다이어트

소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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8.7.금.간단491일차. 오늘도 비가 억수같이 하루종일 내리네요 그래도 우산쓰고 옷이랑 신발 다 버릴 생각하고 운동하고 왔어요 아무도 없는 공원에 혼자 경치를 구경하며 걸으니 꽤 분위기 있고 힐링이 되더라구요ㅎ 오늘은 1일1식으로 샤브향에서 소고기 샤브샤브를 먹었어요 야채도 듬뿍먹고ᆢ 쌀국수,죽까지ᆢㅎ 그리고 파스꾸찌에서 위의 음료를 세명이서 나누어 먹었어요ㅠ 수박으로 된 음료인데 이름이 어렵더라구요ㅋ 이걸 마시고나니 입맛이 확 당겨서 식겁했어요ㅋ 배도 부른데도 불구하고 피자,떡볶이,라면ᆢ 이런 쓰레기 음식들이 자꾸 생각이 나서 ᆢ 힘들었습니다ㅠㅠ 이게 바로 정제음식의 위력ᆢㅠ 그래서 바로 비가 많이 와도 우산쓰고 운동하러 나갔어요 식욕을 잠재우는데 운동이 최고네요ㅎ 2020.08.08 01:20

다산댁 다신다이어터

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다시시작하는 간단5일~! 오늘은 모든것이 다 순조로웠어요. 두통도. 복통도, 무기력도 없었거든요. 근데 요즘 34개월 미운네살 둘째아기호랑이녀석이.... 제속을 너~~~~~~~무뒤집어놓네요🌋 그만큼또 귀여운짓도하지만 너므너므 히미가드는 시기네요.ㅜㅡ 비교하면안되지만 여기는둘째가없으니까ㅋㅋㅋㅋ 첫째는 14개월~27개월 바짝힘들고 괜찮았는데요 이녀석은 34개월이 되도록 천지분간도못하고 망나니망나니~!!! 아오~~~~~~!! 힘은또 어찌나쌘지요 아오~~~! 하소연하소연!! ㅋㅋㅋ 좀 속이 풀리네요ㅋㅋㅋ 오늘은 조금 모자란 24시간 공복을 지켯어요. 밥상차리고 자리앉으니까 손이 ㄷㄷㄷ 떨리는걸 느꼇어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그와중에 둘찌가 안먹고 폭발하게만들어서~! "엄마도 밥좀 먹자쫌~!!" ㅋㅋㅋㅋ화를내버렷네유;;;; 운동은 복근30일도전 10분도채안되는 운동이지만 홈트했고요. 저녁늦게 나가서 7키로정도 걷고달리고 반복했고. 그랫더니 만천보를 찍을수있었어요. 집에도착하니 9시10분 남편이 아이들을 재우고있고.... 전 상쾌하게 씻고 이렇게 일기를씁니다. 오늘은 정말 마무리까지 산뜻한 하루네요~!! (둘찌 빼고요~!😎 뒷끝 끝내주는 엄마쥬ㅋㅋ) 오늘하루도 모두모두 고생많으셨어요~! 이제 주말이니 슬슬또 검은유혹의 그림자가 드리우지만... 내일은 첫째 2000일 기념케잌컷팅해야하므로~ 살짝 눈감아주기로 마음 먹었어요!!!^^ 주말은 살짝~!!풀어주긔!!!!! 주말도 퐈이팅해보아요~! 2020.08.07 22:09

눈부신안녕 다신다이어터

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8/6 간단8일차 급좌절 8일차 단식완료. 제가 원래 귀에 이명이 있어요. 근데 단식시간동안 꼬르륵소리가 심해질수록 이명이 커지네요. 좀찾아봤더니 단식이 이명에 안좋네요ㅡㅜ 급좌절했어요. 조금 지켜보고 무리안가고 저녁을 조금일찍먹는정도로 시간조절해야되나 고민중이에요. 초반이라 열쒸미해야지했는데ㅡㅜ 운동량을 늘리던지 방법을 고민해봐야겠어요 오늘 하루도 퐈이팅하셔요~공체 65.2아침 소고기야채볶음밥간식 두유저녁 현미밥, 계란후라이, 오뎅국, 만두 간식 과채쥬스 2020.08.07 08:23

