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101일차 다이어트일기 또 비가 내려요 더워더워했는데 이번 비가 내리고나면 기온이 좀 내려가겠네요 2023.08.22 22:14

그래다시해봐 정석다이어터

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91일차~100일차 다이어트일기 (장기휴가) 12일부터 20일까지 꽤 긴 휴가 다녀왔어요 이런저런 겸사겸사로 여기저기 여행도 다녔고 몇년동안 못간 시댁에도 다녀왔어요 여행의 재미는 먹방이라고 생각하기땜에 열심히 먹었는데 사진을 다는 못찍었어요 21일 오늘이 벌써 다이어트일기 100일차!! 네요 열흘간에 휴가로 운동을 안해서 근손실이 살짝 걱정이네요 그래도 오늘은 여행의 피로를 풀겸 그냥 푹 쉬어줬어요 낼부터 운동 서서히 끌어올려야겠어요 2023.08.21 21:49

그래다시해봐 정석다이어터

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8월 21일 월요일 아침 오트밀계란죽 점심 바나나 오이 방토 계란2 저녁 돼지갈비 밥 된장찌개 헬스 ㅇ 만보 ㅇ 한끼클린식단 ㅇ 물2리터 ㅇ 오늘도 수고하셨습니다~ 2023.08.21 21:10

예쁜옷입자^^ 다신다이어터

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8월 19~20일 어제 만보 빼곤 운동 제대로 못했네요 먹고 자고 푹쉬었어요 다시 월욜 부터 열심히 하리라 다짐합니다 잘자요 2023.08.20 22:49

예쁜옷입자^^ 다신다이어터

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8월20일(식단&운동) 휴가마지막날~ 신나게 즐기고 집에와서 짐정리후 뛰,걷 한시간해줬네요! 낼부터 좀더 다욧모드로 돌입 약속‼️ 즐밤되세용🤗 2023.08.20 21:26

*무지개* 다신다이어터

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8월17,18,19일(식단&운동) 휴가라고 공체는 던져버리고 맘껏 먹고 즐기는중이네요😆 나름 걸어보려 했는데.. 휴가 지나고 다시 화이팅해야 할듯합니다^^ 2023.08.20 00:08

*무지개* 다신다이어터

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8월 19일 금요일 곗날이어서 저녁먹그 왔어요 오늘은 만보만 완료네요 주말은 헬스를 못가서 낼은 다시 줄넘기릏 잡아 볼까해요~ 오늘도 수고하셨습니다^^ 2023.08.18 23:36

예쁜옷입자^^ 다신다이어터

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헬스장 출첵이요 ㅡ새벽에 샤워만 ㅎㅎ 새벽에 샤워만했어요 락카 자리를 잊어버리고 번호도 잊어버려서 당황 두달 쉬고 나왔습니다 열심히 하겠습니다 반장님이 저를 안버리고 가주셔서 감솨 그런의미로 달리겠다요 ㅎㅎ 주차 무료 하는것도 잊어서 돈내고 나왔다는 미쵸미쵸 ㅎㅎㅎㅎㅎ 2023.08.18 08:55

먹어봤던그맛!! 다신다이어터

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8월15~16일 15일은 만보만 16일은 헬스만했어요 오늘도 수고하셨습니다 2023.08.18 00:15

예쁜옷입자^^ 다신다이어터

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8월16일(식단&운동) 새벽 5시 기상.. 휴가중인데도 출근할때보다 더 부지런을😱 등산후 입수까지~ 여름 끝자락을 신나게 즐기다온 하루‼️ 저녁먹고 1시간 더 걸었어요^^ 오늘하루도 홧팅입니다🙌 2023.08.17 13:22

