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소개정신 차리자! (6)

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◇21일차)홈트 시작 어제부터 홈트 시작했어요. 폼롤러스트레칭. 땅끄부부 전신운동 마라맛 칼로리 폭파 운동 하체 부실이라 ㅠ 좀 했다구 허벅지가 뻐근하네요. 마음은 뿌듯해서 좋네요. 3월에는 필테를 해볼까 생각 중이네요. 2024.02.25 21:07

남쪽의봄 정석다이어터

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■25일차■ 2월마지막까지.화이팅!! 어제 살짝 빠졌다고 오늘은 맘껏먹어버렸어요. 먹고싶던 베이글 크림치즈발라서 커피한잔에 아침먹고 점심은 영화관에서 햄버거에 팝콘 잔뜩 주어먹고요. 저녁은 찜닭에 후식으로 아이스크림까지.ㅎㅎ 다음주도 꺾이지않고 열심히 식단 노력해보려구요. 진정한 다요트는 3월첫째주라고..맘약해지고 있어요.ㅜㅜ 2024.02.25 20:23

terria 다신다이어터

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올만에 돈까스 대왕돈까스 올만에 왜이케 맛나던지 크림스프도 술술 잘넘어가고 저녁 배불리 잘 먹었음다 2024.02.25 18:44

예쁘제 지존다이어터

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♡20일차) 여기까지 온 스스로를 칭찬 ㅎㅎ 습관이 되는 최소의 시간 21일에 가까이 왔네요. 그룹멤버들 실천하는 것 보면서 선한 영향력이 되어 20일동안 나름 노력한 저를 칭찬해주고 싶네요^^ 오늘은 운동 하려고 홈트 한 20분 했는데 저질 체력이라 금방 숨이 차더라구요 ㅠ ㅋ 운동 열심히 하는 멤버들 보면서 자극 받아서 뭐라도 했다는거. 셀프 칭찬 !! 내일은 10분 더 헥헥 ㅋ고고^~ 2024.02.24 21:10

남쪽의봄 정석다이어터

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시간은 빠르고 살은 더디고 이번달은 1키로 감량하는데에 만족해야 할듯요 저번달은 2.5 감량했는데 운동은 더이상 못하고 음식칼로리도 더는 못줄이겠고 체중은 슬금슬금 오르는것 같고 유지도 힘듬요 2024.02.24 20:24

예쁘제 지존다이어터

0 4 14

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■24일차■ 공체인증 지난주대비 약0.5kg 빠진듯하나... 먹으면 금방 찔거같은 불안.ㅎ 몸은 아직 둔한 느낌이고ㅜㅜ 오늘은 잡곡밥으로 두끼나 잘먹음. 얼마만의 밥 국 반찬인지.. 내일도 화이팅입니다 ❤️🧡💛 2024.02.24 20:12

terria 다신다이어터

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■23일차■ 아침공복유산소 성공 레그프레스랑 렛풀다운 살짝 해봄. 12시 첫끼 시작 고기먹었더니 달달한 커피 마시고싶고ㅜㅜ 고구마 굽는날은 어김없이 고구마과식 .큰일남 내일 공체라 과자봉지를 꾹 참음. 오늘도 다같이 수고하셨습니다 ❤️ 2024.02.23 20:28

terria 다신다이어터

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♤19일차ㅡ공체 어제 오늘 일 때문에 제대로 못 챙겨먹었더니 지난 주 공체 대비 900그람 감량했네요^^ 다시 먹으면 훅 돌아올수도 있겠지만 담주는 운동량을 좀 더 늘이는 것을 뫀표로 삼고 계속 분발해 보겠습니다. 다들 쉼있는 주말 보내세요~ 2024.02.23 19:30

남쪽의봄 정석다이어터

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[53일차] 2.23.금. 공체 오늘은 목이 너무 아파서 눈물이 계속 났습니다.😢 목디스크 너무 힘드네요. ㅠㅡㅠ 그 와중에 꼭 해야할 일이 있어서 좀 걸었습니다. 몸무게는 지난주 대비 1.5kg 빠졌고, 설날 전 몸무게가 되어 다시 원점입니다. ^^;;; 아프다는 핑계로 탄수화물과 당 충전을 엄청 했습니다. 2024.02.23 19:29

*수지* 다신다이어터

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오늘은 걍~~~무너지네 오늘 아침 52.1 이번달까지는 칼로리는 좀 높이고 체중유지해야겠어요 오늘은 비스켓 3봉이나 먹고 입터짐요 2024.02.23 18:15

