다이어트

소개정신 차리자! (6)

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8월20일 오늘은 야심차게 운동을 많이 해야겠다 맘먹고 시작한 하루입니다. 아침체중이 역시나 48.9 로 올랐더라구요😭 골프1시간반 헬스 하체 1시간반 유산소 30분 힙이 자꾸 쳐지고 있어서 힘써봤어요!! 아침 천도복숭아1/4 운동후 프로틴쉐이크 늦은점심 무화과2개 당근라페치즈샌드위치 바나나오트밀 우유1/4컵 간식 슈크림빵 1/3 😱 아몬드버터 치즈3조각 뭘많이도 먹었네요.😔😔😔 내일은 닭가슴살도 먹고 더 깨끗한식단으로. 2024.08.20 20:33

terria 다신다이어터

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8.20.화 PT 시작했는데 몸무게가 확 늘어서 좌절함요.🥲 정말 정신차려야겠다는 생각이 들었어요. *운동 - 공복 유산소 ; 스핀바이크 70분 - pt - 런닝머신 30분 2024.08.20 20:02

*수지* 다신다이어터

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요즘~~~ 살이 찌는둥 몸무게 53.5 이번달은 51유지가 힘드네요 더워서 먹고 자고 햇더니 ㅋㅋ 집앞에 만두가게가 생겨 맛나게 먹었네요 ㅎㅋ 이번달은 잘먹고 9월부터 운동시작해야할듯요 다들 홧팅하세요 2024.08.20 19:22

예쁘제 지존다이어터

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8월19일 주말 잘먹어서 체중재기 무서웠어요. 어제도 10시넘어서 과자2봉 빵2개 밀크티한잔이나 먹었거든요.😱 아침체중 48.1 을 보고 안심하고는. 오늘 약속도 있어서 막 먹어버렸어요. 면류는 진짜 잘안먹는데...사진엔없지만 한그릇 다먹었네요. 도넛맛집도 지나칠수없어서...한개씩 먹고요. 운동도 하나도 못하고. 내일은 쫄쫄 굶어야겠어요. 2024.08.19 20:24

terria 다신다이어터

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8.19.월 오랜만에 돌아 왔어요. 몸무게 엄청 늘여 왔어요. 아침에 재보니 57kg...........😱 아점을 다 먹었는데 갑자기 햄버거가 먹고 싶더라고요.🫠 연달아 두 끼 먹고, 자전거 90분 탔어요. 내일부터 정신 차려 보겠습니다. 역시 일기라도 써야 각오가 서나 봅니다. ㅜㅜ 2024.08.19 19:30

*수지* 다신다이어터

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8월17일 방학이 끝났는데 연휴라서 아직 방학인거같네요. 아침 골프1시간반 오후 유산소1시간 식사는 많이 자유롭게. 오버나이트오트밀 꽈배기 당근라페샌드위치. 방울토마토 2024.08.18 07:41

terria 다신다이어터

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8월16일 오늘은 방학하고 한번도 못간 필라테스 다녀왔어요. 100회를 끊어놓고 서비스받고 상품받고 끝이 안나요.ㅎ 아직 70회나 남았네요. 아.오랜만에 하려니~~ 쬐끔 힘들었네요. 골프는 언제 잘치는걸까요.😭😭😭 필라1시간 골프1시간반 헬스2시간(등 어깨/ 유산소40분 ) 아침 커피 버터쿠키1개 점심 프로틴쉐이크 월남쌈5개 단호박. 저녁 프로틴바 바나나반개 치즈2장 꿀호떡1개 2024.08.16 22:25

terria 다신다이어터

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8월15일 휴일인데..왜 자꾸배가고픈건지.. 운동안가고 쉬니까 먹을것만 찾은듯. 먹고자고먹고자고~ 🤣🤣🤣 휴일이라 골프만 2시간 하고왔어요. 아침 그릭요거트 토마토 키위 포도 점심 샐러드. 중국집볶음밥 1/2 탕수육4개 저녁 삶은계란1개 골드키위1개 간식 마왕파이만쥬1개 프로틴바1개 냉동실에 숨겨놨던...넘맛있었어요.😭 2024.08.15 23:05

terria 다신다이어터

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8.15.목 오늘 애들이랑 놀이동산 다녀와서 많이많이 먹었어요.😰 걸음은 14000보 정도 걸었어요. 발 아파요.😢 저녁도 늦게 아주 많이 먹음요. 2024.08.15 21:45

