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77일차 체중 64 점심 참치김밥 1/2 저녁은 능이오리백숙, 노가리,맥주 2찬~ 런닝 5키로 2024.11.10 00:21

saragil 정석다이어터

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관리3일 검진 결과를 확인하러 병원 다녀와서 조금 안심이 된다. 지금까지의 식단을 보던 담당의 말씀이 너무 무리하지마라, 이러면 삶의 기쁨이 없지 않냐.. 당 수치 많이 오르면 약먹으면 되는데 너무 식단 제한 하지 말라고 해서 오늘은 밥으로 식사하고 마무리했다. 그래도 관리는 계속해야지 2024.11.09 23:19

꽃신깨비 다신다이어터

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76일차 체중 64.1 오늘은 몸은 좀 가벼운 느낌이다. 런닝 3키로, 줌바 50분 금주♡ 2024.11.09 00:58

saragil 정석다이어터

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관리2일 아침 우유한잔 영양보충 흑염소와 간단 점심 1.5리터의 물 보충으로 오늘도 버틴다 2024.11.08 23:11

꽃신깨비 다신다이어터

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75일차 체중 64,2 공복달리기 10키로 후 생선가스,돈가스,국수 메뉴선택 어쩌자는건지 .. ㅋㅋ 저녁은 시래기수제비 간단히~ 금주♡ 2024.11.08 00:50

saragil 정석다이어터

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관리 1일 드디어 시작된 병원치료 1일차. 기대가 크다 절식하며 진행하지만 그래도 3개월간 예정된 치료가 건강에 많은 도움이 될거라 믿고 기대해본다 2024.11.07 22:10

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74일차 74일차 체중 63.8 저녁은 친구생일에 참치회 배터지게... 운동 제로에 와인5잔ㅋㅋ 낼은 공복유산소 필수예약 ㅋㅋㅋ 2024.11.07 00:24

saragil 정석다이어터

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식단 간단한 식사 후 저녁모임.. 특양,막창, 대창의 유혹은 이기기 쉽지 않아 2024.11.06 22:24

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73일차 체중 64.9 점심 백반 런닝 6키로, 금주♡ 2024.11.05 22:48

saragil 정석다이어터

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절식 내일부터 당뇨 약을 추가 처방을 받게되어 미리 검사 전에 절식.. 2024.11.05 20:44

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72일차 체중 65.5 이번주는 정말 절식요망! ㅋㅋ 점심 백반, 간식 삶은계란, 고구마 런닝 5키로 금주♡ 2024.11.05 12:37

saragil 정석다이어터

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식단 아침에 아이들 식사 겸 준비한 대구전 점심은 곤약젤리와 두유 어제 먹은게 소화가 안되서 힘들었는데 시간이 지나니 좀 괜찮아진다..나이드니 소화가 더디다. 2024.11.04 21:49

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71일차 체중64.8 낮부터 1차 중화요리, 2차 노가리,윙봉 저녁 해물찜 맥주 2000 ㅡㅡ 운동은 가벼운 하이킹.. 어제오늘의 칼로리를 이번주에 해결할수있길~ ㅋ 2024.11.03 23:13

saragil 정석다이어터

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식사일지 날씨가 추워질 수록 모임은 늘어나고 오랜만에 보는 사람들 앞에서 건강관리 핑계로 안 먹을 순 없어서 조금씩 먹다보니 한계치 초과되었다. 소주에 후식으로 떡볶이까지... 2024.11.03 21:59

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70일차 체중 64.2 아이고~ 오늘은 먹다가 끝났다.. 낼도 먹방 약속이 두개인데 걱정걱정ㅡㅡ 걷기 5키로 생맥주 2개😂😂 2024.11.02 22:58

saragil 정석다이어터

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식이 조절 지인이 알려준 당뇨식품. 이걸 먹으면 일반식도 가능하다해서 마음껏 먹은 밀가루들.. 그런데 효과를 잘 느끼지 못 하는건 기대가 컸기때문인듯 하다. 저녁식사는 삼겹살로 먹었는데 사진을 찍지 못해 올리지 못합니다. 2024.11.02 21:56

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식사..조절 2024.11.01 23:57

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69일차 체중 64 줌바 50분., 운동량이 많지않아서 저녁은 간단하게 샐러드만~ 단것이 많이 당기는걸 바나나랑 사과땅콩버터로 달래본다. 금주♡♡ 2024.11.01 22:21

saragil 정석다이어터

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68일차 체중 64.2 휴무일이라 아침 공복 운동! 런닝 7키로, 다욧댄스 50분 금주♡ 2024.10.31 20:32

saragil 정석다이어터

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절식 아침 단백질 쉐이크에 견과류를 갈아서 마시고 점심은 매번 먹던 곤약젤리와 두유에 비타민 씨까지.. 저녁에는 흑염소 액기스를 먹으니 혈당이 또 오른다.. 2024.10.31 20:19

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