다이어트

소개🔹️기록하는 다이어트🔹️ (9)

공지그룹방 이용방법 안내

공지커뮤니티내 외부 채널 개설/친구모집 글 금지

+4

12월1일 식운 ★ 12월1일 식단아침식사: 맥도날드 소시지에그 맥머핀, 아이스 드립커피 라지, 쟈뎅 블랙 오늘 김장하러 가는 날~ 신랑이랑 기차여행이나 즐겨야지.ㅋ점심식사: 멸치칼국수 컵, 비비고 김치만두3개, 쟈뎅 블랙간식: 고티카 빈티지 블랙, 단백할시간 피넛버터, 무가당 두유저녁식사: 왕뚜껑 라면, 전주 초코파이 작은 것 1개 야식: 꼬깔콘 군옥수수맛 작은 것 1/2봉지 2023.12.01 08:53

7킬로만더빼자 다신다이어터

1 0 37

+7

12/1(45)운동후 과자조금.포테이토 조금 ㅎㅎ 지대루 입터짐~참아야만했다 잘려다 먹는건 뭐니~ 2023.12.01 07:10

명지니맘 다신다이어터

1 1 30

+6

11/30(45)야식안먹음 오전간식 아메한잔점심오후간식 귤2개 저녁 2023.11.30 07:28

명지니맘 다신다이어터

1 1 28

+3

11월30일 식운 ★ 11월30일 식단★ 11월30일 식단 아침식사: 아몬드 빼빼로, 호박고구마 작은 것1개, 쟈뎅 블랙2개, 코카콜라 제로 레몬, 매일 크레이프 초코케익점심식사: 호박고구마1개, 무가당두유, 쟈뎅 블랙저녁식사: 무가당두유, 초코할 시간 밀크초코2개, 단백할시간 피넛버터, 멸치칼국수 컵라면 야식: 비타500캔 2023.11.30 07:05

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 0 21

+4

11월29일 식운 ★ 11월29일 식단 (공체 67.6)아침식사: 현미주먹밥 햄김치, 무가당 두유, 쟈뎅 블랙2개점심식사: 수제만둣집 김치만두5개, 무가당 두유저녁식사: 카레맛살전4조각, 코카콜라제로 레몬, 큰 호박고구마 1개 야식1: 카레맛살전5조각, 큰 호박고구마 2개, 작은 고구마1개, 광천김1봉 김치 담그러 시댁 가기 싫어서 우울모드~폭식~^^: 야식2: 아몬드 빼빼로, 르뱅 쿠키 쿠앤크 신랑이 내 기분 풀어주려고 간식 사다 줌.^^: 근데 안풀림. 내가 싫은 건 차 얹혀타는 게 싫은 거라고 몇 년을 아무리 말해도 계속 참고 타니. 기차 타자니까 갈때는 같이 타야한다네. 올 때는 기차 타고. 흑. 지겹다.^^: 2023.11.29 11:17

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 0 33

+8

11/29(45.7)야식안먹음 2023.11.29 07:26

명지니맘 다신다이어터

1 1 30

+4

11월28일 식운 ★ 11월28일 식단 (공체 67.1)아침식사: 현미주먹밥 햄김치, 무가당 두유, 쟈뎅 블랙2개, 코카콜라 제로점심식사: 현미주먹밥 전주식비빔, 참치마요, 무가당 두유, 콘트라베이스 디카페인 블랙, 코카콜라 제로저녁식사: 통닭다리 핫 바베큐, 무가당 두유야식: 호박 고구마 3개, 코카콜라 제로, 두부조림 1조각, 광천김6봉, 초코할 시간 밀크초코, 상추 겉절이 조금 오늘은 운동 안하고 식사도 많이 했네. 내일 요가가야 해서 집에서는 안해야겠다. 내일 테랍툴 요가 열심히 하자~!!! 2023.11.28 10:58

