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소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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2197일차 식단 할론요 밀린 일지 열심히 올리는 중입니다. 이말은 당일치기도 고베에 다녀온 날이었어요. 개인적으로 맘에.들었던..당잉티기라서 넘 아쉬웠던...담에 기회가 되면 3박4일 또는 4박 5일로 다시 가고싶은 곳이였어요. 나라지역은 네버 다시 가기 싫은 ㅎㅎ 아침은 룸에서. 점심은 저 혼자 고등어 전문집에서 모든 고등어 세트 + 무고등어쌈을 추가로 주문해서 먹었어요. 넘 맛나고 자렴하고. 아들과 친구넨 고베고기 먹으러.. 저녁은 배가.많이 안고팠고 그닥 땡기는 메뉴가 없어서 라떼로.. 이날음 23500보 갈은 것 같아요마침 불꽃놀이 행사가 ㅎㅎ럭키! 2024.08.20 15:38

탄탄원츄 다신다이어터

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8.19.월D+36 오전필라테스 들어가기전 라떼한잔마시면 전 부스팅이되요ㅎㅎ 운동이 덜힘들고 안지치는것같았어요 오래된 루틴이였는데 한달을 오전 라떼참고 공복에 운동강행해봤어요~ 저녁엔 집에서 신랑이 좋아하는 카레라이스에 훈제연어샐러드로 단백질도 채우기! 2024.08.19 21:15

홍유끼 지존다이어터

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8.19.월.간단2163일차. 종일 단식중입니다~^^ 오늘은 육천보 정도로 마무리 합니다ㅎ 2024.08.19 20:23

다산댁 다신다이어터

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8.18.일.간단2162일차. 요번 8월달은 식사 시간 패턴이 바뀌어 버려서 저녁을 계속 먹고 있어요ㅠㅠ 그리고 또 오늘 오전에 간식으로 김밥 1줄, 훈제란 3개, 배 먹었더니 오늘도 단식시간이 짧아요ㅠ 요즘 저녁을 계속 먹었더니 군살이 늘어난것 같아요ㅠ 체중계도 충격 받을까봐 못 올라가고 ᆢㅠ 오늘 점심은 어탕수제비,밑반찬들 먹고요 저녁은 김치전,오뎅과 멸치 넣은 김밥,열무김치,배 먹었어요 배가 너무 불러서 아는 언니들이랑 걸으러 나갔다가 좀 전에 들어왔어요ㅎ내일은 무조건 긴단식 하고 이제 다시 마음 다잡아 볼려고요ㅎㅎ 2024.08.18 23:35

다산댁 다신다이어터

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2196일차 식단 할롱요 전날 나라일정으로 이날은 휴식 모드로.. 아들 부탁으로 해유관에 다녀왔어요. 여태까지 가본 수족관 중에 갑오브갑! 추천합니다. 아침은 호텔룸 점심은 수족관 근처. 우연히 들어간 곳인데..알고보니 맛집이었어요. 벽에 유명인 싸인들이 다다닥 붙여져 있었어요. 전 굴튀김과 계란말이. 울만에 제대로 된 굴튀김을 먹어봤네요. 저녁도 맛난 일식. 이날도 거의 이만보를... 제 식단 2024.08.18 23:23

탄탄원츄 다신다이어터

0 7 18

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8.18.일.D+35 오늘은 춘천에서 새로운브런치맛집 발견했어요 듬직한 당근라페샌드위치와 테라로사커피로 호사스런 브런치타임~ 연수끝나고 집에돌아오는길에 저녁은 클래식살몬포케 테이크아웃했어요 2024.08.18 21:11

홍유끼 지존다이어터

0 2 13

+11

2194 & 2195일차 2194 이틀 연속 유니버셜 스튜디어에서 놀아서..이날은 휴식모드로 보냈어요. 9시쯤에 일어나서 아침 먹고 준비하고 외출했어요. 아친을 늦게 먹어서 점심도 늦게..한 2시40분에 먹은 것 같애요. 우리 모잔 배가 안고파서 저녁은 스벅에서. 스벅도 대만보다 훨 저렴해서 깜널했어요! 운동량은 16000보 18000보 내 새랑안 스벅에서 데이뚜 ㅎㅎ내 스쿨메이트 친구랑 2195일차 이날은 나라에 간 날이았어요. 오사카에 온 김에 묶어서 ㅎㅎ 근데 나라 지역은 내 취향이 아니었어요. 사슴듀 별러였고..온사방에 ㄸㄸ이..😒 첨이자 마지막..다신 나라에 안가는 갈로 ㅎㅎ .. 점심은 150년 넘은 데서..맛집. 자세한건 사진 설명란에...맛났어요 아들 점심 저녁은 저 혼자 장어집에서..친구랑 아들은 흑소고기 먹으러... 아들이 먹은 저녁 2024.08.18 00:34

