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소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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9.22.목.간단1268일차 어제 일이 그나마 좋게 해별되어 큰 손해는 없을듯 합니다ㅎ 그래도 차후 결과는 좀 더 지켜봐야해요ㅠ 이 방 회원님들의 위로와 응원에 큰힘이 되었어요 너무 감사드려요ㅎ 그리고 어제 저녁을 먹어서 오늘은 단식시간이 조금 짧네요 점심 메뉴는 추어탕,계란말이,오징어젓갈,브로콜리,배추김치,가자미 조림 이렇게 먹었어요 그리고 설탕뺀 믹스커피 한잔 쌀과자 한개 먹고 바로 단식 들어갔어요ㅎ 그리고 퇴근후 운동갔다 왔어요 샤워후 바로 뻗어서 여태까지 잤어요ㅠ 초저녁에 이렇게 자버리면 새벽까지 잠이 안 와서 고생이던데ᆢㅠ 큰일ᆢㅋ 2022.09.22 23:24

다산댁 다신다이어터

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간.단 하고 있습니다 19일자까지 올리고 일에 정신이 좀 없네요. 20..21..그리고 오늘 22일 까지 간.단은 계속 하고 있습니다. 일 좀 정리되고 다시 올게요. 간.단이야 머.. 일하다 보면 저절로 되니 계속 해야지요. ㅎ 2022.09.22 22:05

영빅맨 지존다이어터

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2차도전...32일째...다욧72일차 안녕하세요~~~ 시간이 참 빠르기도 하네요~~벌써 목욜~~ 오늘은 일정이 있어 사진도 못찍고 정신이 없었어요.. 삶은달걀 1개, 애들 아침밥으로 했던 콩나물밥 조금 먹고 일보구 와선 스파게티 조금 먹었어요.....고기 야채 위주로다가~~^^ 요즘 마라에 빠진 큰 아드님땜에 마라탕 재료를 샀어요....혼자만 마라탕에 빠져선 가족외식할때든 치킨을 시켜먹자는 날에도 혼자 마라탕을 주구장창 외치다보니 매번 사줄수가 없어 아예 재료를 사버렸어요..ㅎㅎ 제 일만 늘어난 셈...ㅠㅠ 꼭 사서 고생하는 스톼일~~ㅠㅠ 들어가는게 많다보니 재료손질이 귀찮아서 그렇지 사골육수에 마라소스만 넣고 끓이면 되더라구요..첫찌 학교 끝나는 시간에 맞춰 대령해드리고 같이 마라탕 먹었어요..ㅎㅎ 칼로리가 상당해서 건더기만 조금 먹고 아보카도랑 요플레, 아몬드 먹고 끝!! 했어요~^^ 울 첫찌는 지금 제 앞에서 마라탕 끓인 냄비를 거덜내고 있답니다...ㅎㅎ 힘은 들었지만 뿌듯하네요...ㅎㅎ 맛있게 먹어주니 조만간 또 해주겠어요..ㅠㅎㅎ 전 이만~~~~오늘 식단도 끝!!! 2022.09.22 17:24

근규맘@sky8237 다신다이어터

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수요일 오늘은 무엇을 먹었낭? 아침에 비빔면 두부구워 먹엇구용늘먹는 간식들먹었어용 프레즐은 영화보다 저도모르게 다먹었어용 또주문했어요 중독성대박👍네 핫바먹고있당 낚시가는중ㅎㅎ 신랑퇴근하고 4시에 또낚시고우 잿방어가 때로출몰했다는 낚시인들의 얘기를 듣고 너면 나온다고ㅎ 가보니까 진짜사람들도 바글바글오늘은 방어가 으아진짜크더라구요 얘는 회떠서 시댁 갔다드렸어요~^^갔다드리고 집에오는길에 시오야끼땡긴대서 왔어용~^^시오야끼 매운맛3인분 치즈볶음밥2개 진짜 곧그날 때문인가 배가 부르단느낌이안들어서 계속 먹네요 ㅎㅎ근데 맛도너무있어서 배가불러도 먹었을듯ㅎ 먹고 나서 좀걸을겸 집가서 강아지 데리고 신랑이랑~ 집앞 공원에나와서 한바퀴돌았어요 큰공원이라 강가따라 천천히 돌면 왔다갔다 1시간 걸리는 산책코스로 좋거든용😃 은근 운동달리기하시는 분들많더라구요 저녁이라춥던뎅 👏존경😆오늘도잘먹었습니다😆 2022.09.21 23:32