클린식단!!! 다신다이어터

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다시시작하는 간단4일 초반부터 마음만 퐈이팅이너무 넘쳣는지....^^;;; 계획대로 잘안되니까 벌써지치는것같아요. 사람이 다 그렇겠지만 저는 심리,마음에서 무너지면 다무너지는 느낌이요;;; 무슨일이든 즐겁게 즐기는게 최고인데요ㅎㅎ 제가 까놓고보면 딱히 뭘하는게없는데요... 삼식이들 밥차려 간식차려 청소 빨래 이런거에만 열중해도 에너지가 남지않아서 운동갈시가되면 넘 지쳐있네요. 날도넘덥고 마스크까지 껴야하규.... 어제는 어슬렁~~어슬렁~~걸어서 겨우 오천보 채우고 집에왓어요ㅋㅋㅋ 제가 넘 욕심이 과한걸까싶기도하고... 뭔가 짜여진시간에 쪼이다보니... 마음에 강박증도생기구요. 애들한테 오후로갈수록 짜증도 많이내고요ㅜㅡ (나쁜애미 다여트한다더니 짜증만늘엇어ㅜㅡ) 어제는 넘 피곤해서 일기도못 쓰고잤어요^^ 오늘은 마음의 여유를가지고! 33도까지 올라가더라도 정신부여잡고... 내가 할수있는만큼만하고 칭찬해주고 즐겁게 다여트해보도록 할께요~!!!! 모두모두 덥고 힘든시기지만 마음만은 뽀송뽀송~ 즐거운 다여트해보아요~!!!!^^ 2020.08.07 07:00

눈부신안녕 다신다이어터

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8.6.목.간단490일차. 요즘 비가 계속 와서 날이 너무 습하게 덥네요ᆢ 모두들 건강 잘 챙기시며 다이어트 합시당~^^ 2020.08.07 00:41

다산댁 다신다이어터

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8월 6일 간단 6일차! 점심은 새우 계란 곤약볶음밥+삶은 계란 중간에 간식으로 방울토마토 15개 가량 먹었어요! 저녁은 브라솔+우유+닭가슴살 계란 샐러드 조합으로 먹었는데 다이어리 보니 탄수화물을 너무 안먹었길래 삼김하나 따로 먹었네용 ㅎㅎ… 2020.08.06 21:52

rephi 정석다이어터

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가입인사합니다~ 오늘 가입했습니다. 간헐적단식 큰 도전이네요. 아침챙겨먹는게 습관이 된지라.. 여튼 도전받고 다같이 열심히 다요트해보아요~!^^ 2020.08.06 21:47

coolbass 초보다이어터

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가입인사 안녕하세요. 오늘부터 16:8 간헐적 다이어트 해보려고요. 잘 부탁드립니다! 꾸벅~~ 2020.08.06 20:21

조이뮤직 지존다이어터

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8/5 단식 7일차 글올렸는데 사진 다삭제되고 수정이 안되네요 글도 5개가한꺼번에 올라가서 삭제했는데^^;; 비와서 다신이 이상한건지 제꺼만 이상한건지 다시 사진이랑 올립니다 단식 7일차완료.공체 65.2아침 밥조금 오뎅국 반찬점심 순대. 계란모닝빵2개간식 과채쥬스만보걷기 2020.08.06 10:46

클린식단!!! 다신다이어터

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8월 5일 간단 5일차 점심은 계란+소불고기 곤약볶음밥 간식으로 중간에 삶은 계란 하나 먹었구요. 저녁은 김치수제비랑 삼겹살을 먹었어요… 2020.08.06 09:29

