다이어트

소개초고도비만 할수있다 (442)

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가입인사ㅋㅋ 입사 10년차되면서 몸무게가 30kg불어 105kg입니다ㅜㅜ die어트 성공하겠습니다ㅋ 화팅화팅 2023.03.06 18:33

뉴두하니하니 초보다이어터

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76.9.. 최고몸무게 찍어 충격받고 들어왔어요ㅠㅠ 키 165에 20대 중반까지 53~4유지하다가 30대초인지금 76.9라는 최고 몸무게가 되었네요.. 배달, 술, 야식 등등 많이먹고 운동안하고.. 맞는 옷도없고 우울해지더라구요.ㅠㅠ 매일은 아니더라도 일상을 공유하면서 천천히 빼고싶어요.ㅠ 함께 해주실거죠..? 2023.03.06 00:50

천천히해도괜찮아 정석다이어터

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132일차 요 근래 근력운동을 열심히 해서인지 너무 맘편히 먹어서인지 몸무게가 조금씩 늘고 있어요. 인바디 할곳이 없어서 짐작만..... 그랬는데 오늘 궁평항 놀러갔다가 평소와 달리 군것질 엄청 많이 하고 왔네요😂 영양결핍인가.. 자꾸 먹을게 땡기네요. 생리시작은 아직 한참 멀었는데... 이럴때 너무 억누르거나 운동에 대한 강박이 조금이라도 생겨나면 더 큰 식탐과 식욕이 생기고 스트레스와 우울감이 몰려올지도 모르죠. 예전에 그랬던 것처럼요😔 그냥 평소처럼 운동하고 내몸을 좀 살펴볼까봐요.... 신기하게도 몸은 먹고싶은걸 잔득 먹고난 후에는 한동안 그 음식은 안먹게되는 힘이 생기죠.. 강박과 탄수화물 중독이 아닌이상 말이에요. 저는 나름 탄수화물 중독에서 벗어난 상태라고 생각 해요. 몸무게 좀 늘어도 내 몸의 소리에 집중하여 좀 진정되기를 바라며 살살 달래봐야겠습니다. 토닥토닥😥 2023.03.05 23:20

식단먼저 지존다이어터

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50대를 앞둔 아줌마 다이어트 도전 가능하겠죠? 50대를 앞둔 아줌마인데요 갱년기도 무섭고 초고도 비만이여서 무뤂도 아파오네요..ㅠㅠ 다이어트 하면서 요요로 더 살이 많이 쪘었는데 다시 시작하는게 무섭네요 회원님들 글보며 용기내봅니다 화이팅! 2023.03.05 02:54

파일럿작전120 입문다이어터

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마음을 못 잡아요.. 거의 6개월째 85키로 운동(식단x) 으로 유지만하다가 며칠전부터 우울감에 입이 터져서 오늘 90찍었네요ㅠㅠ 마음을 못 잡겠어요 폭식도 심하고... 답답하네요 진짜 스스로가 한심하고 2023.03.04 09:41

꼭게찜 초보다이어터

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인바디... 병원가기를 미루고 미루다 다녀왔습니다. 그냥 저냥 체지방 위주로 감량이 되고있으나 겨울은 너무 춥고 배고파서 골격근도 함께 생이별하는 과정... PT경험을 토대로 평생 운동하겠다는 각오 없이는 함부로 운동을 시작하자 말자는 개똥철학만을 각인한 저는 오직 식이 하나만 조졌기때문에 겨우내 운동 한톨 하지 않았습니다.🌚 이제 새 생명이 움트는 봄이 오거든 몸도 조금씩 움직이고 땀도 내줘야 이 구린 체성분을 개조할수 있지 않을까 하는 생각이 조심스럽게 들었습니다...그래도 한계치라서 측정이 불가능했던 복부지방률과 내장지방레벨이 변동되고있답니다... 몇달을 동일수치길래 어리둥절했는데 인바디 역시 어리둥절해하며 제 체성분표를 출력해주고 있던것이었습니다.💦 갈길은 멀지만 그냥 하던대로 하다가 날이 풀리면 가벼운 몸풀기라도 자주 해줘야겠어요.😓 아직은 날이 너무 춥습니다...🥺 2023.03.04 03:22

