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소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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6.8.토.간단2091일차. 오늘 모임에서 일본에서 손님이 오셔서 단체로 가야산에 가서 연잎밥 정식 먹었어요 다같이 가야산 좀 걸으려고 했는데 비가 계속 많이 와서 걷지는 못했어요 그리고 저녁에는 바베큐 파티 하면서 여러가지 반찬들로 아주 맛있게 잘 먹었어요 음식 종류는 사진으로 대체 합니다ㅎㅎ 오늘 좀 많이 걸었어요ㅎ 요즘 연속으로 너무 잘 먹고 있어요ㅠ 2024.06.09 00:05

다산댁 다신다이어터

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2125일차 식단 ㅣ등조지는 숏폼 할롱요 아들이 베프들과 여행가서 냉장고속 재료들을 열심히 처리했어요. 점심때 매운게 땡겨서 만든 유부어묵볶음..근데 고추 6개 투하해도 하나도 안매운 건 뭥닝😑까요? 오늘 왠지 일하기 싫을 것 같아서 지난주에 pm반차 내서 오후엔 좀 쉬었어요. 정직원이 되니 좋네요. 운동은 등조지기 50분동안 숏폼.링크에요. https://youtube.com/shorts/rJUTO3gCLQ8?si=I48Y0hw6nfSz-23d 2024.06.08 01:10

탄탄원츄 다신다이어터

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6.7.금.간단2090일차. 오늘 점심때 아는 언니네 식사초대 받아서 쌀밥,참치김치찌개,고등어구이,김,먹었어요 이른 저녁으로 한식뷔페 가야 해서 더 먹고 싶었지만 참았어요ㅋ 같이 놀고 볼일 보고ᆢㅎ 단체로 한식뷔페 가서 저리도 잘 먹었어요 블루베리도 먹었어요 ㅎ 아는 언니랑 만이천보 이상 걸었어요^^ 2024.06.08 01:04

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2124일차 식단 할롱요 이것저것 하다보니 이 시간이 되었네요 😂 일요일에 산 1130g 종합 견괴류를 오늘 더 먹어치웠ㅎㅎ세상에 하루에 200-300그램을 먹은 것 같애요. 단호박도 열심히 처리중니다 운동은 올만에 스트레칭 요가을 했어요. 넘 시원! 졸려서 이만 2024.06.07 04:20

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6.6.목.간단2089일차. 오늘도 너무 잘 먹었어요ㅠ 최근에 다시 5키로 정도 빼고나니 다시 마음이 헤이해져서 요즘 너무 잘 먹고 있어요ㅠ 이렇게 식탐이 많고 먹는걸 좋아해서 평생 다이어트네요ㅋㅋ 오전 11시쯤 고정메뉴 먹고요 오늘은 여기에다 군고구마 하나까지 먹었어요 고구마를 요즘 계속 안 먹었더니 싹이 나서 빨리 먹어야 될것 같아서요ㅋ 그리고 모임에서 점심으로 콩나물 밥,김치,갓김치,감자 샌드위치,부추김치 먹었어요 감자샌드위치 얼마나 맛있던지ᆢㅋ 여기서 식단 끝 하고 땡볕에 양산쓰고 공원에 나가서 땀 뻘뻘 흘리고 걸었어요 그런데 저녁에 또 아는 언니가 집에 맛있는것 있다고 오라고 해서ᆢㅋ 총알오징어,찰옥수수,수박,쌀밥,부추김치,파김치 이렇게 또 먹었어요ㅠ 내일도 일본에서 손님이 오셔서 저녁에 단체로 한식뷔페 가기로 했는데ᆢ 요즘 이리 연속으로 계속 잘 먹어서 큰일이예요ㅠ 그래도 먹고 또 빼죠 뭐ᆢㅎㅎ 2024.06.07 01:15

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2123일차 식단 할롱요 오늘은 목욜날같은 수욜날이어서 우울. 얼른 이번주도 끝났으면 좋겠어요. 보이는대로 오늘은 견괴류&곡물류 위주로 먹었어요 넘나 맛나요.근데 조금 지질기 시작해서 이번 다 먹음 한동안은 견과류는 바이바이 ㅎㅎ 운동은 복근위주 운동했어요 아들 저녁 화이트소스 스파게티 2024.06.06 03:28

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6.4.화.간단2087일차~6.5.수.간단2088일차. 어제 다른 바쁜 일이 있어서 일지도 못 올렸어요 오전에 고정메뉴 먹고요ᆢㅎ 점심은 쌀밥, 짜장밥,부추김치, 배추김치, 깻잎,상추쌈,치킨너겟 한조각,완두콩,참외 먹었어요 ㅎ 그리고 저녁은 갑자기 약속이 생겨서요ㅋ 오랜만에 치킨,수박 먹었어요 4명이서 치킨 한마리 나눠 먹어서 저는 세조각 먹었어요 그리고 부추김치, 파김치,너무 맛있는 김치가 있어서 쌀밥이랑 더 먹었어요ㅋ 만보걷기도 했어요 어제 저녁에 치킨ᆢ먹는 바람에 오늘은 점심 한끼만 먹었어요 오랜만에 고정메뉴도 안 먹었어요ㅎ 쌀밥,참치두부조림,김치,깻잎순나물,오이무침,멸치볶음,참외, 블루베리 먹었어요 집에와서 견과류 먹었어요ㅎ 오늘은 아는 언니랑 많이 걸어서 만칠천보 이상 걸었어요 ㅎ 2024.06.06 01:10

