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소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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2167일차 식단 할롱요 어젠 넘 피곤해서 그냥 잤네요 ㅎㅎㅎ 얘기한대로 점심은 대만음식을 시댁 식구랑 같이 했어요. 어린 시조카들이 월욜날에 다시 미국으로 돌아가거든요. 맛나게 먹고 하루종일 워킹했아요. 아침은 고정. 저녁은 간단하게 채소과일주스랑 슈가프리.과일차 ㅎㅎ 한 16000보 걸었어요. 머자는 2주 고민하거 어제 샀어요! 2024.07.21 09:29

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7.20.토.간단2133일차. 어제 아버지 기일이라 밤 늦게까지 많이 먹어서 오늘 긴단식 할려고 했는데ᆢㅋ 얼마전부터 식사약속이 있었는데 그게 오늘인것을 깜빡했네요ㅋ 그래서 저녁을 같이 먹었어요 가오리찜, 돼지불고기,여러 밑반찬들 같이 아주 맛있게 먹었어요 ㅎ 그리고 수박,복숭아, 포도까지 먹었어요ㅠ 올해 포도는 처음 먹었는데 진짜 달고 맛있었어요ㅎ 아는언니랑 만육천보 이상 걸었어요ㅎ 2024.07.21 00:47

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2166일차 식단 할롱요 오늘은 어제보단 훨씬 덜 바빴어요. 맬 오늘 같으면 얼마나 좋을까요 ㅎㅎ 오늘도 어제랑 비슷하게 먹었어요. 토욜날에 시댁 식구랑 또 점심 약속이...😂 운동은 퇴근하고 요가 아들이 보낸 점심 사진. 고등학교 친구들이랑 만난 날. 일욜날은 같은 중학교 출신 베프들 만날 예정이래요 ㅎㅎ 2024.07.20 01:58

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7.19.금.간단2132일차. 오늘은 회사에서 아침부터 행사가 있어서 행사 준비하면서 수박,떡 부터 먹고 단식을 깼네요 행사가 다 끝나고 식사대접 해 주신다고 해서 저는 청국장 먹었어요 나물들 몇가지 넣고 비벼서 먹었는데 너~무 맛있었어요ㅎ 그리고 빽다방 가서 저는 두유미숫가루 마셨어요 ㅎ 급하게 또 알바로ᆢㅋ 6시에 퇴근후 오늘은 친정 아버지 기일이라 친정에 다녀왔어요 오랜만에 가족들 다 모이니 명절 같더라구요ㅎ 제사 지내고 큰언니가 큰 양푼이에 나물비빔밥 비벼서 식구들 한그릇씩 다 나눠 먹으니 너무 맛있었어요 ㅎㅎ 수박,복숭아,참외도 먹고요 오늘 너무 배 부르게 많이 먹어서 내일은 또 긴단식하고 싶어요ㅋ 친정에 놀다가 와서 만보는 다 못 채웠어요^^ 2024.07.20 00:13

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2165일차 식단 할롱요 어젠 이1년에 몇번 밖에 없는 역대급 겁나 바쁜 하루였어요. 일단 퇴근 후 2030까지 일하다가..옷챵기고 얼른 짐센터가서 40분 복근위주&워킹 내일도 점심은 시댁식구 이모님과 ㅎㅎㅎ 혀가 어뻐서 시원한걸로 넘 바빠서 아들 점심도 간단히. 대신 저녁엔 잠깐 일 멈추고 아들이 먹고 싶었던 짜장면을 저녁으로 2024.07.19 12:32

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7.18.목.간단2131일차. 오늘은 엄청 먹었네요ㅠㅠ 먼저 아침은 고정메뉴 먹고요ᆢㅎ 잡곡밥, 깻잎김치 먹고요 복숭아 1개,그릭요거트 먹었어요 점심은 돌솥비빔밥 먹고요 그리고 알바 하는 곳 1층에 만두집이 있는데 그 냄새가 얼마나 유혹적이던지ᆢㅋ 결국 청양고추 군만두 먹어버렸어요ㅠ 5개 먹고 그만 먹을까 하다가 결국 다 먹어버렸네요ㅠ 아는언니랑 같이 걸었어요 ㅎ 2024.07.19 01:04

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7.17.수.간단2130일차. 오늘도 아침은 고정메뉴 먹고요ᆢㅎ 우묵가사리 콩국물 한잔,복숭아 1개 먹었어요 점심은 아는언니 집에 가서 남은 반찬들 다 넣고,계란 후라이 해서, 같이 비벼서 먹었어요 짱 맛있었어요 ㅎ 견과류, 수박도 먹었어요 ㅎ 알바 끝나고 언니랑 같이 걸었어요 2024.07.18 01:16

