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소개건강하고 요요없는 다이어트하자 (0)

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7월 18일 ~19일 건강검진에 피검사.소변검사에 빨간불이 들어와서 걱정과 생각이 많았었네요 뭐한다고 도시락 싸다니고. 열심히 운동했나 싶고 우울했었죠 재검 들어 갔고 다행이도 단순한 염증인것 같다고 물많이 먹고 지커보자 하셨어요 한이틀 스트레스로 먹고싶은대로 먹었어요 역시 서두르지 않고 천천히 다이어트하는게 건강에도 좋고 요요도 안 오겠죠 18일 점심 영양설기.우유 저녁 토마토.비엔나 파스타.갈비살.과자 19일 점심 불고기랩.포테이토.맥윙.제로콜라 저녁 돼지갈비 비빔면 맥주 2023.07.20 17:30

예쁜옷입자^^ 다신다이어터

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7/19 수욜 다욧4일차 어제 못쓰고잠들어버렸어요~~~ 하루가 디게 정신없이 흘러가요ㅡㅜ 오늘부터 애들방학인데 둘찌는 아침부터 열나고 남은 이번주도 정신없겠구나 싶은데 정신 붙들어매도록할게요😁아침 자몽에이드점심 밥반공기 샐러드야채 볶음김치 크래미전간식 방토 달고나사탕저녁 부추전 반개정도 운동 만오천보 물 1.5리터 공복 15시간 2023.07.20 07:40

클린식단!!! 다신다이어터

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66일차 다이어트일기 날씨가 하루종일 화창해요~ 집 정리까지 다 했더니 개운하기까지 하네욯ㅎ 운동 - 등, 어깨, 복근 2023.07.19 23:51

그래다시해봐 정석다이어터

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7월 18,19일(식단&운동&공체) 폭염이라도 반갑고 운동하기 좋았던 하루네요^^ 등산 2시간, 한시간 걷기.. 꿀잠 잘것 같아요😄 금주 22일차.. 체중이 하향곡선을 달리고 있어요~ 이분위기 이대로 이어가 볼랍니다🤗 2023.07.19 23:06

*무지개* 다신다이어터

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65일차 다이어트일기 해가 쨍쨍 ~! 오후되니 하늘이 너무 맑고 이쁘네요 운동 - 하체, 복근 2023.07.18 23:27

그래다시해봐 정석다이어터

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7/18화욜 다욧3일차 오늘 글이 늦었어요~~~ 오늘도 수고많으셨어요. 굿나잇이에요😊아침 디카페인라떼, 연어샐러드 반점심 참치죽, 볶은김치저녁 김밥반줄, 쌀식빵한개, 단백질쉐이크 운동 만보 물 2리터 공복15시간 2023.07.18 23:13

클린식단!!! 다신다이어터

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07.18 취업준비로 못왔는데... 어늘 오랜만에 올려봅니다... 아침ㄴ김밥3조각+오나오(실상 블루베리 요거트) 점심ㄴ전날먹다남은 곤약볶음밥+메추리알 콩나물 부대찌게건더기... 맛있..ㅡ 운동은 홈트 2개영상으로 열심히했습니다...! 2023.07.18 23:07

푸름이의다이어트 정석다이어터

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이번주 쉬고 돌아 올게요ㅠㅠ 가까운분이 돌아가셨어요 ㅠㅠ 이것저것 도와드릴게 넘 많아서 이번주는 아무래도 쉬어 갑니다 ~ 아마도 주말엔 올수 있을듯요~ 2023.07.18 11:54

