다이어트

소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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간단21일차💕 오늘은 어김없이 실시간 오전 운동하고♡ 간단 23시간 했어용💛 그러고나서 닭가슴살 김치볶음밥이랑 계란후라이 먹고🧡 쉬다가ㅎ.ㅎ애들 육아하고ㅎㅎㅎ 간식으로 단백질 과자 챙겨먹고😄 애기 낮잠 재우면서 같이 잠들었어용ㅋㅋㅋㅋ 그러고 나서 일어나서 오후운동을 저렇게 빡세게 하고 실시간 야간 운동까지 끝냄^^♡ 오늘 틈새운동은 세시간 한듯🥰 내일 우리 첫째 생일이라 치팅데이 할 예정이유🌺 다들 푹주무세용😴♥ 헤헤 2020.10.28 23:57

콩이잉 다신다이어터

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10.28.수.간단573일차. 단식을 길게 했더니 하루만에 2.2kg가 빠졌어요ㅎㅎ 화이팅~!!! 2020.10.28 23:51

다산댁 다신다이어터

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간단 54일차 2020.10.28 13:54

우비우비 다신다이어터

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간단 53일차 간단 시간을 약간 줄여야 할까봐요. 오늘 갑자기 핑 어지럽던 게 혹시 너무 오래 단식해서 그런가 싶기도 해서…… 한 17:7 정도로 조절할까 하고 있어요 🤔 2020.10.27 23:13

우비우비 다신다이어터

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10.27.화.간단572일차. 요즘 바빠서 식단도 영 엉망이여서 또 체중이 증가됐어요ㅠ 그래서 하루종일 지금까지도 계속 단식중입니다 모두 화이팅입니다 ㅎ 2020.10.27 23:04

다산댁 다신다이어터

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간단 20일차♥ 오늘은 공복에 악천피 30개와 김뽀홈트 영상 하나 하구!! 단식 거의 20시간 하고 나서ㅎ.ㅎ 에비씨쥬스 마시구ㅎㅎ 점심엔 베이글 샌드위치🥪랑 두유 먹었어욘!!! 그리고 오후엔 저 운동!!!!ㅎ.ㅎ 오늘은 운동 일찍 마쳤어요💛 운동하다보면 욕심이 생겨서...끝을 본다눈 육아 안하고 있음...더 했을 거에요💚 오늘은 기분좋았지용 안맞던 운동복 반바지까지 입게되니😉 제가 애정하는 거였는데!!!! 오늘 또 운동복 주문하구ㅎㅎ비건빵도 주문완료! 단백질바랑😍 헤헤 왕마매트도 빨리 왔으면 좋겠오요💕 좋은 꿈꾸ㅓ용♡ 2020.10.27 21:27

콩이잉 다신다이어터

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10/26 76일차 어제 조심했더니 다시 내려서 다행인데 통 운동할 시간이 없네요. 모두 홧팅요! 2020.10.27 07:25

조이뮤직 지존다이어터

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10.24.토~26.월,간단569~571일차. 바쁜일들이 많아서 오랜만에 들어왔어요ㅠ 토,일은 운동도 못했어요 그래서 오늘은 낮에도 밤에도 두번 운동을 했어요 2020.10.26 23:45

다산댁 다신다이어터

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간단 52일차 아이구 요즘 바빠가지고 정신이 하나도 없네요 운동 빼먹을 뻔까지 했다니까요 ㅋㅋㅋ 2020.10.26 22:28

우비우비 다신다이어터

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간단18일19일차🧡 토요일엔 공복 운동 끝나자마자 신랑이 나들이 가자는 말에 ㅋㅋㅋㅋㅋ애들 챙기거 씻고 나들이를^^♡ 김녕 미로공원 다녀왔어용ㅎㅎㅎ 공복 18시간 유지하고 닭가슴살 샌드위치 반쪽 먹구!ㅎㅎ 하루종일 아기띠하면서 걷고ㅎㅎㅎ미로를 해매고ㅎㅎ겨우탈출 갔다가 점저로 해물파티를💞 해물만 먹고왔어용ㅎ.ㅎ맛있는거 먹우러가도ㅎㅎ조절조절 두달동안 이벤트를 하고있어서 엄청 쪼이는 중이요💓 오후엔 몰아치기 운동♥♥ 어제도 마찬가지로 실시간 운동 하고 공복 20시간 하고ㅎㅎ 닭가슴살 샌드위치 먹구ㅎ.ㅎ 요거트볼 먹규💕 운동은 어제 진짜 힙 엄청 했ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁 실시간운동도 힙이라...지금도 엉덩이 불타요🥰 인증사진 찍으니 옆에 짠 하고 등장하는 둘찌❤ 오늘도 열심히 달려보아요🏃‍♀️🏃‍♀️아자아자💙 2020.10.26 11:58

