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소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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2175일차 식단 할롱요 오늘 올만도 맛나게 먹고 적당히 운동했어요. 오랜만에 스트레칭 요가도 했어요 ㅎㅎ 늦어서 이민..정신적으로 넘 피곤한 하루였어요디자인이 맘에 들어서 사고팠데, 아무리 찾아봐도xs 사이즈가 안보여서 안샀어요. 스몰은 옆이 딱 핏하지 않아서리.. 올만에 100% 수제 버거를 리안이한테 점심으로 만들어줬어요. 어제 시간이 없어 마트에 가지 못해서 아쉬운대로 패닐리마트에서 통밀식빵을 사서 대강 동그랗게🤣 자투린 버터 &파마산치즈 좀 뿌려서서 감자칩 대용으로 ㅎㅎ 2024.07.29 03:50

탄탄원츄 다신다이어터

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7.28.일.간단2141일차. 어제 종일 단식후 오늘은 모임에서 아침에 김밥 1줄, 훈제란 3개,수박 먹었어요 ㅎ 점심은 여러가지 재료 넣고 알밥 만들어 먹었어요 빽다방 가서 수박주스도 먹고 단팥빵, 감자빵,소금빵도 조금씩 먹었어요~ㅠ 긴단식 후 너무 많이 먹었어요ㅠ 아는 언니랑 만삼천보 이상 걸었어요 ㅎ 2024.07.28 23:56

다산댁 다신다이어터

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7.28.일요일식단 매주일요일은 매번 흔들려요 4시간간격마다 제대로 갖춘세끼식단을 목표로하고있지만 먹은듯안먹은듯 수시로 먹다보면 늘 식단실패;;;; 운동은 하루 땡땡이@@@ 2024.07.28 20:58

홍유끼 지존다이어터

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7.27.토.간단2140일차. 오늘은 종일 단식하고 있어요ㅎ 내일 모임에서 식사조라 음식 준비 할게 많아서 오늘은 만보도 다 못 채웠어요 너무 피곤해서 일찍 자려구요 2024.07.27 23:36

다산댁 다신다이어터

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2174일차 식단 할롱요 주말이라서 늦잠을 자고 싶었는데 습관처럼 9시전에 기상을...😂 아들은 친구들이랑 애니메이션 전시회에 가서 느긋하게 끼니를 챙겨 먹었어요 ㅎㅎ 운동은 짐셈터에서 복근 & 팔 2024.07.27 23:13

탄탄원츄 다신다이어터

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7.27.토요일 식단 운동기록 일립티컬20분후 하체근력60분 러닝30분으로 오운완! 2024.07.27 20:56

홍유끼 지존다이어터

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7.26.금.간단2139일차 오늘도 점심 약속이 갑자기 생겨서 뜻하지 않는 메뉴를 먹었어요 게살파르프인가? 이름은 잘 모르겠어요ㅋ 살짝 매콤하니 약간 짭짤한 맛ᆢ 다들 맛있다고 먹는데 저는 그저 그랬어요ㅠ 저만 알바 가야 해서 먼저 나왔어요 알바 출근해서 수박주스 먹었어요 밤늦게 비가와서 만보는 못 채우고 들어왔어요 2024.07.27 01:56

다산댁 다신다이어터

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2173일차 식단 할롱요 이번은 주는 유난히 길게 느껴지네요..6일같은 5일😂.그래도 오늘이 금이라서 기분이 좋아요. 아침- 공복- 유산균 +🍎식초물+ABC주스 &단백질 흑임자 +아마씨드+특별곡물 소이모카☕ 점심- 냉동실에 방치된 유부볼을 해동해서 버섯랑 굽굽. 야채크림치즈 & 리코타 치즈를 처발처발 해서 위엔 명란 연어 페스트 + 레드양베추 후식 & 저녁은 고정 메뉴. 그러나 오늘은 크림치즈 대신 리코타치즈! 운동- 짐센터서 등운동 & 워킹 아들이 아직 다 회복 하지 않아서 오늘은 진한 고기무국을 만들어줬어요. 반은 점심 남은 반은 저녁으로..저녁엔 참기름을 좀 추가해서 맛을 살짝 다르게 했어요. 아들이 이거 먹으니 빨리 나을 것 같다고 ㅎㅎ 2024.07.27 00:13

탄탄원츄 다신다이어터

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7.26.금요일식단 오전필테후 어깨 후면삼각운동60분 인터벌러닝30분으로 오운완했어요! 2024.07.27 00:11

홍유끼 지존다이어터

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7.25.목.간단2138일차. 오늘도 아침은 고정메뉴 먹고요ᆢㅎ 군감자는 두개 구웠는데 모임 시간이 늦어서 먹을 시간이 없어서 가지고 가서 감자 두개를 6명이서 나눠서 먹었어요ㅋ 점심은 모임에서 중복이라고 삼계탕을 만들어 주셨는데 저는 못 먹어서 쌀밥,김치재래기, 묵은지,수박,옥수수 찐것 반개 먹었어요 사진은 깜빡했네요ㅠ 저녁에는 모임에서 식사약속이 있어서 찜닭 만들어서 먹었어요ㅎ 올해 처음으로 거봉도 먹었어요 그리고 요즘 투잡을 해서 시간도 너무 바쁘고 너무 피곤하네요ㅠ 매일 모임 마치고 아는 언니랑 같이 걷는데 오늘은 둘다 너무 피곤해서 쉬기로 했어요ㅎ 2024.07.25 23:34

