다이어트

소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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7.30.토~7.31.일.간단1214~1215일차. 어제는 모처럼 운동을 했는데 오늘은 비가 많이 와서 운동을 못했네요ㅠ 예전에는 우산을 쓰고도 운동을 했었는데ᆢ 일을 하다보니 그런 열정이 사라졌네요ㅠㅠ 2022.07.31 22:34

다산댁 다신다이어터

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간단20대4+153.3번의요요78키로다시돌아갈수없다 유지하기! 몇일만에 화장실을갔는데 내배에500그람 이나 들어가있었다구? 깜짝놀랐어요어마어마하네요진짜 간단 16대8로 진짜바꿔야겠군요ㅋ 20시간 어떻게했지 ?전에?점심때 저번에 먹다남은 떡볶이랑 감자핫도그 해쉬포테이토 먹었구욥후식은 쑥인절미케이크 넘맛있어요! 케익 맛집에서 흑임자 티라미수 쑥인절미 사왔어요 내일은 흑임자먹어야지 그리고 과자한봉 단짠ㅎ저녁은 신랑이랑나와서 매운치즈닭갈비 닭은언제질릴까ㅎ 쫄면사리넣어먹고 볶음밥까쥐!후식으로빈츠5개까묵고 까페라떼한잔 78키로돌아기기위해 용쓰는식단이었네요 어휴 언제까지 입터져있을거지?! 진짜4번의요요 가겠넹 오늘식단끝! 2022.07.31 20:57

할수있어욥 지존다이어터

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47키로 될때까지 운동을 싫어해서 쉬운거부터 하고있어요. 주5일 걷기 한시간 저녁 단식으로 시작합니다. 2022.07.31 12:44

해낼거야3 정석다이어터

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간단20대4+152.3번의요요 78키로다시 돌아갈수없다유지하기☆ 떡볶이는 확실히 살찜 맛있어서 용서해준다!!간단20대4말고 16대8로 바꿔야하나 마음은 20시간해야지 하는데 20시간은 지키기가너무어렵네요ㅎ 야채곱창먹고십대서 곱창 주문했어요 누가먹고싶다했냐구요 ? 제 위가요ㅎ 그날이라 미쳤어요입맛이 먹고싶은게많아져서 떡볶이는그래서 남은거 나중에 먹고 오늘은곱창 이것도 맵고 쫄깃하고 고소하고 완전맛있ᆢ!! 아맛있는게많아서 다이어트하기힘들다ㅠ 먹을걸사랑하는 사람으로써 소식좌대고싶다! 매운거담엔 모다 단거 매워서 오랫만에제가 제일좋아하는 인절미빙수 ! 오늘도 고열량 완벽한식사였다 오늘은 더이상 안먹을거예요 진짜 정말 리얼리!!ㅋ 오늘식단끝!? 그냥늦게올려야겠다앞으로ㅠ 신랑이 라면먹자 유혹해서 3개끓여서 저도라면한개먹었어요 아침에도시락싸주고남은애호박 입터졌뉍 빌어먹을 호르몬ㅠ 피코크초콜릿2개 아이스크림까지 빨리그날끝나라 오늘식단끝! 2022.07.30 13:14

할수있어욥 지존다이어터

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7.28.목~7.29.금.간단1212~1213일차. 오늘은 제 생일이예요ㅎㅎ 직원이 파바케이크도 사오고 미역국에 잡채를 만들어와서 깜놀했어요ㅎ 신랑에게는 거금의 상품권 선물도 받았어요ㅎ 아들들도 계좌로 송금을ᆢㅋㅋ 생일인지라 다여트는 잠시 뒤로 하고ᆢㅋ 케잌도 먹고 라면도 먹고ᆢㅠ 전원숯불갈비 가서 저녁 외식도 하고 왔네요ㅠㅠ 내일부터 여름휴가도 시작인데ᆢㅠㅠ 다여트 걱정없이 살고 싶어요ᆢㅋ 2022.07.29 23:56

