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11/25아침.점심 점심. 밥반만.아귀찜 후식.퍼페민트1잔 2022.11.25 14:26

오칠칠 다신다이어터

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11/24 만보가 초기화 어찌된일일까요? 문의 남겨는데 다시 원상복귀 안됨요? 2022.11.24 19:51

오칠칠 다신다이어터

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11월24일 식사운동 원래 섭취칼이 1400이었는데 신랑이 안좋은 일 있다고 수제비 같이 먹재서 거절 못하고 먹기로 함. 최대한 적게 먹어서 1700대 예상~ 큰 일이라 신랑 기분을 풀어줘야 할 듯. 운동은 5200보 이상, 플랭크랑 허벅지 챌린지~ 내일 대전 가서 무리는 안할 생각~^^: (식운 안올리면 넋 놓고 먹을까봐 일단 올림) 많이 안먹고 최소한으로 먹었어요. 성공~ㅋ 2022.11.24 18:43

7킬로만더빼자 다신다이어터

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11/24 오후에 생강꿀차1잔 2022.11.24 17:10

오칠칠 다신다이어터

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79일차 11.23.수 (9D-7) ⚘️9차: 11/21~ 30 ✔️- 음식 아깝다고 먹지않기 ✔️- 30일 미션 나눠서라도 하기 ✔️- 유산소운동 30분이상하기 ✔️- 칼로리보다 영양소 신경쓰기 👟운동 - 댄스 40분 - 30일 미션 10일차 6종 🧇간식- 통밀빵 한조각 🍱늦아침- 들깨 칼국수 수제비 (두부면+돼지감자가루) ☕️간식- 아메 🍱점심- 순두부지리, 계란볶음밥 3스푼 ☕️간식- 아메 🍱저녁- 아구찜볶음밥, 순두부찌개, 어묵탕, 브로컬리 🧇간식- 새우깡 반대접 ✏️엄마네랑 우리집 왔다갔다하며 정리하다보니 정신이 하나도없던;; 입천장 데인것때문에 음식먹는것도 불편하면서 새우깡은 왜이리 자꾸 땡기는지;;; 미션 간신히 하고나니 피곤타...후딱 씻고 자자 2022.11.23 22:24

냠냠고냥a 다신다이어터

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11월23일 식사운동 오늘은 섭취칼 1700대, 집안일,사이클30분,플랭크 했어요. 저녁때 좀 식욕 폭발했는데 겨우 야식 안시키고 사이클로 태우고 마무리~^^* 좀 위험했어요~ 내일도 힘내야징~!!! 2022.11.23 21:05

7킬로만더빼자 다신다이어터

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11/24 2022.11.23 16:35

오칠칠 다신다이어터

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78일차 11.22.화 (9D-8) ⚘️9차: 11/21~ 30 ✔️- 음식 아깝다고 먹지않기 ✔️- 30일 미션 나눠서라도 하기 ✔️- 유산소운동 30분이상하기 ✔️- 칼로리보다 영양소 신경쓰기 👟운동 - 스트레칭 15분 - 댄스 50분 - 30일 미션 9일차 6종 ☕️간식- 아메 반잔 🍱아침- 통밀브레드, 자몽, 구운계란 2, 아메 🍱점심- 새우버거, 아메, 콜라 반잔 😴낮잠 한시간 반 🍱저녁- 잡곡밥, 아구찜, 과메기+쌈채소, 소주 반병, 김장김치+ 무생채 ☕️간식- 믹스커피, 새우깡 한움큼 ✏️운동 건너뛰고 자고싶었으나... 저녁먹은게 있으니...꾸역꾸역... 피곤하다. 2022.11.22 23:05

냠냠고냥a 다신다이어터

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만보성공 2022.11.22 21:59

오칠칠 다신다이어터

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11월22일 식사운동 오늘은 섭취칼 1600칼~ 분리배출, 가스레인지 청소, 설거지, 플랭크, 허벅지 운동 했어요. 어제 다 못치웠어요.^^: 어제 코로나 백신 땜에 운동을 못했더니 조금 늘었네요. 오늘 친정안가고 쉬었어요. 내일도 홧팅~!!! 2022.11.22 18:23

