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소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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1792일차 식단 할롱요 오늘은 컨디션이 안좋아서 16시30분에 이른 퇴근하고 병원에 다녀왔습니다. 그리고 아까부터 계속 ㅅㅆ를...🫨😣 그래서 저랑 친한 이사가 냘 병가내러고 한소릴 들었어요😂 제발 병가를 내서 회복하는데 신경쓰라고.. 암튼 계속 ㅅㅆ에 가래도 불편해서 이사말대로 하려구요. 아까 컴터방까지 가는 거 귀찮아서 병가 신청은 낼해도 되냐고 하니...캄백하면 그때 해도 된대요. 이번에는 이사말대로 하려구요. 암튼 오늘도 잘 먹었어요. 그럼 전 이만 자러... 2023.07.04 00:32

탄탄원츄 다신다이어터

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205일차 이침에 에이스과자 커피에 찍어먹고 오이에 땅콩버터 점심 돼지양념 두부 새송이버섯 부추전 해서 먹었어요 저녁은 딸이 맛초킹먹고싶다해서 치킨시켜먹었어요 오늘은 세끼다 먹었어요 푹쉬니 너무좋네요 내일 출근하기 싫어요ㅠ 2023.07.03 23:41

한달에1kg 다신다이어터

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간.단 356,357일차 7월1일 토욜 저녁...저는 저녁을 먹었으나~~~ 아들들 웨이크바지 사고 동생네 가기전에 남자님들 식사하신다고 가셔서 저도 결국 동참하게 되었네요..ㅠㅠ 자가제면 가서 우동하고 돈까스요..ㅎㅎ 역쉬나 맛남~~ㅋ 7월2일 일욜~~~화천쪽 빠지~~~^^ 전날 8시에 식단 마무리하는 바람에 12시까지 버티다 견과류랑 부침개, 호떡 한개, 각종 과자들로 끼니를 했네요. 15년만에 웨이크보드 탔어요..ㅎㅎ 금새 타긴 했는데(역쉬나 몸이 기억하고 있더라구요.ㅎㅎ) 힘이 많이 들더라구요..담에 가서 제대로 슬라럼 나갈랍니다..ㅎㅎ 웨이크타고 물놀이도 하고 4시쯤 나와서 숯불닭갈비, 닭똥집,막국수 먹고 달달 돌체콜드브루 한잔 했어요^^ 7월3일 월욜.. 오운완하고서 동생들과 티타임~ 아아를 시켰는데 알바생이 연우라떼로 만들어서 그냥 먹을수밖에 없었다는..ㅠㅠ 점심은 밭에 블루베리 따러가는 길에 야채들이랑 아까 연유라떼 반정도 같이 먹었어요.. 오늘 완전 더웠죠? 이 더운 오후 시간에 밭에서 블루베리를 땄어요..서 있기만 했는데 숯가마에 들어온거 같더라구요..ㅠㅠ 저녁은 너무 배고파서 또띠아 2장에 훈제삼겹살,삶은계란 2개,비건마요네즈,무조림 넣고 상추랑 그릭요거트,머스타드 조금 발라서 먹고 누룽지,반찬들도 먹었어요 .. 땀을 너무 쏟아서 기진맥진~~~그와중에 빨래하고 청소하고~~~어제 웨이크타서 두 팔이 내 팔이 아닌거 같은데 집안일은 산더미...ㅠ 오늘의 수확물~~~^^ 2023.07.03 20:56

근규맘@sky8237 다신다이어터

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255일차🩷 둘째 접종 미루고 미루고 해서... 오늘 후딱 댕겨왔어요~~ 등굣길부터 땀이..... 접종하고 시장 갔다가 걸어오는데....와 땀이.... 금방 지치더라고요ㅠ 집에 오니 거의 11시... 뭐라도 빨리 먹고 움직이자 하고 아이스 아메랑 양파 대파쌈장 둘째 먹일 두부 계란덮밥하고 남은거랑 양배추볶음은 요거는 먹다가 버렸어요 먹다 보니 입맛이 없더라고요.. 간식으로 무가당 두유 하나 마시고요 저녁으로 오이 양파 쌈장 삶은 병아리콩 마녀스프로 끝이요~~ 2023.07.03 17:38

