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소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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2235일차 식단 할롱요 이제 아들이 졸업 해서 매일매일 2인 식사 준비로 점심 때 겁나 바빠요. 앞으로 더..ㅜㅜ 담주 24일부터 7월 12일까지 같이 일하는 동료가 3주간 미국으로 휴가 가서 16시까지는 예전처럼 혼자 일을 해야 해요. 이제 간단 작업이 아니라서 좀 걱장이..얼른 3주가 지나가저렷! 아들 점저는 같은..저녁은 점심 때 남은 걸 좀 다르게 베이크 파스타로 변신 ㅎㅎ 2024.06.19 03:10

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6.18.화.간단2101일차 긴단식 효과는 진짜 너무 짱이예요ㅋ 그래서 긴단식을 끊기가 어려워요ㅋ 오늘도 고정메뉴ᆢㅎ 삶은계란 두개,빼빼주스 먹고요 감자 두개 삶아서 먹었어요 점심은 곤드레밥, 김치,오뎅볶음,김,두부버섯국, 오이고추,블루베리, 메론 먹었어요 ㅎ 오늘부터 알바도 투잡으로 시작 했어요 오후 3시반~밤11시반까지 근무 하는데 거리가 멀어서 집에 오니 새벽 1시가 넘네요ㅠ 그래서 걷기는 못했어요ㅠ 2024.06.19 01:44

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2134일차 식단 할롱요 오늘은 싱가포르는 공휴일이라서 16시까지 혼자 일을 해야 해서 아주 정신없이 바빴어요. 일이 밀려 점심도 조금 늦게 먹고, 저녁은 아주 간단하게 준비해서 먹었어요. 간단하게 보이지만 칼로린 높다는... 운동은 짐 센터에서 복근 위주어제 백화점 마트에서 산 여러 종류 유부로 간단히 점심은 했어요 아들 저녁은 걍 내맘대로 삼색소보로 덮밥을 ㅎㅎ 2024.06.18 01:05

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6.17.월.간단2100일차. 주말에 계속 너무 잘 먹어서 또 긴단식 중ᆢ 긴단식을 너무 악용하고 있죠ㅠ 그래도 효과는 짱이라ᆢㅋ 끊을수가 없네요 😂😂😂 2024.06.17 19:04

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6.16.일.간단2099일차. 어제 늦게까지 먹고 오늘은 모임에서 오전 간식으로 김밥 반줄, 훈제란 2개, 수박 먹어서 단식시간이 엄청 짪아요 ㅎ 그리고 점심은 모임에서 알밥 만들어 먹었는데 사진을 못 찍었어요ㅋ 오이,당근,맛살,깻잎,상추,알,김 넣고 양념장 넣고 비벼서 계란국이랑 같이 먹었어요 ㅎ 모임 마치고 놀다가 오후 5시 넘어서 아는 언니랑 시장에 가서 장 보고 왔어요 오랜만에 납작만두,떡볶이 국물도 같이 주셔서 먹었어요 아는 언니랑 만 육천보 이상 걸었어요 ㅎ 2024.06.17 00:49

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2132 & 2133일차 식단 할롱요 어제 아까 올리려고 했는데..오늘은 특별하게 만들진 읺아서 한꺼번에 업하기로.. 토욜날은 베프랑 만나서 맛집가서 자녁했어요. 워낙 유명한 곳이라 17시반에 오픈인데, 5시전에 가서 웨이팅해서 한시간 후에 저녁을 먹었어요. 한국사람도 많았어요. 소문대로 맛났어요 ㅎㅎ 운동은 못했고 대신19000보로 통 일요일 식단. 오늘은 그냥 액체류로만..거의 단백질 위주로..ㅎㅎ 아들은.페퍼로니 피자를 만들어줬어요. 치즈 좋아해서 듬뚝! 2024.06.16 23:41

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6.15.토.간단2098일차. 오늘도 주말이라 늦잠자고 점심을 먹었더니 단식시간이 길어졌어요~^^ 먼저 고정메뉴로 먹고요 어제 처럼 잡곡밥 반,상추쌈,파김치,고등어구이 한토막 남은것 마저 먹었어요 블루베리도 먹고요 그리고 저녁 약속이 생겨서 공기밥 반,순두부찌개,밑반찬 먹었어요 수박도 먹고요ㅠ 오늘도 너무 과식했어요ㅠ 아는 언니랑 걷기 했어요~~~^^ 2024.06.16 01:23

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2131일차 식단 할롱롱 토욜날에 외출해야 해서 재료 처리. 점심- 채소 치즈전 저녁- 어제 만든 빵 후식들은 고정 메뉴 운동은 어깨 위주 너무 졸려서 오늘은 이렇게 짧게.굿 나이트 ..... 아들 저녁.못난 병아리 계란 계란밥&토핑으로 명란 연어알 2024.06.15 03:18

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6.14.금.간단2097일차. 오전에 고정메뉴 먹고요ᆢㅎ 점심때 오랜만에 집에서 밥을 먹었어요 잡곡밥, 상추쌈, 파김치,갓김치,고등어 구이, 견과류 먹었어요 그리고 낮잠을ᆢㅋ 요즘 아는 언니랑 매일 밤마다 걷고 있어요~~~^^ 2024.06.15 01:54

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2131일차 식단 Hello 오늘은 비빔면을 점심에. 겁나 맛났어요 ㅎㅎ 저녁엔 급 빵이 땡겨서 집에 있는 곡물가루+단백질+베이킹파우더+흰자 넣고 휘릭 20분만에 ㅎㅎ 프로스팅은 단백질&크림치즈 ㅎㅎ요것도 맛났어요.낼 먹을 것도 아까 만들어 놨어요. 나머진 고정매뉴. 운동은 복근위주아들 저녁은 닭다리로 하나는 미니버거로, 하나는 스테이크로 만들어 줬어요. 아들이 너무 너무 좋아했어요. 2024.06.14 00:55

