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소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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8월 11일 * 간단 11일차 점심 마라탕+쌀밥 약간+단무지 저녁 매콤낙지덮밥(컵)+썬업 레드 낙지덮밥 먹어보고 싶어서 먹었는데 낙지가 정말 손톱 만큼만 들어있더라고요… 😭 맛도 제 취향은 아니었어서… ㅋㅋㅋ 2020.08.12 07:08

rephi 정석다이어터

0 5 124

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8.11.화.간단495일차. 이틀 폭식후 1.1kg 늘었는데 37시간 단식후 1.5kg 빠졌어요 이렇게 단식을 길게 하면 쉽게 빠지는걸 알기에 자꾸 더 먹게 되네요ㅠㅠ 2020.08.11 23:19

다산댁 다신다이어터

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가입인사 입니다!😀😀 간헐적 단식 한지는 3달 반 정도 됬어요! 16:8 단식을 주로 하는 편이고 고칼로리 음식이 땡길때는 최대한 아침 일찍 일어나서 먹으려고 노력해요! 지금까지 해온게 거품이 되지 않도록 앞으로도 열심히 해볼께요! 2020.08.11 10:09

모닝햇쌀 정석다이어터

1 8 105

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8/11 간단11일차 14시간정도가 귀에 무리가 없는것같아서 앞으로 5시~ 7시로 계속할까봐요 효과는 더디겠지요흑흑~~ 3시부터할때보다 꼬르륵소리가 안들리네용ㅋㅋ 오늘도 화이팅입니다~!!단식 14시간아침 참치죽 반공기간식 아몬드브리즈점심 오뎅야채고추장볶음저녁 과채쥬스 닭가슴살만두 미주라빵운동 만천보공채 65 2020.08.11 10:03

클린식단!!! 다신다이어터

0 8 86

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8월 10일 간단 10일차 😊 점심 강된장보리 비빔밥 간식이라고 하긴 애매하지만 우롱차 XL 사이즈? 먹었어요 저녁은 원래 샤브샤브 먹기로 했는데 가게가 문을 닫아 월남쌈과 쌀국수를 먹었어요! 원래 혼자 마라탕 먹을 예정이었는데 친구가 샤브샤브 먹자고 그래서 갔더니 가게가 목요일까지 휴가더라구요… 금요일에 보자고 할걸 그랬어용 ㅜㅜ 2020.08.11 10:01

rephi 정석다이어터

0 3 74

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8/10 간.단식 4일째 12시 점심. 6시 저녁. 체중이 다시 올라가지만 계속 할 예정입니다. 홧팅! 2020.08.11 09:49

조이뮤직 지존다이어터

0 1 56

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8.10.월.간단494일차. 주말 이틀을 쭉 달려서 오늘은 또 긴단식 하고 있어요ㅠ 그래도 이틀동안 먹고 싶은것 먹어서 여한은 없네요 ㅋㅋ 😂 사실 속은 단식하고 있는 지금이 더 가볍고 편하고 좋아요 먹을땐 즐겁지만 속은 부대끼고 편치않고ᆢ 그래도 또 먹고 있는 자신ᆢㅠ 먹는 즐거움을 잃어버리기 쉽지 않네요ᆢ 그래도 간헐적단식이 있어서 그나마 유지할수 있는것 같아서 다행이예요ㅎ 2020.08.11 00:17

다산댁 다신다이어터

0 2 130

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다시시작하는간단 8일째 주말에 고삐를좀 풀었더니 0.7키로 쩟어요ㅎㅎ 다시시작할때각오는 주말에 고삐안풀기 치팅데이없음! 이였는데 현실은...ㅋㅋ버릇은 쉽게고쳐지지않네요ㅎㅎ 57.2까지 빼놓고... 57.9가되니까 아침에 멍~~~~하더라구요ㅋㅋ 그래도 저녁에 운동다녀오고 땀빼고 씻고나니 몸이 다시 가벼워지고 기분이좋네요^^ 만보~~!!성공~🎆 6.5키로 뛰고걷고 반복했구요. 간단시간이^^;; 16시간으로 계획실패긴해지만... 내일은 20ㅅㅣ간 꼭 성공하려구요~ ㅎㅎ 저희집 첫째어린이가 키우는 방토가 넘 맛나게 익었어요ㅎㅎㅎ 어린이 혼자 따서 씻어서 꿀꾹햇어요ㅋㅋ 토마토가어찌저리탐스러운지요^^ 이맛에 화분밭들 하시나봐요~~!!^^ 오늘하루도 수고하셨어요~!! 안녕히 주무세요~! 내일도홧팅~~!!! 2020.08.10 21:31

