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소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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2068일차 식단 ㅣ2개월만에 체중체크 할롱요 오늘은저번에 산 버섯을 다 처리..한종류는 사망해서 버리고 나머진 얼른 요리해서 처리했어요. 에프도 고장이 나서 하나 새로 장만해야 하는데... 운동은 퇴근 후 버디펌프. 낼 싱가폴은 공휴일라서 혼자 일을 해야 해서 오늘은 좀 일찍 자려구요.. 어제 2개월만에 체중을 재니 40.6, 오늘 재니 40.1. 허리도 22에서 21.7인치로..어쩐지 요즘 옷이 좀 헐렁하게 느끼더라구요 아들 저녁. 파스타 세트 2024.04.09 23:15

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2067일차 식단 할롱요! 지진 영향으로 인터넷이 아직 불안정해서 어제 못올리고 그냥 잤네요. 어젠 회사에선 보내준 맛나는 케익을 점심으로 먹었어서 거의 미니케익 1½정도 먹으니 한번에 칼로리가 700이 넘어가네요 ㅎㅎ 제 생일 캐아크는 매년 회사가 챙겨줘서 따로 살 필요가 없어요. 케익을 와방 먹었으미 열운했어요.💪🏻450그램을 점심으로.이번 케익은 온식구들이 좋아했어요.배불배불 해서 운동 가기잔에 퍼워영양만땅 음료 한잔으로.. ㅎㅎ 2024.04.09 23:06

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4.8.월.간단2030일차. 요즘 계속 식욕이 터져서 식단조절이 잘 안되요ㅠ 그래서 오늘은 종일단식 하고 내일부터 빼빼주스 4끼 도전할려고 계획 중입니다~ 나는 몸신이다 에서 나온 빼빼주스는 간해독다이어트 입니다ㅎ 오늘 일이 있어서 칠천보 정도 걸었어요 2024.04.08 23:11

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2065일차 식단 ㅣ 할롱요 일욜날은 점심은 아들이랑 같이 맛집 일식집에서 먹었어요. 생일달이라사 할인도 케익도 그리고 사진도 서비스로 찍어줘서 아주 기분 좋게 식사를 마무리했어요. 그후 아는 동생 만나서 같이 티타임 & 올만에 한식당에 갔는데...별로였어요 ㅎㅎ 젤 맛는 건 브로콜리링 두부 ㅎㅎ 운동은14000보 이따가 회사에서 보낸 케익 한조각 먹을 예정이에요. 졸려서 이만... 2024.04.08 04:16

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4.7.일.간단2029일차. 오전에 모임에서 간식으로 김밥 반줄,훈제란 두개,바나나 1개 먹었어요 점심은 볶음밥,떡뽁이,김치,토마토,콩나물국 먹었어요 저녁은 샤브20 가서 야채 실컷 먹었어요 만보걷기도 했어요 ㅎ 2024.04.08 00:07

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4.5.금.간단2027일차~4.6.토.간단2028일차. 1박2일로 여행 잘 다녀왔어요ㅎ 음식 사진은 먹은것 전부다는 못 찍었네요ㅠ 자연드림에 가서 유기농식단 으로 골고루 먹었어요 그리고 저녁은 숯불에 목살양념갈비 구워서 상추,김치,파김치,부추김치,쑥절편,가래떡,ᆢᆢ 여기저기 벚꽃구경 하며 산책도 하고,펜션에 가서 근처에서 쑥도 뜯고 재미있었어요 ㅎㅎ오늘은 오전에 삶은계란 두개,쑥절편 먹었어요 점심은 또 자연드림에 가서 저렇게 먹었어요ㅎ 저녁은 들깨칼국수 조금,찹쌀수제비,딸기 먹었어요 지리산 근처 산책도 하고 여기저기 벚꽃이 얼마나 만개했는지ᆢ 벛꽃 구경 실컷 했네요 천은사 산길도 걷고 호숫길도 걷고 만보 넘게 걸었어요 ㅎ 2024.04.06 22:55