개말라보고싶다 다신다이어터

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1791일차 식단 ㅣ 유튜브 숏폼 ㅣ복근인증 할롱요 주말은 아침을 스킵하고 바로 점심을 먹는 편이에요. 저는 어제 세일 해서 산 회를 다른거랑 같이 먹었다니 넘 맛났어요. 회는 사랑입니다. 후식으로는 대만친구가 한국에 다녀오면서 겆다준 제로당 쿠키를 운동은 저녁 시간에 가서 등위주 운동을 했어요. 짧게 영상을 올렸으니 한번 봐주세용 https://youtube.com/shorts/9Hxsje6N09U?feature=share 운동하고 마무린 복근 인증으로 ㅎㅎ 아들 점심은 우동 세트를 만들어 줬어요. 어들이 좋아하는 킹크랩 튀김을 사이드로 ㅎㅎ 에프로 해줘서 바싹 & 느끼하지도 않아용 ㅎㅎ 2023.07.03 01:48

탄탄원츄 다신다이어터

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7.1.토~7.2.일.간단1648~1649일차. 7.1.토 아들이 어제 하악수술 하고 1박2일만에 오늘 바로 퇴원이네요ㅎ 11시쯤 소독하고 원장님 진료보고 정산하고 퇴원했어요 750만원 결제했어요~ 신랑도 아들 보러 병원에 왔는데 조금 있다가 같이 퇴원했어요 차가 따로라 신랑은 혼자 가고 저는 아들이랑 같이 집에 왔어요 신랑이 밥 먹으러 가자고 하는데 아들은 뉴케어나 물종류 밖에 못 먹어서 ᆢ 우리끼리 먹기도 그렇고해서ᆢ 그냥 집에서 만나기로 했어요 집에가서 그제 저녁에 남은 볶음밥 데워서 물김치랑 먹었어요 바나나 한개,견과류,냉커피 한잔 하고 식단 끝요 7.2.일 오전에 모임에서 11시 좀 넘어서 갓 만든 훈제란 3개나 먹었어요 ㅋㅋ 바나나 반개,절편 3조각 먹었어요 떡이 얼마나 쫄기하고 맛나던지ᆢㅎ 그리고 3시쯤 지인들과 같이 수제비집 가서 저는 콩국수 먹었어요 면은 반 정도만 먹고 국물은 다 먹었어요ㅋ 그리고 다시 모여서 수박,절편도 조금 더 먹었어요ㅎ 그리고 미용실가서 머리염색 하면서 커트 조금 정리하고요 아는 동생이랑 시내나가서 옷 쇼핑하고 왔어요ㅎ 밤10시쯤 아파트근처 나가서 만보 채우고 왔어요 2023.07.03 00:26

다산댁 다신다이어터

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203,204일차 이틀씩 순식간에 지나가네요 어제는 냉국이랑 가지볶음으로 먹었어요 가지는 항상 맛있어요 저녁 우삼겹 호박전 부추전 만두랑 먹었어요 오늘 점심 사진이 없네요 떡볶이 볶음밥 볶음밥이 간이 안되어 있어 된장국 2그릇이나 먹었지만 너무 맛있었어요 저녁 만두 부추전 계란 볶음밥 하고 먹었어요 딸애 알바3일 야구장에서 일한다는데 제 하루 일하는거랑 같아서 벌어서 용돈줄게 했는데 일년에 하루있을까 말까한 일이 일어났어요 할일이 없는거예요 오늘은 패스 대근은 저번달만 하는걸로 이제 좀 편하게 다녀야겠어요 2023.07.02 20:49

