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소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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4.19.금.간단2041일차. 오늘은 아침부터 빼빼주스 한잔 마시고요 삶은계란 두개 먹었어요 그리고 점심도 빼빼주스 한잔 더 마시고요 병아리콩,햇반 반,상추쌈 ,견과류 먹었어요 아들 하악수술 한 병원에 가서 핀 박은것 제거 수술 하러 갔다 오고요 교정 병원도 갔다가,법원도 갔다가 ᆢ 밀린 볼일을 다 봤어요ㅎ 오늘 먹은 양이 적었는지 배가 너무 고파서 김밥 2줄이나 먹었어요ㅠ 집에오니 너무 피곤해서 한숨 잤어요 그래서 오늘은 오천보 정도 걸었어요ㅠ 2024.04.20 00:37

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2078일차 식단 오늘은 오전 근무만 허고 점심 시간에 친한 동생 만나서 맛난거 먹고, 저녁엔 아들 만나서 같이 저켝을. 저녁앤 순대. 가격 사악해쿄지믄..ㅎㅎ 파곤해서 이만 2024.04.19 23:20

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4.18.목.간단2040일차. 어제 일지 올리는걸 깜빡했어요ㅋ 오전에 삶은계란 두개,빼빼주스 한잔 마시고요 다신샵에서 파는 아이스군고구마도 먹었어요 점심은 쌀밥,콩나물국,부추전,오징어두루치기,김치,깻잎순,딸기 먹었어요 집에와서 수라향,병아리콩 더 먹었어요 걷기 운동 했어요~^^ 2024.04.19 09:42

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2077일차 식단 할롱요 오늘은 어제 산 노란수박& 바닐라 크림치즈를 메인으로 점저를 챙겨 먹었어요. 존맛땡요 그리고 드뎌 젤 중요한 일을 끝냈어요! 뱅기표랑 호텔예약! ㅎㅎ.. 이제 천천히 액티 할인 티켓과 계획을 짜면 될 듯 해요 운동은 어깨&복근 아들 저녁은 스페셜 샌드 2024.04.19 02:39

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2076일차 식단 할롱요 하루종일 오사카 관련 정보 수집 호텔 예약으로 정신이 없내요. 얼른 모든 예약을 마춰야 맘이 편안할 것 같애요. 8월은 성수기라서 모든게 빨리 품절 늦어져 아만.. 아들 저녁 고기 돈부리 2024.04.18 02:09

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4.17.수.간단2039일차. 오전에 빼빼주스 한잔 마시고요 검은콩 볶은것 조금 먹고요 2시간쯤 후에 쌀밥 조금,두부참치조림,김치,무말랭이, 미역줄기,수라향 먹고요 집에와서 단백질이 너무 부족한것 같아서 두부 4분의1모 먹을려고 준비했는데 배 불러서 반정도 남겼어요 토마토,병아리콩,상추,오이고추,삶은계란 한개만 먹었어요 한개는 신랑 주고요ㅎ 만보걷기도 했어요~^^ 2024.04.17 23:00

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2075일차 식단 할롱요 어재..아니 오늘 새벽까지 오사카향 뱅기표 알어보고 예약하느라 일지도 못올리고 잤네요 ㅎㅎ 어잰 병원가는 날이라 병가내고 집에서 좀 쉬었어요 병원에 가는 날에만 사는 찰옥수수...다른덴 4개에 100원(한화 4200원)어젠 한아저씬 7개에 100원! 완전 개이득! 그래서 이번주 내내 찰옥수수를 먹어야햐요 ㅎㅎ 운동은 개인 & 워킹 아들 저녁. 2024.04.17 09:31

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4.15.월.간단2037~4.16.화.간단2038일차. 어제 일이 바빠서 너무 피곤해서 일찍 잠드는 바람에 일지를 못 올렸어요ㅎ 아침에 빼빼주스 한잔 마시고요 두부 4분의 1모,병아리콩 조금 먹었어요 점심은 꼬마김밥 5줄,오뎅탕 조금 먹었어요 집에와서 수라향 하나 먹었어요 만보걷기도 했어요 오늘 점심 전에 빼빼주스 한잔 마시고요 삶은계란 두개,어제 남은 꼬마김밥 1줄 먹었어요 그리고 1시간쯤 후에 곤드레밥,김,양념장,오뎅볶음,김치,토마토,수라향 조금씩 먹었어요ㅎ 오늘은 만사천보 이상 걸었어요 ㅎ 2024.04.16 19:26