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6.13.목.간단2096일차. 어제 저녁을 늦게까지 먹어서 단식시간이 짧아요 점심으로 마파두부밥,갓김치, 감자샐러드,고구마샐러드,블루베리, 오이,견과류 먹었어요~^^ 오늘도 아는 언니랑 만보 이상 걸었어요^^ 2024.06.14 00:29

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2130일차 식단 할롱요 오늘도 넘 더운 날이었어요. 한국도 많이 덥나요? 타이페이는 습해서 더 덥게 느껴진다는..😂 오늘도 매운게 땡겨서 만들어 ...먹었는데 안매웠어요. 업무 스트레스가 많아서 매운게 더 땡기는 듯. 그래도 쌓인거 오늘 운동으로 날리고 왔어요 ㅎㅎㅎ 2024.06.13 02:39

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6.12.수.간단2095일차. 오늘도 오전에 고정메뉴 먹고요 점심은 포케 먹었어요 여러가지 야채 넣고 소스 넣고 비벼서 먹었어요 삶은계란 한개 더 먹고요 블루베리 먹었어요 그리고 모임에서 카페에 갔는데 팥빙수 먹었는데 사진을 못 찍었어요ㅠ 그리고 아는 언니가 고기를 사줘서 소갈비살,공기밥,된장찌개,상추쌈, 깻잎쌈 먹었어요 ㅎ 왜이리 식사 약속이 자주 생기는지 식단 조절 하기가 힘들어요ㅋ 오늘도 만보 이상 걸었어요~~~^^ 2024.06.13 02:26

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2129일차 식단 할롱요 맨날 먹어도 맛나는 계란말이. 조마간 다시 계란위주 식단을 시작 할수도 ㅎㅎ 오늘도 고추 팍팍 넣었는데 하나도 안매웠다는.. 대체 매운고추 어디 파남? 오늘부터 Gym workout 어플로 체계적으로 운도 시작했어요. 복근과 어깨 위주 아들은 올만에 팟타이 만들어줬어요 ㅎㅎ ... 2024.06.12 04:10

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6.11.화.간단2094일차. 37시간 단식후 먼저는 고정메뉴 삶은계란 두개,훈제란 1개,빼빼주스 마셨어요 오늘은 아들이 예비군 가는 날이라 친구랑 같이 데려다 주러 갔어요 친구가 아들 밥 사 준다고ᆢㅎ 부추전,비빔밥,올갱이국,칼국수 시켜서 세명이서 나누어 먹었어요 저는 주로 비빔밥을 먹었는데 배가 불러서 3분의 1정도 남겼어요 오늘도 언니들과 만보 이상 걸었어요 ㅎ 2024.06.12 02:16

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6.10.월.간단2093일차. 일본에서 손님이 오시는 바람에 4일 연속으로 너무 잘 먹어서 오늘은 종일 단식했어요ㅎ 공복에 걷기도 많이 걸었네요ㅎ 2024.06.11 01:06

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2128일차 식단 할롱요 여긴 오늘 공휴일이라서 하루종일 뒹굴뒹굴 하다가 19시쯤에 짐센터에 갔어요. 점슴으로 급매운게 땡겨서 만들어봤지만 하나도 안매웠...☹️ 엄청 매운 고추 어디서 구할 수 있는지... 휴일이라서 짐센터에 사람이 적어서 오랜만에 프론트 풀다운 머신을 사용할수 있었어요 내일 일을 해야해서 씻으러... 아들 점심 2024.06.10 23:57

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6.9.일.간단2092일차. 오늘도 일본에서 오신 손님 덕분에 하루종일 먹었네요ㅋ 어제도 저녁 늦게까지 먹어서 단식시간이 엄청 짪아요ㅠ 모임에서 오전 9시반쯤에 간식으로 김밥 반줄, 훈제란 2개, 수박 2쪽 먹고요 2시반쯤에 한정식 집 가서 소불고기 전골,육회,샐러드,땅콩죽,곤드레밥,김ᆢᆢ 먹고요 4시쯤 카페가서 천혜향쥬스 마시고요 저녁 7시반쯤 중국집 가서 누룽지탕,백짬뽕,짬뽕밥,야끼덮밥,짜장면, 탕수육,ᆢ 먹었어요 오늘 진짜 종일 먹었네요ㅠ 며칠째 너무 잘 먹어서 체중은 겁이나서 못재고 있어요ㅋ 아는 언니랑 밤 11시부터 걷기 시작해서 새벽 1시쯤까지 걸었어요~~~ㅎ 2024.06.10 01:52

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2127일차 식단ㅣ일본 가기전 위 사이즈 좀 줄이기 할롱요 일본 여행 두달채 안남았네요. 그래서 위사이즈 좀 줄여보려구요. 최근에 견과류에 액채류도 무리하게 마셔서 위가 커진듯🤣😂그래서 좀 줄여보려구 오능 올만에 공복 운동 하고 저탄고단 위주로 먹었어요. 오늘 새벽에 5시 50분 자고 8시반쯤에 일어나서 지금 넘 피곤. 이만 자러 고고싱어떤 색을..? 지인들은 좌측 1번 & 우측 중간(5번)ㅎㅎ 2024.06.09 23:08

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2126일차 식단 할롱요 오늘은 간만에 비가 안와서 넘 좋았어요. 아들은 여행가고 전 15시쯤에 베프 만나서 하루 종일 먹었어요. 사진엔 없지만 백화점에서 여러가지 시식 &시음도 했어요 ㅎㅎ 운동은 구냥 만보 넘게. 2024.06.09 00:15

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