7킬로만더빼자 다신다이어터

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11/22 후식.블랙커피 저녁 요거트시리얼 먹으면서 소고기육포좀먹음 2022.11.22 18:10

오칠칠 다신다이어터

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77일차 11.21.월 (9D-9) ⚘️9차: 11/21~ 30 ✔️- 음식 아깝다고 먹지않기 ✔️- 30일 미션 나눠서라도 하기 ✔️- 유산소운동 30분이상하기 ✔️- 칼로리보다 영양소 신경쓰기 👟운동 - 30일 미션 8일차 6종 - 스트레칭 요가 50분 - 소도구 필라테스 20분 🍱아침- 군고구마, 방토, 자몽, 브로컬리, 귀리두유, 블랙커피 ☕️간식- 아메 벤티 🍱늦점심- 순두부지리 반공기, 단감 1/4개, 아메리카노 ☕️간식- 귀리두유 반잔 🍱저녁- 회덮밥 종이컵 두컵분량, 냉모밀 1/3인분, 초밥 4개, 아구찜 1접시, 콘샐러드 ☕️간식- 카스테라 2/3개, 아메, 사과 1조각 ✏️소주 사준다는거 사양함... 아구찜도 간이 안맞아서 거의 남김... 저녁에 월드컵 보면서 치맥이 땡겼으나 너무 싱겁게 게임이 되다보니 김새서 포기. 담주에 송년회있으니 그때까진 금주해보자~~ 2022.11.22 01:02

냠냠고냥a 다신다이어터

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만보성공 2022.11.21 21:12

오칠칠 다신다이어터

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11/21 점심후식.자몽1개 저녁후식.자몽1개 2022.11.21 20:54

오칠칠 다신다이어터

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11월21일 식사운동 오늘은 코로나 4차백신 맞고 왔어요. 다행히 부작용이 없네요. 좀 괜찮아지면 독감백신도 맞아야겠어요 오늘 1600칼,산책2200보, 플랭크랑 허벅지 근력 했어요. 오늘은 쉬어야해서 이만~^^* 2022.11.21 16:45

7킬로만더빼자 다신다이어터

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76일차 11.20.일 (8D-1) ✏️엄마 퇴원하시고 금요일부터 엄마네서 상주중이라 몇일 정신이없었어요. 👟아침 스트레칭 30일 미션 🍱아침- 삶은계란, 자몽, 방토, 브로콜리, 블랙커피, 콜라비 ☕️간식- 캐모마일 릴렉서 T 🍱점심- 들깨 수제비 두부면칼국수, 무생채, 장아찌 ☕️간식- 카스테라, 블랙커피, 호빵 반개 🍱저녁- 삶은계란 2, 방토, 아보카도, 브로콜리, 귀리두유, 떡볶이 약간, 김말이 한개 ☕️간식- 블랙커피, 군고구마 한개 👟30일 미션 7일차 5종 2022.11.20 20:43

냠냠고냥a 다신다이어터

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11/20 저녁 2022.11.20 19:46

오칠칠 다신다이어터

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11월20일 식사운동 어제 치킨이랑 스벅 샌드위치 먹은 것 치곤 많이 는 건 아닌데 둘째 자리가 바뀌었네요.^^: 오늘은 신랑이랑 아침 스벅데이트도 하고 소고기 칼국수, 수제비도 끓여 먹었어요. 맛나네요.ㅋ 설거지 거리가 많아 설거지 하고 마무리~^^* 2022.11.20 17:23

7킬로만더빼자 다신다이어터

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11/20아침.점심 점심. 현미밥2스푼.채소오리양념과 상추.깍두기 어제는 만보실패 8천보로 끝냈네요. 2022.11.20 12:49

오칠칠 다신다이어터

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11월19일 식사운동 아침은 현미주먹밥, 우유, 아메~ 점심은 견과류 요거트~ 신랑이 시댁에서 돌아와서 저녁은 후라이드 간지 반반 순살치킨 먹었어요. 저녁 먹고 스벅에서 아메랑 에그에그 샌드위치 반 개~ 오늘 섭취칼 1700대, 산책 5000보 이상, 사이클20분, 플랭크랑 허벅지 운동 했어요. 오늘은 이만~^^* 2022.11.19 19:33

7킬로만더빼자 다신다이어터

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