콩이잉 다신다이어터

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10/24-5 74-5일차 오늘 체중 오름. . 경각심 필요! 다시 고삐를 죄야겠어요. 모두 홧팅요! 2020.10.26 09:11

조이뮤직 지존다이어터

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간단 26일차입니다. 몸무게가 오르락 내리락 정체기 같아서 주말에 에어프라이에 삼겹살 구워먹고 등산을 했더니 몸무게가 좀 내려가네요. 간헐적 단식과 약한 저탄고지 병행중입니다. 2020.10.26 08:56

VnOrange 초보다이어터

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간단 51일차 잠깐 어디 나갔다오느라 엄청 늘었네요 단식시간 ㅋㅋㅋ 배고파서 혼났어요! 2020.10.25 23:23

우비우비 다신다이어터

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안녕하세요! 다이어트한지 1달 넘은 다이어터입니다! 몸무게 45kg 대로 되는게 목표입니다.. 한달만에 6kg!가능할까요?체지방률은 20으로 줄이고 근육량을 25로 늘리는게 목표입니다. 간헐적 단식은 한달째 계속 유지중이고요 16시간 공복유지중입니다. 하루에 운동량은 유산소1시간+ 근력운동 40분 하고있구요 하루 섭취량은 500~600kcal 정도 먹고있어요ㅠ 기초대사량 만큼 먹으면 마음껏 먹고싶은대로 먹을것 같아서 무섭네요... 목표는 한달정도 잡아서 45kg 되는게 목표인데 몇달정도 해야 -6kg가 빠질까요? 2020.10.25 08:20

엘린0205 입문다이어터

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간단 50일차 2020.10.24 16:28

우비우비 다신다이어터

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10/23 73일차 저녁에 딸과 데이트했어요. 이탈리안 레스토랑이라 너무 고칼로리였네요. 다이어리 실패는 두달만인 듯요. 늘 핑크인데... 그러고 보니 착실하게 내리는 것이 항상 칼로리 섭취 성공이어서 그런가보네요. 다이어리와 간단 계속해서 체중의 항상성을 유지하기로 결심을 다시 굳히는 아침입니다! 2020.10.24 10:00

조이뮤직 지존다이어터

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10.23.금.간단568일차. 어제 저녁에 과식했는데ᆢㅠ 오늘도 갑자기 약속이 생겨서 또 과식했어요ㅠ 그리고 일처리 할게 많아서 오늘은 운동도 못했네요ㅠ 내일은 다시 화이팅해야겠어요 2020.10.24 05:12

다산댁 다신다이어터

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간단 4일차 잘 부탁해요 . 2020.10.24 01:01

살빼자할수있 초보다이어터

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간단 17일차 어제는 몸이 안좋아서 간단 20시간 하고 실시간 운동이랑 틈새운동 하고ㅎㅎ저녁에는 잤어용ㅎ.ㅎ 먹은것도 없는데 체해서 삶은 달걀 때문임가ㅠ ㅠ 오늘은 어제오후부터 티비 와파가 안되더니😭😭 오전에도 안되더라구용 어제 고친다해놓고 안고치고 연락도 안오고 그래서 고객센터에 전화해서 화냄ㅎ.ㅎ 건물 자체에서 문제였드라구용😡고치자마자 문자보내줌! 그전에 어제 저녁에 운동 못해서 분노의 악천피 50개 했어용🧡 악천피 최고임!!!!!!!!버피랑 마운틴 클라이머 점핑잭 트위스트 플랭크 합쳐진거에용ㅎㅎ 해보셔용🤗🤗 그러고나서 오늘 오전꺼 했지용ㅎ.ㅎ김뽀홈트 점심은 닭가슴살 샌드위치 만들어 먹었오요💕 동생이랑 반반씩!!!!ㅎ.ㅎ 이따가 또 실시간 운동이랑ㅎㅎ 복근 500개 하체 500개 할꼬에요❤ 오늘 더 춥더라구요ㅠㅠㅠㅠㅠ감기조심하세요🤍 2020.10.23 18:49

콩이잉 다신다이어터

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간단 49일차 바빠서 보고가 뜸하네요 단식 잘 지키고 있어요 😄 2020.10.23 13:58

우비우비 다신다이어터

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