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간헐적단식 2일차 완료!
안녕하세요 그룹방 처음 글써보네요😆
1일차는 사진이 없기 때문에 2일차인 오늘부터 써보기로 했어용
전 18:6으로 간헐적단식 시작했고 9:00~15:00으로 식사시간 잡았습니돠,만 보통 점심에서 식사가 끝나는 것 같네요!
칼로리는 원래 신경쓰지 않는 편이어서 기록만 해봤는데 1,000칼로리 조금 넘었어요
저녁때 배가 고프긴 하지만 죽겠다 싶을 정도는 아니라 살빠지는 신호라고 생각하면 참을만합니당😁
갑자기 입터지지만 않으면 참 좋을텐데 말이죠잉.... 기록을 꾸준히 해야 잘 이어나가겠다 싶어서 오늘부터 매일 여기에 남겨보려구요!
전 고도비만이고 빵이나 달달한 디저트류를 좋아해서 살이 많이 쪘어요, 습관 고치려고 합니다!(채소과일도 좋아하지만 식사보단 디저트를 더 좋아한게 문제같기도 ㅎㅎ)
다신분들 모두 힘내세용~
아침 9시부터 식사시간 시작이어서 삼실에서 먹을 도시락(?)을 준비합니두
드림카카오는 80퍼 넘는건데 임 심심할때 먹으려고 챙기기
단거 좋아하는데 많이 끊은 편...!
귤은 받은지 이틀 됐는데 자꾸 먹는걸 까먹어서 드디어 처리합니두
쉐이크 맛있긴 한데 당류가 높아서 다음엔 낮은걸로 살까 합니당ㅋㅋㅋ
개인적으로 플라*ㅁ 쉐이크가 맛있었는데 파우치형은 잘 섞이지 않는게 단점이었어요 휴대는 편해서 좋지만...방울토마토 주셔서 받아먹기 껄껄껄
작지만 맛있어뇽 과일채소 좋아하는 편~
스테비아 토마토류는 불호! 이거슨 보통의 방토입니다점심인데 언제나 사진의 반만!
밥은 반이나 그보다 적게 먹고(반찬파)
반찬류는 오늘 대체로 다 짜서 고구마빼곤 다 남겼어요
국은 건더기만 먹는데 매웠던 것...ㅠ
사진 없지만 아아도 한 잔 마시고 3시부터 단식 시작했습니돠
출퇴근도 반 정도는 걸어야 하는 거리, 위치여서 일하느라 왔다갔다 하는거 포함 평일은 대부분 1만보 가뿐히 찍어요!
주말에도 걸어야 하는데 집순이에 게을러서 걱정... 나갈만한 일이 없더라도 걷는 습관을 들여야 할 것 같습니돠....
오늘 하루도 잘 보내셨길 바랍니다, 안녕히 주무새오😎
2024.09.03 20:52
빵녕녕
정석다이어터
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