다산댁 다신다이어터

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2172일차 식단 할롱요 오늘은 정말 금욜날같은 목욜날이었어요. 오전에는 좀 한가하고 오후엔 좀 바빳어요. 아들은 아직 가래끼가 있어서 내일 아침먹은 후 병원에 간다네요. 아침, 후식 & 저녁은 고정 메뉴. 점심엔 급 매운 비비면이 땡겨서 버섯을 굽굽하는 동안 고춧가루로 양념장을 만들었어요 오늘은 저녁에 워킹 나가고 짐센터가서 짧게 운동. 태풍이 거의 다 지나가고 있어요. 예! 아들 점신은 어제 반남은 삼계탕으로 계란면을 투하해서 면요리로 변신 ㅎㅎ넘 좋아했어요! 2024.07.25 23:08

탄탄원츄 다신다이어터

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7.25.목요일 식단 16:8 도전! 오전공복필라테스 후 등근력70분후 인터벌러닝30분으로 오운완했어요! 체지방률15프로를 목표로 킵고잉~~ 2024.07.25 20:46

홍유끼 지존다이어터

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7.24.수.간단2137일차. 오늘 아침은 오랜만에 고정메뉴 먹었어요ㅎ 군 감자 작은것 두개 먹었는데 사진을 자꾸 깜박해서 예전 사진 올려요 ㅎ 그리고 점심은 모임에서 수제햄버거,쌀밥,돼지불고기, 깻잎쌈,김치재래기,콩나물무침 먹었어요 아는언니랑 같이 걸었어요 ㅎ 2024.07.25 01:33

다산댁 다신다이어터

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2171일차 식단 할롱요 오늘은 어제보다 일이 많았어요. 근데 곧 일본 여행이라 기분이 넘 좋아요 ㅎㅎㅎ 오늘은 점심으로 좋아하는 칠리장어를 군버섯과 같이 먹었어요. 완전 존맛탱! 나머진 고정 메뉴요 태풍때에 빡센 홈트했어요 아들이 감기에 걸려서 간단버전 삼계탕을 만즐어줬어요. 2024.07.25 00:38

탄탄원츄 다신다이어터

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2170일차 식당 할롱요 늦어서 짧게 ㅎㅎㅎ 간만에 무지 한가했던 날. 이번주 내내 오늘 같았으면🤣 아침은 고정 메뉴 점심은 라이스페이퍼 팽이버선전+여러가지 소스(처리) 후식들- 고정 메뉴(단백질 흑임자 +아마씨드+특별곡물 소이모카☕) 저녁- 그릭요거트 & 크림치즈 + 🫐🍊 통밀 크래커 운동은 전신(아령) 아들 점심& 자녁이에요 ㅎㅎ 2024.07.24 03:01

탄탄원츄 다신다이어터

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7.23.화.간단2136일차 어제 저녁을 먹어서 평소보다 단식시간이 조금 짧아졌어요ㅎ 오늘은 모처럼 모임에서 식사를 했어요 가지덮밥을 해주셨는데 처음 먹어봤는데 너무 맛있었어요 ㅎ 복숭아 1개, 참외 1개, 군감자 두개 먹었어요 아는언니랑 같이 걸었어요 2024.07.24 01:01

다산댁 다신다이어터

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2169일차 식단 할롱요 요즘 다시 치즈전에 꽂혔어요. 이렇게 먹으면 넘 맛나요! 이번주도 얼른 지나갔으면 좋겠어요! ㅎㅎㅎ 나머진 고정 메뉴들 운동은 복근 & 팔 & 9000보 늦어서 이만 자러 고고! 아들 점심 & 저녁 바빠서 하몽 퀘사디아 2024.07.23 02:41

탄탄원츄 다신다이어터

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7.22.월.간단2135일차. 오늘도 엄청 먹었어요 ㅋ 점심은 갑자기 약속이 생겨서 어제랑 다른 한식뷔페집 가서 실컷 먹고요ㅎ 저녁은 일이 있어서 친정에 갔는데 동생이 짬뽕이 먹고 싶다고 해서 제가 사줬어요 그 덕분에 저는 짜장면 먹었어요ㅎ 반 조금 더 먹었어요 ㅎ 아는언니랑 만이천보 이상 걸었어요 ㅎ 2024.07.23 01:12

다산댁 다신다이어터

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7.21.일.간단2134일차. 어제 저녁에 포도를 늦게 먹어서 단식시간이 엄청 짪아요ㅠ 오늘도 모임에서 오전시간에 훈제란 3개, 수박, 김밥 반줄 먹었어요 점심은 다같이 한식뷔페 가서 실컷 먹었어요 그리고 차수리를 해야 해서 견적보러 다녀왔어요 아는언니랑 만오천보 정도 걸었어요 ㅎ 2024.07.21 23:30

다산댁 다신다이어터

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2168일차 식단 할롱요 오늘은 지각 일지가 아닙니다 ㅎㅎ 집에서 있는 재료 처리 했어요. 역시 집밥이 최고로 맛느니요. 아..오늘도 다 끝나가네🥲 이번주도 점신은 2인용을 해야 해서 제껀 간단하게..또 일본 가기 이주전이니 좀 관리를 해야하는데...예쁜 서진 찍으랴면 더.말라 버야야.ㅎㅎㅎ 운동은 뽕어깨 만들기& 워킹요 6년 전에 친구가 준 소가죽으로 만든 가방이에요. 빨리 만드려고 노스티치로 ㅎㅎㅎ 2024.07.21 22:52

탄탄원츄 다신다이어터

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