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2063& 64일차 식단 할롱요 금과 토 식단이 비슷해서 한꺼번에 올립니다. 많이 사다놓은 과일 처리중요. 아들거만 다르게. ㅎㅎ 월욜날은 제 생일이라서 내일 맛난 식당에 가여구요. 사진 공유할게요 ㅎㅎ 아들은 양념돼지고기 스테이크 2024.04.06 19:43

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2062일차 식단 할롱요! 대만은 목욜날부터 연휴 시작했어요. 그래서 느긋하게 일어나서 먹고 싶은대로 먹고..개인적인 일도 하고... 아들 점심 차려주고 .. 그리고 오랜만에 스트레칭 요가를 했어요. 금욜날도 휴일! 넘 좋네요 ㅎㅎ 타이페이 101 마트에 커피도 파는데..새로 출시된 와인커피가 보이길래 한번 멋봤어요 ㅎㅎ운동 끝나고 와인 에스프레소 한잔 아들 점심은 일본식 라멘 2024.04.05 02:26

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4.4.목.간단2026일차. 어제는 저녁을 먹어서 오늘은 점심때 첫끼 식사했어요~ 곤드레밥,양념장,생김,오뎅볶음,김치,토마토,미소된장국 먹었어요 군수님 부탁으로 선거 유세 하는것 도와 주러 갔더니 까페 음료 대접을 해주셔서 저는 생과일 바나나 주스 먹었어요 만보이상 걸었어요^^ 모임에서 내일 1박2일로 여행 갑니다~^^ 2024.04.05 02:14

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2061일차 식단 할롱요 수욜날은 회사도 일이 많았고 회의도 3탕! 정말 넘 힘들 하루였는데..대만은 목-금 공휴일이라서 꾹 참았어요 ㅎㅎㅎ 최근에 컨디션 저하로 하체 부종이 생겨서 약 지어먹고 있어요. 그리고 다시 과일만 땡겨서 하루종일 과일 위로 식사했어요 어제 9시전에 7.2 지진으로 제가 가는 짐센터 지점이 4&5층이라 문닫았어요. 그래서 옆동네 거서 운동 했어요 ㅎㅎ https://youtu.be/J0naLfzZgiY?si=988bcXvk1odkhWql 2024.04.04 03:23

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4.3.수.간단2025일차. 오늘은 직장에서 신입교육이 있어서 두시간 정도 걸리는 예천에 4명이 한차로 같이 다녀왔어요 오전 10시에 출발해서 마치고 오니 저녁 6시40분쯤 도착했어요 오전에 가는 길에 안동휴게소에서 안동간고등어 먹었고요 호두과자 두개,누룽지 과자도 먹었어요ㅎ 1시부터 5시까지 교육 받고요 도착해서 저녁은 진짜 오랜만에 중국집가서 짬뽕밥,짜장면 조금 먹었어요ㅎ 그리고 8시부터 11시까지 모임이 있어서 만보걷기 다 못했어요~ 2024.04.04 00:21

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2060일차 식단 할롱요 매일 새벽 3-4시에 자서 그런지 어제부터 다리에 부종이..그래서 어제 약국구서 약을 지어왔어요 오늘은 과일만 먹고 싶은 그런 날이었어요. 어제 에프도 고장이 나서 맘이 그러네요..보너스 받음 뭐해 이렇게 생각지도 못한 곳에서 지출이..😐흑흑 2024.04.03 02:40

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4.2.화.간단2024일차 40시간 이상 단식 잘 마쳤어요 그래서 오늘은 좀 더 소식할려고 했는데ᆢㅋ 저리도 든든하게 먹었네요ㅋ 아침은 고정메뉴ᆢㅎ 삶은계란 두개, 군고구마 1개 먹고요 두부 반모,야채 샐러드,바나나,오렌지 조금,미역줄기 먹었어요 점심은 쌀밥,상추쌈,콩나물 무침, 김치,참치두부조림,멸치볶음,오뎅국,토마토 먹었어요 그리고 알자몽쥬스 먹었어요 지금 벚꽃이 한창이예요~ 너무 예쁘죠~~~^^ 오늘은 만사천보 이상 걸었어요ㅎ 2024.04.03 00:53

