다이어트

소개2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분 (0)

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2/7일 식단 원상복구 실패😮‍💨 내일주말인데....으으으으 절제하면서 먹자!!! 2025.02.07 17:26

개말라보고싶다 다신다이어터

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+4

2/7(46.7) 아침오전간식 아메한잔 점심오후간식겸 저녁으로 사무실서 데친당근 군고구마작은거2개.두유한컵 먹고끝낼려고했더니 작은딸 밥차리며 또먹었네 저녁 2025.02.07 07:27

명지니맘 다신다이어터

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+9

2월7일~10일(스위치온1주차4일) (공체 61.3kg) 새벽에 재서 많이 나간다. 60대가 고비 같다.아침식사: 강황 발아현미밥1/2공기, 고등어조림3조각(무3조각), 어묵볶음4조각, 배추김치1번, 국화차1잔 신랑 주려고 만든 고등어조림 너무 땡겨서 아침을 일찍 먹어버림. 근데 아침은 단쉐 먹어야 하는데.^^: 대신 점심을 단쉐 먹자.ㅋ점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1통 반 통 먹다가 배고파서 한 통 먹음.오후간식: 국화차1잔, 무가당두유1잔, 고등어구이1토막, 견과류1봉 생각해 보니 몸에 좋은 거는 충분히 먹어도 돼서 고등어구이 한 토막 구워 먹음.ㅋ 금지 식품이 너무 많아서 힘드네. 커피도 금지라~^^: 견과류도 1주차 금진데 넘 땡겨서 먹음. 이게 쉬운 게 아니구나. 1차 땐 멋모르고 해서 성공했는데. 아침을 일찍 먹고 못자서 컨디션이 안좋아서 더 그런가?!저녁식사: 단쉐(무가당두유), 계란말이2개 2025.02.07 06:13

7킬로만더빼자 다신다이어터

2 2 21

+6

2월6일 4시이후 금식하기 4시에 저녁먹고 바로 잠 ㅎ 다시 화이팅 하자!! **내 위장은 쉬어야한다** 2025.02.06 19:22

진이58 다신다이어터

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+3

2/6일 식단 오후쯤 되니 컨디션이 괜찮은 느낌이다앙!! 내일도 파이팅 하자!!💪💪💪💪 2025.02.06 16:59

개말라보고싶다 다신다이어터

2 1 11

+4

2/6(47.4)야식먹방의 결과 오전간식 아메한잔 점심오후간식저녁 2025.02.06 11:56

명지니맘 다신다이어터

2 1 14

+7

2월4일~6일(스위치온1주차3일) (공체 61.1kg) 60대 고고~!!!아침식사: 무가당두유1잔점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통오후간식: 단쉐(무가당두유)1잔, 오이1개, 페퍼민트차1잔 3일간 단쉐, 요거트 위주로 먹으니 화장실도 잘 가고 장청소 됐는지 뾰루지가 안나네.ㅋ저녁식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통, 오이1개, 두부부침5조각, 견과류1봉(2주차부터 먹을 수 있는데 넘 배고파서 1개 먹음), 무가당두유1잔, 국화차1잔 내일 1주차(4일)부터는 생선, 삶은 달걀 등 가능.ㅋ 맛있는 거 먹자!!!내일 점심에 먹을 고등어조림~!!! 신랑 아침에 주고 남은 거 내가 먹을 예정. 맛나겠다.ㅋ 2025.02.06 11:32

7킬로만더빼자 다신다이어터

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+6

2/5(수) 식단운동 ⭐️지각으로ㅠㅠ 아침공복몸무게를 못잼ㅠㅠ ⭐️ 아침 안먹으려하는데 너무 기운없어서 고구마🍠 ⭐️아침 아메리카노 다마시고 아차!! 사진찍어야되는데 오늘 왜이리 정신이 없지!!? ⭐️ 점심으로 싸간 고구마를 아침에 먹어버려서 그냥 회사밥ㅠㅠ 뭔가 계획대로 되지않은 하루 ⭐️샐러드(닭가슴살) ⭐️오랜만에 콰트 주2회 이상 햇는데 설때매망함 다시시작하자 2025.02.05 20:30

