다이어트

소개초고도비만 할수있다 (442)

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다이어트 6일차 입니다. 혼자 하려니 이젠 예전 같이 살이 쭉쭉 안빠지네요~ 그래서 커뮤니티 이름보고 같이 한다 생각하고 해봅니다! 혈압약과 콜레스테롤약을 끊고, 갑상선저하도 이겨보아야죠! 모두 화이팅 입니다~~~! 2023.02.05 17:56

라니0228 초보다이어터

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오늘 가입했어요~ 다이어트 시작은 5일전인데 혼자힘들어 가입했어요 같이 마니빼봐요~^^ 2023.02.05 14:50

나의몸몸몸매* 초보다이어터

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세자리에서 두자리 가즈아! 세자리에서 독하게 맘먹고 2달동안 절식과 운동으로 살빼기 했는데 생각보다 유지하기 쉽진 않네요. 식단이 주가되다보니 조금만 폭식해도 훅 올라가서 1월 마지막 그래프가 예쁘지 않게 되었어요ㅠㅠ 이제 2주 남았는데 몸무게 8자 봐야죠 모두 화이팅! 2023.02.05 00:37

백tothe건강 초보다이어터

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오늘부터1일 아이들이 연달아 아프고 또 연달아 코로나에 걸리면서 푹 쉬고 놀다가 다시 시작합니다~ 오랜만에 왔더니 다들 살도 빠지시고 부럽네요~ 역시 멋진분들♡^---^ 2월에 감량을 좀 해야해서 gm다이어트란걸 한 번 해보려구요~~미용실도 가고 옷도 사야하는데 진짜 가기가 싫으네요~ㅎ 즐거운 주말 보내시고 화이팅입니다 ~~!! 2023.02.04 12:50

뱃살폭발 정석다이어터

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100일차 요즘은 먹고싶은거를 별 생각없이 너무 잘 먹고있는거 같아요 ㅠㅠ 그만큼 감량도 더딘 상태가 되었어요.. 아직 목표까지 갈길은 멀었는데.. 자꾸 이것저것 먹고싶네요. 특히 저녁에 좀 너무 생각없이 먹는 것 같은 요즘 입니다. 다이어트하는데 의지가 없는상태는 아니지만 불이활활 안타오르는 미미한 그런 상태에요.... 운동도 좀 게을러진것 같아요. 마음에 힘이 안나니 막상 운동 할땐 열심히 하지만 하기까지 뭔가 힘든것 같아요. 왜이럴까요 살짝 지친걸까요? 사실 배고픈 느낌이 갑자기 너무 싫기도 하고 다이어트 식단을 신경써서 먹어야 하는것도 갑자기 지겹게 느껴지기도 해요. 먹고싶은걸 먹어가며 하는데도말이에요. 아님 이만큼 감량 한거에 만족을 해버린걸까요?.. 나는 만족스럽진 않은데 몸이 그냥 그런걸지도요😮‍💨 뭔가 나도 모르게 스트레스가 누적되고 있는 걸지도 모르구요.. 어쨌든 다이어트의 한 과정이라고 생각하고 이 미미한 시기를 극복해내야겠죠😥 2023.02.01 23:38

식단먼저 지존다이어터

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다이어트 3일차 작심삼일. 오늘은 유혹을 못 이기고 과자를 먹어버렸어요...ㅠㅠ 언제쯤이면 건강한 식습관에 길들여질런지...ㅠㅠ 2023.02.01 22:11

내맘대로옷사입기 초보다이어터

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안녕하세요 저희 아이 소원이 엄마가 살빼는거래요~ㅜ 아이 소원 들어주고 싶은데 의지가 약해서 함께하려고 왔어요! 열심히 해보겠습니다! 2023.02.01 11:28

장농안에예쁜옷 정석다이어터

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1월 결산 이래저래 사건이 많은 달이었네요😮‍💨 3.1키로 감량으로 이번 달 마무리합니다😗 2023.02.01 06:51

50되어보고싶다 지존다이어터

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1월 끝 2월 시작 연초에 좀 오르락내리락 하였으나 암튼 감량입니다.👍설이라고 주섬주섬 먹기도 했는데... 생각보다 많이먹진 않았나봐요.🤤 한달이 순식간에 지나가고... 한파때 진짜 너무 추웠지요. 그리고 전기세보고 기절할뻔했습니다. 작년 두배가 나왔더라구요. 쓴건 별 차이가 없는데... 안그래도 맛없는 밥 입맛이 똑 떨어집니다.😞 이렇게 한전이 함께하는 다이어트라니 그냥 알아서 할게요 제발...😭 공과금이 너무 무섭네요.🥺 이러다 식이조절이 아니라 단식을 해야될지도 모르겠어요🤷‍♀️ 2023.02.01 01:34