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2074일차 식단 하이하이 오늘은 올만에 지인들 만나서 좋은 시간을 보냈어요. 점심은 맛집에서 좋아하는 팔라펠을.. 자금 넘 졸려서 ... 2024.04.16 03:11

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4.14.일.간단2036일차. 오전에 모임에서 간식으로 김밥 반줄,훈제란 작은것 3개,수라향 먹었는데 사진은 못 찍었어요 점심은 빼빼주스 아침에 만들어서 들고온것 마시고요 쌀밥조금,상추쌈,쌈장,김치,열무김치,토마토,콩나물국,돼지불고기 아주 조금 상추쌈 싸서 먹었어요 다른 분들은 비빔면도 만들어서 먹었는데 저는 밀가루 음식 안 먹을려고 안 먹었어요ㅎ 그리고 볼일도 있었고~ 오랜만에 아는 동생이랑 목욕탕 가서 때도 밀고 사우나도 하고 바데풀 마사지도 받고 왔어요 늦어서 오늘 운동은 쉬려고요ㅎ 2024.04.15 02:25

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2073일차 식단 할롱요 오늘은 개인적인 일을 배우려고 이쪽 분야에 잘 아는 동생을 오후에 만났어요. 부탁하는 입장이라 음료 쐈어요 ㅎㅎ 아침은 고정. 점심엔 어제 백화점 마트에서 산 비건 팔라펠(병아리콩으로 만든 크로켓)을 메인으로.. 그이고 후식 먹고 외출. 만나서 두종류 치즈를 나눠 먹었어요. 맛남 운동은 워킹 아들 점심은 일본라멘 버스 기다리면서 셀피요 ㅎㅎ 여기서 작업. 2024.04.15 00:29

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2072일차 식단ㅣ복근 운동 숏폼 할롱요! 어제랑 거의 같은 식단입니다..이제 삶아놓은 찰옥수수랑 팽이버서 반남은 거 다 처리. 냉장고에 아직 두개 남아있지만..그건 담주에 삶아 먹으려구요 운동은 복군 위주. 전이만 씼으러.. https://youtube.com/shorts/jiuBWULa4_E?si=d3nJjOCQZjcEiUKo 아들이 며칠전부터 화이트소스 스파게티 노랠 불러대서 ㅎㅎ 2024.04.14 02:36

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4.13.토.간단2035일차. 빼빼주스 시작한지 오늘이 6일째 되는 날인데 벌써 3.3키로 빠졌어요ㅎㅎ 물론 빼빼주스만 한게 아니라 간헐적단식도 하고 식사량도 좀 줄였고 운동도 계속 했으니 처음에는 체수분이 빠진거겠지만 계속 화이팅 하면 체지방도 조금씩 더 빠지겠죠ㅎㅎ 오늘은 늦잠자서 한끼만 먹었어요 빼빼주스 한잔,삶은계란 두개,샐러드,견과류,그리고 계란 스크램블 두개에 양파 반개 넣고 오이고추 하나 넣고 볶아서 먹었어요 그리고 병아리콩도 삶아서 먹고요ㅎ 오늘 단백질 엄청 먹었네요ㅎ 저녁에 식사약속이 있었는데 저는 차 운행만 해 주고 식당에 같이 안 들어가고 혼자 운동하러 갔어요 그리고 식사 끝나고 다시 만났어요~^^ 모임 끝나고 친구들과 같이 걷기 운동 더 했어요ㅎ 2024.04.14 00:17

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2071일차 식단ㅣ 오늘은 각막검진이 있는 날이라서 오전에만 일하고 병원에 갔어요.병원이 전통시장 근처에 있어서 병원 가는 날에만 찰옥수수를 사는 편이에요 ㅎㅎ 그래서 오늘은 하루종일 찰옥수수 ㅎㅎ맛나요. 시장간김에 파파야도 더 ㅎㅎㅎ오늘 온라인쇼핑으로 첫 주문이 들어와서 물건 보내고 , 20시쯤에 짐샘터가서 운동하러 갔어요 2024.04.13 00:19