할수있어욥 지존다이어터

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9.21.수.간단1267일차. 오늘은 회사에서 직원이 대형사고를 치는 바람에ᆢ 하루종일 전쟁이였네요ㅠ 아들도 너무 스트레스 받고ᆢ 그래서 아들 후배랑 같이 위로차 제가 저녁을 사 주기로 해서 어쩔수없이 같이 먹었어요 ㅋㅋㅋ 만복이쭈꾸미에 가서 쭈꾸미볶음 먹고 새우튀김도 먹었어요 그래도 배가 덜 부르다고해서 ᆢ 배떡에서 로제떡볶이랑 튀김도 배달해서 또 먹었어요 ㅋ 진짜 위~대한 아들들ᆢㅋ 그리고 저는 바로 운동 나갔어요 갑자기 아침 저녁으로 날씨가 너무 추워졌어요ㅠ 모두들 굿밤 되세용~^^ 2022.09.21 22:40

다산댁 다신다이어터

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2차도전...31일째...다욧 71일차 안녕하세요~~~^^ 운동다녀와서 달걀,아보카도,아몬드로 시작.. 공부유산소 후 단백질 챙겨먹는게 좋다고 해서 일케 시작~~맞는건가? 아직 배고파서 현미밥이랑 돼지고기 남은거랑 반찬 남은거랑 해서 잔반처리~~~ 간식으로 도리토스 나쵸 조금, 말차 아수크림 조금 먹구요~~~화이버도 먹구요.. 저녁엔 클린하게 먹으려고 샐러드랑 두부굽고 요거트 담았는데 살짝 모자란듯 하여 저 사천짜장 먹었는데 엄청 맵네요..ㅠ 엄청 배불러 소화시킨다고 바지런히 움직이고 있네요.. 오늘 식단도 끝!!! 행복한 하루 되세요~~^^ 2022.09.21 20:18

근규맘@sky8237 다신다이어터

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오늘도 무얼 먹었낭😃 아침에일어나자마자 삼겹살 떡국남은거 먹어줬구용^-^ 와플반쪽 피코크3개 과자들or커피밀크쉐이크 먹어줬구용 신랑퇴근하고 4시반쯤낚시갔어용 출출하대서가는길에 맛좋았던 핫바 하나씩 저도배고픈척 같이먹어줬어용 같이먹어야함 혼자외롭게 먹게둘순업지ㅎ🙄빨간등대 외항은 파도가 심하게 넘어와서 내항 배묶어두는곳 에서 낚시했어요 성대가 잡혔어요 오늘은^^ 얘는 시작은아버지가 좋아하셔서 가져다드렸구요 저흰바로 집가려했는데바닷가가 추웠어서 매콤고기짜글이 흡입하고 왔어용 후식은비비빅 프레젤 안찍었지만 좀집어먹었어용😊매일매일이감사한 하루네요 오늘식단끝~😆 2022.09.20 19:53

할수있어욥 지존다이어터

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9.20.화.1266일차. 오늘도 오전 10시쯤 반숙으로 삶은 계란 두개로 단식을 깼어요ㅎ 그리고 샤인머스캣도 먹었어요ㅎ그리고 먹다가 생각나서 사진을ᆢㅋ 국은 어묵국입니다ㅎ 설탕 뺀 믹스커피 한잔ᆢ 참, 치토스 과자 쪼금 먹었어요ㅠ 그리고 오늘 식단 끝 할려고 했는데 신랑이 직원들 준다고 비타 500이랑 빵을 사가지고 와서ᆢ 덕분에 저도 비타 500이랑 완두콩 빵 반 먹었어요 ㅋ 샤인머스캣도 더 먹었네요 오늘 적고보니 엄청 먹었네요ㅠ 그리고 퇴근후 강변으로 운동 하고 왔어요 ㅎ이제 날씨도 제법 쌀쌀하니 춥네요 가을 하늘이 너무 멋져서 한컷ᆢㅎ 운동 끝나갈 무렵 노을이 너무 예뻐서 한컷ᆢㅎ 자연이 주는 힐링이 너무 좋아요~~~^^ 2022.09.20 19:46