rephi 정석다이어터

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D-20 우발적 13:11 단식 (8/4) 77로 올라간 일요일 몸무게에서 75.25로 화요일 하루를 시작했습니다. 전날 밤 거의 잠을 두 시간 간격으로 자다깨다 해서인지 아침에 공복허기를 참을 수가 없더군요. 확실히 다이어트에는 잠을 잘 자야하나봐요. 아침에 일어나자마자 우유 두 잔을 마시고 9시에 아이들 아침주면서 나도 아침!! 이참에 아침& 점심 간단도 시도해보는거죠~~ (핑계입니다..ㅋㅋ) 컬리플라워 다진것 섞어 스크램블을 만들어 먹고 큰애 교정하는 병원에 데려다주고 난 그동안 장을 좀 보았습니다. 다 끝나고 집에오니 한시가 좀 넘었는데 배가 고파 너~~무 고파.. 점심에 나혼자 삼겹살을 처음으로 궈 먹었어요. 허기야 가라~ 나는 고기 앞으로ㅋ 너무 쓰린 속으로 다니다 급하게 먹은 점심도 좀 그릇코.. 게다가 교정하는 애는 애 대로 부드러운거 이것저것 해줘도 못먹어서 한참 스트레스더군요. 저녁에 안먹던 간식도 먹었어요. 저녁 대신.. ㅋㅋㅋ 내일은 더 괜찮아지겠죵 ~ 오뚜기 힘이여 솟아랏!!! 2020.08.06 04:03

EpicE 정석다이어터

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8.5.수.간단489일차. 35시간 단식후 1.3kg가 빠지네요 ㅎ 확실히 급찐급빠 ᆢㅋ 오늘은 낮에 허리,목 도수치료 가느라 운동을 못해서 비바람이 불고 비도 흩뿌리는데 좀 전까지 운동하고 들어왔어요 다리가 뻐근하네요 그래도 뿌듯합니당~^^ 2020.08.06 00:18

다산댁 다신다이어터

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다시시작하는 간단3일차 새벽3시에 편두통이심해서 깼어요ㅜㅡ 새벽3시부터~~아침먹고 점심밥먹을때까지 아프더라구요ㅜㅡ 4월에 다여트시작할때도 초기에 그랫거든요. 찾아보니 쌀밥 줄이고 다여트시작하면 생길수있는 증상이더라구요.;;; 다여트초기인분들 참고해주세요^^ 두통땜에 일부러 첫끼를 빨리먹었구요. 그래서 공복시간을 계획한대로 못지켯어요~ 점심엔 고기를 듬뿍듬뿍먹었구요^^ 먹고나니나앗어요ㅎ고기병이엿나봐요ㅋㅋㅋ 운동은 5키로조금넘게 빨리걷다가뛰다가 했어요. 다신어플은 8천카운팅되었네요^^ 만보못채운게 은근 아쉽네요~ 오랜만에 뛰니까 역쉬히미가들더라구요^^;; 배도땡기구요. 두통도오지 배도땡기지 골반도 통증오고 복통도오고요ㅋㅋ 난리난리 쌩난리네요. 이래서 다엿초반에 증말힘든거같아요. 몸이 적응할때까지 참고 정신승리하며 이겨내는게 쉬운게아닌것같아요. 오늘하루도 모두모두 수고많으셨어요^^ 내일하루도퐈이팅해요~!!! 2020.08.05 22:47

눈부신안녕 다신다이어터

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8/4 단식6일차 6일차 단식완료. 첫날은 쉬웠는데 갈수록 더 배고파지는ㅡㅜ 어제는 넘배고파서 일찍잤어요🤣아침 닭가슴살현미덮밥간식 트레비 쿠키한개점심 소고기곤약볶음밥 감자된장국 컵누들간식 과채주스공체 65 2020.08.05 14:24

클린식단!!! 다신다이어터

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8.4.화.간단488일차. 이틀동안 탈선해서ᆢㅋㅋ 오늘은 아직도 단식중 입니다 화이팅~^^ 2020.08.05 00:06

다산댁 다신다이어터

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+3

다시시작하는 간단 2일! 오늘은 만보걷기성공했어요!🎆 유치원방학하니까 걸을일이 없으니까... 만보찍기가 진짜힘들더라구요~ 코로나때문에 여긴 나가기는 무습기도하구 이래저래... 운동도 쉽지않은 요즘이지만 퐈이팅해보려구요~! 도전하기중 복근만들기도 2일차했는데요ㅋ 우습게봣더니.... 오늘 배가땡겨서 식겁했네요^^;; 모두들 수고하셨습니다~!!^^ 나일하루도 퐈이팅 해보아요~ 2020.08.04 21:32