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2122일차 식단 할롱요 요즘엔 몸이 넘 피곤하네요. 식단에 구멍이 있을수도🫠얼른 견과류에 질리고 싶네요 오늘은 하루종일 견과류&곡물 위주 식사를 했어요. 견과루만 300g를 먹은 것 같아요 ㅎㅎ 넘나 맛난거! 운동은 등과 어깨 그리거 런닝 머신. 피곤해서 이만 자러.. 2024.06.05 01:11

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0 2 22

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2121일차.식단 할롱 오늘도 겁나 견과류 & 곡물 많이 처묵처묵🤣 총 섭취 칼로리 2천은 넘을 듯요ㅎㅎㅎ 다시 견괴류 꽂혀서 매일매일 먹어도 안질릴 것 같네요. 고로 이번주는 견과류 파뤼가 될 듯요 ㅎㅎ 운동은 웨이트 & 워킹 아들은 생선까스. 밥그릇은 아들이 5살쯤에 만든거에요 ㅎㅎ 2024.06.04 02:28

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0 3 21

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6.3.월.간단2086일차. 오늘도 첫 식사는 고정메뉴로 먹었어요 그리고 김치찌개를 오랜만에 끓였는데 사진 찍는걸 깜빡했네요ㅠ 밥 만들때 흑미,완두콩,병아리콩 넣어서 만들었어요 병아리콩 밥에다 넣으니 더 맛있는듯ᆢㅋ 상추쌈,명이나물 3장, 오이,당근 먹고요 청경채,당근,양파,올리브유 넣고 계란 풀어서 전처럼 구워서 먹었어요 아들 교청치과 가는 날이라 아는 언니랑 같이 나갔어요 데리야끼 인가 찹쌀로 만든 문어빵 2개 먹었는데 사진 못 찍었어요 그리고 범표어묵 생선살이 88프로 들어간 날치어묵바,새우어묵바 먹었어요 ㅎ 백화점에 가서 쇼핑 좀 하고 만보 걷고 들어왔어요ㅎ 2024.06.03 23:53

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월경중 ㅠㅠ 어제 월경이 터져서 식욕이폭발했어요 그래서 저녁엔 삶은계란 두개 머위가 들어간 들깨탕 오이냉국 깻잎전 먹고걷기로 이만보 넘게 걸었어요ㅠㅠ 월경중여서 식욕을 참기힘든데 방법없나요? 2024.06.03 09:45

무조건걷자! 초보다이어터

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2120일차 식단ㅣ리버스 팩덱 플라이 영상링크 할롱요 언제 외출해서 오늘 금욜날에 넘은 재료들 다 처리 여기 하루종일 비가 오네요. 우울..낼아 월욜날이라서 더 우울... 사진엔 없지만..오늘 겯과류를 200그램 넌게 먹은 것 같아요 ㅎㅎ 숏촘링크.놀러 오세용 https://youtube.com/shorts/FcFV9dO4JXk?feature=share 아들 점심. 올만에 닭다리 스테이크를 오늘 아들 첫 알코올 경험 한 날이었어요. 이반주 토 1박 여행갈 예정이라..혹시 친구들과 술도 마실수 있으니..그리고 첫술은 부모랑 같이 하는 게 좋을 것 같아서 요거 사왔어요 ㅎㅎ아들한테 술 마실 일 있음 4%까지 오케라 알려줬어요 2024.06.03 01:35

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0 3 13

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6.2.일.간단2085일차. 어제 지인 집들이 한다고 다녀와서 수박을 늦게 먹는 바람에 오늘은 단식시간이 엄청 짪아요ㅠ 오늘도 모임에서 간식으로 김밥 반줄,훈제란 2개,참외 3조각 먹었어요 점심은 2시반쯤에 아는 언니네 집에서 어제 너무 많은 양을 만들어서ᆢㅋ 오늘도 어제 저녁이랑 또 똑같은 메뉴로 먹었어요ㅎ 잡곡밥,김치찌개,배추쌈,상추쌈,김,들기름장,버섯볶음,번데기 볶음,설향,블루베리,수박 먹었어요 ㅎ 만보걷기도 했어요 ㅎ 2024.06.02 23:51

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+13

2119일차 식단 할롱요! 어제 저의 베프가 와서 하루종일 맛난거 먹었어요! 거의 1년반만에 보는 거리서 ㅎㅎ 오늘은 태어나서(캐밥 제외 하고) 제대로 된 터키 음식을 먹어봤어요! 인도 음식과 비슷하면서 다른 맛. 갠적으로는 터키 음식이 덜 짜서 제 압맛에 더 맞아요 ㅎㅎ 백화점에선 무료 아메, 케익 시식 그리고 카푸치노를 후식으로..친구랑 수다 좀 떨다가 저녁 먹으러 다른 것으로 이동. 저녁에도 맛집 대만집에서 먹었는데...여기도 넘 맛남 ㅎㅎㅎ운동량은 18000보 좀 넘었어요! 2024.06.02 01:20

