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소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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2098일차 식단 할롱요 오늘 점씸 때 먹으려고 어제 건난초유부를 사왔어요. 일하는 동안 버섯과 함께 에프에 돌렸더니 바싹하게 굽굽이 되어서 넘 맛났어요! 그리고, 잘라놓은 수박이 많어서 내일도 쥬스로 만들어서 먹을지도 ㅎㅎ 넘 피곤했지만 운동은 해야죠 ㅎㅎ 짐센터가서 개인 웨이트. 등&복근 그리고 워킹 아들 저녁은 바빠서 명란 스파게티 세트로..라면만큼 빠른 ㅎㅎㅎ 2024.05.11 00:43

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5.9.목.간단2061일차. 오늘도 아침에는 고정메뉴ᆢㅎ 삶은계란 두개,빼빼주스,병아리콩 먹고요 오늘 아는 지인 어머니가 돌아가셔서 경주까지 가서 장례식장에 다녀왔어요 그래서 장례식장에서 식사 했어요 족발은 못 먹어서 안 먹고요ㅋ 경주 첨성대도 구경하고 근처 산책도 하고,황남빵도 2개 먹었어요 갔다오니 너무 피곤해서 한숨 자고요 저녁에 모임에 다녀오고 나서 더 걸어서 만보 넘게 걸었어요~~~^^ 2024.05.10 00:36

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2097일차 식단 hello 오늘 먹으려고 산 과일들 & 찰옥수수.맛나요😋 정말 개개개피곤하고 하루종일 졸음이 쏟아짐요. 결국에는 퇴근30분전에 잤어요ㅎㅎ 지금도 졸려서 자려구요 2024.05.10 00:28

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5.8.수.간단2060일차. 오늘도 오전에 고정메뉴ᆢㅎ 삶은계란 두개,빼빼주스 마셨어요 오늘은 병아리콩 안 먹고 군고구마 먹고 싶어서 에프에 구워서 1개 먹었어요 사진은 못 찍었어요 ㅋ 점심은 쌀밥,돼지불고기,김치,미역줄기,취나물,무말랭이,설향,각종 야채쌈 먹었어요~^^ 두 접시 먹은게 아니라 야채쌈이 많아서 밑에 내용물이 안 보여서 두번 찍었어요ㅋ 그리고 요즘 목,어깨가 너무 아파서 도수치료 받으러 갔어요 치료 끝나고 어버이날이라 엄마 집에 다녀왔어요 오랜만에 친정 가족들 다 만나서 수다떨고 재미있게 놀다가 왔어요ㅎ 저보고 살 너무 빠졌다고 그만 빼라고 ᆢ 기분이 너무 좋았어요 엄마는 센타에서 식사를 하고 와서 잘 됐다 싶어서 저도 저녁은 안 먹었어요~^^ 동생이랑 동네 산책하며 만보 채우고 왔어요~~~^^ 2024.05.08 23:42

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2096일차 식단 할롱요 오늘은 매주 OP미팅이 있는 날이라 넘 피곤하고, 새로 죠인 팀메이트 교육& 일체크하느라 좀 바빴어요. 어침은 고정. 점삼은 저번에 사용하고 반남은 수박 처리. 그리도 운동 끝나고, 과일가계를 들러서 이번엔 노란수박, 참외, 멜론 구아도 찰옥수수를 사왔어요. 다시 과일이 땡기는 사기가 왔나 봐요 ㅎㅎ 오늘 바쁠 것 같아서 어제 집이 오는 길에 우동사리를 사왔어요 그래서 내 맘대로 야메 우동 탄탄면을 만둘어줬어요. 저번에 사용하고 반남은 드진 돼지고기와 양파로 고명으을 만들어 놓고 시간이 없어서 에프로 수란을 만들어서 올려줬어요. 우동 소스도 내맘대로 ㅋㅋ아들이 넘 맛나다고 해줬어요 ㅎㅎ 2024.05.08 23:20

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2095일차 식단 할로우 오늘 먹으려고 어제 집에 오는 길에 마트에 들려서 수박을 사 왔어요 1+1.수박뿐만 아니라 일본식 검정콩도 같이 사 와서 이렇게 먹으니 너무너무 맛있어요. 그런데 좀 달아서 먹기 전에 물로 한번 씻어냅니다. 운동은 퇴근 후 짐 센터 가서 개인 운동을 했어요 아 오늘은 너무 너무 졸립네요 이거만 쓰고 이만 자러 .. 원래 그냥 날이 되었으면 좋겠어요 아들 저녁은 일본식 커리 2024.05.08 01:01