한달에1kg 다신다이어터

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254일차🩷 시원하게 아아로 시작해요~♡ 아아는 꼭 하루에 한잔 마셔야 되는요^^ 그래야 하루를 자~~알~~~버틸 수 있어요♡ 점심으로 일반식(떡갈비 김치 어묵볶음 비름나물무침 밥 조금 양배추 닭가슴살 소시지 어묵바 잘라서 볶음으로 해결하고요 저녁은 양배추 크래미계란전(체다치즈 한 장에 타바스코 소스 추가) 바나나 한 개 비름나물무침 양파로 끝이요~~ 제자리걸음으로 2만 보 채우고요~ 둘째 보면서 하기 진짜루 힘들어요~ 낮잠 자줘야 집중해서 하는요😭😭 마무리 후딱 하고~~다리 운동 좀 하고 일찍 자야겠어요^^- 오늘도 수고 많으셨어요🫶🫶 2023.07.02 19:11

개말라보고싶다 다신다이어터

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1790일차 식단 할롱요 주말이라서 아침을 스킵했어요. 아들 점심을 먼저 챙겨주고 나서 바로 제 점심을 만들었어요 점심으로 땅콩버터 비빔면에 일본계란말이를 올림. 오늘도 땅콩버터를 60g 견과류30g을 먹었🤣넘 맛나요 ㅎㅎ 후식과 저녁은 고정 메뉴 운동은 밸런스 요가, 아령들고 어깨운동 & 12000보 피곤하니 일찍 자야겠어요.굿나잇요가슙 전후 아들 점심 닭다리 스테이크 2023.07.02 00:47

탄탄원츄 다신다이어터

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253일차🩷 오늘은 첫째 태권도 공개심사 있어서 아침부터 살짝 정신 다녀왔어요 중간에 둘째가 고집부리고 그래서 전 둘째랑 집으로 왔어요ㅠ 점심으로 비빔면이랑 찐만두 후딱 해서 가족들이랑 먹고요~ 간식으로 무가당 두유 하나랑 칙촉하나 쌀과자하나 먹고 제자리걸음 한 시간하고요 저녁은 아들이 좋아하는 치킨 시켜주고요 추가로 곱창까지 해서 맛나게 먹었어요~~ 요즘 계속 55.. 찍었다가 오늘 아침 54로 바뀜요~~ 어쨌든 빠진게 없어요ㅠ 7월에도 또 열심히 해볼게요~✌️✌️ 2023.07.01 21:05

개말라보고싶다 다신다이어터

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간.단 355일차 안녕하세요~~~^^ 늦잠을~~~어제 tv보다가 나도 모르게 쇼파서 잠이 들었는데~~아침에 허리가 넘 뻐근하더라구요...ㅠ 오늘 점심은 냉털~~야채들,가자미구이 남은거, 제육볶음 남은거, 아보카도 남은거, 그릭요거트랑 견과류, 아이들 차려준 들기름막국수(첫찌가 남겼는데 넘 맛있어서 홀라당 먹어버렸네요~~~^^) 먹었어요~ 저녁은 야채들이랑 단호박, 저번에 남긴 팽이버섯 숙주나물 볶은거 처리!!! 냉장고에 오래된것들 싹 다 정리~~버릴건 버리고 먹어치울건 먹어치우고...ㅎㅎ 낼 빠지에 웨이크보드 타러 갈라고 짐 챙기다보니 오늘 하루 정신없이 보냈네요....이제 저녁 먹고 동생네로 출발~동생네랑 같이 가요...ㅎㅎ 즐주말 보내고 계시죠? ~^^ 2023.07.01 18:06

근규맘@sky8237 다신다이어터

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1789일차 식단 할롱요 오늘도 과일과 견과류 위주로 했지만, 점심은 다른 좀 다르게 만만들어 먹었어요. 살명은 사진 아래이.. 운동은 트레이드밀 & 플라잉 요가 시감이 많이 늦었으니 이만 자러... 아들 저녁은 페스토소스 소세지 스파게티 세트 2023.07.01 03:03