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 0 24

+6

11/28(46.6)야식안먹음 오전간식 호박엿2개.아메한잔 오후간식 호박엿4개.귤1개.곤약팝콘저녁 2023.11.28 07:26

명지니맘 다신다이어터

1 0 41

+4

11월27일 식운 ★ 11월27일 식단아침식사: 무가당 두유점심식사: 그릭요거트1/2통, 랠리 프로틴 시리얼 카카오, 쟈뎅 블랙2개, 콘트라베이스 디카페인 블랙간식: 초코할시간 밀크초코, 쟈뎅 블랙저녁식사: 성수동905 순살감자탕, 볶음밥(감자탕 국물에 현미밥1/2공기,김치,김 조금 넣고 볶음) 오늘 신랑 야근~ 배부른 야식은 어제로 충분해. 다시 65까지 빼자~!!! 다신 도전은 끝났지만 다이어트는 계속~^^* 이따 저녁 요가하고 마무리 하자~!!! 야식: 콘트라베이스 디카페인 블랙, 광천김2봉, 초코할시간 밀크초코 ★ 11월 27일 운동 * 인요가 1시간 * 걷기 3383보 2023.11.27 11:37

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 0 28

+7

11/27(46.9)반찬만든거 맛보기로야식먹음.어젠 기록못남김몸무게 최대로찍음ㅎㅎ 오전간식 호박엿.디카페인커피한잔역시 잘묵었다 ㅎㅎ 2023.11.27 07:24

명지니맘 다신다이어터

1 2 28

+4

11월26일 식운 ★ 11월26일 식단 (공체 67.4)아침식사: 비비고 수제만둣집 김치만두3개, 쟈뎅 블랙, 코카콜라 제로점심식사: 강황 발아현미밥1/2공기, 청국장400그람, 꽁치김치조림1조각, 계란찜 조금, 쟈뎅 블랙간식: 통밀당 초코파이 쑥, 쟈뎅 블랙저녁식사: 굽네 오븐바사삭8조각, 상추7장, 치킨무5조각, 코카콜라 제로 야식: 호박고구마 중간 것 3개 (다신 도전 끝낸 기념으로 야식 먹어 줌. 오늘만 먹고 65까지 내리자~!!! 다신 도전 끝내니 속 시원~ㅋ) ★ 11월26일 운동 * 약한 요가 32분 2023.11.26 09:43

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 0 19

+5

11월25일 식운 ★ 11월25일 식단아침식사: 맥도날드 소시지에그 맥머핀, 드립커피 라지1.2컵(신랑 남긴 거까지), 쟈뎅 블랙 어제 폭식. 다시 빼자~!!!점심식사: 들깨수제비400그람, 꽁치조림1조각간식: 스타벅스 아메리카노 그란데, 체리 포레누아 케이크1/2개 돈가스는 안먹었는데 케이크를 먹어버렸네.^^: 운동하러 스벅 갔다가.저녁식사: 성수동905 순살 감자탕 4/5팩( 밥은 안먹음) ★ 11월24일 운동 * 걷기 4758보 2023.11.25 10:15

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 0 60

+8

11/16(46.2)야식안먹음 아침~대자연이 올시기라 많이 먹고 염분섭취가 많아서 그런지 붓기도짱 작은딸이랑 백화점나들이갈예정인데 조절은 힘들듯점심~데이트는 내일로미룸 집에있으니 또 간식흡입식욕폭발 어쯔야쓸까 배는찢어질듯허네~~ㅎㅎ 2023.11.25 09:23

명지니맘 다신다이어터

1 0 44

+5

11월24일 식운 ★ 11월24일 식단 (공체 67.4) 운동 안해도 내려갔네. 역시 야식을 안먹어야 빠지나봐.ㅋ아침식사: 무가당 두유, 통밀견과스틱빵, 쟈뎅 블랙점심식사: 스타벅스 치즈베이글, 아메리카노 벤티 빵만 너무 먹었나?! 얼마 안남았는데 좀만 더 힘내자~!!! 신랑이 다이어트식에 질렸는지 내일 돈가스 먹자는데 주말 지나고 몸무게가 걱정되네.^^: 간식: 무가당 플레인 그릭요거트1/2통, 쟈뎅 블랙저녁식사: 오븐구이 통닭다리 핫 바베큐, 무가당 두유, 초코할시간 밀크초코 야식: 제로콜라, 광천김4봉, 그릭요거트1/2통, 초코할시간 밀크초코3개, 닭가슴살 어묵바2개, 다신샵 매콤고로케, 다신샵 순살양념치킨, 순살간장치킨, 그릭요거트1/2통 ★ 11월24일 운동 * 하타요가 1시간 * 걷기 3760보신랑 야근이라서 기다리다 먹방을~ 망했다. 다신22기 포기해야 하나?! 2023.11.24 09:43

