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7/15 오랫만에 다시 시작해요 거의 한달만에 다시 글써요 ㅡㅜ 그동안 축농증이랑 햇빛알러지가 생겨가지고 계속 고생중이에요. 약챙겨먹는다고 4주가까이 삼시세끼 꼬박꼬박 잘챙겨먹었더니 포동포동해졌어요~~🤣 건강에 대한 생각도 많아지고~ 여튼 낼부터 다시 잘적어보도록 할게요😊 아침겸 점심 잡곡밥 반공기, 순두부, 고등어저녁 물냉면 반그릇, 소고기구이 간식 홍시한개 운동 러닝머신걷기 40분 2023.07.15 21:36

클린식단!!! 다신다이어터

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7월15일(식단&운동) 퇴근후 맛있는 점심과 영화한편으로 데이트했어요~ 비가 많이와서 등산도 못가고 아쉬운맘에 우산쓰고 만보걷기로 대신해봅니다~ 즐거운 주말되세요 2023.07.15 21:11

*무지개* 다신다이어터

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14일 금 어제꺼요~ 늦은 저녁식사로 집에서 삼겹살 구워 먹음요😱 울방님들 즐거운 주말 보내세요~ (물론 긴장의 끈을 놓지 말구요😊) 2023.07.15 10:23

이번생에기필코 다신다이어터

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7월 14일 금요일 퇴근후 밥먹고 헬스장 갔다가 조금 걷고 들어왔어요~ 비가 넘 많이 오니 걷기힘드네요 아침 밥반공기 연어서더리 반찬조금 점심 짜파게티 김치 저녁 그릭요거트 닭신닭가슴살소세지 간식 요구르트 빵 (회사에서..) 오늘도 수고하셨습니다~^^ 2023.07.14 22:48

예쁜옷입자^^ 다신다이어터

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61일차 다이어트일기 어제 신랑 끓여준 미역국 양조절 실패로 곰솥에 하나가득이라 오늘 저녁에 같이 먹었어요 ㅋㅋㅋ 같이 먹으니 금방 다 먹긴 하지만 양조절하기 어렵네요 운동 - 하체, 복근 2023.07.14 21:33

그래다시해봐 정석다이어터

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7/14금 운동,식단 그 동안 일이 많아서 식단은 지키지 못했지만 운동은 꾸준히 했어요 오늘부터 다시 시작합니다 운동은 두번으로 나누어서 새벽운동과 저녁운동으로 하고 있어요 오늘도 역시 칼로리를 지키지 못했네요 워낙 먹는 것을 좋아하고 단맛을 좋아합니다 조금씩 실천해 나가겠습니다 7월달 식단 칼로리 넘기지 않기 (노력중) 7시 이후 부터 먹지 않기 물 2리터 마시기 밀가루 줄이기 노력하기 야식 먹지 말것 우선 이렇게 해 볼께요 우리집 남자들이 워낙 야식을 좋아해서 유혹이 많아요 많이 응원해 주세요 오늘 하루도 수고 많으셨습니다 2023.07.14 21:05

sys774545 다신다이어터

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12일 수 13일 믁 어찌하다보니 휴가때까지 목표 정하고 바로 엉망이 되버림 식단 올리기가 참 부끄😓 식단사진도 많이 못찍음 물론 오늘 아침 공체 59.4 상승 😭 못된 음식들만 잔뜩 😂 삼계탕 사진이랑 비빔밥 사진이 빠져서 더욱더 그래 보입니다😂 오늘부터 다시 아자아자🔥🔥 2023.07.14 09:21

이번생에기필코 다신다이어터

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7월 13일 목요일 오늘은 헬스만 완료요^^ 마지막 사진은 울아들래미 운동하는 모습임다ㅋ 아들래미랑 같이 운동하니깐 농땡이를 칠 수가 없네요ㅎ 더 열심히 하게 되는 듯 😀 요즘 핫하다는 아사히생맥주와 먹태깡을 겟해서 점심 먹고 신랑이랑 한잔했네요 (오늘 연차^^) 저녁 먹고 술마시면 운동을 못갈거 같고 운동하고 와서 마시는 것도 아닌것 같애서~^^ 금주중이신 🌈 님께 미안하네요 ㅎ 아침 해독주스 감자만두1개 사진에없는 다신닭가슴살소세지프랑크1개 점심 볶음밥조금 비빔면 대패삼겹살 저녁 쌀밥반공기 된장찌개 연어서더리구이 오늘도 수고하셨습니다~ 2023.07.13 23:16

