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11/24 2022.11.23 16:35

오칠칠 다신다이어터

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78일차 11.22.화 (9D-8) ⚘️9차: 11/21~ 30 ✔️- 음식 아깝다고 먹지않기 ✔️- 30일 미션 나눠서라도 하기 ✔️- 유산소운동 30분이상하기 ✔️- 칼로리보다 영양소 신경쓰기 👟운동 - 스트레칭 15분 - 댄스 50분 - 30일 미션 9일차 6종 ☕️간식- 아메 반잔 🍱아침- 통밀브레드, 자몽, 구운계란 2, 아메 🍱점심- 새우버거, 아메, 콜라 반잔 😴낮잠 한시간 반 🍱저녁- 잡곡밥, 아구찜, 과메기+쌈채소, 소주 반병, 김장김치+ 무생채 ☕️간식- 믹스커피, 새우깡 한움큼 ✏️운동 건너뛰고 자고싶었으나... 저녁먹은게 있으니...꾸역꾸역... 피곤하다. 2022.11.22 23:05

냠냠고냥a 다신다이어터

1 2 31

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만보성공 2022.11.22 21:59

오칠칠 다신다이어터

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11월22일 식사운동 오늘은 섭취칼 1600칼~ 분리배출, 가스레인지 청소, 설거지, 플랭크, 허벅지 운동 했어요. 어제 다 못치웠어요.^^: 어제 코로나 백신 땜에 운동을 못했더니 조금 늘었네요. 오늘 친정안가고 쉬었어요. 내일도 홧팅~!!! 2022.11.22 18:23

7킬로만더빼자 다신다이어터

1 2 31

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11/22 후식.블랙커피 저녁 요거트시리얼 먹으면서 소고기육포좀먹음 2022.11.22 18:10

오칠칠 다신다이어터

2 1 30

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77일차 11.21.월 (9D-9) ⚘️9차: 11/21~ 30 ✔️- 음식 아깝다고 먹지않기 ✔️- 30일 미션 나눠서라도 하기 ✔️- 유산소운동 30분이상하기 ✔️- 칼로리보다 영양소 신경쓰기 👟운동 - 30일 미션 8일차 6종 - 스트레칭 요가 50분 - 소도구 필라테스 20분 🍱아침- 군고구마, 방토, 자몽, 브로컬리, 귀리두유, 블랙커피 ☕️간식- 아메 벤티 🍱늦점심- 순두부지리 반공기, 단감 1/4개, 아메리카노 ☕️간식- 귀리두유 반잔 🍱저녁- 회덮밥 종이컵 두컵분량, 냉모밀 1/3인분, 초밥 4개, 아구찜 1접시, 콘샐러드 ☕️간식- 카스테라 2/3개, 아메, 사과 1조각 ✏️소주 사준다는거 사양함... 아구찜도 간이 안맞아서 거의 남김... 저녁에 월드컵 보면서 치맥이 땡겼으나 너무 싱겁게 게임이 되다보니 김새서 포기. 담주에 송년회있으니 그때까진 금주해보자~~ 2022.11.22 01:02

냠냠고냥a 다신다이어터

1 9 60

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만보성공 2022.11.21 21:12

오칠칠 다신다이어터

2 1 18

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11/21 점심후식.자몽1개 저녁후식.자몽1개 2022.11.21 20:54

오칠칠 다신다이어터

2 1 60

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11월21일 식사운동 오늘은 코로나 4차백신 맞고 왔어요. 다행히 부작용이 없네요. 좀 괜찮아지면 독감백신도 맞아야겠어요 오늘 1600칼,산책2200보, 플랭크랑 허벅지 근력 했어요. 오늘은 쉬어야해서 이만~^^* 2022.11.21 16:45

7킬로만더빼자 다신다이어터

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76일차 11.20.일 (8D-1) ✏️엄마 퇴원하시고 금요일부터 엄마네서 상주중이라 몇일 정신이없었어요. 👟아침 스트레칭 30일 미션 🍱아침- 삶은계란, 자몽, 방토, 브로콜리, 블랙커피, 콜라비 ☕️간식- 캐모마일 릴렉서 T 🍱점심- 들깨 수제비 두부면칼국수, 무생채, 장아찌 ☕️간식- 카스테라, 블랙커피, 호빵 반개 🍱저녁- 삶은계란 2, 방토, 아보카도, 브로콜리, 귀리두유, 떡볶이 약간, 김말이 한개 ☕️간식- 블랙커피, 군고구마 한개 👟30일 미션 7일차 5종 2022.11.20 20:43

냠냠고냥a 다신다이어터

1 8 105

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11/20 저녁 2022.11.20 19:46

오칠칠 다신다이어터

2 3 40

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11월20일 식사운동 어제 치킨이랑 스벅 샌드위치 먹은 것 치곤 많이 는 건 아닌데 둘째 자리가 바뀌었네요.^^: 오늘은 신랑이랑 아침 스벅데이트도 하고 소고기 칼국수, 수제비도 끓여 먹었어요. 맛나네요.ㅋ 설거지 거리가 많아 설거지 하고 마무리~^^* 2022.11.20 17:23

7킬로만더빼자 다신다이어터

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11/20아침.점심 점심. 현미밥2스푼.채소오리양념과 상추.깍두기 어제는 만보실패 8천보로 끝냈네요. 2022.11.20 12:49

오칠칠 다신다이어터

2 3 29

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11월19일 식사운동 아침은 현미주먹밥, 우유, 아메~ 점심은 견과류 요거트~ 신랑이 시댁에서 돌아와서 저녁은 후라이드 간지 반반 순살치킨 먹었어요. 저녁 먹고 스벅에서 아메랑 에그에그 샌드위치 반 개~ 오늘 섭취칼 1700대, 산책 5000보 이상, 사이클20분, 플랭크랑 허벅지 운동 했어요. 오늘은 이만~^^* 2022.11.19 19:33

7킬로만더빼자 다신다이어터

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11/19 점심때 마라탕(숙주.채소.건두부만 먹음.국물은×) 밥2스푼 2022.11.19 18:57

오칠칠 다신다이어터

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만보성공 힘듭니다. 2022.11.18 20:27

오칠칠 다신다이어터

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11월18일 식사운동 오늘 드뎌 65대~ 섭취칼1400대, 산책 5000보 이상, 플랭크,허벅지 운동했어요. 오늘은 스벅 갔다 공원 갔다 왔어요. 칼로리땜에 아메로~^^* 신랑이 시댁에서 자고 오는 날이라 혼자 자는 날~ 즐겁게 지내다 자야징~^^* 2022.11.18 20:16

7킬로만더빼자 다신다이어터

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11/18 오후에도 블랙커피 1잔먹었네요. 2022.11.18 16:57

오칠칠 다신다이어터

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11월17일 식사운동 오늘은 신랑야근날이라 못참고 좀전에 바나나 작은 것 하나, 블루베리 마카롱 먹었네요. 그래도 1600칼~ 대신 사이클20분 더 했어요. 플랭크랑 허벅지 운동했어요. 이만 마무리~^^* 2022.11.17 19:44

7킬로만더빼자 다신다이어터

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11/17하루식사 후식.블랙커피1 2022.11.17 18:12

오칠칠 다신다이어터

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