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4.12.금.간단2034일차. 오전에 빼빼주스 한잔 마시고요 점심때 식사 약속이 있어서 삶은계란 두개,견과류 가지고 나가서 다들 수제버거 집에 가서 햄버거세트랑 음료 시켜서 먹는데 저는 가지고 간 것들 먹었어요ㅎㅎ 버거 하나만 포장해와서 신랑 줬어요 그리고 오늘부터 새싹보리도 여러모로 좋다길래 구입해서 우유에 타서 마셨어요ㅎ 그리고 집에와서 쌀밥 조금,상추,오이고추,쌈장,김치조금,사과 먹었어요 오늘 새싹보리 우유에 타서 마셔서 저녁에 먹는 빼빼주스는 안 먹었어요 걷기운동 했고요~^^ 오늘 너무 더웠어요~ 2024.04.12 23:39

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2070일차 식단 할롱요 오늘도 맛나는 과일위주로 먹었어요. 과일은 사면 빨리 먹어치워야 하니 ㅎㅎ아직 좀 남았어요 오늘은 운동으로 스트레칭 요가슙이 있는 날인데..10대에도 안됐던 다리찢기가 낼모레 50살에 가능해디다니 ㅎㅎ 역시 꾸준함이 답인 것 같네요 운동 끝나고 세일하는 샵가서 맘에 들고 마침 제 사이즈도 있고 해서 1/3 가격으로 겟했어요. 상의은 셀 안해서 일단 보류 집에서 있는 민소매랑 매치해보고 살지 안할지 좀 더 두고 보려구요 2024.04.12 01:55

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4.11.목.간단2033일차. 오늘도 아침은 빼빼주스 점심은 어제랑 거의 비슷하게 먹어서 사진은 어제걸로 올려요ㅎ 고등어 반토막 더 먹었어요 단식시간을 좀 더 길게 가질려고 저녁에 먹어야 하는 빼빼주스를 오후 4시쯤 마셨어요 그리고 땀이 나도록 걷기운동 했어요~^^ 2024.04.12 00:17

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4.10.수.간단2032일차. 37시간 단식 후 ,바로 연속으로 빼빼주스 어제 진행했어요ㅎ 어제 빼빼주스 먹고 하루만에 1.4키로나 빠졌어요ㅎㅎ 물론 아직은 체수분이 더 많이 빠졌겠지만요ᆢㅋㅋ 그래도 당분간 계속 진행하면 독소도 빠지고 체지방도 빠지겠죠ㅎㅎ 아침에 빼빼주스 한잔 마시고요ㅎ 점심은 삶은계란 두개,군고구마 1개,샐러드,견과류,두부 조금,올리브유,미역줄기 먹었더니 배가 너무 불렀어요ㅎ 그래서 바로 단식 들어가도 될것 같았는데ᆢ 저녁에 해독이 더 잘 된다고 저녁에 빼빼주스 마시는게 좋다고 해서요 오후에 걷기 운동 하고 나서 바로 빼빼주스 한잔 더 마셨어요ㅎㅎ 2024.04.11 01:34

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2069일차 식단 할롱요 어제 올린 것 같은데 안올렸었군요 ㅎㅎ 개인 사진은 일욜날에 찍은거에요. 올핸 병아리노랑색이 유행이라 해서 난방하나 샀어요 33키로 예!아들 저녁일욜날 찍은 ㅎㅎ 2024.04.11 00:39

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4.9.화.간단2031일차. 37시간 이상 단식하고 오늘 아침부터 세끼 모두 빼빼주스 마셨어요ㅎ 맛은 생각보다 맛있네요ㅎ 아스파라거스,블루베리,오이고추,토마토,올리브유,물 넣어서 갈아 마셨어요 모두다 건강한 재료라 너무 좋아요ㅎㅎ 이참에 간해독도 되고 살도 좀 빠졌으면 좋겠어요ㅎㅎ 만보걷기도 했어요 ㅎ 2024.04.09 23:49

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