다산댁 다신다이어터

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간헐적 단식 16:8 18일째... 안녕하세요~~~저는 이제 막 다여트를 시작한 새내기입니다..코로나로 인해 운동할 곳이 없어지자 정말 확찐~~자가 되어 60키로를 찍고 말았어요.. 작년 10월부터 다이어트댄스를 시작했는데 운동도 하니 먹어도 되겠지 ..하면서 식단을 하지 않았더니 몸무게는 줄어들 생각을 않더라구요.. 각성하고..7월12일부터 간헐적 단식과 식단조절을 하고 있어요..ㅎㅎ.솔직히 먹는거 좋아하고 잘먹던 사람인지라ㅠㅠ 식단 줄이기 쉽지 않지만 그동안 아이들과 먹었던 치킨과 콜라, 야식, 과자 등등을 내려놓고 있어요..ㅎㅎ 키 164에 60.5키로로 시작했어요.. 보기에는 55키로 정도 나가보인다고 말씀들 많이 하시는데 제가 튼실한 하비라..ㅠ 간헐적 단식 16:8로 저녁 7시이후에 금식해서 다음날 11시 이후에 식사해요..오전에 다이어트 댄스학원서 열정을 불태우고 있답니다.. 18일 지난 지금 58키로로 2.5키로 감량했어요.. 먹는거 많이는 못 줄이고 점심은 그냥 먹고 싶은거 과하지 않게 저녁은 왠만하면 야채와 단백질 위주로 하려고 하는데 잘 안되네요.. 건강하게 빼자는 생각으로 천천히 꾸준히 해보려보 합니다..ㅎㅎ 모두들 홧팅하세요..저도 비포 에프터 가지고 들어와보도록 노력해볼께요^^ 2022.07.29 22:22

근규맘@sky8237 다신다이어터

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간단20대4+151.3번의요요 78키로다시돌아갈수없다 유지하기! 그날이시작되서 단게매우땡기네요! 티라미수케익 먹고싶다!!오랫만에 대충 눈바디 발목이많이선탠됐ᆢ 저부분만노출댔더니 양말과 바지경계선사이 ㅡㅅㅡ 78키로때를 생각하면 빠지긴많이빠졌지만 아직도부분부분 더빼야하는데! 요요를 여러번 격어보니 많이 날씬해지는것도 좋지만 많이욕심 안내고 유지만해줘도 반은 성공인것같아요 요요온게 날씬해지고싶다 미용무게가고 싶어서 빡새게 식단도그렇고 하다보니 어느정도빼고나면 보상심리때문에 더 음식에집착이생기더라구요 욕심내지말고 요요안오게 유지만하자가 저에 마지막 다이어트 목표인데요 그래도 맛있는거는 못참겠네요 흐흐오늘은 돼지갈비조금 명랑감자핫도그 훈제란 교촌2조각남은거에 송이닭강정수박 피코크3개 그날이라지금 매운떡볶이도땡기고 케익들이너무땡기네욥 오늘식단우선끝일지모르겠지만끝?! 이아니였네요아떡볶이 매운거 못참겠드라구요 고민고민하다 정말 먹고싶어서 이정도로먹고싶다구?하면서 주문ㅋ 떡볶이 오늘양이넘쳐흘러서 더좋네요 반좀넘게먹었구요 너무매우니까 후식또먹어줬어요 사진은 안찍었지만 미숫가루 500 미리도 마셔줬어요 오늘식단진짜끝! 2022.07.29 16:16

할수있어욥 지존다이어터

0 3 148

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간단20대4+150.3번의요요 78키로다시돌아갈수없다 유지하기! 음 생각보다는 다행히?덜불었네욥 먹은양도있고 그날도다가오니 따지면 먹은거에비해덜불었다 위안중ㅎ많이배고파서 20시간 안하고 그전에밥먹었어요~전에 교촌치킨 남은거 먹어치우려고 어제송이닭강정은 냉장고에잠시보류 교촌치킨에 도토리묵에 오랫만에 샐러드먹었어요ㅎ후식은 치즈케익 피코크초콜릿3개 수박조금 팥절미밀크쉐이크 아 너무맛있어요 팥절미 밀크쉐이크 엄청달아서 짱맛!!오늘식단끝! 2022.07.28 15:58