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6.1.토.간단2084일차. 요즘 연속으로 계속 식사 약속이 자꾸 생겨서요ㅠ 저녁 식사도 계속 하고 있네요ㅠ 오늘도 주말이라 늦잠자고 점심때 고정메뉴로 먹고요 잡곡밥,상추쌈 2개,오뎅볶음,오이무침,카레 만들어 먹었어요 카레는 닭가슴살,고구마,감자,양파,호박 넣고 만들었어요ㅎ 그리고 저녁 식사 초대를 받아서요 잡곡밥,김치찌개,김,들기름장,배추쌈,버섯볶음,번데기 볶음,우엉잎쌈 먹었어요 참외,토마토,블루베리,수박도 먹고요ㅠ 요즘 연속으로 너무 잘 먹어서 또 식욕 조절이 필요해요ㅠㅠ 만보걷기 했어요~~~^^ 2024.06.02 00:12

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5.31.금.간단2083일차. 오늘도 많이 먹었어요ㅠㅠ 점심도 저녁도 다 식사약속이 있었어요ㅠ 먼저 11시쯤 고정메뉴 먹고요ᆢㅎ 1시반쯤 샤브향에서 야채 실컷 먹었어요ㅋ 그리고 지인 집에 가서 배,자몽 착즙쥬스 먹고요 놀다가 그 집에서 또 저녁을 먹고 가라고 해서요 쌀밥,콩나물볶음,부추김치,파김치,감태,오이지ᆢ 오늘은 종일 먹은듯요ㅠ 만보걷기도 했어요ㅎ 2024.06.01 02:58

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0 2 19

+8

2118일차 식단 할롱요 내일은 베프랑 만날 계획이라서 오늘은 냉장고속 재료들을 최대한 처리했아요 ㅎㅎ 바빠서 운동 대신 워킹했아요. 내일은 베프랑 첨으로 터키음식 먹으러 가요. ㅎㅎㅎ기대하고 있어요 ㅎㅎ 2024.06.01 01:31

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0 3 14

+11

2117일차 식단 할롱요 아...오늘은 금욜날 같은 목욜날이었어요. 얼른 지났으면...제 베프가 내일 중국에서 와요 ㅎㅎ 넘 좋아요. 오늘 점심 시간에 아들이 지원한 전공들 발표가 있을 예정이에요 🤞🏻 아까 잠깐 아들과 얘기를 나눴는데...CS 보단 AI사이버보안 쪽에 더 끌린다고... EE는 붙어도 안 갈거지만... 스트레스가 많다버니 이틀에 한번 꼴로 매운거 먹는 것 같네요 ㅎㅎㅎ 대만에서 가장 매운 고추는 어디서 구할 수 있는지... 마트에 파는 칠린 10개를 넣어도 안맵다는...😕 ... 아들 저녁은 스파게티 세트요. 눈 알러르기가 나서 일부러 더 당근 많이 ㅎㅎ 2024.05.31 01:08

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5.30.목.간단2082일차. 어제 너무 잘 먹어서 오늘은 좀 간단히 먹을까 했어요ㅋ 곤드레밥,오뎅볶음,김치,김,간장,가지볶음,야채재래기,버섯 두부국,참외 먹었어요 그런데 지인이 기정떡을 주셨는데 너무 맛있어서 8개 정도나 먹은것 같아요ㅠㅠ 어제 운전을 혼자서 5시간 이상 하고 오늘 모임에서 식사봉사 까지 했더니 너무 피곤해서 오후 3시반쯤 부터 낮잠을 4시간이나 ᆢㅋ 너무 푹 잤어요ㅋ 그리고 저녁 모임 갔다가 만보 채우고 왔어오ㅎ 2024.05.31 00:05

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5.29.수.간단2081일차. 오늘도 모임에서 세종에 나들이를 갔어요ㅎㅎ 가기전에 집에서 고정메뉴 먹고요 휴게소에 감자 먹고요 그리고 세종에 도착해서 레스토랑에서 이름은 잘 모르겠는데 저리도 풍성히 먹었네요ㅋ 연어샐러드,리코타샐러드,크림스파게티,이름은 모르겠고 밥 종류 2가지,피자 까지ᆢㅋ 다들 너무 맛있게 잘 먹었어요ㅎ 그리고 호수공원에 가서 수박,토마토 먹고요 저녁은 보리밥 비빔밥,부추전,묵은지,고추장불고기,상추 ᆢ 오늘은 하루종일 먹었네요ㅠ 저녁 식사후 호수공원 산책도 하고 사진도 찍고요ㅎ 집에 밤11시가 다 되어서 도착했어요 그때서 아는 언니랑 더 걸었어요~~~^^ 2024.05.30 02:12

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