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소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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8.26.월.간단2170일차. 오늘도 갑자기 식사 약속이 생겨서ᆢㅋ 먼저 어제 훈제란 남은것 두개 먹고요 오늘은 제가 원하는 메뉴는 아니라ᆢ 밀가루 파티네요ㅠ 고기만두 1개,손수제비,칼제비,콩국수,부추전 시켜서 5명이 나눠 먹었어요 그리고 카페가서 홍시스무디,망고빙수도 먹었어요 먹고 알바 갔다가 초저녁 7시반부터 잠들었다가 이제야 눈을 떴어요ㅋ 다시 자려구요ㅎ 2024.08.27 00:16

다산댁 다신다이어터

0 4 17

+7

2206차 식단 할롱요 원래 루틴으로 돌아오니 너무 좋네요. 이번달은 디톡스 달로..가능한 정제된 재료들을 덜 먹도록 노력하면서 붓기 빼는데에 집중을..그렇다고 닭고야너 풀때기 섭취는.논노.. 운동은 짐센터에서 서서히 무게를 올리는 중. 다주면 원래대로 돌아오갰죠? 낼 드시 일을 해야하니.이만 자러..굿나잇!오늘 병원가서 하지정맥류인지 아닌지 1차 검사 했어요. 담주엔 2차검사를. 가족력이 있으니 미리 예방하는 게 좋겠죠? 2024.08.26 23:44

탄탄원츄 다신다이어터

0 4 16

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8.26.월 요즘 집밥먹을여유가 없네요 끼니도 두번밖에 못챙긴하루... 오늘의 운동기록 필라테스ㆍ마이마운틴30분ㆍ등근력30분 2024.08.26 21:41

홍유끼 지존다이어터

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+6

8.25.일.간단2169일차. 오늘도 잘 먹었네요ㅋ 먼저 오전 간식시간에 김밥 반줄, 훈제란 3개, 바나나 1개 먹었어요 점심은 묵밥,도토리전,묵전병 먹었어요 저녁 영양찰떡,사과 먹었어요 오늘 만보걷기 쉬었어요^^ 2024.08.26 01:03

다산댁 다신다이어터

0 4 16

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8.25.일D+41 드디어 한달주말연수가 끝이났네요 이제 내일부턴 다시 일상으로 돌아갈수있어 정말후련합니다 춘천브런치 투어도 오늘로 끝!!! 2024.08.25 23:53

홍유끼 지존다이어터

0 2 11

+7

2205차 식단 할롱용 오랜만에 제 음식을 먹어서 너무너무 좋았어요.이번 주는 붓기 빼는데 신경을 좀 쓰려고요. 거실 믿어 줘 다시 제 패턴으로. 내일까지 휴가를 신청해서 오전 시간에 병원에가 보려고요.언제부터인지 모르겠지만 다리 부종이 힘헤지기 시작.아무리 생각해 봐도 정상은 아닌 듯해 보여서 가서 제대로 검사 받고 원인을 찾아보려고요. 거의 한 달 만에 요가하러 갔더니 넌 좋았습니다 그럼 피곤해서 전 이만 아들 점심. 다시부엌데기가 되었...🤣😂 2024.08.25 23:51

탄탄원츄 다신다이어터

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+6

8.24.토.간단2168일차. 오늘은 주말이라 늦잠 자고요 점심은 삶은계란 두개,빼빼주스,아로니아 한줌 넣고 갈아서 먹고요 새송이버섯, 두부, 계란에 구워서 먹고요 어제처럼 김밥 1줄 먹었어요 그리고 식사 끝 했으면 참 좋았을텐데ᆢ😂 아는 동생이 찜닭 사준다고 해서 거절을 못하고 같이 먹었어요 근데 사진은 깜빡했네요ㅠ 오늘은 배가 너무 부르네요ㅠ 동생이랑 같이 만보 이상 걸었어요^^ 2024.08.24 23:56