탄탄원츄 다신다이어터

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8.17.토.간단2161일차. 오늘은 주말이라 늦잠을 잤어요 먼저 삶은계란 두개,빼빼주스에 아로니아 조금 더 넣고 갈았더니 색깔이 너무 예뻐요ㅎ 병아리콩밥,김치찌개, 열무김치,단배추김치ᆢㅋ 김치 파티네요ㅋ 저녁은 쌀밥,김치,폭탄계란찜,김,돼지불고기,무말랭이 먹었는데 사진을 못 찍었어요ㅠ 오늘은 만이천보 넘게 걸었어요^^ 2024.08.17 22:44

다산댁 다신다이어터

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+3

8.17.토 D+34 연수끝내고 돌아오는길 비빔막국수~ 피곤할땐 요런거먹어야 피곤도 풀리는기분이 들어요;;;; 2024.08.17 19:58

홍유끼 지존다이어터

0 7 16

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8.16.금.간단2160일차. 오늘도 점심 약속이ᆢㅎㅎ 먼저 우묵가사리 콩국물 먼저 먹고요 ㅎ 쭈꾸미볶음,간장게장,여러가지 밑반찬들 먹었어요^^ 두시간쯤 후 훈제란 하나,삼각김밥 하나 먹었어요 ㅎ 만보걷기도 했는데 스샷은 못했어요ㅋ 2024.08.17 01:32

다산댁 다신다이어터

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+3

8.16.금D+33 오전필라테스후 하체근력80분 인터벌러닝30분으로 오운완했어요!!! 언제부턴가 운동도 습관처럼 하는것같아요 눈뜨면 내몸은 자동적으로 센터로 향하는듯 하루3시간 이상은 오버트레이닝이되서 오히려 몸이 좋아지지않는것같아 딱180분안에 모든운동끝내는걸로 2024.08.16 21:20

홍유끼 지존다이어터

0 2 16

+5

8.15.목.간단2159일차. 점심은 샤브향에 가서 소고기샤브랑 야채들 실컷 먹었어요 그리고 빽다방 가서 수박주스 마시고요 감자빵 반개,고구마 빵 반개 먹고요 저녁에 포도 4/1 송이 먹었어요 요즘은 저녁에 자꾸 식사약속이 생겨서 아침에 단식하고 점심,저녁을 먹고 있어요 만보걷기 했어요^^ 2024.08.16 01:38

다산댁 다신다이어터

0 4 17

+9

2192 & 2193일차 2192일차 이날은 유니버셜 가는 날이라서 아침을 간단하게 룸에서 하고 12시쯤에 USJ으로 출발했어요. 우리 1.5일권 티켓을 예매했걸랑요. 점심은 만만한 Saizeriya 에서 대만에 없는 메뉴로. 사진엔 없지만. 아들은 마가렛타 피바 두판 & 양파스프를 주문. 첫날은 21까지 놀고 호텔로 컴백. 저녁은 배 안고파서 간단하게 ㅎㅎ2193일차 유니버셜 오픈론 한 날...그래봤자 정식 오픈 시간 20분전에 도착했어요 😂 입장하자마자(우리 모잔 마리오팬이 아니지만..일단 가장 핫한 곳이라서..)닌텐도 월드 정리권을 신청했어요..늦게 입장해서 안될 줄 알았는데..성공. 게임 한찬하고 대충 사잔 찍고 우린 바로 나왔어요 ㅎㅎ우린 해리포터 팬이라서 주로 이곳에서..이날은 새벽 5시 반에 일어나서 겁나 이른 아침먹고 바로 출발. 화장도 못하도 선크림만 처발처발하고 모자쓰고 외출😂 제 저녁이날은 아침 7시반-저녁 20시10분까지 놀다 호텔로..익스프레스 티켓없이 싱글라이더로 한 11개 기구 탄것 같애요. 싱글라이더 안되는 두개만 60분 & 90분 기다렸고..나머진 10분내로 다 탔어요. 사진 몇장 공유합니다 2024.08.15 22:34

탄탄원츄 다신다이어터

0 2 23

+6

8.15.목 D+32/복근인증샷 5년전의 저는 근육이라고는 1도 없는 몸이였어요 체지방률이31프로에 육박했었는데 피티 주2회받고 전문적으로 운동을 배운지6개월지났을때 체지방만11키로를 감량할수있었어요 그때 제가 했던식단은 하루 5번나눠먹고 탄수는 복합탄수로만 섭취하고 단백질은 체중의 두배가량 섭취하면서 당과 나트륨을 제한했어요 과일은 바나나 토마토 사과반쪽정도만 먹었어요 식단과 주3회정도의 운동이 병행되니 빠르게 체질이바뀌고 눈바디도 바뀌게되었답니다 그전까지는 전 하루에 두끼밖에 안먹었는데 나이가 드니깐 쉽게 살이 붙기시작했었어요 지금은 운동에 미쳐서 계속 클린한식단과 강도높은운동 진행하면서 2차바프와 내년 비키니대회까지 목표로 킵고잉중입니다~~~ 2024.08.15 21:25