다산댁 다신다이어터

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2차도전...30일째...ing 안녕하세요~~^^ 다행히 몸무게가 증가하진 않았어요..기분이 좋아서인지 오늘은 많이 먹었네요..ㅎㅎ 운동갔다와서 현미밥 두 숟가락에 김치...삶은 달걀 한개 먹었어요...역쉬 한국인은 김치가 있어야되요..ㅎㅎ 글구...저번에 사둔 포두부로 크림파스타했어요.. 야채에 포두부랑 두유넣고 단백질 위하여 닭가슴살 구운거 하고 체다치즈 한장 넣어 끊이면 맛난 포두부두유파스타 완성!!! 살짝 싱거울 줄 알았는데 치즈땜에 맛나더라구요..근데 포두부는 역쉬나 입에 별로 안맞아요...ㅎㅎ 손이 큰건지 많이 요리해서 면하고 닭가슴살은 남겼어요.. 저녁엔 고기 구운거랑 잔치국수 해줘서 애들 먹여 학원들 보내고 저도 고기랑 잔치국수랑 또 저만 좋아하는 팽이버섯볶아서 같이 먹었슴돠~~~ 중건에 나쵸도 몇개 집어먹고... 아~~~~진짜 배불러요~~~ㅎㅎ 오늘은 쉽게 잠들지 못할듯...ㅎㅎ 즐건 저녁들 되세요~~^^ 2022.09.20 17:56

근규맘@sky8237 다신다이어터

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음식도 운동도 빡센 하루.... 1. 18시간 간.단하고 몸이 가벼워졌었다 그래 이맛이야..하고 있었는데.. 2. 택배가 와서 아파트 문앞에 있다는 문자가 왔다. 부피가 커서 주민들 불편할수도 있겠다 싶어서 급한것들 마무리하고 일찍 퇴근해서 집에왔다. 정리후 한숨돌리면서 손이가기 시작한 카라멜팝콘.. 칼로리가 상당히 높은것을 아는데 손이 자꾸만 간다 1봉지 칼로리가 약 1500 인데 앉아서 먹은것이 거의 900 칼로리정도네.. ㄷㄷ 시간을 보니 애매하기는 하지만 어쩔수 없이 바로 출발하여 등산완료. 이것저것 포함하여 운동하여 카라멜팝콘 먹은것을 거의 다 털어냈다... 3. 등산후 두유에 볶은콩가루 타서 마시며 단백질 보충함. 먹은것도 털어내기 위한 운동도 모두 빡센 하루였다... 주인 잘못 만난 다리가 고생이네... ㅎㅎ 2022.09.19 20:24

영빅맨 지존다이어터

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9.19.월.간단1265일차. 오늘은 식단조절 쪼금 신경썼어요ㅎㅎ 오전 10시쯤 찐고구마 반개,샤인머스캣 5~6알정도 먹었어요 회사에서 점심 쌀밥,근대된장국,가자미구이,배추김치 이렇게 먹었어요ㅎ 열무재래기,건새우볶음,동그랑땡도 나왔는데 그건 제 입맛에 별로라 안 먹었어요 그리고 설탕 뺀 믹스커피 한잔,거봉 포도 쪼금 먹었어요 오후 3시쯤 군고구마 반개,샤인머스캣 10알 정도 먹고 오늘 식단 끝~~~^^ 그리고 퇴근후 강변으로 운동 갔다 왔어요ㅎ 샤워하고 누웠는데 벌써 배고파요ㅋㅋ 그래도 내일 오전 10시까지는 단식 예정 입니다ㅎ 오늘도 모두 수고 많으셨어요 ㅎㅎ 2022.09.19 20:04