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5.7.화.간단2059일차. 하루종일 비가 오고 날씨가 너무 추워요 오늘도 고정메뉴ᆢㅎ 삶은계란 두개,빼빼주스 마셨어요 점심은 로케인가? 이름을 잘 모르겠어요ㅋ 각종 야채를 깍뚝 썰어서 소스에 비벼 먹었어요 (당근,토마토,적양배추,아보카도,병아리콩,상추) 그리고 김치,멸치볶음 조금, 설향 조금,카라 1개,견과류도 먹었어요 만보걷기도 했어요^^ 2024.05.07 23:59

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2094일차 삭단 할롱요 하루종일 돈까스 먹었어요! 넘 졸려서 짧습니다. 운동은 하타요가 13800보 걸었어요매운게 먹고팠는데 하나도 안매웠어요.실망 2024.05.07 03:57

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5.6.월.간단2058일차. 오늘 공휴일이라 쉬는 날이라 어제 새벽 늦게까지 티비보고 놀다가 오늘 실컷 자고 오후 12시 넘어서 일어났어요ㅋ 고정메뉴 삶은계란 두개,빼빼주스,병아리 콩 먹고요 잡곡밥 반그릇,상추쌈,오이무침,명이나물,부추전 몇조각 먹었어요 설향 남은것 몇조각 먹고요 한끼에 몰아서 너무 많이 먹었네요ㅠ 아는 지인 집에 놀러가서 안마기 하면서 수다떨고 놀다가 공원에 가서 만보 걷고 왔어요 다들 여러가지 간식들 먹을때 저는 물만 마셨어요ㅎ 2024.05.06 23:27

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5.5.일.간단2057일차. 오전에 모임에서 간식으로 훈제란 4개,호박떡 하나,설향 몇조각,빼빼주스 먹었어요 점심은 2시반쯤에 흑미밥,된장찌개,상추쌈,오이고추,오이,김치,명이나물 3장 먹었어요 저녁에 아는 언니가 집에 식사초대를 해서 이런 날은 단식하지 말고 같이 먹자고 해서 할수없이 같이 먹었어요 잡곡밥,상추쌈,우엉잎쌈,곱창김,들기름,가죽나물,김치,부추김치,마늘쫑 이렇게 먹었어요 카라향 하나 먹고요 그리고 밤9시쯤 4명이서 숯가마에 가서 지지고 놀다가 밤12시 넘어서 나와서 집에오니 새벽 1시가 넘었어요 드라이브 할겸 좀 멀리 갔다 왔어요ㅋ 오늘 하루종일 비가 오고 거센 바람이 불어서 6천보 정도 걸었는데 숯가마 가서 폰을 두고 들어가서 스샷은 못했어요 2024.05.06 03:20

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2093일차 식단 할롱요 내일 동갑내기 친구들과 점심 약속이 있어서 며칠전에 산 에그두부랑 아스파라거스를 다 처리 했어요. 아스파라거스는 빨리 상해서리 ㅎㅎ 요즘 검정콩에 다시 꽂히기 시작했어요. 넘 맛나용 운동은 어깨&복근. 아들한테는 라멘과 올만에 꽃야끼만드를 만들어줬어요 ㅎㅎ몇번을 해도 3개국어로 해도 요게 나오네요 2024.05.05 23:32

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2092일차 식단 할롱요! 주말은 이왕이면 늦잠자려고 노력하지만..갸인작인 일도 해야해사 아들이랑 같은 시간에 일어났어요. 아침은 고정 메뉴. 점심엔 매운게 땡겨서 먀칠전에 백화점 마트에서 산 찬마유부볼과 튀기지 않는 오징어 어묵으로 올만에 매운볶음을 만들었어요. 저녁엔 어제 산 참겉엔 살짝 익힌 참치랑 검정콩 위주로...후식들은 고정 특별 곡물모카. 운동은 짐센터에서 상체위주 & 9000보요 아들이 어제부터 엄마표 짜장면이 먹고 싶다 해서.. 저녁엔 아들 & 신랑에게 특별 계란 덮밥을... 2024.05.04 23:46

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5.4.토.간단2056일차. 오늘은 주말이라 늦잠을 잤어요 아점으로 삶은계란 두개,빼빼주스 마셨어요 그리고 상추,미나리,호박잎쌈 사서 흑미밥 조금,명이나물 3장,오이무침 같이 먹었어요 그리고 사과반개,설향 먹었어요 설향은 처음 먹었는데 진짜 달고 맛있었어요 속은 참외같고 겉은 메론 같이 생겼어요ㅎ 모임에서 4시쯤 간식으로 호박떡,전병과자,설향,오렌지 먹는데 저는 안 먹었어요 ㅎ 저녁도 돼지갈비,오리 불고기,상추ᆢ먹는데 저는 안 먹었어요 ㅎ 만보걷기도 했고요~^^ 2024.05.04 23:14