탄탄원츄 다신다이어터

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간.단 354일차 안녕하세요~~^^ 오운완하고서 친정엄마 오셔서~~둘이서 맛집 갔어요.. 점심으로 연어덮밥, 아보카도새우 냉우동, 반반카레 먹었답니다...첨엔 두개만 시켰는데~요기가 양이 좀 적어요..ㅋㅋ 그래서 나중에 카레 하나 더!! 저녁은 애들이 치킨 먹고싶대서 외할머니 찬스로 치킨 두마리~~ bhc에서 윙봉 한마리랑 뿌링클 한마리~^^ 야무지게 먹어주고~~~단식 시작!!! 오늘은 좀 헤비하게 먹었네요~~ 이럼 안되는디~~~ 주말이 걱정입니다 ..ㅎㅎ 일욜에는 웨이크보드 타러 가자는데~~~~ 흠.... 2023.06.30 20:44

근규맘@sky8237 다신다이어터

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6.30.금.간단1647일차. 오늘 큰아들이 하악수술을 해요ㅠ 아침 8시 40쯤 병원 도착해서 간단한 검사하고 수술 준비후 9시반쯤 수술실로들어갔어요ㅠ 얼마나 긴장되고 겁이 나던지 계속 기도를 했네요ㅎ 기다리면서 편의점에 가서 반숙란,바나나,샌드위치는 하나만 먹었어요 11시 좀 넘어서 의사 선생님이 오셔서 수술 잘 끝났다고~ 회복실에서 마취 깨고 회복하고 30분쯤후 병실에 온다고 하네요 수술후 퉁퉁 부은 아들을 보는데 마음이 얼마나 짠하던지~ 아들은 울었는지 눈가가 촉촉하네요ㅠ 그래도 후기들 보고 겁을 엄청 많이 먹었었는데 생각보다는 훨씬 덜 심해서 다행이예요ㅎ 수술 끝나고 3시간 동안 마취 가스를 빼 내야 된다고 호흡을 계속 하고, 자면 큰일난다고 못자게 해서~ 눈이 계속 감기는 아들을 계속 깨우며 겨우 겨우 3시간을 버텼어요 2시부터는 물도 주사기로 먹고,자도 된다고 해서 아들이 자는것 보고 저는 간호사한테 얘기하고 외출했어요 걸어서 미진분식에 가서 김밥 한줄,쫄면 반 정도 먹었어요 이 분식집이 역사가 오래된 맛집인데 제가20살쯤 부터 알았던 집인데 아직도 있어요ㅎㅎ 30~40년이 다 되어 가네요ㅋ 식사후 지하철 타고 허리 마사지 치료 받으러 다녀왔어요 마치고 오는 길에 옷가게 두군데 들러서 4개나 구입했어요ㅋ 다시 지하철,버스 타고 병원으로~ 아들이 회복이 좀 빠르네요ㅎ 처음에는 말도 못하더니 이젠 제법 말도 분명하게 하고,아픈것도 덜 아프다고 하고~ 오늘도 걷기는 따로 못하겠고 볼일보러 왔다갔다 했더니 6천보는 넘었네요ㅎ1인실이라 조용해서 좋아요^^ 2023.06.30 20:08

다산댁 다신다이어터

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252일차🩷 오늘은 딱히 멀 하지도 않았지만 저녁 되니.. 급피곤해요~~ 점심으로 진미채볶음남은거랑 양배추볶음이랑 비름나물 넣고 비벼서 깻잎이랑 싸먹었어요~ 간식으로 통캐슈넛 먹고요~ 저녁은 비름나물 깻잎 돼지불백 양배추볶음 요래서 든든하게 먹었어요~~ 글구 제자리걸음으로 만보 채웠어요😂😂 이제 마무리 후딱 하고 누워야겠으요♡ 즐건 불금 보내시고~~ 즐건 주말 보내세요♡ 2023.06.30 19:50