말리는시누이 정석다이어터

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99일차 이달은 이것저것 참 많이도 먹었어요ㅠㅠ 운동하기 싫은날도 많았던것 같아요.. 그래도 감량이 전혀 없었던건 아니어서 다행?입니다ㅋ 예전에 입었던 옷들이 몇벌은 잘 맞아서 약간 여유?를 부리는것 같은 제 모습이 보이더군요. 아직 허리사이즈를 줄이려면 갈길이 멀었고.. 목표달성도 아직 갈길이 멀었으니 포기하지 않고 달릴거에요!ㅎㅎ 2023.01.31 23:47

식단먼저 지존다이어터

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다이어트 2일차 어제 오늘 필라테스 1타임, 에어로빅 2타임 뛰고, 음식은 1000kcal 이하로 섭취하여... 1kg은 너끈히 빠졌을 줄 알았는데.. 땔롱 0.2kg 감량.ㅠㅠ 2023.01.31 23:31

내맘대로옷사입기 초보다이어터

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1월은 너무 부진했어요.. 벌써 몸이 적응을 한건지.. 감량 폭이 적고 갑갑한 한달이었네요~~ 입이 즐거운날이 더 많아서도 그런듯.. 2월은 좀더 노력해 봐야겠습니다!! 2023.01.31 22:56

lastdiet71 초보다이어터

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안녕하세요 매번 다이어트실패로 다시 도전합니다.. 이번년도엔 꼭 건강하게 다이어트하고싶어요 2023.01.30 11:03

사상 초보다이어터

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다이어트 초보 안녕하세요! 난생처음 다이어트를 해보는 다이어트 초보입니다!! 이제 2주차입니당 처음으로 운동을 하는거여서 많이하시는 운동 헬스를 다니고있어요 식단은 아직 어렵더라고요ㅠㅠ 닭가슴살 지겨워요..ㅜㅠ 목표체중까지 갈수있도록 열심히하겠습니다! 다들 화이팅💪 2023.01.30 08:24

Jsyo 초보다이어터

3 10 42

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일요일이 지나갑니다. 얼마전 친한언니 샵에 다녀왔을때 찍은 사진입니다. 여전히 상체비만이지요. 다리가 부실해서 한발서기를 트레이너샘이 시킬때마다 3초도 안되어 휘청거리곤 해요. 핫도그 체형이라 한발서기가 남들보다 몇배는 힘들다구요. ㅠㅠ 트샘께 많은 감량으로 인해 살쳐짐 현상에 대해 상의했더니 근력운동만이 답이라고 하시네요. 그래서 근력운동을 시작했습니다. 음. 유산소와달리 숨차거나 땀이 나진 않는데 내몸을 펌프처럼 여기고 젖먹던힘까지 끌어올려야하는 그런 느낌입니다. 레그 리프트와 레그 익스텐션은 쌤이 시범을 보일때는 엄청 쉬워보였는데 저는 쌤과 똑같거나 가벼운무게를 온몸을 덜덜 떨어가며 해야 했어요. ㅠㅠ 그 기구운동직후 버피를 하라는 트레이너샘이 악마로 보였... 아... 그러고보니 얼마전 천국의 계단도경험했어요. 음... 전 지옥의 계단으로 부르고 있습니다. ems pt 특성상 20정도의 시간제한이 있으니 온몸이 부들부들 떨릴뿐 땀은 나질 않아서 이게 운동이 될까했는데 엄청효과가 있었습니다. 술과 고기와 빵과 과자와 튀김들로 늘어난 몸무게를 훅 줄여주더군요. 그러나 부정출혈이 멈춘지 얼마 되지도 않았고 어제 코스트코를 다녀온터라 오늘 낮까지 신나게 포식하며 푹 쉬었어요. 저녁은 간단히 먹고 운동했지만요. 내일부턴 성실하게 다이어트일기를 올ㄹㅕ볼게요. 그럼 굿나잇~♡ 몸이 찌뿌둥합니다. 매년 운세를 보곤 하는데요. 그냥 엄청 믿는건 아니지만 한해의 계획을 정돈하는 마무리로서 좋은얘기는 잘듣고 안좋은 얘기는 조금조심하는 뭐 그런정도입니다. 작년에 봐주셨던분께 예약을 해놓았는데 조금 두근두근합니다. 사주에선 해가 바뀌는 기준을 입춘으로 보더군요. 그래서 아직 사주상에선 새해가 아닙니다. 2023.01.29 23:08

