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11.27 수 76.1kg
천천히 5km 달리기 30분 계단 30분 자전거 수영 1시간
2024.11.27 11:05
forgetmenot41
다신다이어터
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11.26 화 76.3kg
3km 천천히뛰기 수영 1시간 <운동 계획표> 스트레칭 20분 버피 100개 계단 30분 달리기 5km 근력 30분 계단 30분 자전거 1시간
2024.11.26 21:58
forgetmenot41
다신다이어터
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11.13 수 75.1kg
수영 한시간 삼겹살 무화과 2 14000보 걸음 빵 , 떡볶이
2024.11.13 21:56
forgetmenot41
다신다이어터
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11.12 화 75.3kg
물2리터 빵 피자빵 수영 50분
2024.11.12 16:55
forgetmenot41
다신다이어터
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11.11 월 75.8kg
수영 1시간 소고기 밥 약간 용과 홍시
2024.11.11 15:15
forgetmenot41
다신다이어터
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11.8 금 74.3kg
물2리터 고구마1개 밥과 반찬 약간 귤1
2024.11.08 16:07
forgetmenot41
다신다이어터
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11.7 목 74.0kg
물2리터 계란 2개 버섯 고구마 1개 아메리카노 수영40분 걸음 15000보
2024.11.07 16:17
forgetmenot41
다신다이어터
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11.6 수 74.2kg
계란 2개 아메리카노 물2리터 무화과 1개 고구마 1개 수영35분 걷기 14000보
2024.11.06 16:33
forgetmenot41
다신다이어터
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11.5 화 74.5kg
닭가슴살샐러드 헤이즐넛 아메리카노 물2리터 고구마 1개 수영 30분 15000보 걸음
2024.11.05 16:38
forgetmenot41
다신다이어터
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11.4 월 74.5kg
삶은계란 3개 떡볶이 떡 두개 물2리터 고구마1개 수영 30분 16000보 걸음 집 체중계 고장ㅠ 이제까지 잘못잰듯 수영장에서 재야겠다…
2024.11.04 13:28
forgetmenot41
다신다이어터
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11.3 일 74.0kg
계란두개 카페라떼 상하목장 아이스크림 물 2리터 2만보 걸음
2024.11.03 13:44
forgetmenot41
다신다이어터
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11.2 토 75.1kg
계란 2개 콜드브루 라떼 터키아이스크림 물2리터 16000보 걸음
2024.11.02 16:35
forgetmenot41
다신다이어터
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11.1 금 76.0kg
양배추 샐러드 계란 2개 물2리터 콜드브루 4400보 걸음
2024.11.01 08:53
forgetmenot41
다신다이어터
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안녕하세요 😄
안녕하세요 다시 다이어트 진심으로 해보려고 가입했어요 ~ 한달에 5키로 뺄 수 있다는 생각으로 열심히 해보려구요 >_< 아들 졸업식도 곧 있고 단기간에 빼보려고 합니다. 같이 화이팅 해 보아요~^^ 화이팅!!
2024.10.27 02:44
카@just6341
입문다이어터
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10/19 60.2kg
아침 공복 아침간식 점심 컵라면1개 점심간식 믹스커피1잔 저녁 새우크림파스타
2024.10.20 07:16
복사꽃화랑
입문다이어터
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10/17 59.2kg
아침 믹스커피1잔 아침 간식 X 점심 쌀밥 소고기3점 스팸3점 마늘 김치 파김치 콩장 점심 믹스커피1잔 저녁
2024.10.17 08:13
복사꽃화랑
입문다이어터
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10/16 60.2kg
아침 된장찌개 밥 한덩이 고기볶음 소량 김치 아침 간식 믹스커피 점심 쌀밥 콩나물국 갈비찜 점심 간식 프라페 저녁 소식
2024.10.16 07:02
복사꽃화랑
입문다이어터
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10/15 59.9kg
아침 공복 아침 간식 믹스커피1잔 점심 생선조림 쌀밥 두부나물 소시지볶음 잡채 김칫국 점심 간식 믹스커피1잔 저녁 떡볶이 김말이2개
2024.10.16 07:01
복사꽃화랑
입문다이어터
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10/14 60.6kg
60.6kg으로 시작 아침 공복 점심 미역국 콩나물무침 닭볶음탕 멸치볶음 쌀밥 저녁 삼겹살 150g 볶음밥 3숟갈 상추3장 간식 밀크커피 1잔 모두들 파이팅!!!
2024.10.15 07:10
복사꽃화랑
입문다이어터
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헐 미친
저 어제랑 오늘 둘다 아침만 먹고 운동했더니 하루만에 0.8키로 빠짐..
2024.10.14 19:26
엘리자베스14세
입문다이어터
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