개말라보고싶다 다신다이어터

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202일차 점심 떡볶이 숙주나물 쇠고기국 밥은 안먹을려고했는데 양이적어 밥도 먹었어요 저녁은 만두국 한냄비 다 먹었어요 ㅠ 같이 일하시는분 어제 술을 많이 마셨는지 뿜어져나오는 술냄새에 종일 힘들었어요 하지만 비가 쏟아져서 잠깐 설렜어요 2023.06.30 18:44

한달에1kg 다신다이어터

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1788일차 식단 할롱요 오늘은 두 동료들을 교육하고 작업한 일러스트레이션을 검토를 하느라 기가 다 빨렸어요. 그래서 넘 피곤해서 운동을 패스 했습니다. 대신 워킹과 홈트로 복근운동을 좀 했어요(나한텐 복근 운동은 운동이 아님, 그냥 일상..숨쉬기 같은😗) 오늘도 과일과 견과류 위주로 식사를 했지만,점심엔 오이를 처리도 할겸 참치롤을 만들어봤어요. 든든 하고 맛남맛남😋 아들 자녁 돼지고기 덮밥. 밥은 xo 소스 볶음밥. 고기는 베이스사.로스트 감자를 깔아줬아요 ㅎㅎ 2023.06.30 01:54

탄탄원츄 다신다이어터

0 6 47

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6.29.목.간단1646일차. 오늘도 모임에서 식사를 했어요 방앗잎? 이름을 잘 모르겠지만 그것과 부추,고추 넣고 전을 구워 주셨는데~ 금방 구워서 먹으니 엄청 맛있어서 많이 먹었어요ㅠ 계란국,쌀밥,상추,양배추찜,김치,숙주나물,메론 이렇게 먹었어요 집에와서 견과류,냉커피 한잔 먹었어요 저녁에 가족들은 볶음밥 만들어주고 저는 의료기 치료 받으러 갔다가 저녁 모임도 있어서 밤11시 넘어서 마쳐서 오늘은 만보 못 채웠어요 4000보 넘게 걸었어요^^ 집에서 놀아도 왜 이리 바쁜지ᆢㅎ 2023.06.30 01:28

다산댁 다신다이어터

0 4 36

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251일차🩷 비가 진짜 종일 오네요ㅠ 에어컨 끄면 몇분 안돼서 습해지고ㅠ 비 오니 몸은 축축 처지고요 ㅋㅋㅋ 집에서 제자리걸음하는데 오늘은 너무 하기 싫은 ㅋㅋㅋ 그래도 했습니다ㅠ 점심으로 볶음밥남은거 짜장소스남은거 랑 청국장 밑반찬 조금 해서 먹고요 간식으로 아몬드초코볼 하나 먹고 저녁은 치킨까스랑 청국장 양배추 닭가슴살 어묵넣고 볶음했는데 요거로 함께 먹고요 저당 식혜 한잔 마셨어요^^ 낼은 비가 안 왔으면 좋겠는디..오전까지 비표시 ㅠ ㅠ 아무튼 내일도 홧팅이요♡♡ 2023.06.29 20:33

개말라보고싶다 다신다이어터

0 3 67

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간.단 353일차 안녕하세요~~~^^ 오운완~~~아메 한잔하고~~ 점심은 야채에 아보카도 한개, 오이크래미 식초무침, 가자미 있어서 구워먹었어요.. 중반에 견과류랑 몽블랑 빵 한개 먹구요~~ 저녁은 숙주랑 팽이버섯에 매운양념해서 볶아먹었어요~ 요새는 단백질 부족~~계란도 안삶고 닭가슴살도 떨어지고~~~~ 자꾸 밖의 음식만 먹는다는... ㅋㅋ 2023.06.29 20:10

근규맘@sky8237 다신다이어터

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