홍유끼 지존다이어터

0 4 21

+6

8.14.수.간단2158일차. 점심은 삶은계란 두개,발아현미밥으로 김치볶음밥,감자국,견과류 먹었어요 알바 하는 중에 찹쌀꽈배기가 보여서 못 참고 먹었어요 😂 😭 😢 원츄님 보내주신 영상 보면서 먹었는데 양심에 좀 찔리데요ㅋ 밤 12시 넘어서 까지 더 걸어서 만보는 넘었을텐데 스샷을 깜빡 했어요ㅋ 2024.08.15 01:00

다산댁 다신다이어터

0 6 20

+3

8.14 수 D+31 오늘은 말복이라서 장어소금구이에 장어탕으로 몸보신했어요! 저녁은 너무 배가부르네요 운동기록 오전 등웨이트50분ㆍ 필테수업ㆍ인터벌러닝30분!!! 2024.08.14 21:33

홍유끼 지존다이어터

0 8 24

+19

2190 & 2191일차 ㅣ오사카 5&6일차 2190일타 식단 어제 분명히 올렸는데..글이 사라짐요😂 오사카 5일차는 교토에서 오사카로 이동하는 날이라서 짐정리 전에 간단히 룸에서 아침을 하고 바로 JR 타고 넘어왔어요. 호텔 체크인 시간이 3시부터라..다음날 갈 곳인 나루터 파크 입장권&왕복 티켓을 미리 교환하러 갔어요. 뭐든 미리미리 해 놓은 게 안심! 점심은 모든 티켓 교환후 OCAT.버스터미널 푸드코트에서ㅜ좋아하는 3종류소바로 해결 했어요. 자녁은 배가 많이 안고파서 호텔 옆 마트에서 산걸로 해결. 움동량은 16천보 2191일차 이날은 고베버다 다 멀리에 자리잡고 닜는 나루터파크에 다녀왔어요. 아침은 간단히 룸에서 하고 9시까지 버스 터미널로 고고. 오사카는 공휴일니라서 차가 좀 밀려서 2시간이 걸릴 게 2시간 45분😂암튼 무사히 도착하고 입장하자마지.나루토 냉소바 ..아들은 나루토 라멘 먹고 바로 두그지.미션을 했어요. 두개 다 클리어 하는 데 2시간 넘게 걸렸어요. 저녁은 오사카로 돌아와서 한국의 퉅 같은 곳에서 해결. 전 장어계란말이와 가리비회를 시키고 친구가 주문한거 한입씩만 ㅎㅎ 이날은 18000보 정도 걸은 듯요 아들 나루토 라멘. 2024.08.14 18:44

탄탄원츄 다신다이어터

0 4 18

+5

8.13.화.간단2157일차. 점심 삶은계란 두개, 군감자 한개,잡곡밥, 감자국,김치 사진이 없네요ㅠ 저녁은 또 약속이 생겨서 잡곡밥,돼지불고기, 가오리찜 ,밑반찬들 먹었어요 ㅎ 오늘은 만보이상 걸었어요^^ 2024.08.14 00:12

다산댁 다신다이어터

0 4 22

+3

8.13.화 D+30 오늘저녁은 식단을 따로챙기지못했어요 된장찌개빼고 대충먹었네요~~ 두부계란스팸 김 볶음김치에 현미밥반공기 운동은 1시반 하체피티후 러닝머신 오르막50분걷기!!! 2024.08.13 20:38

홍유끼 지존다이어터

0 9 26

+5

8.11.일.간단2155일차~8.12.월.간단2156일차. 어제도 일지를 깜빡했네요ㅠ 토요일 저녁에 파스구찌 가서 늦게까지 먹어서 어제는 단식시간이 엄청 짪아요ㅠ 어제 오전에 모임에서 간식으로 김밥 반줄, 훈제란 3개, 오렌지 먹었어요 그리고 점심은 사진을 못 찍었어요ㅠ 쌀밥,김치,깻잎장아찌,김장아찌,자두,견과류 먹었어요 오늘 점심은 잡곡밥, 오뎅국,김치,계란후라이 2개,양파볶음 먹었어요 역시 사진 못 찍었네요ㅠ 식사 후 약속이 있어서 알자몽 먹었어요 원래 저녁은 안 먹는데 요즘 계속 무너져서 오늘도 신랑이랑 중국집 가서 짬뽕밥, 짜장면 나눠서 먹었어요ㅠ 오늘도 7천보 이상 걸었어요 7월말부터 식단도,만보걷기도 무너져서 아직도 정신 못 차리고 있어요ㅠㅠ 2024.08.12 22:53

다산댁 다신다이어터

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