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2164일차 식단 할롱요 오늘은 오전부터 좀 전까지.겁나 바빴던 하루였어요. 일이 밀려서 점심도 20분 늦게 먹었고..퇴근도 20분 늦ㄱㅔ..근데 아직 30% 남아있어요. 일지 올리도 10%더 하다가 자려구요. 운동은 패스하고 워킹했어요. 굿나잇 아들 점심 & 저녁. 아들 점심은 오늘은 오전부터 금융 & 보험 특강 강의에 참석한 곳에서 무료 제공 해준거에요. 전형적인 대만 도시락 ㅎㅎ 저녁은 제가 넘 바빠서 라멘으로 후딱 2024.07.18 01:06

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7.16.화.간단2129일차. 아침은 고정메뉴 먹고요ᆢㅎ 오늘은 감자도 똑 떨어져서 못 먹었어요ㅋ 대신 복숭아 하나 먹고,우묵가사리 콩국물도 한잔 마셨어요 ㅎ 점심은 모임이 늦게 끝나서 근처 분식집에서 김밥 1줄, 오뎅 2개 먹었어요 그런데 시간이 얼마 안지나서 배 고팠어요ㅋ 더 먹을까 고민하다가 알바 시간이라 못 먹고 견뎠네요ㅋ 비가 오지만 우산 쓰고 만보 채우고 왔어요ㅋ 2024.07.17 00:17

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2163일차 식단 할롱요 어제 혀에 피볼이 생기고 터져서 혀가 아주 상태가 안좋어요. 그래서 간단한 걸러 끼니를 해결 했어요. 예전이었으면 아무것도 안먹었을텐데 ..ㅎㅎ 운동은 오랜만에 필라테스를 했어요. 지금 넘 피곤해서 자러 고고. 낼 봐요 언니 2024.07.17 00:16

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7.15.월.2128일차 오늘도 어르신 댁에 방문했더니 수박을 주시더라구요 그래서 수박으로 단식을 깼어요 일 마치고 집에와서 고정메뉴 먹고요ᆢㅎ 감동란 2개,빼빼주스 먹고요 오늘은 군 감자만 2개 먹었는데 사진을 깜빡했네요ㅠ 어르신이 주신 깻잎김치,잡곡밥이랑 먹었어요 복숭아 1개 먹었어요 그리고 알바 갔다 와서 저녁에 아는언니랑 같이 걸었어요 ㅎ 2024.07.16 00:46

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2162일차 식단 할롱요 월욜날은 유독 피곤피곤.. 냉장고속 재료들 처리 운동은 필테. 넘 졸려서 오늘은 짧게 써서 올려요. 언닌 오늘 좀 어떠세요 ? 2024.07.16 00:14

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2161일차 식단 할롱요 주말은 왜 이렇게 빨리 지나가는 걸까요 일요일 날 저녁만 되면 몸이 축 늘어지기 힘이 없네요. 그래도 내일은 싱가포르 동료가 전주 휴가에서 돌아오는 거라지나 3주 동안 조금 더 여유로울 것 같아요. 오늘 점심은 재료 처리 아침과 저녁 그리고 후식은 고정 메뉴.운동은 스트레치 요가랑 만보아들이 어제 부대찌개가 먹고 싶다고 해서 오늘 점심으로 만들어 줬어요. 엄마 너무너무 맛있어요 엄지 척척하면서 맛있게 먹어 줬어요 2024.07.15 00:00

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7.13.토.간단2126일차.~7.14.일.간단2127일차. 어제는 이것저것 알아볼게 있어서 폰을 뒤적거리다보니 일지 올리는것도 깜빡했어요ㅋ 원래 주말이라 늦잠을 자는데 전화가 와서 평소보다 일찍 일어났어요ㅋ 고정메뉴 먹고요ᆢㅎ 고구마는 똑 떨어져서 어제는 군감자만 먹었어요 사진을 못 찍어서 예전 사진으로ᆢㅋ 된장찌개 조금 남아있길래 잡곡밥 비벼서 김치랑 같이 먹었어요ㅋ 견과류,블루베리 먹었어요 오후에 수박 먹었어요 ㅎ 저녁에 손님이 오셔서 다같이 강정보 가서 수박,빵,훈제란 먹는데 나는 끝까지 안 먹었어요ㅎㅎ오늘은 오전에 모임에서 간식으로 김밥 반줄, 수박,훈제란 2개, 절편 먹었어요 사진은 또 깜빡ᆢㅠ 점심은 콩나물국밥,깍두기,양파지,갈비만두 1개,김치만두 1개 먹었어요 자두,절편 더 먹었어요 ㅋ단식사진 날짜를 잘못 올려서 다시 올립니다ㅎ 2024.07.14 17:08

