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6월19일 저녁 5시 떡갈비 30g. 참외 30g 6월 목표 61키로 커피금지 일 집에서 금지 쇼파금지 5시30분 이후 금식하기 2024.06.19 17:05

진이58 다신다이어터

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6월19일 식운 (공체 66.7kg) 치과 땜에 일찍 일어났는데도 좀 내려갔다.ㅋ 65대로 고고~!!!아침식사: 무가당두유1개, 쟈뎅 블랙1개 마취가 안풀려서 점심을 못먹고 있음.^^:점심식사: 무가당두유1개, 크런치킨1봉, 닭가슴살바1개오후간식: 더 단백 팝칩 군옥수수맛1봉(다이어트 과자라 205칼로리), 컴포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔저녁식사: 닭가슴살 어묵바 오리지널1개, 무가당두유1개, 닭가슴살 어묵바 매콤1개 야식: 컴포즈 빅포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔 운동: 걷기 3500보 정도 2024.06.19 08:51

7킬로만더빼자 다신다이어터

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6/19(46.1)야식 과자먹음 아침오전간식 아메한잔점심 오후간식 믹스넛저녁 수박추가 2024.06.19 07:38

명지니맘 다신다이어터

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6월18일 화 6월목표 61키로 일 집에서 금지(먹음) 커피금지 점심 12시 코다리무조림 100그람. 콘샐러드20그람 된장찌개10그람 *******금식하기***** 야식 4시 6분 귀리밥 10그람 (애 밥하다 먹음) 5시 귀리밥30그람.김자반.닭볶음 (애가 남긴거 먹음 ) ***이터짐 주의!! 진짜금식하기**** 2024.06.18 12:45

진이58 다신다이어터

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6월18일 식운 (공체 67.0kg) 어제 생선구이도 그렇지만 밤에 야식이 더 문제인 듯~^^: 오늘 다시 66대로 만들기~!!!아침식사: 롯데샌드 녹차1봉지, 무가당두유1개, 쟈뎅 블랙1개점심식사: 마늘간장치킨1봉, 천하장사 소세지1개, 블루베리 요거트1그릇, 쟈뎅 블랙1개, 컴포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔저녁식사: 블루베리 요거트1그릇, 천하장사 소세지1개야식: 더 단백 프로틴2봉, 팝콘 조금 2024.06.18 11:13

7킬로만더빼자 다신다이어터

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6/18(46.2) 아침오전간식 아메한잔 점심 오후간식 아메한잔.팔시루떡1개.흑임자떡1개.오이고추2개저녁 2024.06.18 07:37

명지니맘 다신다이어터

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6월17일 월 6월목표 1.61키로 2. 일 집에서 금지 (먹음) 3. 내 위도 쉬어야한다. 저녁 5시 귀리밥20그람.김자반떡갈비 40그람 *****금식하기*** ****금식클리어**** 2024.06.17 18:10

진이58 다신다이어터

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6월17일 식운 (공체 66.5kg) 다신 24기 최종 몸무게 유지 중~ 7월달에 좀 내려놔야지.ㅋ아침식사: 제로 초코볼 미니1봉, 쟈뎅 블랙1개, 미니약과1개점심식사: 쌀밥0.9공기, 된장국 조금, 삼치구이1/2마리, 고등어구이2조각, 계란말이7조각, 두부조림4조각, 뚝배기 불고기 2조각 친정식구들과 점심식사~!!! 1인1메뉴라 다 못먹고 동생이 생선구이 포장해 감. 엄마,아빠,동생, 나까지 다이어트 중이라 음식이 없어지지가 않았네. 게다가 반찬 무한리필이라 생선 나오기도 전에 배가 차 버려서. 나도 평소보다 엄청 먹었는데 서로 먹으라고 난리~식당은 양이 너무 많아서 그냥 충대서 먹는 걸로.^^:오후간식: 스타벅스 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 롯데샌드 녹차 3조각저녁식사: 따뜻한 우유1잔, 밤식빵2조각, 견과바1개(110칼로리) 야식: 롯데샌드 녹차2봉지, 천하장사 소세지3개 6월 목표: 65대 만들기~!!! 운동: 걷기 6천보 정도. 오늘은 엄마아빠 차 타고 다녀서 좀 덜 걸음. 2024.06.17 10:21

7킬로만더빼자 다신다이어터

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6/17(46.4) 아침 오전간식 블랙커피한잔 점심오후간식 인절미3개추가저녁 2024.06.17 07:34

명지니맘 다신다이어터

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6월16일 일 6월 목표 61 키로!! 점심 김치국수1/4 그릇. 간식 2시 30분 양배추 저녁 5시 40분 . 귀리밥. 햄 .김치. 많이먹음 ******금식하기***** 야식 8시 치즈2장. 라면2입. 2024.06.16 14:49

진이58 다신다이어터

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6/16(46.5)어제안산에서 3차까지 포식~^^ 아침겸점심오후간식 말린오징어.숏다리 추가저녁오사쯔반봉.설빙 빙수추가 야식 9시수박.당근라페.방울토마토.완두콩베기 2024.06.16 11:43