다산댁 다신다이어터

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2차도전...29일째...ing 안녕하세요~~~^^ 오늘도 최저 찍었어요...이젠 저도 살짝 무서워질라고 해요..ㅎㅎ 한참 정체기 아닌 정체기처럼 오락가락하더니 요 며칠새 계속 최저를 찍네요..ㅎㅎ 오늘은 운동하는 언니,동생들과 아이스라떼로 시작하였어요..커피마시고 동네에 문 연 식당이 없어 저희집에서 신라면건면을 끊여먹었지요..전 라면 조금하고 삶은달걀 한개와 포도 먹었어요..사진은 없... 저녁은 아이들 김치전하고 감자전 해주면서 그거랑 밥 먹었어요..짭짤한 김치전 먹으니 밥 생각이 간절해져서~~~ 아직 먹을게 남았는데 밥을 많이 먹어서 오늘 식단은 여기서 끝이요~~~^^ 즐건 저녁시간되세요~~^^ 2022.09.19 17:30

근규맘@sky8237 다신다이어터

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9월18~19일 무엇을먹었나 19일저녁 갈비찜 🤫 9월18일 간단히 낮엔 목살구워 쌈싸먹었구요 훈제란도1개 제가 꽃힌 과자3종세트 먹었어용 저녁은 6시넘어서 신랑이랑 여기저기 돌아다니다 맛있다는데 있다고갔는데 또고기ㅎ😉 먹고 집들어와서 얼마안있다 잠들었네요 큰일이네요 집에만있음 잠들어서 저녁늦게까지 나가있어야할까봐요ㅎ9월19일 떡만두국 먹구용 닭가슴살 틈나는대로먹어치워야대서 후추닭가슴살 반찬삼아먹었어용~ 그리고요새 빠진 꽂힌 과자2종류 티라미수까쥐 프레첼은 한번 더부어 먹었어용 두번 부어먹음 이거완전맥주안주예요 첨엔 이거 무슨 맛이지이랬는데 어느샌가부터🙄 자꾸집어먹게되는맛 😊저녁은 집에 같이 밥먹으러오라고 하셔서 가서밥먹을 예정이예요 오늘은 저녁먹고 집에 늦게올꺼같고 사진은못찍을것같아 미리올려요~🥰😍 2022.09.19 12:32

할수있어욥 지존다이어터

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간.단마무리 ㅡ 운동마무리.. 1. 일요일에는 좀 짧게 15시간 간.단 완료 2. 간만에 등산하여 칼로리 좀 태웠다 왕복거리가 좀 되는 곳으로 가고 싶었는데 오늘은 와이프랑 같이였기에 좀 작은산으로 갔다. 늘상 그러하지만 오늘은 유난히 재미있는 사람들이 많이 보인다. 정상으로 향한 길은 좁고 남녀노소가 다 그길을 따라서 오르내리니 등산하면서 사람구경하는 재미도 있다. 맨발로 오르는 사람들도 꽤 많고.. 산악자전거로 정상에서 내려가는 사람.. 산 중턱에서 아이스께끼를 파는사람.. 지나가는 사람들이 들고 있는 전자기기에서 나오는 음악들도 장르가 여러가지다.. 정상에서 사진을 찍는 사람들의 표정에는 저마다의 미소와 순간이나마 성취감으로 인한 행복함이 묻어 나온다. 등산복도 패션이 해마다 달라지는 것도 느낀다. 이전에는 못보던 신규패션은 젊은 남자친구들의 레깅스+반바지 패션... ㅎ 산의 정상에 오르면 경치도 좋고...바람도 시원하고.. 나를 둘러싼 여러가지들에게 감사하고 겸손한 마음이 들게 된다. 땀을 흘리며 정상까지 힘들게 오르게 해준 나의 작은 열정에 감사하고.. 오래도록 써왔기에 무릎은 약간 시큰거리지만 나름 건강한 몸을 주신 어머니께 감사하고.. 내몸에서 조금이라도 떨어져 나가준 체지방에까지도 감사하다. 그리고 가입한지 얼마 안된 신입인 저에게 조언도 많이 해주시고 모두모두 서로를 위하여 용기와 위로를 주시는 멋진 우리방 회원님들께도 감사를 드립니다 편한 밤 되시기 바랍니다 ^^~~ 2022.09.19 00:31