예쁘제 지존다이어터

0 3 16

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♡18일차 아침부터 바빠서 식사를 잘 챙겨 먹질 못 했어요 ㅠ 이제 퇴근하니 넘 배고프네요 ㅠ 참아야 하느니라 ~~ 애들 저녁으로 족발 시켜 줬는데 먹고 남은 족발이 식탁위에 치우지 않고 남아 있네요. 뼈에 조금 붙어 있는 쫄깃한 살들 저도 모르게 다 뜯어 먹었네요 ㅠ 내가 뭔 짓을 한거야 아웅~~ 이래서 다욧트할 땐 제 시간에 제대로 챙겨 먹어야 한다는 거ㅠ 다들 오늘 잘 챙겨 드셨더군요. 이쁘게 플레이팅한 사진 잘 봤습니다. 낼은 저도 잘 챙겨먹고 인증샷 올려 볼게요~ 2024.02.22 22:44

남쪽의봄 정석다이어터

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■22일차■ 과자 하나도 안먹은날.잘참았다. 빵과 샐러드 먹고.. 저녁 요거트 한컵듬뿍 먹고 지나감. 내일은 또 공복유산소 도전. 2024.02.22 22:10

terria 다신다이어터

0 2 12

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오늘 겨울왕국이네요 여기는 눈이 엄청 쌓여서 온통 하얀새상이랍니다 눈이온 산길은 평소보다 더 힘들어요 눈은 즐겁고 몸은 무척 피곤하네요 네 공채라 저녁은 적게 먹으려고 햇는데 안되네요 두끼 한식으로 질먹었네요 2024.02.22 19:50

예쁘제 지존다이어터

0 3 14

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[52일차] 2.22.목 골절이 다 나아가서 애들 개학 후에 운동을 기대하고 있었는데, 목디스크가 도졌어요. 나이 먹으니까 성한 곳이 없습니다.😢 누워있을 수 밖에 없는 현실입니다. ㅠㅡㅠ 다들 건강합시다. 🥹 아!! 내일은 공체 인증날입니다.^^ 2024.02.22 19:38

*수지* 다신다이어터

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♡17일차 그룹활동으로 쬐끔 신경은 쓰지만 여전히 입에 당기는 거 먹고 싶어하구 일하고 퇴근하면 방전되어 늘어지는 몸과 맘을 다 잡지 못하니. 악순환 고리를 못 끊네요 ㅠ ㅠ 2024.02.21 21:48

남쪽의봄 정석다이어터

0 4 13

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[51일차] 2.21.수 역시 한식이 최고입니다. 한식 먹으니까 만족감이 좋아요.👍 그리고 그날이 시작되서인지 먹고 싶은 욕구도 사라졌어요. 2024.02.21 19:18

*수지* 다신다이어터

0 3 15

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■21일차■ 어느새 그룹방 들어와 기록한지 21일이나되었네요. 그동안머했나.. 체중이 더 늘었어요.반성합니다 ㅜㅜ 항상 다이어트맘으로 살지만. 입으로만 다요트한다고 하는 요즘인거같아 더 찔립니다. 오늘은 2주만에 운동을 했어요. 아직 2주정도는 유산소위주로 살살하려구요. 오늘도 역시나..군것질 많이 한 하루입니다ㅜㅜ내일은 군것질안하고 단백질야채 챙겨먹기 목표입니다!! 2024.02.21 19:01

terria 다신다이어터

0 5 13

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40일차 종일비~~~ 산책못가서 집에서 유튭보면서 홈트 유산소 윤동 포두부랑 닭가슴살로 단백질 양껏 충족! 2024.02.21 18:41

예쁘제 지존다이어터

0 5 11

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[50일차] 2.20.화 오늘은 자꾸 자꾸 배가 고팠어요. 밥을 3시간 간격으로 먹었나봐요. 😢 드디어 오늘 그 날이 시작되었어요. ㅡ.ㅡ 얼마나 늦게 시작한건지... 그 날 너무 싫은데 하니까 한편으로는 마음이 편합니다. 항상 열심인 우리방 회원님들 오늘도 수고하셨습니다.^^👍 2024.02.20 22:27

*수지* 다신다이어터

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☆16일차 정신없이 바쁜 하루 ㅠ 퇴근후 암것두 하키 싫구 자고만 싶네요ㅠ 오늘 하루 수고한 모두. 토닥토닥하는 밤 되시길.. 2024.02.20 22:11

남쪽의봄 정석다이어터

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