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2160일차 식단 할롱요 오늘은 정말 오랜만에 시댁 시구들으랑 점심 을 같이 했어요. 매번 거절하다가 오늘 간 곳은 새로 오픈한 홍콩 식당이라서 따라갔어요 ㅎㅎ 중식은 맛나는데 역시 배가 금방 불러지네요 ㅎㅎ 어들이 낼 부대찌개를 먹고 싶대서 장보고 잠심 컴백홈 허고 저녁먹고 운동하러 다시 외출...그러다보니14000보를 걸었네요 ㅎㅎ 운동 끝나고 마트에서 셀피요 ㅎㅎ 2024.07.13 23:38

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7.12.금.간단2125일차. 어제 피자뷔페를 갔더니 배가 별로 고프지를 않아서 ᆢ 단식시간이 길어졌어요 아는 언니랑 된장찌개 정식 먹었는데 너무 맛있었어요ㅎㅎ 밑반찬들도 다 맛있고요ㅎ 그 언니랑 밤에 또 걸었어요ㅎ 만사천보 이상 걸었어요 ㅎ 2024.07.13 01:23

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2159일차 식단 할롱요 드디어 주말이네요! 그리고 오후 16시까지 혼자 일하는 것도 오눌로써 끝! 담주 월부터 상가폴 팀메가 3주 휴기로부터 컴백해요! 예! 그라고 이주 후면 제가 휴가 떠나고...제가 돌아오는 주엔 영국 팀메가 일주일 휴가 떠납니다 ㅎㅎ 퇴근하고 아들이랑 길게 대화를 나눠서 짐센터에 좀 늦게 갔어요. 집중해서 딱 40분정도 운동했어요. 근력운동으로 유산소운동까지..ㅎㅎ 회사 업무로 바빠서 아들 점심은 초라하게😂 점심 시간 20분전에 보스가 업무를 맡겨서 그걸 처리하느라...ㅎㅎ 다행히 저녁은 좀 더 괜찮게 차려줄 수 있었어요 기내용 여행 가방인데.. 4월쯤에 일본용 신용카드를 만들었는데..받고 3개월내 (원화 8만오천원 정도) 사용하면 리미티드로 선물 가방이에요. 신용카드 받고 일본 유니버셜 스튜디오 티켓구매에 사용 ㅎㅎ귀엽죠? 2024.07.12 23:04

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2158일차 식단 할롱요 오늘도 아침부터 겁나게 바빴어요 그래도 이제 좀만 버티면 다시 주말이...아 근데 이번 주 토요일 날은 시댁 식구들이랑 홍콩 식당에 가기로 했어요. . 아침과 저녁은 고정 메뉴고요. 점심은 제가 좋아하는 걸로 때려 부었어요 너무너무 맛나요. 오늘 오후부터 목이 좀 불편하고 가래끼도 있어서 퇴근하고 병원에 갔어요. 간사하니 편도선염이...약을 먹었더니 너무 졸립네요. 아들 점심과 저녁은 간단하게. 병원에 가는 바람에 오늘은 운동을 했어요아들 식단 2024.07.12 00:14

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7.11.목.간단2124일차. 오늘 진짜 모처럼 아들이랑 미스터피자 뷔페집에 다녀왔어요 모처럼 정제탄수화물 폭탄을 먹을거라 단식을 최대한 길게 하고 갔어요 그런데 제가 그동안 식습관이 많이 건강하게 바꼈는지 엄청 느끼고 왔어요ㅎ 어찌나 짜고,어찌나 달던지ᆢ 몇입 안 먹고 바로 후회 했네요ㅋ 이제 절대로 피자 뷔페는 안 가려구요ㅋ 오늘도 엄청 많은 일들이 있었고ᆢ 어제 밤에 집에 큰 고민거리가 생겨서 밤새 눈뜬으로 지샜네요ㅠ 아침 7시가 넘어 잠깐 잠들어서 1시간 반 정도 잔것 같아요ㅠ 그래서 칠천보 정도만 걷고 마무리 했어요ㅠ 2024.07.11 23:09

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2258일차 식단 할롱요 오랜만에 만들어본 비빔면. 넘 맛났어요 나머진 고정 메뉴. 운동은 파워 필라테스 & 워킹 지금 넘 피곤에서 짧게 올려요 아들 점 & 저 2024.07.11 02:07

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