다산댁 다신다이어터

0 2 15

+8

2204일차 식단 할롱요 드뎌 8월의 모든 일정이 끝나고 낼부터 다시 제 루킨으로 원상복귀릉.. 집에 도착하자마 짐정리하고 바로 장보러 와춣했어요. 오눌의 식단은 공항 & 기내에서 ㅎㅎ 운동은 호텔짐에서 올만에 공복에 13000보 걸었네요. 2024.08.24 23:33

탄탄원츄 다신다이어터

0 4 18

+3

8.24.토 D+40 2024.08.24 21:51

홍유끼 지존다이어터

0 8 12

+15

2203일차 식든 할롱요 어제가 워크샵의 마지막 날이라서 하루종이 아트작업을 가졌어요. 오전에는 싱가폴회사에서 곰돌이 페인팅. 나중에 회사에서 대만으로 보내준다네요 호후에 한 작업도. 오후엔 개인 그리고 모든 동료가 같이 만든 그림을 우리 싱가폴 회사애 걸어놓을 예정. 우리 부서 보스가 쏜 아이스크림. 유명한 돗이래요. 전 코코넛&피치+로즈 맛 소베트 회사 & 워크샵 사진 몇장 공유 해요Singapore Capital Green에 있는 우리 회사.제가 한..이걸 다 같이 만든.. 2024.08.24 09:47

탄탄원츄 다신다이어터

0 4 14

+7

8.23.금.간단2167일차. 오전에 삶은계란 두개, 김치전,계란노른자 후라이 한개,발아현미밥으로 김밥 1줄 먹었어요 점심은 써브웨이 가서 에그마요,제로 콜라 먹었어요 포도 반송이 먹었어요 만보걷기 했어요^^ 2024.08.24 01:17

다산댁 다신다이어터

0 9 16

+5

8.23.금D+39 오늘은 오전필라테스전 인터벌러닝30분 필라테스수업후 하체근력80분으로 오운완!!! 2024.08.24 00:10

홍유끼 지존다이어터

0 4 10

+16

2202일차 식단 할렁요 어젠 하루종일 앉아서 하는 액티비티를 해서 넘 졸려서 죽을뻔 ㅎㅎ 고등학교 때처럼 뒤에 가서 서있기도 하고 커피도 많이 마셨는데도 잠이 쏟아짐요. 아침&점심은 세미나 장서에서 준비한거 먹고, 저녁은 KAARLA 레스토랑에서 했어요. 세미나 기간전에 미리 선택한 코스.. 식전- 갓군빵 & 버터, COAL ROASTED TIGER PRAWNS 스프- LOBSTER BISQUE 메인- JOHN DORY(Sauteed Garden Spinach) 디저트- Wood Roasted Cherries 후식은 카푸치노. 전 술이나 와인을 안마시기에 ㅎㅎ 회사 동료들이 준비해준 것들 회사 동료들이 준비해준 것들 2024.08.23 08:52

탄탄원츄 다신다이어터

0 4 15

+5

8.22.목.간단2166일차. 아침은 삶은계란 두개 먹고요 사진은 없지만 배 반쪽 먹고요 점심은 빼빼주스,멸치 오뎅 넣은 김밥 한줄,양배추 쌈,김치전,견과류 먹었어요 군 감자도요 배가 엄청 불렀는데 몇시간 지나니 배가 고픈ᆢ😢 만보걷기 했어요~^^ 2024.08.22 22:02

다산댁 다신다이어터

0 2 15

+5

8.22.목D+38/1차바프사진 어쩌다보니 간헐적단식 길어졌네요 요즘 이것저것신경쓸일이 많아 과부하걸리기직전;;;; 머리비우고 운동에만 빠져살고프네요1년전인가 버킷리스트중 하나였던 바디프로필을 찍었었죠 따로 식단관리없이 평상시모습을 남기는게 목표였던 바프였어요 이때만해도 근육이 많이 생기지않는 체형이였는데 벌크업식단 강행하고 운동강도 높였더니 근육량이 늘었어요 오히려 지금 찍으면 훨씬 더 좋은상태일듯~~ 2024.08.22 21:20