명지니맘 다신다이어터

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6월16일 식운 (공체 66.5kg) 어제 야식 먹음.아침식사: 닭가슴살 어묵바1개, 쟈뎅 블랙1개 두유 다 먹어서 어묵바를~ㅋ 신랑은 간단히 차려 주고.점심식사: 맥도날드 슈슈버거1개, 제로콜라 라지1잔, 쟈뎅 블랙1개, 후렌치 후라이 1/2봉 신랑이 나 힘들까봐 맥도날드 시키자고 함.ㅋ오후간식: 이디야 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 츄로스1.5개 신랑이 저녁은 중국집 시키자고 함. 오늘은 쉬라고~^^*저녁식사: 짜장면1/3그릇, 짬뽕 야채,국물만(면은 신랑 줌), 탕수육4조각(탕수육소스) 오늘은 삐끗~ 다 소화시키고 자자~^^* 운동: 걷기 1800보 정도 2024.06.16 09:42

7킬로만더빼자 다신다이어터

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6월15일토 6월목표 61키로 !! 저녁으로 갈비탕 맛있게먹음 ****금식하기**** **금식클리어** 2024.06.15 20:08

진이58 다신다이어터

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6/15(46.3) 아침 오전간식 단백질칩.첵스초코.바프아몬드점심저녁~안산동생네랑 도련님 오랫만에 식사야식 하이볼2잔. 팝콘한대접추가 2024.06.15 11:09

명지니맘 다신다이어터

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6월15일 식운 공체 신랑이 아침밥 달라는데 급히 차리느라 체중 재는 거 깜빡함.아침식사: 강황 발아현미밥 1/2공기, 소고기 카레 1국자, 어묵볶음1번, 두부조림1번, 쟈뎅 블랙1개오전간식: 컴포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 광천김1봉점심식사: 햄김치볶음밥1/2인분, 계란프라이1개, 쟈뎅 블랙1개, 사차인치5알 신랑 있어야 잘 챙겨먹는 거 같다.ㅋ오후간식: 호두 붕어싸만코1개, 제로콜라1잔저녁식사: 감바스 파스타2/3인분, 컴포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 제로 초코볼 미니1봉 야식: 카스제로 레몬1캔 반, 제로 초코볼 미니1봉, 모짜렐라 고구마 핫도그1개 오늘은 신랑 때문이 아니라 내가 식욕자제를 못해서~^^: 2024.06.15 09:34

7킬로만더빼자 다신다이어터

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6월14금 아침 베이글 간식 1시 양배추 점심 3시30분 검은콩깨타르죽.생식 저녁 5시30분 아몬드 23알 ******금식하기*** 금식클리어! 2024.06.14 17:57

진이58 다신다이어터

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6월14일 식운 (공체 66.2kg) 아침식사: 무가당두유1개, 쟈뎅 블랙1개점심식사: 불고기 치즈 브리또1개, 무가당두유1개 신랑이 나 먹을 꺼 없을까봐 자꾸 편의점에서 뭐 사오네.^^: 오후간식: 컴포즈 빅포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 무가당두유1개, 제로콜라1잔, 제로 초콜릿볼1봉 어제 신랑이랑 즐거운 야식 즐기다 살이 그대로. 그래도 많이 찌진 않았다. 오늘 신랑 야근이라 조심해야 한다~^^*저녁식사: 모짜렐라 고구마 핫도그1개, 닭가슴살 어묵바1개, 무가당두유, 제로 초콜릿볼1봉야식: 곤약라면1개, 어묵볶음, 가지볶음 1조각씩(주말 반찬), 카레 1스푼(주말 메인 요리) 운동: 3000보 정도 2024.06.14 11:06

7킬로만더빼자 다신다이어터

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12)06.13.목(2D-8) 야식 ✏️라면 먹고싶은거 참았더니 계속 식탐이 ㅡㅡ 🔸️공체 55.7(-1.9) : 맥주살 빠진건가; 👟운동 - 아침스트레칭 - 댄스 40+50 ☕️간식am09:00- 아이스아메리카노 🍊간식 am10:00- 토마토 2개 🍱점심 pm01:10- 밥 한공기,미역오이냉국, 깻잎장아찌,숙주무침,콩나물무침,미역초고추장무침,잔멸치볶음,상추겉절이,우엉조림,오이지무침,호박볶음 ☕️간식 pm02:00- 아이스아메리카노 벤티 🍱저녁 pm06:40- 키토김밥( 김 2장, 배추부추계란부침2, 숙주앞다리살볶음, 단무지, 당근볶음, 상추) 🥨간식 pm07:20- 예감 한봉지, 맥주 700ml, 핫바 한개 🥨간식 pm09:00- 호박부침개 한장, 맥주 한잔, 군만두 한개 🍊간식 pm11:00- 토마토 두개, 오이한개, 조미김 큰거 3장 2024.06.14 07:56

냠냠고냥a 다신다이어터

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6/14(46) 아침 김치전조금 추가 오전간식 아메한잔 점심오후간식 바나나1/3 저녁 김치전조금,닭가슴살꿔바로우2개.페스츄리오징어1개추가 야식 쉬림프피자큰거 한조각.김치전많이.바프아몬드 많이 그리고 걷기 1시간30분 2024.06.14 07:36

명지니맘 다신다이어터

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6월13일 목 여행다녀와서 많이 먹음 ㅎ 다시 화이팅!! 아침 베이글. 검은콩깨죽 2024.06.13 14:26

진이58 다신다이어터

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