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2091일차 식단 할롱요 오늘은 올만에 비건 소시지 베이스로 먹었어요. 오늘까지 회사 일이 많지 않았는데..담주부턴 겁나 바빠질 것 같은 나쁜 예감이..😂 그리고 새로운 업무가 생겼어요. 점점 많이고 있... 운동은 상체위주 & 워킹요. 2024.05.04 01:21

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5.3.금.간단2055일차. 39시간 단식하고 아침 9시반쯤에 삶은계란 두개,빼빼주스 마셨어요 점심은 1시반쯤에 아는 지인이 밥 사 주신다고 해서 10명이 같이 비빔밥,밑반찬들 먹었어요 집에가서 견과류,사과 반쪽 더 먹었어요 오늘은 너무 더워요ㅠ 한낮에 걷는데 완전 땡볕이라 그늘에서만 걸었어요 ㅎ 만보이상 걸었어요~^^ 2024.05.03 23:45

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5.1.수.간단2053~5.2.목.간단2054일차. 어제 근로자의 날이라 휴무 였어요 친구들과 목포에 여행 다녀왔어요 해상 케이블카도 타고요ㅎ 바다 위 데크도 걷고요ㅎ 맛난것도 많이 먹고요ㅋ 삶은계란 한개,빼빼주스 가지고 가서 먹고요 휴게소에서 돌솥비빔밥 먹었어요 그리고 오징어핫바 1개 구매해서 두명이 나눠서 먹고요~ 해상케이블카 대기하며 동빵 냄새가 기가막혀서 구매해서 몇개 먹었어요~ 그리고 저녁은 배도 안 고픈데ᆢ 같이 간 지인이 사 주는 음식이라 굳이 먹으라고 해서ᆢㅋ 만두순두부 찌개 시켜서 반 정도만 먹었어요 그리고 지금까지 단식 중입니다ᆢㅋ 어제 휴일이라 밀린 일 처리 하느라 오늘 일이 너무 바빠서 늦게 마쳤어요 그리고 어제 새벽 1시 넘어서 도착해서 오늘 종일 바쁘게 일했더니 지금 딱 쓰러질것 같아서 만보는 다 못 채우고 일찍 자야 겠어요 너무 너무 피곤해요ㅠ 2024.05.02 20:56

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2090일차 식단 할롱요 휴일이라서 일욜날 같은 수욜날 느낌 ㅎㅎ 오늘은 마니 호전이 되었지만 느낌이 그냥저냥하네요. 윗선 상사가 100%회복 될 때까디 쉬라고 했는데...윗선상사는 보스가 아니라서 낼 일터로 복귀하려구요. 얼른 주말이 왔음 좋겠어요 ㅎㅎ 운동 대신 13000보 2024.05.01 23:43

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2089일차 식단 할롱요 오늘은 어제보다 컨디션이 많이 회복이 되어서 은행가서 볼일 좀 보고 저녁먹고 짐센터에 갔어요. 오늘도 12시쯤에 일어나서 그제 산 계란두부라우검정콩을 먹었어요. 넘 맛남요. 그리고 고정 음료 마신 후에 외출. 은핸일 끝내고 백화점 마트에서 산 과일 &장어계란말이로 저녁 해경. 운동은 요가 웨이트 &13500보 영국 유학중 1999년도 23살 때 일회용 사진기로 찍은 사진이었어요 ㅎㅎ 2024.05.01 03:27

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4.30.화.간단2052일차. 오늘도 아점으로 삶은계란 두개,빼빼주스 마셨어요 그리고 2시간반쯤 후에 쌀밥,스테이크,샐러드,호박볶음,단호박견과류 샐러드,김치,멸치볶음,오렌지 먹었어요 만보걷기도 했고요^^ 2024.05.01 00:35

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2088일차 식단 할롱요 어젠 정말 5년만에 크게 아팠던 날이었어요. 그래서 앞뒤로 다 게우고..구통이 넘 심해서 바로 잤어요. 병가내서 병원에 가서 주사 맞고 약받아오고.. 식전에 복욕을 해야 속이 울렁거리지 않아요. 암튼..지금은 많이 좋아졌어요. 그래서 어제 일긴 패스 했어요 아파도 아들 저녁은 잘 챙겨주기! 호르몬주사 프리 & grass fed 소고기로 만들어 준 스테끼 2024.04.30 04:08

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