눈부신안녕 다신다이어터

0 2 82

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8/9 10일차 아침에 쓰는걸 깜빡해서 이제 올려요 즐건 한주되셔요~~ 아침: 김치찌게, 밥반공기, 계란말이점심: 목살, 쌈야채, 된장국, 밥반공기간식: 우유, 미주라빵한개저녁 :과채쥬스공복: 14시간 2020.08.10 16:36

클린식단!!! 다신다이어터

0 7 79

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8/9일 3일째 간단 성공 전체보기 스샷했는데 식사시간이 아니라 입력시간이네요. 아점 10시30분쯤 해독주스와 메뉴대로 먹고 5시30분쯤에 시댁식구들 모임했는데 역시 많이 먹게 되네요. ㅜㅜ 겨우 첫자리 수가 바낀거 보았는데... 그래도 꾸준히 12월까지 꼭 목표량 도달을 위해 화이팅의 노력은 계속됩니다! 아자 아자~~~ 2020.08.10 09:50

조이뮤직 지존다이어터

0 3 82

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8월 8~9일 : 8, 9일차 어제는 아예 안찍었군요 ㅋㅋ… 😂 집에선 물을 잘 안먹네요 흠흠… 8월 8일 점심 : 소불고기 곤약볶음밥 + 닭볶음탕 저녁 : 비비고 치즈김치볶음삼각김밥 (SNS에서 이거 맛있대서 먹어봤는데… 양도 일반 삼각김밥과 거의 비슷하고 이날은 전자레인지에 돌려 먹었습니다. 생각보다 치즈가 적어서 놀람 ㅋ… 에어프라이어에 돌려먹어 봐야겠어요) 8월 9일 점심 : 먹기전에 감자칩 먹고 흑미잡곡밥+갈치 구이+오이 무침 간식 : 바닐라 라떼+바움 초콜렛 저녁 : 김치 수제비 1그릇 2020.08.10 08:45

rephi 정석다이어터

0 2 75

+2

8.9.일.간단493일차. 오늘은 치팅데이ᆢ?ㅋㅋㅋ 내일부터 빡세게 관리해야겠죠ㅎ 2020.08.10 01:15

다산댁 다신다이어터

0 4 88

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8/8일 2일째 간,단식 11시에 해독주스로 12시 30분쯤 점심 먹었는데 너무 많이 먹어서 아직 간,단식 적응이 안된 듯해요. 저녁은 조금 먹고 오후에 운동 저녁 후 산책. 일단은 성공입니다.♡ 2020.08.09 09:39

조이뮤직 지존다이어터

0 1 93

+5

8/8 어제는 패쓰 어제 바람쐬러 바닷가갔다가~ 급언니네집에 놀러가서 애들이랑 자는 바람에 단식을 10시간정도라 제대로못했어요~~ 오늘 오후부터 다시 시작할게요 오늘도 즐건하루되세요^^외출하는바람에 급 편의점아침이었어요 점심 조개찜, 해물칼국수저녁 짜장밥 운동 12000보 2020.08.09 08:57

클린식단!!! 다신다이어터

0 2 84

+2

8.8.토.간단492일차. 오늘은 너무 바빠서 만보를 못 채웠네요ㅠ 밤12시가 되기전에 그나마 뛰고 걷고 해서 저만큼이라도 채웠어요ㅎㅎ 2020.08.09 01:19

다산댁 다신다이어터

0 0 59

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8월 7일 : 간단 7일차 점심 소불고기 곤약 볶음밥+쌀국수+계란 간식 아쌈 밀크티 저녁 돌솥낙지비빔밥+계란찜+어묵볶음+양배추 샐러드 야식 허쉬 초콜렛 화이트+매일 콜드브루 저녁에 왕창 먹었어요… ㅋㅋ 사실 마라탕 먹으려고 간 곳이 너무… 위생이 안좋아보여서 낙지비빔밥으로 바꿨는데 그냥 낙지 비빔밥을 먹을걸 했습니다… 맛은 둘째치고 가격 대비 부실했어요… 😂 2020.08.08 10:31

rephi 정석다이어터

0 1 73

8/7 1일째 성공 11시에 abc 쥬스 12시30분에 점심. 저녁은 5시에 마지막 수박은 6시에요. 밤에는 하지말까 하는 생각이 많이 들었는데 오늘 아침에는 12월까지 목표달성 58kg까지 하고 그 이후 1년은 꼭 유지하기로 다시 다짐했네요. 사실 주위에 저보다 어른들 많으신데 평생 아침 안 드시는 분들 많으시더라구요. 저도 평생 11시 5시 식사패턴 유지하고픈데 될라나 모르겠네요. 암튼 꼭 화이팅해서 건강한 인생으로 주욱~~~~! 빌어봅니다. 2020.08.08 09:37

