕하세요ㅎㅎ 고3때, 국시 준비하면서. 이렇게 두 번에 걸쳐 급속도로 살이 쪘는데, 얼마 전에 몸무게 재 봤다가 너무 놀랐네요..ㅠㅠ 85kg이 넘었어요..ㅠㅠ 이러단 90넘겠다 싶어 건강을 위해서라도 월요일 부터 실내 사이클도 타고 앱도 다운받아서 다이어트 시작했어요! 2023.03.08 13:45

토리의캔따개 입문다이어터

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안녕하세요 가입후 인사드립니다 안녕하세요 키 158cm 96kg 초고도비만 여자입니다. 간헐적단식과 저탄수식사로 일주일만에 4키로 감량하고 제대로 식사량체크와 운동량 측정을 위해 다신어플깔았다가 알게되서 가입했습니다. 제 목표몸무게는 60키로이구요, 몸무게 세자리 찍기 직전에 살고싶어서 다이어트합니다. 잘부탁드립니다! 2023.03.08 05:21

의식이이끄는대로 초보다이어터

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다이어트 다시시작 두달전에 70이었다가 다시 76 까지 쪘다가 ... 다시 빼는중입니다 이번엔 앞자리 6으로 꼭 만들고싶어요 2023.03.07 10:36

나야참치 정석다이어터

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1일차 잘한점: 어떻게든 해먹으려곤 했다/맥주를 평소보다 덜 마셨다./약간의 운동을 했다 반성: 술을 더 줄이자 2023.03.07 00:25

천천히해도괜찮아 정석다이어터

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다이어트 시작한지 12일차입니다 118.5에서 111.1로 감량했는데 초기라그런지 식단과 걷기만으로도 빠지긴했는데 1차 목표는 88키로 입니다 힘내서 성공해 볼게요 2023.03.06 23:09

후니3123 초보다이어터

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