재듕 정석다이어터

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+7

2월5일 수 5시 30분 이후 금식하기** 내 위장은 쉬어야한다ㅎ 2025.02.05 17:53

진이58 다신다이어터

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2/5일 식단 급찐급빠!! 붓기빼기3 감기가 쉽게 안떨어진다... 잠도 잘못자니 체중도 그대로이고 몸상태가 메롱이다 빨리 컨디션 좀 돌아와라!!! 2025.02.05 16:55

개말라보고싶다 다신다이어터

2 1 15

+3

2/5(46.7) 오전 아메한잔오후간식 찐당근.단백질커피.땅콩.파운드케잌저녁 명절에 가져온 나물 해결하는중 늦은야식 10시경인절미떡많이 치킨.오징어.육전. 깍두기 ㅎㅎ 야식안먹기 도전미션 없능ㅜㅜ 2025.02.05 13:26

명지니맘 다신다이어터

2 1 15

+5

2월4일~6일(스위치온1주차3일) (공체 61.7kg) 앗싸 61대!!! 60대로 고고!!!아침식사: 단쉐(무가당두유)점심식사: 그릭요거트1/2통 단쉐를 다 먹었는데 주문한 게 저녁때 옴. 오기 전까지 그릭 먹어야 할 듯.오후간식: 그릭요거트1/2통저녁식사: 두부부침 9조각, 어묵볶음2조각, 무가당두유2잔 2025.02.05 11:20

7킬로만더빼자 다신다이어터

1 4 21

+3

2월4일 화 닭조림200그람 **6시 30분이후 금식하기*** 내 위장은 쉬어야한다ㅎ 2025.02.04 21:53

진이58 다신다이어터

2 1 16

+5

2/4(화) 식단운동 ⭐️63.1 ⭐️아침 아메리카노 얼죽아 ⭐️오전간식 고구마말랭이 ⭐️점심 고구마, 한라봉(?), 단백질쉐이크 ⭐️성수동905(?)샤브샤브+팽이버섯 +밥100그램+김치 2025.02.04 18:57

재듕 정석다이어터

1 10 33

+3

2/4일 식단 급찐급빠!! 붓기빼기2 오늘은 아이들 감기 진료보면서 나도 진료보고 주사한방 맞고 약 먹으니 컨디션이 괜찮아지고 있음!! 이번주...까지 체중 원상복구 할수 있을지🤔🤔 2025.02.04 17:12

개말라보고싶다 다신다이어터

2 2 19

+7

2월4일~6일(스위치온1주차3일) (공체 62.1kg) 61대 고고~!!!아침식사: 무가당두유1.5잔점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통, 디카페인 아메리카노1/2개 커피 금지인데 실수로 먹어서 반 남김.오후간식: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통 쉐이커 컵 안쪽이 세척이 안돼서 그릭에 섞어 먹었는데 겨우 세척하고 이제 단쉐 무가당두유에 타 먹어야겠다. 써 있는대로 해야 제일 잘 빠지니까.ㅋ저녁식사: 단쉐(무가당두유), 페퍼민트 차1잔, 무가당두유1잔 2025.02.04 11:28

7킬로만더빼자 다신다이어터

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+1

2월4일 인바디 오늘부터 스위치온 다시 시작!!! 스위치온 전 인바디 체크. 2025.02.04 11:26

7킬로만더빼자 다신다이어터

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+4

2/4(46.8) 아침 치킨살만 추가점심 오후간식 단백질커피1잔.견과반. 수제두유1잔.파운드케잌2조각 저녁 밥이땡겨 잡곡밥에 나물넣고 비빔밥 야식~치킨한조각.요거트.마른오징어 2025.02.04 07:32

명지니맘 다신다이어터

2 1 11

+5

2/3(월) 식단운동 ⭐️64.42 ⭐️오전 근무 후 아메리카노 ⭐️점심 낚지 볶음 칼국수 ⭐️간식 고구마말랭이 1/2 ⭐️저녁: 우유 코코볼 그래놀라 2025.02.03 22:14

재듕 정석다이어터

1 1 15

+3

2/3(46.5) 오전간식 아메한잔 오후간식 수제두유한잔 2025.02.03 17:44

명지니맘 다신다이어터

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