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소개🔹️기록하는 다이어트🔹️ (9)

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4월16일 식사운동 2022.04.17 06:53

7킬로만더빼자 다신다이어터

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4.16 그래도 건강한음식으로 먹었다 고구마.계란.귀리밥.아몬드... 2022.04.16 19:35

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4월15일 식사운동 어제 밤에 좀 바빠서 일기 못올림. 오늘은 운동 좀 더 하기~^^* 2022.04.16 09:38

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4.15 오늘은 과식 그래도 비정제음식으로 과식 저녁운동은 5일동안 열심히 일해서 오늘 저녁운동은 쉬고싶다 2022.04.15 17:31

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4.14 오늘일지 이대로만 성실히하자 2022.04.14 19:32

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4월14일 식사운동 오늘은 신랑 회식날이라 밥 안차리고 산책하고 사이클 했네요. 좀 덜 바빠요. 해장용으로 즉석 북어국만 준비했네요. 어제 사이클 80분 해서 몸무게는 67대 유지~^^* 섭취칼1300대,사이클30분,산책3500보 이상 했어요. 67대 유지하다 67대 초반으로 내려야겠어요. 화이팅~!!! 2022.04.14 19:23

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4.13 2022.04.13 22:31

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D-63) 04.13.수 ✏️ 어젠 오랜만에 언니들을 만나서 얼마나 혼을 뺏는지 정신차려보니 저녁 9시가 넘어서 그제서야 저녁 배달시켜 먹었어요. 그래도 끼니때를 놓치고 식사를 하려니 잘 안들어가더라구요. 오늘은 샐러드나 주스로 해독 좀 할랬더니만 엄마호출로 저녁메뉴가 불량했으나... 그 와중에 피자 두조각 놓고 진짜 고사지내는 심정으로 식사를ㅋㅋㅋ 오래오래 천천히 먹었더니 피자 두조각으로도 배가 부른 마법이ㅋㅋㅋ 그동안 한게 너무너무 억울해서 포기못하고 계속 칼로리제한 도전중인데...이게 어째도 날짜제약이있다보니 신경쓰게되서 확실히 양조절 고민은 한번 더 하게되네요. 그래도 두번 도전은 못할듯해요ㅋㅋㅋ 2022.04.13 22:13

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4월13일 식사운동 많이 먹고 사이클 80분한 날~죽어라 사이클 해서 겨우 +200됨. 내일 67됐으면~!!! 오늘처럼 고생하지 말고 내일은 조금 먹자. 홧팅~!!! 2022.04.13 20:12

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4월12일 식사운동 열심히 해도 잘안빠져서~ 67대 되려면 0.1킬로가 부족하다. 내일은 신랑야근~ 과연 잘할 수 있을런지. 2022.04.12 20:58

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4.12 일지 비정제 음식을 멀리하자지금다시 올린 일지 고구마추가 2022.04.12 19:51

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D-65) 4.11.월 ✏️ 건강하게 1600 먹을땐 빠지고 불량하게 1200 먹으니 찌더라는... 더군다나 저탄고지 다이어트해서 하루 2천이상 먹는 친구가 살이 제법 빠져서 나타난거보니 그냥 하던대로 할까..싶다. 2022.04.12 19:13

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아침운동.아침은두부 두부.김치.438칼로리 섭취 식사량1800칼로리 늘리고 7시이후 음식 먹지말기 2022.04.12 10:34

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4월11일 식사운동 오늘은 평일이라 1500대 먹었는데 주말보다 확실히 섭취칼이 낮아졌네요. 그래도 간식도 많이 먹고 했는데도 1500대~ 대신 몸에 안좋은 것들(아이스크림 등)은 안먹었어요. 이번 주 하면 좀 내려가겠지 기대하고 있어요. 일단 이번 주 노력하자~!!! (헬리코박터 약 땜에 아침9시에 먹고 저녁6시에 먹어도 15시간 공복이네. 전에는 18시간 공복 했는데. 18시간 공복은 나한텐 무리였던 듯~ 난 여전히 15시간 간단 중~^^*) 2022.04.11 20:37

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오늘2일성공 3일.30일성공300일성공하자 다이어트는 먹는걸 줄여야되고 건강하게 정제되지않는 음식을 먹어야된다. 내일3일째 성공하자 3주성공.3달성공. 300일.3년.. 성실함이 나를 지켜준다 다이어트성공도 성실함이다사과2개추가 2022.04.11 18:50

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점심 2022.04.11 13:44

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아침운동.아침식사 오늘 하루도 화이팅 👍 2022.04.11 08:24

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4월10일 식사운동 오늘은 신랑이랑 벚꽃길 산책하고 맛난 샤브샤브 해먹었어요. 좀 적게 먹으려고 했는데 샤브샤브에 들어갈 소고기랑 해물을 이미 사놓은 터라 점심 칼로리가 높네요. 그래도 맛있게 먹었습니다. 주중에 좀 열심히 해서 좀 내려놔야겠어요. 살은 쪘지만 간단할 때보다 컨디션도 좋아서 살쪄도 간단 안할까 고민 중. 좀 생각해보고 결정. 사이클 하고 마무리 합니다~^^* 2022.04.10 19:39

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오늘일지 수고했쓰 열심히 하자 화이팅 2022.04.10 19:35

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점심. 공부 끝낸후 점심먹구 쉬다가 사이클 타기 2022.04.10 15:56

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