반다이크브라운 지존다이어터

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돌아온(?) 탕아입니다. 여전히 77 대를 유지하고 있습니다. 75 까지 내려간적이 순간 있지만 정말 순간이었어요. 명절전 휴가기간동안 많은일들이 있었고 많은 사람을 만났으며 많은 음식을 먹었지요. 하핫. 제가 예전에 정신과 신체가 서로 영향을 미치고 있다는 글을 쓴적이 있었을거에요. 나는 왜 먹는것에 브레이크가 걸리지 않을까. 왜 공허한 마음을 먹는것으로 채우려고 하는것일까. 그리고 아무리 먹고 또 먹어도 채워지지 않는 그 무엇은 어떻게 해야하는 것인가. 이것에 답을 찾지 않는이상 단순한 식이와 운동만의 다이어트로 온전히 건강한몸을 계속유지할 자신이 없었어요. 그래서 과거의 트라우마와 마주하고 명상을하고 나자신을 사랑하고 내삶을 소중히 여기며 그과정의 하나가 운동과 식이가 되어가며 자연스럽게 목표치의 80프로 이상의 감량을 했지요. 그리고 저는 이겨냈다고 생각했던 트라우마를 다시 마주했고 스트레스라는것이 생각보다 신체에 미치는 영향이 매우 크다는것도 알게 되었어요. 생리끝난지 3일만에 부정출혈이 시작되었거든요. 스트레스 외엔 다른이유는 없는상태였습니다. 최대한 잘먹고 잘자려 노력하며 친구들도만나고 쇼핑도 실컷하고 혼자 훌쩍여행도 다녀왔어요. 한결 마음이 편해졌는지 드디어 오늘에서야 출혈이 멈췄고 다시 일상으로 복귀합니다. 언제나처럼 출근해서 몰래 이곳에 글도쓰고 퇴근하고 운동도하고 착한어린이... 가 아닌 눍은 노인네처럼 일찍자고 새벽에 일어나겠죠. 오늘도 쉬는날인데 새벽에 일어나 코스트코 오픈런 했습니다. 양송이스프와 불고기베이크는 여전히 맛있습니다. 덕분에 새운동화신고 만보를 걸었더니 발가락이 아프네요. 음 친구들은 절반이 사라졌다며 놀라워했고 얼굴은 크게 변화가 없어 많이 낯설지는 않다고합니다. 대신 오랜만에 술을 마셔서인지 아님 정말 지방이 알콜을잡아주고 있었는지 주량이 절반이상 줄었네요. 발때문에 잠못드는 밤에 인사올립니다. 새해복많이 받으셔요. 23년도 또 건강하고 행복한 다이어트 시작합니다. 2023.01.29 00:16

반다이크브라운 지존다이어터

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안뇽하세용 ^^급격히 살이쪄서 고민입니당 오늘부터 다욧시작하구 있어요 챌린지 시작 으로 플래크 했네요 ~~ 2023.01.28 22:06

카@khm698900 초보다이어터

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구정 잘 보내셨나요? 새해다짐의 뽕이 빠지긴 이른 시기인데 뭔가 새로운글이 별로 없네요.🤔 다들 바쁜 연초를 보내고 계신거겠죠?🥺 저는...최근엔 주로 식단만 올리곤 했답니다... 그냥 정기출혈디버프도 시작되었고 설이라고 주섬주섬 먹은것을 속죄하는 여물밥상을 입에 넣고있으니 마음이 헛헛하여 찾아왔습니다.얼마전 올해 첫 인바디를 해봤는데 감량은 감량이지만 골격근과 체수분을 함께 잃었더라구요.😂 춥고 또 추워서 음수량도 활동량도 감소한 탓이겠거니 합니다. 추위를 잘 안타는 편이었는데 지방패딩을 한겹 벗어서그런지 찬바람이 스치기만해도 아무것도 하기 싫어지네요. 그럼 즐거운 설 보내셨기를 바라며, 날씨가 많이 추우니 코로나 감기 조심하세요😷 2023.01.26 19:32

말리는시누이 정석다이어터

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안녕하세요~ 다이어트 초보 오늘 가입했습니다. 어플 사용 어떻게 하고 어떻게 다이어트 하면 살도 빼고 건강한 다이어트 할 수 있는지 하고싶어 가입했습니다~~^^ 2023.01.24 19:19

jinmingzhu83 입문다이어터

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1월 중간점검 12월 31일에 107.7 오늘 102.7 숫자가 전부는 아니라지만... 웨이트랑 탄단지 맞춘 식단 매일하고있으니 어느정도는 믿어도 괜찮은 감량이겠죠ㅎㅎ 저녁에 먹던 탄수를 없애고 유산소 강도를 늘린게 도움이 됐나봐요. 2023.01.19 11:27

두부집착광공 초보다이어터

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