홍유끼 지존다이어터

0 6 18

+14

2201일차 식단 할롱요 어제 일본에서 도착하자마자 다시 짐을 챙겨서 수욜날 오전 8시 뱅기로 싱가폴에 와 있어요. 3시간도 못잤어요흑흑 저랑 다른 팀메 한명은 오늘 오후에 마지막 액티비티에 죠인 했어요. 그룹별로 시티 만들고 발표 17시에 모든 액티가 마무리하고 저녁 시간 전까지ㅜ해피아워타임을 다지면서 간식 좀 먹었어요 저녁은 싱가폴에서 유명한 킹크랩 점보씨푸드에서...계속 음식이 나와서 막판에 밖으로 피신 ㅎㅎ 오늘은 15000보 친한 몇명 동료를 액티비티 2024.08.22 01:16

탄탄원츄 다신다이어터

0 4 17

+5

8.21.수D+37 오늘하루는 어쩌다보니 하루종일 먹기만 했네요 집에서 느긋하게 홈브런치먹고 매주 수요일은 주로 미술관으로 출근해요 전시해설만하고 돌아오는거라 힐링겸 라떼도 한잔마시고 집에 돌아오자마자 간식타임 오늘운동은 쉬어갑니다 2024.08.21 21:28

홍유끼 지존다이어터

0 6 15

+12

8.20.화.간단2164일차~8.21.수.간단2165일차. 어제는 밤에 준비할게 있어서 일지도 못 올렸네요ㅎ 긴단식 잘 마무리 하고요ㅎ 삶은계란 한개만 먹었는데 사진을 못 찍어서 예전사진 그냥 올려요 오뎅,잔멸치 넣고 김밥 한줄 먹고요 삶은옥수수 1개, 방울토마토, 견과류 먹었어요 점심도 오뎅,잔멸치 넣고 김밥 1줄 더 먹었어요 비가와서 만보는 못 채웠어요ㅠ오늘 아침은 훈제란 2개,토마토와 아로니아 한줌 갈아서 마시고요 어제 아는 언니가 준 쑥100프로 찰떡,콩고물 묻혀서 밥솥에 넣어뒀다가 먹었어요 점심은 아들이랑 명륜진사갈비 가서 무한리필로 배부르게 먹고 왔어요 ㅋ 아직도 배가 안 고파요ㅋ 지금도 비가 오는데 이따가 8시에 모임이 있어서 끝나고 밤11시쯤 더 걸을려고요~^^밤에 더 걸어서 만보 채우고 왔어요 ㅎ 2024.08.21 19:15

다산댁 다신다이어터

0 4 14

+7

2198일차 식단 할롱요 계속 밀린 일지 열심히 올리는 중요. 이날은 오사카성, 오사카 성내에 있는 애니메이션 미니어쳐 전시관 그리고 저녁먹고 도톤보리에서 원더 크루즈를 탔습니다. 원더 크루즈는 온라인으로 원하는 날 & 시간에 예약 거능한 거라서 선택했어요. 오사카성에 가면 금박 아이스크림을 꼭 맛봐야 한다고 하길래 사악한(원화 15000정도..두개니..사..삼만원😂)가격이지만..주문. 저녁엔 좋아하는 해물. 사진속 굴..한판 더 시켜서 먹었어요 ㅎㅎ 2024.08.20 23:13

탄탄원츄 다신다이어터

0 4 12

+4

8.20.화 D+37 집에서 직접만들어먹는 브런치는 더 든든해요귀찮을땐 그냥 크라비아랑 계란세개넣고 계란밥 너무 적게먹고 운동하면 살은빠지는데 예쁜몸을 만들수가없어요 한달 탄수양을조금 줄여봤는데 체지방은 2키로나 빠져나갔어요 일단은 목표성공~~ 이제부턴 탄수도 조금은 더먹고 근육의 펌핑감을가져가보겠습니다 이상한건요 클린한식단은 아무리 많이먹어도 살이찌지않아요 그래서 이번주부턴 아침도 굶지않고 대용량라떼라도 마시고 필라테스 들어가는걸로 했어요 대충14:10정도 될거같아요 밤참은 쭉 참아보는걸로! 운동기록 60분 가슴피티 후 후면개인운동30분 유산소50분5km 2024.08.20 20:43

홍유끼 지존다이어터

0 5 19

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