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소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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4.22.수.간단394일차. 요즘 본의아니게 치팅을 자주 갖는 바람에 오늘도 길게 단식을 하고 있습니다 내일 오전이나 점심까지 단식 할 생각입니다 화이팅~! 2020.04.22 19:50

다산댁 다신다이어터

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간단8일차 점심 계란반숙후라이 낫또 무채 닭가슴살팽이버섯와사비무침 저녁 소고기 두부 무채김치 2020.04.22 06:09

돼짂 정석다이어터

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4.21.화.간단393일차. 41시간 단식했는데 갑자기 피할수 없는 점심약속이 생겼어요ㅠ 식단도 내 마음대로 고를수가 없어서 어탕칼제비,밀가루 음식으로 첫식사를ᆢㅠㅠ 내키지 않았지만 메뉴를 고를수가 없어서ᆢ 그리고 저녁도 며칠전부터 잡힌 중요한 외식 약속이 있었어요ㅠ 삼겹살ᆢ 그래서 생각지도 못한 치팅이 되어 버렸네요 그러면서 느낀것이 간헐적단식을 통해 식사제한 시간이 없다면 금방 요요가 오겠다 싶더라구요 내일부터는 다시 열심히 해야 겠어요ㅎ 2020.04.21 23:47

다산댁 다신다이어터

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간단7일차 점심:곤약면 팽이버섯 상추 토마토 계란비빔국수 간식:아메리카노 저녁:두부 무채김치 노가리 2020.04.21 13:24

돼짂 정석다이어터

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4.20.월.간단392일차 어제 폭식후 지금도 단식중입니다 식구들은 소갈비살 구워주고 저는 단식중ᆢㅎ 단식하니 몸이 가벼워져서 좋아요 ㅎ 2020.04.20 20:07

다산댁 다신다이어터

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간단6일차 2020.04.20 16:25

돼짂 정석다이어터

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4.19.일.간단391일차. 오늘은 치팅데이로 진짜 어마어마 하게 먹었네요ㅠ 1일날 치팅하고 오늘이 두번째 치팅 하면서 요번달에 두번 실패가 떴어요 그동안 참았던 짜장,짬뽕,햄버거,빵ᆢ 실컷 먹고 소화가 안되서 아직도 힘들어요ㅠ 내일은 하루종일 단식하고 싶어요ㅎ 단식할때의 가벼움이 그립네요ㅎ 2020.04.20 01:39

다산댁 다신다이어터

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간단5일차 2020.04.19 17:50

돼짂 정석다이어터

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간단4일차 2020.04.18 21:18

돼짂 정석다이어터

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4.18.토.간단390일차. 어제 아들이 먹다가 남은 신전떡뽁이를 데워서 먹었는데 그 이후에 입맛이 확 터졌어요 오랜만에 먹는 매콤달콤에 입맛이 확ᆢㅠㅠ 주체를 못하겠어서 오늘은 쓰레기 음식을 실컷 먹어버렸어요ㅠㅠ 짜파게티,떡,찰떡파이,커피까지ᆢㅠ 그동안 못 먹었던 음식을 다 먹어 버렸네요ㅠ 2020.04.18 20:58

다산댁 다신다이어터

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4.17.금.간단389일차. 와~!!! 진짜 신기한 일이 생겼어요ㅎ 어제 보건소에서 진동기 운동기구로 10분씩 2번 했더니 오늘 800g이나 빠졌어요 ㅎㅎ 물론 어제는 식단도 클린했지만요 요즘 계속 잘 안 빠져서 쪼금 힘들었는데ᆢ 최근에 이렇게 하루만에 많이 빠진적은 드물었어요 아무튼 너무 신기하고 기분좋네요ㅎㅎ 2020.04.17 23:55

다산댁 다신다이어터

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간단3일차 16:8 점심12~저녁8시까지 식사 2020.04.17 12:32

돼짂 정석다이어터

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4.16.목간단388일차. 어제 아는 지인집에서 처음으로 진동운동기구를 써봤어요 10분만 해도 1시간 운동 효과가 있다고ᆢㅎㅎ 그리고 혈액순환도 되고 속근육도 풀어줘서 뻐끈했던 온 몸이 시원한 느낌이 너무 좋았어요 그런데 진짜 그것때문인지 평소에는 탄수화물 140g 넘게 먹으면 항상 체중이 불었었는데 어제는 190g 넘게 먹었는데도 오히려 체중이 300g이 빠졌더라구요ㅎ 진짜 이런적이 없었는데ᆢ 진짜 그 기구 때문일까요? 그래서 오늘은 보건소에 가서 그 기구를 사용하고 안마도 하고 왔어요ㅋㅋ 2020.04.16 23:02

다산댁 다신다이어터

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4.15.수.간단387일차. 오늘은 유투브 실시간 방송을 보면서 먹었더니 아무 생각없이 평소보다 많이 먹었네요ㅠㅠ 2020.04.16 00:10

다산댁 다신다이어터

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간단2일차 점심12시부터~~저녁8시까지 16:8 2020.04.15 23:28

돼짂 정석다이어터

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4/14 단식 2020.04.15 00:05

에레애레엥 초보다이어터

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간단17일차 금,토,일 그럭저럭 2주동안 1g도 안빠진데 대한 포기?... 칼로리,시간은 그럭저럭 오버한것 같지 않으나 결론은 16시간 공복시간은 지키되 저녁 5시후엔 안 먹는걸로! 그결과 지금 25시간 단식중이나 내일 되야 먹을수있다 마법이 끝나면 다욧황금기라던데... 2020.04.14 21:49

Lasttt 정석다이어터

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4.14.화.간단386일차. 오늘도 점심을 밖에서 외식을 하는 바람에 식단이 그리 건강하지 않습니다ㅠ 외식을 하면 다이어트가 쉽지 않네요 모두들 화이팅입니다 ㅎ 2020.04.14 20:15

다산댁 다신다이어터

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간단1일차 16:8로 간헐적단식 시작할려합니다 의지박약과 폭식으로 자꾸 무너져가는 저를 보면 우울합니다 1~간헐적단식 12시~20시까지 2~폭식한날은 다음날24시 굶기 3~목표기간6개월이상 오늘부터 시이작~~~ 점심:계란1개, 쉐이크(병아리콩,흰강남콩,블루베리,바나나 쑥분말,비타민가루)저녁:계란1,소고기,버섯,깻잎야채 2020.04.14 02:29

돼짂 정석다이어터

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4.13.월.간단385일차. 오늘은 중요한 일이 생겨서 너무 바쁘고 시간이 부족해서 운동도 두번으로 나눠서 했어요ㅠ 그래서 데드리프트랑 스쿼트도 못했네요ㅠ 2020.04.13 23:57

다산댁 다신다이어터

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