눈부신안녕 다신다이어터

0 9 74

+4

8월 3~4일 : 간헐적 단식 4일차 8월 3일 점심엔 다노에서 주문한 닭가슴살 야채 곤약 볶음밥을 먹었어요! 생각보다 맛있었는데 살짝 아쉽더라고요… 뭔가 계란 같은거나 야채랑 곁들어 먹음 딱일것 같았어요! 저녁엔 마라탕을 먹었는데… 제가 마라탕을 정말 좋아해서 기어코 먹고야 말았어요… ㅋㅋㅋ 비오는 밤에… 마라탕 먹으러 어슬렁 거림 ㅋㅋㅋ… 라면사리 넣어먹어 봤는데 굳이 안넣어먹어도 될거 같더라고요. 그리고 마카롱 땡겨서 하나 사먹었더니 웬걸 너무 맛없어서 실망… ㅋㅋㅋ 패션후르츠 에이드도 먹었는데… 너무 단것빼곤 괜찮았어요… 8월 4일 오늘은 새우 계란 곤약볶음밥을 먹어봤는데 어제 약간 아쉬웠던거 생각해서 삶은 계란 하나 챙겨갔어요! 그러니 적당한 느낌이! 근데 이번 밥은 간이 좀 약해서… 재료의 향만 났어요 ㅋㅋㅋ 중간에 동료분이 쿠키를 주셔서 3개 집어먹고… 저녁엔 필라테스 하는 곳 근처 편의점에서 우유를 사서 브라솔? 먹었는데 생각보다 배부르더라고요;;; 신라면 건면이랑 계란하나 먹었습니다! 다음엔 회사 근처 편의점에서 먹고 와야할거 같아요! 드디어 칼로리 초과 안했네요… ㅠㅠㅋㅋ 쭉 이렇게 유지하면 좋겠는데 일단 필라테스 가는 날은 저녁에 브라솔 먹으려고요 😊 2020.08.04 20:11

rephi 정석다이어터

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8/3 간단5일째 5일째 단식 완료 어제식단은 불량했어요🤣 오늘은 군것질 좀줄여보겠습니다. 오늘도 화이팅이에요공체 65.2아침 미주라 과채주스점심 현미김밥, 똠양꿍누들면간식 우유,코코볼, 수박조금 2020.08.04 08:12

클린식단!!! 다신다이어터

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8.3.월.간단487일차. 어제 오후부터 야식까지의 질주후 체중이 1.2kg나 늘어나버렸어요ㅠ 그래서 오늘은 공복운동을 했어요 마음같아선 긴단식을 하고 싶었지만ᆢ 오늘이 아버지 기일이라 모처럼 친정집에 가서 가족들과 즐거운 시간을 보냈네요 제사를 지내고나서 저녁을 먹고 좀전에야 집에 왔어요 내일은 더 잘 관리해서 빨리 회복되면 좋겠어요 ㅎ 2020.08.03 23:12

다산댁 다신다이어터

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+6

다시시작하는 간단1일! 6월 9일날 나가서 운동하고 그후로 거의 2달을 쉬다가 오늘 다시 나갔어요. 처음엔 기분이 좋았는데.... 몸이 말을안듣고 엄청 힘들더라구요ㅜㅡ 걷기만햇는데 복통이 와서 집에들어갈까 말까 수십번 고민하다가 잠깐씩 쉬었다가 하다가... 집에왔어요. 첫날 퐈이팅이 너무 넘첫는데.... 식욕도 살아나있고.... 체력도 바닥나있고 생각대로 가뿐하지않아서 조금 기분이 가라앉네요.ㅜㅡ 오늘은 16시간공복 지켯어요. 내일은 20시간 공복지킬예정입니다~!! 퐈이팅~~~!!!!!! 모두모두 응원합니다~~!!^^ 2020.08.03 21:17

눈부신안녕 다신다이어터

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