영빅맨 지존다이어터

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9.18.일.간단1264일차. 오늘도 식단 망했어요ㅠ 작은아들 여친이 놀러와서 오늘 집으로 돌아가는 날이라 가족끼리 다같이 신세계백화점에서 또 외식을 했어요ㅠㅠ 사람들이 왜이리 많은지 한정식을 먹고 싶었는데 52팀 대기중ᆢㅠ 할수없이 양식으로 먹었어요ㅠㅠ 요번 주말은 식단이 계속 실패네요 내일부터는 식단관리 빡세게 해야 겠어요ㅎㅎ 2022.09.18 21:37

다산댁 다신다이어터

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2차도전...28일째...ing 안냐세요~~즐건 주말들 보내셨나요? 어제 든든히 먹었는데도 최저를 또 찍었어요.. 남편이 어디 아픈거 아니냐고...넘 많이 빠졌다고..흠.. 아침에 요플레에 아몬드 넣고 샐러드로 시작~~~ 잡곡밥이랑 돼지갈비? 반찬들 먹었어요..된장찌개도~~ 요새 애들한테 집밥을 잘 안먹인거 같아 톨날 저녁에 몇가지해서 부랴부랴~~~한식을 준비했더랍니다~~ 든든한 아침 먹고 중간에 라라스윗 말차맛을 드뎌 처치했어요...담에 또 구매해야겠어요..초코는 그냥저냥인데 말차는 재구매의사 만땅요~~^^ 5시쯤 서브웨이 비엘티샌드위치랑 아보카도 먹고 오늘 식단끝!!! 서브웨이는 사랑입니다~~^^ 낼은 월욜!! 운동하러 가야죠~~~^^ 요새 살짝 무릎이 저려와서 살살 뛰어야 하는데 자꾸 열심히 하게 되네요..ㅎㅎ 주말 잘 마무리하시고~~~편안한 밤 되세요~^^ 2022.09.18 20:04

근규맘@sky8237 다신다이어터

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9.17.토.간단1263일차. 오늘은 저녁에 단체로 식사 모임이 있어서 종일 단식하고 저녁을 먹었어요ㅎ 야외 마당 숯불에서 구운 벌집 삼겹살 3조각,연어 초밥 2개, 상추,깻잎,고추,쌈장,쌀밥,배추김치,우동국물,양파짱아찌,포도,도토리 묵 무침,호박떡,송편ᆢ 더 많은 메뉴가 있었지만 이렇게만ᆢ??ㅋㅋ 먹었어요ㅎㅎ 제가 떡을 엄청 좋아하는데 다이어트 때문에 늘 참고 있었거든요 그런데 오늘 호박떡은 이때까지 먹은 호박떡이랑은 완전 다른 맛난 떡이였어요 ㅎ 덕분에 이 떡을 얼마나 많이 먹었는지ᆢ 오늘도 식단은 완전 망했네요ㅠ 모임이 늦게 끝나서ᆢ 지금까지 운동하고 방금 집에 들어왔어요 아직도 배가 불러요ㅠ 이래서 다이어트는 언제 할련지ᆢㅠ 2022.09.18 00:10