할수있어욥 지존다이어터

0 1 210

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간단20대4+149.3번의요요 78키로돌아갈수없다 유지하기! 새벽5시부터눈떠져서 바다보면서 바다멍때리다고 보고있다가 해뜨는 일출찍었어요6시반에 먹기스타트! 펜션안에 식기접시 다있고 취사가가능해서 과일먹구 신랑이랑 열라면 3개 끓여먹었어요 놀러가서먹은 마지막밥~! 놀러가서끓여먹은 라면이제일 맛있음ㅠ 꿀맛이었어요양양시장들려서 토요일은밥이좋아에서 히밥님이 맛있게드셨어서 제가 닭 사랑하는1인으로써 닭강정 한마리 사왔어요 티비에나온데라 그런가 가격이 사악했지만 21000 원;; 근데 유명하다는 만석닭강정 부터찾아서 택배배달시켜먹어봤는데 여기가 제일 맛있었어요. 집오자마자 닭강정 반순삭~! 신랑은 닭치킨류안좋아해서 잘 안먹어요ㅎ 다내꼬 기분좋아ㅎ~후식으로 홈런볼 피코크초콜릿 젤리 먹었습니닷오자마자올라가봤는데 2키로증량된무게를 본거같은데 라면먹어서그런걸꺼야 현실부정중ㅎㅎ내일 일어나서 재보면 정확하겠죠 그럼오늘식단끝! 2022.07.27 18:44

할수있어욥 지존다이어터

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7.27.수.간단1211일차. 오전에 방울 토마토로 단식을 깼어요 오늘 점심은 11시반쯤 일찍 먹었어요ㅎ 점심 메뉴는 짜장밥이네요 그리고 오후 3시쯤 황금사과 반쪽 먹었어요 저녁으로 지금 옆에서 아들이 도미노피자를 시켜서 먹고 있는데 저는 단식합니다 ㅋ 2022.07.27 18:42

다산댁 다신다이어터

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간단20대4+148.3번의요요 78키로다시돌아갈수없다 유지하기! 오늘 아침부터 마트가서 고기사고 필요한거사고하느라 몸무게도 단식시간도 체크를 제대로못했어요 내일까지는 못해요 흐흐 막묵어야지~휴계소에서 우동 어묵라면 다코야끼 먹었어요 휴대폰을 차에 두고가서못찍었어요~ 천도복숭아도2개먹었구 고기다먹고 캔밀키스도 완샷했답니다 둘이서 소고기1팩 삼겹살 목살까쥐 햇반3개 내일까진 생각없이 먹을거같아요 오늘식단끝! 2022.07.26 21:49

할수있어욥 지존다이어터

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7.25.월~26.화.간단1209~1210일차. 어제는 강남에 안과 진료 다녀오느라 일도 쉬고 오랜만에 서울 구경하고 왔어요ㅎ 아는 지인들 5명이랑 같이 가는 바람에 단식시간을 지키기가 쉽지 않았네요ㅠ 서울에 계시는 아는 지인이 럭셔리한 비빔밥을 직접 만들어서 주시는 바람에 저만 안 먹을수가 없었어요ㅎ 그리고 내려오면서 다같이 잡어매운탕 맛집에 들러서 먹고 내려 왔어요 그리고 오늘 오전에 직원이 직접 키운 방울토마토를 주셔서 미처 단식시간 생각도 못하고 먹는 바람에 오늘도 단식시간이 짪아요ㅠㅠ 오늘은 오후 3시쯤 복숭아 반개 먹고,오후 5시쯤 황금사과 반쪽 먹고 저녁은 단식합니다ㅎㅎ 2022.07.26 19:44

다산댁 다신다이어터

1 2 53

+4

간단20대4+147.3번의요요 78키로다시돌아갈수없다 유지하기! 오늘 놀러가기로한게 내일로미뤄졌어요! 오늘은 확실히 예약해놔서 내일은 속초 오션뷰펜션 으로떠나요~!! 둘이서~ 모든걸훌훌버리고~~ 한참휴가철시작인지 가격이싼편은아니지만 반려견동반 1박 20 만원ᆢᆢ가서 바다보면서 뽕뽑게 많이 먹어야지 오직 먹을생각뿐 마트에서 고기랑 과자들 쓸어 바다보면서 먹을 생각에 흥분 다이어트는 개나줘버렷~!!ㅎ수박 먹었구요 아직반통남음 언제다먹지 ᆢ신랑이잘안먹어서 저혼자 먹느라 아쥬 질리게먹게생겼어요 밖에나와서 돈까스집갔어요 스프한사발 먹고 돈까스먹다가 생각나서 찰칵 꼭먹다 생각이나드라ᆢ후식은 팥빙수 밀크쉐이크였나 살찌는 맛 맛있는맛 내일은 속초가서 전투적으로 먹을거라 오늘은간단히?식단끝! 2022.07.25 20:04