*수지* 다신다이어터

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8월14일 아침부터 학교일로 바빠서.외출. 점심때 들어와서 운동했네요. 골프1시간 설렁설렁 하체1시간.유산소 오늘은 시간없어 패쓰. 아침 아이스카페라떼 점심 바나나반개 용가리2개 프로틴쉐이크 저녁 그릭요거트샌드위치. 두부김치5개 간식 방울토마토.키위반개 사과1/4 아!!필라테스 다이어트챌린지.1등했다네요!! 2024.08.14 19:47

terria 다신다이어터

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8.14.수 스핀바이크 1시간 탔어요. 날이 너무너무 더워요. 인생 최고의 더위같아요.🤪 2024.08.14 19:17

*수지* 다신다이어터

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8월13일 드디어 학교갔어요.예~~~ 일찍 마트환불다녀와서... 골프1시간.등운동1시간. 유산소는 오늘따라 하기싫어서 패쓰요. 아침 샤인머스캣 5개 시식조금 프로틴바1개 늦은점심 프로틴쉐이크. 햄치즈샌드위치. 간식 키위1/2 .사과1/4 삶은계란1개.견과류1봉 2024.08.13 23:03

terria 다신다이어터

0 1 13

+6

8.13.화 뒷다리 웨이트, 런닝머신 30분. 살이 쪄서 그런가?? 너무 더워요. 움직이기 힘들 정도로요. 살이 빠졌으면 좋겠는데 의욕 저하입니다.😢 저 다이어트 도시락 이제 하나 남았어요. 최악의 도시락. 곧 안뇽~ 2024.08.13 19:03

*수지* 다신다이어터

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8.12.월 주말 식단이 너무 안돼요. 😰 몸무게가 아주 가파르게 상승선을 타고 있어요.ㅜㅜ 주말의 여파인지 입맛이 살아있어서 오늘도 잘 먹었어요. 운동은 안 함요. ㅜㅜ 2024.08.12 18:46

*수지* 다신다이어터

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8월12일 길다면 길었던 남편휴가가 끝났어요.. 아들은 내일개학인데.. 딸이 아직 방학이네요.속이 답답합니당.🤣 아침 공복체중이 48.8kg아슬아슬. 추석전까지 또 열심히 달려야겠어요. 목표는 46kg입니다. 어제 하체를 1시간 빡세게.유산소50분 오랜만에 했더니 오늘은 팔다리가 아이구아이구~ 신음소리가 나네요.. 아침 골프만1시간반 대신 집대청소를 한시간~ 점심 소고기 100g 삶은계란1개 샐러드 저녁 복숭아1개 키위1개 그릭요거트20g 다른분들 잘지내고 계신거죠? 🤔🤔🤔👀👀 사진은 어제꺼~ 2024.08.12 17:50

terria 다신다이어터

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+2

8월9일 오늘이 목요일인지 금요일인지... 매일이 주말같아 일지가 들쑥날쑥하네요. 어제는 그제 넘 무리한까닭인지.. 돈까스를 배불리먹고 넘 졸려서 하루종일 자고또잤나봐요. 오늘은 정신좀 차리고 이곳저곳 바쁜거같기도하고요~~ 시간이 참 잘가네요. 어제골프연습 1시간. 오늘 유산소 60분 잘먹는거에 비해 운동량이 줄어서 휴가 끝나고나면 바짝 쪼이기로!! 2024.08.09 22:19

terria 다신다이어터

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8.9.금 오늘 바빠서 운동할 틈이 없었어요. ㅜㅜ 몸무게가 심하게 꼼짝을 안 하네요.🤪 이번주 나름 식단 클린한 것 같았는데 🫠 오늘 저녁에는 후식을 아주 넉넉하게 먹었습니다.🤣 2024.08.09 21:26

*수지* 다신다이어터

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+6

8.8.목 등 관련 웨이트하고, 런닝머신 천천히 30분 탔어요. 활동량이 적어서인지 몸무게가 줄진 않네요.😢 2024.08.08 18:46

*수지* 다신다이어터

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8.7.수 오늘 백만년만에 반찬? 요리? 하느라 집어 먹은게 좀 있습니다.🤭 시간 부족으로 바이크는 30분 탔어요. *fat12님 이번주 금요일까지 기다렸다가 소식 없으면 토요일에 공지대로 진행하겠습니다. 2024.08.07 20:05

*수지* 다신다이어터

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+5

8월7일 온식구가 같이 있는 기간이라. 식단일지가 이번주는 들쑥날쑥할꺼같아요. 월화 잘먹고...오늘도 약속이 있어서 잘먹었어요. 대신 새벽에 운동. 저녁에 운동 합니다 하체 1시간반 골프1시간 유산소 120분. 스트레스받는일이 있어 저녁에 땀좀냈어요. 아침운동후 프로틴쉐이크 점심 불고기정식 크림라떼한잔. 2024.08.07 20:02

terria 다신다이어터

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