말리는시누이 정석다이어터

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오늘부터 시작입니다~ 오늘부터 새마음 새각오로!! 2023.03.03 08:57

smar**** 입문다이어터

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드디어 90kg대 12월 초에 시작한 다이어트... 3월 2일 (약 3달) 이 지나서야 겨우 99kg에 도달했습니다. 사실 2월 1일에 102kg까지 감량했는데 2월 한달은 식단도 운동도 놓은 수준으로 안 하는 바람에 살이 안 빠졌네요. 3월도 됐고 드디어 두자릿수도 됐으니 3월 한달, 맘 잡고 12월에 했던 것처럼 힘내보렵니다. 4월 늦게라도 좋으니 2년만에 봄 옷 새로 사고싶어요🥺 4월 말이 1차 결산이라 약 두달 남은 셈인데, 앞자리 딱 한번만 더 바꾸고 싶습니다. 다들 봄 다이어트 화이팅!! 2022. 12. 05 : 111.44 2022. 03. 02 : 99.89 2023.03.02 13:35

두부집착광공 초보다이어터

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안녕하세요~ 혼자는 힘들이 같이 힘내려고 가입했어요. 모두 화이팅 해보아요~!! 2023.03.02 08:07

건강하게살빼기요 초보다이어터

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안녕하세요 오늘부터 다이어트 시작했습니다..다같이 으쌰으쌰해보아요🔥 2023.03.01 22:24

영375 초보다이어터

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2월 정산 이번달 드라마틱한 감량은 없었고 오직 롤코와롤코 뿐이었습니다. 이유는 저도 모릅니다.💦 그러려니 하는 한달이 지나갔습니다...5개월째 가장 많이 먹은 양배추. 찌거나 볶는것보다 나박나박 썰어서 그냥 주섬주섬 먹을때가 많습니다. 요즘은 동깨쓰집 양배추모냥 가늘게 슈슉 채쳐서 참깨드레싱이나 저당소스와 함께 먹을때도 많았지만유...🐷 백챌부터 해보자고 시작해서 어느덧 160일쯤 되어버린 다이어트기간.. 때론 정상체중이 너무도 멀게만 느껴지므로 그냥 입맛을 개조하는사람인걸로 자기암시를 해봅니다. 아니면 사파리 사육사의 마음으로 밥상을 차리고 오랑우탄의 기분으로 식사를 하거나요. 어제 걸인처럼 간식을 주섬주섬 먹더니 출혈디버프 주간이 도래하였습니다. 막상 피를 마주하니 이성이 돌아오며 걸인도 잠잠해지네요... 3월엔 더 잘 감량되기만 바라며 평정심을 잃지 않도록 힘내야겠습니다!👍 모두 무리하지않고 건강한 다이어트 이어가시기를🙏 2023.03.01 08:18

말리는시누이 정석다이어터

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127일차 처음보다 몸무게 감량변화가 상당히 더뎌진것 같지만 이달도 야금야금 감량하긴 했습니다. 식단 너무 타이트 하지 않게 진행하되 단백질 위주로 매 끼니 챙겨먹고 있으며 대사가 떨어지지 않게 운동 일주일에 적게는 2번 많게는 4번 정도로 하고 있고 근력운동과 인터벌 유산소운동을 병행하고 있습니다. 3월도 야금야금 조금씩 감량을 해보도록 하겠습니다. ㅎㅎ 2023.03.01 01:43

식단먼저 지존다이어터

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2월 결산 핸폰을 바꾸면서 백업을 안해뒀더니 모든 자료 날아갔네요..ㅠ 작년 10월 8일 90.1로 시작 3개월간 3키로씩 감량 되다가 1월에도 1키로 2월에도 1키로... 이대로 감량이 멈추는게 아닐까... 음식량도 많아지고 큰일이여요...ㅠㅠ 2023.02.28 17:38

lastdiet71 초보다이어터

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^^ 열분 지금제가하고있는방법은 효과가없어서그런데 다이어트방법좀 추천해주세요 2023.02.27 14:44