조이뮤직 지존다이어터

0 3 58

+6

8/7 단식9일차 어제는 3시부터 단식하던걸 4시로 옮겨봤어요~~ 이명이 덜한것같아서 오늘은 5시부터 시작할까 싶어요 16시간 단식을 15시간이나 14시간으로 줄여보려해요. 적정시간을 찾아서 계속 해볼게요 어제오늘은 비가 안온다는 말듣고 방학끝나는 애들 집콕만해서 콧바람이라도 쐬줄려고 나왔는데 비가올것같네용 다시 들어가야될까봐요ㅡㅜ아침 만두 점심 현미계란오이김밥(모양이 엉망이죠;;;)저녁 닭가슴살, 미주라빵, 고구마, 과채쥬스운동 만천보공체 64.8 2020.08.08 08:46

클린식단!!! 다신다이어터

0 3 69

+3

8.7.금.간단491일차. 오늘도 비가 억수같이 하루종일 내리네요 그래도 우산쓰고 옷이랑 신발 다 버릴 생각하고 운동하고 왔어요 아무도 없는 공원에 혼자 경치를 구경하며 걸으니 꽤 분위기 있고 힐링이 되더라구요ㅎ 오늘은 1일1식으로 샤브향에서 소고기 샤브샤브를 먹었어요 야채도 듬뿍먹고ᆢ 쌀국수,죽까지ᆢㅎ 그리고 파스꾸찌에서 위의 음료를 세명이서 나누어 먹었어요ㅠ 수박으로 된 음료인데 이름이 어렵더라구요ㅋ 이걸 마시고나니 입맛이 확 당겨서 식겁했어요ㅋ 배도 부른데도 불구하고 피자,떡볶이,라면ᆢ 이런 쓰레기 음식들이 자꾸 생각이 나서 ᆢ 힘들었습니다ㅠㅠ 이게 바로 정제음식의 위력ᆢㅠ 그래서 바로 비가 많이 와도 우산쓰고 운동하러 나갔어요 식욕을 잠재우는데 운동이 최고네요ㅎ 2020.08.08 01:20

다산댁 다신다이어터

0 2 83

+5

다시시작하는 간단5일~! 오늘은 모든것이 다 순조로웠어요. 두통도. 복통도, 무기력도 없었거든요. 근데 요즘 34개월 미운네살 둘째아기호랑이녀석이.... 제속을 너~~~~~~~무뒤집어놓네요🌋 그만큼또 귀여운짓도하지만 너므너므 히미가드는 시기네요.ㅜㅡ 비교하면안되지만 여기는둘째가없으니까ㅋㅋㅋㅋ 첫째는 14개월~27개월 바짝힘들고 괜찮았는데요 이녀석은 34개월이 되도록 천지분간도못하고 망나니망나니~!!! 아오~~~~~~!! 힘은또 어찌나쌘지요 아오~~~! 하소연하소연!! ㅋㅋㅋ 좀 속이 풀리네요ㅋㅋㅋ 오늘은 조금 모자란 24시간 공복을 지켯어요. 밥상차리고 자리앉으니까 손이 ㄷㄷㄷ 떨리는걸 느꼇어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그와중에 둘찌가 안먹고 폭발하게만들어서~! "엄마도 밥좀 먹자쫌~!!" ㅋㅋㅋㅋ화를내버렷네유;;;; 운동은 복근30일도전 10분도채안되는 운동이지만 홈트했고요. 저녁늦게 나가서 7키로정도 걷고달리고 반복했고. 그랫더니 만천보를 찍을수있었어요. 집에도착하니 9시10분 남편이 아이들을 재우고있고.... 전 상쾌하게 씻고 이렇게 일기를씁니다. 오늘은 정말 마무리까지 산뜻한 하루네요~!! (둘찌 빼고요~!😎 뒷끝 끝내주는 엄마쥬ㅋㅋ) 오늘하루도 모두모두 고생많으셨어요~! 이제 주말이니 슬슬또 검은유혹의 그림자가 드리우지만... 내일은 첫째 2000일 기념케잌컷팅해야하므로~ 살짝 눈감아주기로 마음 먹었어요!!!^^ 주말은 살짝~!!풀어주긔!!!!! 주말도 퐈이팅해보아요~! 2020.08.07 22:09

눈부신안녕 다신다이어터

0 4 80

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