다산댁 다신다이어터

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간.단 마무리 ㅡ 운동못한절반의성공 1. 21시간 가까이 간.단.마무리함... 단식 끝날때쯤 시작한 바둑이 길어져서 자동으로 단식 시간이 연장됨 ㅎ 2. 저녁으로 닭백숙 .. 죽... 강냉이도 먹고 요구르트 디저트로 마무리함. 아몬드 에 해바라기씨 도 좀 첨가함. 고소함. ㅎ 3. 헬스장을 거의 2주째 못가고 있다. 2주전에 인바디결과가 근손실이 1킬로정도 되어서 너무 속상했는데.. ㅠ 근래 일때문에 바빠서 못가기도 하고 등산도 운동에 좋지만 근력운동도 필수로 해야 한다. 다음주부터는 헬스장에 억지로라도 가도록 하자.. 2022.09.17 22:12

영빅맨 지존다이어터

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2차도전...27일째...ing 안냐세요~~^^ 오늘은 주말이라 쫌 폭식을 했네요.. 어제 장보고 와서 샐러드씻고 집에 있는거 이것저것해서 샐러드 만들어 먹었어요.. 달걀,아보카도,새우,캔옥수수,견과류,사과,올리브까지 해서 먹고 현미밥이랑 남은 부대찌개까쥐..ㅠ 오전부터 쫌 많이 먹어버렸지머에요.. 샐러드하는김에 남편 아침도 챙겨서 넣어주고... 아이들은 연어 사온걸로 브런치를 해줬네요.. 중간에 라라스윗 아수크림이랑 화이버도 먹고.. 남편이 고기사준다고 친구네 고기집 가서 목살이랑 해물라면이랑 푸짐히 먹어주고 첫찌 옷사고 들어왔어요... 저녁먹고 한 두시간 쇼핑하니 피로가 확~~~ 남편이 저녁사준다고 말 한걸 까먹구 오전에 넘 많이 먹어서 ...배부르니 힘드네요..ㅎㅎ 2022.09.17 21:05

근규맘@sky8237 다신다이어터

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간단은안할거구 하루먹은 식단 기록만할게요~😆수정 곰곰히생각하니 제가 시간에억압 받는게 싫었었나봐용~😆 추석전부터입이터져서 막먹었잖아요ㅎ 어느샌가부터 간단 16시간이상은해야한다 압박 그전엔 먹으면 안된다는것때매 은근 시간스트레스를 받았나봐용 이미추석전부터 그간잘참은 식욕이터져서 중간중간 걍먹고싶은데 못먹는게 스트레스였어용ㅎ 그래서 계속먹기만하고 다이어트딱히 제가 몰하지않고 간단도권태가오고해서 여기취지엔 맞지않는것같아 그만두려고했는데~^^ 괜찮다고 물흐리는거아니고~ 이런저런 유형있다는 말씀들을듣고😄 그래 모먹고싶지않은날 간단할땐가끔 하고 음식은 모먹었는지는 저도 체크하고 볼수있으니까 그날모먹었나 굳이간단아닌 음식먹은거 기록할까해요~ 9월16일 금요일 유지어터인듯 화장실가고 산책하고 움직이니 다시 돌아가드라구요 모최대뺀 54에선찐거지만 전엔유지어터인지 계속 55에있었잖아요 이런거보면참 몸은신기한거같아요🤗 그리구 그날 6일전인지 먹어도 배가 안차드라구요 콩나물비빔밥먹고 후추 닭찌찌 먹어치워야대서 먹고 배가1도안차서 비빔면에 마늘닭찌찌 반찬 어묵 계란장조림 후식 사과 피코크3개 먹긔용 근데4시쯤 비빔면이또 먹고싶드라구요? 그래서 또 먹었어요 그리고 영화보며 프레첼덜어서 먹고 피코크2개더먹었어요 9월18일 ing 더먹음수정할고예요☺️목살에 쌈싸먹궁 신랑 도시락 싸준계란말이 몬생긴것만담아 먹어치워찌용~~요즘빠진과자 프레첼 피코크와 먹으면 단짠 장난아니예요 피코크는2개만먹었어요 아직 오늘먹은 식단끝 아니예요😄 우선 어제 오늘 중간치만요~^^밀크빙수 프레첼 브라운치즈크로플 초당옥수수스무디😆 먹었어용 진짜끝! 2022.09.17 12:44

할수있어욥 지존다이어터

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