할수있어욥 지존다이어터

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7.24.일.간단1208일차. 오늘도 모임이 있어서 복어불고기에 밥 볶아서 먹었어요ㅎ 그리고 카페가서 빵이랑 팥빙수도 먹었어요 메로나 빙수도 처음으로 먹어봤어요ㅎㅎ 배가 너무 불러서 운동하고 들어왔어요 2022.07.24 23:10

다산댁 다신다이어터

1 2 54

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간단20대4+146.3번의요요 다시78키로 돌아갈수없다 유지하기! 나가서중국집 약속있어서 수박.샐러드만 먹구나갔어요탕수육 삼선짬뽕 사진은못찍었지만 프라첼?체다치즈맛1봉 명랑감자핫도그1개 빽다방 미숫가루 먹었어요 내일은 애견펜션잡아서 놀러가서 고기도먹고 더욱더맘껏 먹으려구요 말리지마세요ㅎ 언젠안그랬단듯이ᆢㅋ 오늘식단끝! 2022.07.24 23:00

할수있어욥 지존다이어터

0 1 27

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7.20.수~7.23.토.간단1204~1207일차. 며칠간의 밀린 일기를 올립니다ㅠ 어제는 모처럼 운동을 했어요ㅎ 냉장고가 고장이 나서 계속 알아보다가ᆢ 며칠전에 주문 했는데ᆢ 드디어 오늘 냉장고가 도착했어요ㅎㅎ 같은 모델이라도 가격이 다 달라서 나름 여기저기 알아보고 최저가로 구입했어요ㅎ 직접 설치하고보니 고급스럽고 너무 너무 예쁘네요ㅎㅎ 너무 마음에 들어요 ㅎㅎ 기존 냉장고에 있던 물건들은 다 버리고 지금은 오늘 구입한 수박과 복숭아만 있어요 ㅎㅎ 2022.07.23 21:48

다산댁 다신다이어터

1 2 121

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한달동안 5kg 감량ㅇ하자!! 다음주 월요일 아침부턴 매일 아침 조깅을 나가서 더 적극적으로 열심히 해야겠다!! 1차 목표 48, 2차 목표 45!! 2022.07.23 20:52

긁고있는로또 초보다이어터

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간단20대4+145.3번의요요 78키로다시돌아갈수없다 유지하기! 이건시작에불과ᆢ 오늘 그날 일주일전이라그런지 제대로입이터졌었어요ㅜ 아침 떡볶이 훈제오리 비엔나 탕국을시작으로 오늘 간식으로만 간단히 1500칼로리인듯 오늘 간식은 피코크초콜릿 총6개 호두과자3개 꼬깔콘 반봉지 옥수수아이스크림 수박다먹어치우고 교촌레드오리지널 9조각 먹었어요 난몰랏~~~~~~~이거먹고 수박썰면서 4조각더먹음난몰라몰라~ 아몰겠다 오늘식단끝! 2022.07.23 18:41

할수있어욥 지존다이어터

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간단20대4+144.3번의요요다시 78키로돌아갈수없다 유지하기! 오랫만에단식시간 지켜줬어요~오늘은 간단히 낙지순살아구찜 조금이랑 새송이버섯 참기름에 구워먹었어요~ 엄청고소고소함 후식은 치즈케익 피코크초콜릿3 오늘식단끝! 2022.07.22 14:45

할수있어욥 지존다이어터

0 1 33

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간단20대4+143.3번의요요78키로다시돌아갈수없다 유지하기! 어제저녁 약속이생겨서 둘이서닭갈비3인분 우동사리1 치즈볶음밥1 반찬콩나물리필해서두접시 빽다방미숫가루까쥐 많이도먹었어요 먹다생각나서찍은사진ㅎ계속야금야금 올라가고있구욥오늘은 14시간단식하고 밥먹었어요 전날잘먹으면 더배고픔신랑 아침수육해준거남은 수육이랑 순살치킨 소고기산적 계란 먹고도 배가차는기분이1도없어서 후식많이때렸습니다 위가 늘었나봐요ㅠ천도복숭아 피코크4 개먹고도 배가찬느낌이없어 팝콘 한통 비비빅 한개 먹었어요 난몰랏 78키로때먹던 양으로 돌아가려하네요 오늘저녁은 먹을일도없고 급먹는약속이없길바라며ᆢ오늘식단끝!? 2022.07.21 11:41

할수있어욥 지존다이어터

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