*무지개* 다신다이어터

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8월 15일 화요일 아침 다신현미주먹밥 점심 밥반공기 숙주나물 된장국 브로콜리 불고기 저녁 밥반공기 김치찌개 갈치 간식 돼지바 헬스 ㅇ 만보 ㅇ 한끼클린식단 ㅇ 물2리터 ㅇ 9일 정도 술을 마시지 않았는데 나름 참아지더라구요 약속만 없었음 조금 더 길게 갈 수 있었을것 같은데 ㅋ 이제 퇴근 후 맥주 생각이 조금은 줄었답니다~^^ 오늘도 수고하셨습니다~♡ 2023.08.15 21:20

예쁜옷입자^^ 다신다이어터

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8월14,15일(식단&운동) 금일부터 이번주 일욜까지 휴가예요~🤗 휴가라도 푹쉴순 없기에 적당히 즐겨보려합니다^^ 굿밤되세용 ✨️ 2023.08.15 20:31

*무지개* 다신다이어터

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8월12,13일(식단&운동) 몇일 사진도 안찍고 쉬다 주말 이틀 반짝 움직였네요~ 100일 금주도 50일을 조금 못채운체 깨져버리고😱 그래도 전보단 술이 많이 줄어서 다행😌 술을 끊어 좋은게 많은데.. 술로 풀렸던 스트레스는 대체불가‼️ 적당히 즐기며 사는게 최고인듯 합니다^^ 이번한주도 화이팅입니다🙌 2023.08.14 09:43

*무지개* 다신다이어터

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11일 금 급진급빠 중간점검 월 시작 체중60.8>>목표 2주동안 2킬로 감량 토 오늘 아침 60.0 😭 어제 아침59.6 찍었는데 ㅠㅠ😭 어제 망 >>섭취 칼로리 대략 2000 넘음 저녁 식사로 샤브샤브 마무리 죽에 후식 까지😂 오늘도 저녁 모임 약속이... 울방님들 주말도 잘 방어 해보아요~~ 2023.08.12 10:48

이번생에기필코 다신다이어터

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90일차 다이어트일기 시원하게 보낸 오늘 하루~~ 여름은 이제 빠이빠이~~ 즐건 불금 보내세요 운동 - 하체, 복근 2023.08.11 22:51

그래다시해봐 정석다이어터

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8월11일 금요일 아침 미억국 밥 계란후라이 김치 점심 밥 미역나물 무생채 삼치조림? 만 저녁 탄단지쉐이크 (바나나.검은콩.호두.저지방우유) 한끼 클린식단 ㅇ 만보 ㅇ 헬스 ㅇ 물2리터 ㅇ 오늘도 수고하셨습니다~ 굿 밤 🌃 2023.08.11 22:10

예쁜옷입자^^ 다신다이어터

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8/10금 아침,저녁운동과 식단 2023.08.11 11:04

sys774545 다신다이어터

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89일차 다이어트일기 8월 10일 어머나 또 어제 일기 안올리고 잤네요 게을러진듯해요 요즘 점점 아침에 늦게일어나고 눈떠도 침대에서 안벗어나네요 일찍 일어나도록 노력해야겠어요 어재 낮엔 김밥 만들어 먹었는데 김밥 마는거 왜 이리 어렵죵? 다 터지고 눅눅..잘 안말려서 김 2장으로 겨우 말고 대충 먹었어요 김밥은 사먹는걸로....😂😂 2023.08.11 10:24

그래다시해봐 정석다이어터

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10일 목 1.하루 1500 칼로리 이하 섭취⭕ 2.만보 채우기❌ 3.8시이후 금식!!(14시간 이상 공복유지❌ 저녁식사를 늦게 함ㅠㅠ 만보도 못채움 😭 2023.08.11 08:58

이번생에기필코 다신다이어터

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8월 10일차 오늘은 점심까지 잘가다 저녁때 클린식단이 안됐어요. 하루세끼 군것질 없이 밥챙겨먹는게 이케 안되네요😆 오늘 잘한점: 따뜻한물 마시고 식사때마다 야채 잘챙겨먹은거 오늘 못한점: 느슨한 마음으로 공복시작시간을 안지키고 군것질한거, 카페인 섭취 2023.08.10 22:08

클린식단!!! 다신다이어터

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