이번생에기필코 다신다이어터

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7/17월 저녁운동 식단 집에서 화상으로 4시간째 앉아서 교육을 받으니까 졸림고 그렇다보니 졸리기 때문에 당이 당기네요 먹다보니 1개가 2개가 되고 그렇다보니 5개를 먹었네요 역시 먹성이 좋아서 큰일이네요저녁운동 실내자전거 3시간45분 탔어요오늘도 식단 실패 제가 맛의 한번 맛들리면 중독성 오 그래놀라 유산균바 ...으으 자제를 못했네요 2023.07.17 23:41

sys774545 다신다이어터

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7월 17일 월요일 아침 된장찌개 밥반공기 김 참치캔조금 꼬들빼기 점심 참치꼬들빼기 비빔밥 계란후라이 두부구이 저녁 밥반공기 조기구이반쪽 된장찌개 반찬조금 오늘은 세끼를 다 잘 먹었네요 배가 아직도 부릅니다 만보는 실패했어요 오늘도 수고하셨습니다 2023.07.17 23:11

예쁜옷입자^^ 다신다이어터

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64일차 다이어트일기 오후에 잠깐 해가 쨍~하며 밝길래 진짜 맑고 환하다 싶었는데 금새 비가 또 내리네요 참... 비가 많이 안내리던 지역이였는데 어마어마하네요 운동 - 가슴, 이두, 삼두, 복근 2023.07.17 22:55

그래다시해봐 정석다이어터

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7월17일(식단&운동) 오늘 역시 비가와서 등산포기.. 만보만 채웠어요~ 🌞볕 쨍쨍한 날이 그립네요~ 즐저 되세요🤗 2023.07.17 21:58

*무지개* 다신다이어터

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7/17 다욧2일차 오늘도 고생많으셨습니다😊아침 야채 닭가슴살 밥반공기간식 요플레 뻥튀기 살구한개저녁 누들핏에 밥1/3 단배질쉐이크 빨간맛을 끊지를 못해요. 짠거 줄여야되는뎅ㅡㅜ 운동 러닝머신40분 물 1.5리터 2023.07.17 19:36

클린식단!!! 다신다이어터

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7/17월 아침운동 2023.07.17 11:10

sys774545 다신다이어터

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7/16일 운동,식단 2023.07.17 10:49

sys774545 다신다이어터

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63일차 다이어트일기 비온다꼬 실내데이트하려구 백남준아트센터 구경가따왔어요 박물관도 구경하니 시간 금방 가네요 늦은 점심으로 텐동먹고 디저트 모찌하나 먹구 저녁은 감자탕먹었어요 2023.07.16 23:08

그래다시해봐 정석다이어터

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7월 16일 일요일 오늘 운동은 쉬었어요 아침 주먹밥1개 라면 1/3 아웃백빵1개 점심 씨리얼 바나나 우유 저녁 순두부찌개 밥반공기 참치새우전 비가 싫어요 그만 좀 왔으면.. 2023.07.16 22:49

예쁜옷입자^^ 다신다이어터

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7/16 일요일 다욧1일차 주말이 금방가네요. 담주 한주도 화이팅하세요😊아침겸점심 어묵국 밥반공기 브로콜리등간식 모닝빵한개저녁 낫또비빔밥. 어묵국 밥먹고~~신랑이 맥도날도대파버거 먹어봐야겠다고 해서 따라가 두입했습니다. 대파버거 제취향이에요😆 오늘운동은 못함 2023.07.16 22:19

클린식단!!! 다신다이어터

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7월 15일 토요일 아들 생일 겸 아들이 좋아하는 아웃백 다녀 왔어요 그래서 또 마니 먹게 되었구요 외식후 미션임파서블 보고 왔어요 톰크루즈는 정말 하나도 안늙은것 같드라구요^^ 운동은 만보만 ok 오늘도 수고하셨습니다~! 2023.07.15 23:49

예쁜옷입자^^ 다신다이어터

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62일차 다이어트일기 백숙용닭 두마리 아는분이 주셔서 중복에 먹기는 늦을듯 해서 걍 푹 삶아 먹었어요 신랑하고 한마리씩 먹었어요 불닭볶음면 끓여서 닭가슴살 싸먹으니 맛있네요 👍 운동 - 등, 어깨, 복근 2023.07.15 21:38

그래다시해봐 정석다이어터

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