카@kkoum908 입문다이어터

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화이팅 안녕하세요오 2023.02.27 14:12

카@kkoum908 입문다이어터

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안녕하세요 열심히 빼서 70키로가 목표예요! 2023.02.23 23:48

냥냥사 입문다이어터

1 3 59

오늘부터 다시 시작~!! 오늘부터 다시 시작하려구요~! 다들 화이팅!! 2023.02.23 22:52

시시@ 초보다이어터

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마의구간을 벗어나...ㅋㅋ 정체기탈출..인가요?.. 91킬로부터 시작된 다이어트.... 어느새.. 다이어트 시작한지.. 곧 2년이 다되어가네요. ㅋ 길다 길어~~~ ㅋㅋ 남들은 ㅠ 단기간쭉쭉 잘도 빼던데... ㅠㅜ 하~~;; 아이들 넷키우며, 일도하고, 살림도하고..ㅋㅋ 운동하기 엄청빡셔요.. ㅠㅜ 그래도..목표향해 가고있으니..ㅋㅋ 어쨌든...된거죠.. :)절대적으로..... 73킬로 구간 아래로 내려오지 않던... 체중이... 으헉헉헉...드디어.. 72.** 자리까지 떨어지는 쾌거를... 수개월을... 변화가 없이 거기서 거기만 와따리 가따리하니..ㅠ 의욕도 저하되고.. 자꾸 줏어먹고 싶고..;; 이정도했으니, 그만할까.. ;; 잡생각도 많이했는데... 그럴때마다. 1시간씩 인터벌 러닝하며..;;; 운동 한다고.. 엄청 몸 혹사시키고 그랬는데... ㅠㅜ 하..; 노력의 결과라 생각하니, 더 불살라야겠구나 하는 생각이 드네요.. 더~ 많이 감량했으면 좋겠지만.. 아이들키우려면 어느정도 체력은 되야지 하는마음에.. 목표는 67kg..으로.. 이제..5.9kg정도 남았네요.. 여름오기전에 될라나...ㅋㅋ 모르지만.. 꾸준하니, 변화는 오네요. 오늘도 어제처럼.. 내일도 오늘처럼.. 매일 매일.. 홧팅! 입니다... 헤헤헤.. 23년, 2월 운동량..♡22년 운동량..♡운동중...찰칵. ♡요즘.. 봄봄~ 봄옷차림.. ♡아이넷 낳으며..ㅠ 생긴 영광의 튼살자국은 어쩔수없고요....ㅠ 막둥이 만삭..95킬로였고, 빠졌다 늘었다... 결국.. 91킬로...ㅋㅋ 미쳤다~~;; ㅠㅜ 그나마...시작한 체중에 비해... 뱃살 처짐도 이정도면.. 그뤠잇~♡ 이란 생각으로.. 인터벌러닝도, 뜀뛰기도, 걷기도, 요가도... 뭐든 열심히... 으쌰으쌰~~~♡ 2023.02.23 09:47

포비수빈 정석다이어터

2 3 255

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3일째 정체기 ㅠ 쭉쭉 잘 빠지다 변 못본지 3일 그리고 정체기도 3일.... 숫자에 집착하면 안된다지만 그래도 집착하게 되네요 배달음식도 못먹고 그나마 위안이 내려가는 숫자였던지라😂 빨리 탈출하고 싶다 정체기.... 2023.02.23 09:28

167/99 초보다이어터

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안녕하세요. 가입 인사 드립니다 ~ 오늘부터 건강을 위해 다이어트 시작한 40대 여성 입니다. 30대까진 건강 걱정 없었는데 40대 넘어가니 성인병 하나 둘 생기네요. 저의 목표는 평균 체중으로 돌아가서 약 끊기 입니다. 동기부여 많이 받고 싶어서 가입 합니다. 우리 같이 모두 힘내요 ~ 2023.02.21 22:38

LiaS 초보다이어터

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