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2058&2059일차 식단 할롱요 엄머! 어제 일지를 안올렸었군요! 회사일 개인적인 일로 넘 정신이 없어서 ㅎㅎㅎ 일욜날은 저녁에 아들이랑 외식할 예정이라서 간단히 먹었어요. 저녁엔 1946년도에 오픈한 유명맛진 일식집에서 먹었어요. 10%도 안받고..정말 왜 지금까지 3대가 이어 올 수 있었는지 알게 되었습니다ㅎㅎㅎ 아래 링크 . https://youtube.com/playlist?list=PLmQxgkXvPANzCPqvYQxuccmh7FPl0A7mL&si=QfuXc8fOxLJ8n-b9 운동음 등운동 & 워킹 오늘은 회사일이 겁나 바빴어요. 간신히 챙겨 먹었아요. 아, 점심에 에프에 버섯을 굽굽하는 중에 갑자기 꺼져서 가보키...고장난 것 같애요 ㅜㅜ이따가 한번 더 테스트 해보고 안되면 새로 하나 구매해야 할 듯 . 이렇게 보너스 받은게 나가는군요 😂😂 참 저 월급도 15%인상이! 서프라이즈! 생각도 못했는데 ㅎㅎ암튼 기뻐용 바쁘지만 아들껀 재대로 ㅎㅎ 2024.04.01 23:53

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4.1.월.간단2023일차 또 긴단식 중이네요ㅎ 요즘 제 주변에 독소 뺀다고 1달씩 단식하시는 분들도 많더라구요ㅎ 물만 먹는 단식은 아니고 효소 먹으면서 하는데 저도 관심이 가더라구요~😂 2024.04.01 23:41

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3.29.금.간단2020일차~3.31.일.간단2022일차. 오랜만이네요ㅋ 3일 밀린 일지를 쓰다보니 기억도 다 안남요ㅋ 일단 사진 있는것만 올립니다ㅎㅎ 내일부터 더 열심히 올릴께요ㅎ 2024.03.31 23:25

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2057일차 식단 할롱요 올은 하루종일 넘 피곤하고 졸립고 ㅜㅜ 아들방에서 30분쯤 눈 좀 부친 후 개인 볼일 보러 가서 운동은 원킹으로... 점심에 매운게 땡겨거 오징어 곤약 볶음을 만들어 먹었어요. 나머진 고정 식구들 점심 연어구이 2024.03.31 00:58

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2056일차 식단 할롱요 친구들 덕에 오늘은 오랜만에 인도음식을 먹었어요. 식당 대해서 잘 아는 친구들이 맛집이라고..정말 맛났어요 헤헤 외출 준비하면서 고정 메뉴를 아침으로 먹고..어쩌다보니 점심겸 저녁이 되었네요 ㅎㅎ 후식으로 맛집 커피집에서...ㅎㅎ 친구들과 헤어지고 집에 돌아가서 운동복으로 갈아입고 잡센터 가서 개인운동했어요 ㅎㅎ 2024.03.30 01:03

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2055일차 식단 할롱요 오늘은 올만에 혼자 회사 일 했어요. 오전에 좀 바빠서 간단히 파워 곡물음료로 해결하고.. 점심 & 저녁은 어제랑 비슷하게. 사놓은 부추를 빨리 처리 해야 하걸랑요. 저녁에 볼일이 있어서 운동은 패스하고 워킹 .... 2024.03.29 00:09

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3.28.목.간단2019일차. 오늘은 하루종일 장대비가 오네요ㅠ 아침은 고정메뉴ᆢㅎ 점심은 샤브향 먹었어요 고기는 별로 안 좋아해서 3점 정도 먹고 야채를 듬뿍 먹었어요ㅎ 쌀국수,단호박 계란죽도 먹었어요 ㅎ 만보는 다 못채우고 5700보 정도 걸었네요~ㅠ 목련꽃이 활짝 펴서 너무 예뻐서 한컷 올립니다ㅎ 2024.03.29 00:06

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