예쁜옷입자^^ 다신다이어터

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59일차, 60일차 다이어트일기 12일 수요일 저녁에 신랑하고 집앞에 새로오픈한 소갈비집에 가서 술한잔했어요 며칠전에 술을 마셔서 가볍게 마실라 했는데 안주가 많이 남아서 결국 또 과음을 했네요 이것저것 먹다보니 식단기록도 못하고 일기도 늦게 올려요 운동 - × 13일 목요일 오늘은 신랑 생일이라 같이 시간을 보냈는데 비가 많이오니 오전부터 프리미엄아울렛갔다가 이케아도 가고 실내 구경만 다녔네요 운동 - × 점심 - 고추잡채, 짜장면, 깐풍새우 저녁 - 마늘간장치킨, 킹뚜껑, 치즈케익 2023.07.13 22:18

그래다시해봐 정석다이어터

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7월 12일 수요일 아침 x 점심 정직유부2개 치즈라면 저녁 쌀밥 갈비 두부봉전 밑반찬조긍 오늘은 헬스와 만보 모두 완료요~^^ 수고하셨습니다~♡ 2023.07.13 00:06

예쁜옷입자^^ 다신다이어터

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7월11,12일(식단&운동) 어젠 복날이라 잘먹고 푹쉬었어요~ 오늘은 날이 좋아 야등을~~~ 습도가 높아 땀이~💧 금주 15일차.. 체중보단 뱃살이 조금씩 줄어들어 기쁘네요😄 굿밤되세요~^^ 2023.07.12 22:01

*무지개* 다신다이어터

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7월 11일 화요일 아침 귀리쉐이크 초유프로틴 점심 닭죽 반그릇 장떡1개 버섯볶음 저녁 후라이드 양념치킨 맥주 복날이라 가족들과 치킨 먹고 왔어용 운동은 만보만 수고하셨습니다~ 2023.07.12 14:25

예쁜옷입자^^ 다신다이어터

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11일 화 아침 빵 커피 점심 김밥 저녁 칼국수 운동 필라테스만 어제 일기구요 오늘아침 한 열흘만에 몸무게 측정 한것 같은데 59.2 네요 휴가 가기 전까지 57 킬로 대로 아자아자🔥🔥 2023.07.12 10:57

이번생에기필코 다신다이어터

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58일차 다이어트일기 초복인데 비가 엄청 내리니 꽤 괜찮네요 저녁에 신랑이 삼계탕 가져온게 있어서 닭가슴살만 더 추가해서 좀 먹었어요 삼계탕을 안좋아해서 그냥 닭가슴살만 먹고 말았어요 운동 - 하체, 복근 2023.07.11 23:24

그래다시해봐 정석다이어터

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23.07.11 오늘도 약속.....후....점심으로 샐러드랑 멘보샤 1개먹었습니다(원래는 음려도먹을려했는데 대기시간으로 밥만먹었습니당) 운동은..이정도...?가볍게 했습니다!!(비와서 몸이 많이무거워가지고..ㅡ큐ㅠㅠ 2023.07.11 22:21

푸름이의다이어트 정석다이어터

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7월10일(식단&운동) 비소식의 오보로 날이 맑아 야등 후다닥해주고 늦은저녁을~ 시간이 시간인 만큼 닭갈비 6점에 야채만 먹었어요~저녁먹고 한시간 더 걸어주고.. 초복전날 치고 걷기 좋은날이였네요🤗 2023.07.11 09:35

*무지개* 다신다이어터

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10일 월 주말에 약속이 2개나 있어서 자극적인 음식들을 많~~이 먹었더니 부은 느낌이 ...무서워서 몸무게는 못재고😔 조절해야하는데 덥고 습하고 핑계가 참 맘대로 안되네요 😭 만보 실패 밤에 아이스크림 2개 먹음🤣 2023.07.11 09:03

이번생에기필코 다신다이어터

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23.07.10 운동목록과 단식&음식사진입니다 오늘 친구와약속있어서 카페에서 이야기나누며 음료마시고 빽다방 신메뉴 크룽지 먹었습니다 ㅎㅎ 이제 크룽지까지 가능한거같아요(엄마손파이식감이라...그런듯...!) 모두 요요없는다이어트 파이팅하세요!! 2023.07.10 23:47

푸름이의다이어트 정석다이어터

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7월 10일 월요일 오늘 둘째가 학교에서 배드민턴 하다 발목이 삐어서 쉬어야 해서 저도 만보도 못하고 헬스도 쉬었어요 아침 베이글 고단백두유 점심 쌀밥 계란찜 명엽채 오이부추걸절이 김 저녁 삼계탕 두부봉 반찬 오늘도 수고하셨습니다 2023.07.10 23:27

예쁜옷입자^^ 다신다이어터

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57일차 다이어트일기 오늘은 컨디션도 좋고 잘 먹었더니 신랑이 역시 술 안먹어서 금단증상 온거였다며 놀리며 웃네요 😑 그래도 같이 밥먹는다고 좋아하는걸 보니 좋네요 운동 - 가슴, 이두, 삼두, 복근 2023.07.10 22:33

그래다시해봐 정석다이어터

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