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 0 72

+5

11/24(46)또김장김치를쥐서 맛보느라 고구마1/2김장김치흡입 아침~어제 시켜준 족발에 김장김치싸서 냠냠저녁은 자고일어나서 사진찍은걸 모르고 흡입 남은족발처리 2023.11.24 07:28

명지니맘 다신다이어터

2 0 35

+4

11월23일 식운 ★ 11월23일 식단 (공체67.7)아침식사: 통밀 견과스틱빵, 무가당 두유, 쟈뎅 블랙2개 요가가 주3회라서 오늘은 쉬는 날. 오늘은 플라잉 요가고 내일은 하타요가인데 하타요가가 가장 기본적인 요가라서 나한테 맞을 듯. 나중에 학원요가에 적응되면 플라잉요가도 가끔 해보지 뭐.ㅋ점심식사: 현미주먹밥 김치치즈, 햄김치, 무가당 두유, 쟈뎅 블랙, 코카콜라 제로 레몬간식: 초코할시간 밀크초코 2봉지, 쟈뎅 블랙저녁식사: 닭가슴살 꿔바로우 야식: 초코할시간 밀크초코, 제로콜라, 광천김3봉 ★ 11월23일 운동 * 밀린 집안일(청소, 빨래 개기, 분리배출, 설거지 등) 2023.11.23 10:57

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 0 51

+6

11/23(45.9)야식안먹음 아침~기사님께서 김장하셨다고 주신김치 맛있어서 어제부터 흡입 2023.11.23 07:31

명지니맘 다신다이어터

1 1 34

+2

D-8) 11.22.수 저녁 🍀11/1~ 11/30 ⭕️- 영양제 챙기기 (16⭕️- 1❌️) ⭕️- 천천히 식사하기 (16⭕️- 1❌️) ⭕️- 약속제외 야식,음주 ❌️ (7⭕️- 10❌️) ❌️- 근력운동 하기 (7⭕️- 10❌️) ❌️- 5천보 걷기 (4⭕️- 13❌️) ⭕️- 팩,발마사지하기 (8⭕️- 9❌️) 🔸️am06:50 공체 56.9 (화❌️) 👟운동 - 댄스 50m +30m 🍱식단 🧃07:30-구기자 진액 ☕️10:20- 아메리카노 ❗️12:50- 김장김치 🍴13:20- 짬뽕, 탕수육 적당량, 군만두 2개 ❗️14:00- 김장김치 ☕️16:00- 블랙커피 2 🥨18:00- 맥스봉 치즈 큰거 🍴19:30- 잡곡밥, 굴보쌈 수육 많이 ☕️21:00- 블랙커피 ✏️...많이먹긴 많이 먹었지;;; 2023.11.23 07:00

냠냠고냥a 다신다이어터

1 6 45

+6

11월22일 식운 ★ 11월22일 식단 ( 공체 67.3)아침식사: 통밀 모닝빵, 무가당 두유, 쟈뎅 블랙점심식사: 스타벅스 에그에그 샌드위치, 아이스 아메리카노 그란데, 쟈뎅 블랙간식: 그릭요거트1/2통저녁식사: 현미주먹밥 햄김치, 무가당두유, 콘트라베이스 디카페인 블랙, 코카콜라 제로 레몬야식: 꽁치김치조림 꽁치4조각, 계란빵2개(신랑이 퇴근하면서 사옴) ★ 11월22일 운동 * 테랍툴 요가 1시간 도전 중에는 살찌는 라면 같은 건 안먹어야 하는데 먹고 빼고 하니 얼마 못뺐네. 며칠 남았으니 그동안이라도 조심해야지. 어제 9000보 걸어도 많이 먹으니 안빠지나보다.^^: * 걷기 7614보계란빵만 안먹었어도 66대였는데 아깝다. 늦게 자야지~^^: 2023.11.22 09:43

7킬로만더빼자 다신다이어터

1 2 23

+7

11/22(45.7)야식와플과아이스크림 먹음ㅎㅎ 오전 아메한잔 점심 2023.11.22 07:26

명지니맘 다신다이어터

2 2 52

◀ 이전페이지 다음페이지 ▶

처음 6162 63 64 65…