다이어트

소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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251일차🩷 비가 진짜 종일 오네요ㅠ 에어컨 끄면 몇분 안돼서 습해지고ㅠ 비 오니 몸은 축축 처지고요 ㅋㅋㅋ 집에서 제자리걸음하는데 오늘은 너무 하기 싫은 ㅋㅋㅋ 그래도 했습니다ㅠ 점심으로 볶음밥남은거 짜장소스남은거 랑 청국장 밑반찬 조금 해서 먹고요 간식으로 아몬드초코볼 하나 먹고 저녁은 치킨까스랑 청국장 양배추 닭가슴살 어묵넣고 볶음했는데 요거로 함께 먹고요 저당 식혜 한잔 마셨어요^^ 낼은 비가 안 왔으면 좋겠는디..오전까지 비표시 ㅠ ㅠ 아무튼 내일도 홧팅이요♡♡ 2023.06.29 20:33

개말라보고싶다 다신다이어터

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간.단 353일차 안녕하세요~~~^^ 오운완~~~아메 한잔하고~~ 점심은 야채에 아보카도 한개, 오이크래미 식초무침, 가자미 있어서 구워먹었어요.. 중반에 견과류랑 몽블랑 빵 한개 먹구요~~ 저녁은 숙주랑 팽이버섯에 매운양념해서 볶아먹었어요~ 요새는 단백질 부족~~계란도 안삶고 닭가슴살도 떨어지고~~~~ 자꾸 밖의 음식만 먹는다는... ㅋㅋ 2023.06.29 20:10

근규맘@sky8237 다신다이어터

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201일차 점심 회사서 마파두부 치킨 돈가스같은 탕수육 저녁 돼지갈비 호박전 감자전 양파전해서 먹었어요 3명일하는데 1명교육가서 정신적으로 너무 피곤해요 오늘 같은날 산책가고 싶어요 신랑 허리 아프다고 안가겠죠 2023.06.29 17:38

한달에1kg 다신다이어터

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제대로 한번 나이가 드니까 체중이 늘겠지 했는데 아니더라고요 우연히 유투브 보다가 원리를 알게되니 눈이 번쩍! 제대로 한번 해보겠습니다! 2023.06.29 08:44

까7이 초보다이어터

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가입인사 드려요 안녕하세요. 간헐적단식으로 식단을 시작한 초보 입니다. 둘러보다 많은 유익한 정보 얻어볼까 싶어 가입했어요. 앞으로 같이 화이팅 입니다! 2023.06.29 08:28

관절인형 초보다이어터

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1787일차 식단 할롱요 늦었으니 짧게 기록. 잘라놓은 과일 다 처리 했어요. 운동끝나고 마트에 들러서 또 과일 샀어요😗 운동은 올만에 버디펌프를 했어요. 낼은 싱가폴 공휴일이라서 거의 혼자 일을 해야 해서 많이 바쁠 것 같아요 😂😂 아들 저녁. 넘 바빠서 재워놓은 돼지고기 & 채소마뉴구워줌. 미니 만두는 오븐이 ㅎㅎ그래도 아들이 넘 맛나게 먹어줬아요 2023.06.29 02:35

탄탄원츄 다신다이어터

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6.28.수.간단1645일차. 요즘 밥을 너무 많이 먹어요ㅠ 탄수화물 양을 좀 줄이고 단백질 양을 늘리고 싶은데~ 모임에서 곤드레밥이랑 계란찜 ᆢ먹었어요 오늘은 식사 준비 양을 너무 작게 해서 음식들이 모자라서 배가 덜 차서~ 또 집에가서 남은 반찬들 다 처리하느라 밥을 볶아 먹었어요ㅋ 그러니 배가 불러 단백질을 더 먹기가 어렵고ᆢㅋ 견과류랑 사과 작은것 하나도 먹었어요 그리고 만보도 걷고~ 오늘도 의료기 하고 왔어요~^^ 2023.06.29 00:06

다산댁 다신다이어터

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200일차 점심 회사에서 메밀국수 돈가스 파스타 오이 해서 먹었어요 커피도 한잔 정말 믹스커피는 끊어야되는데 자꾸 마시게되네요 저녁은 돼지갈비구워서 밥반공기하고 나물김치 만두2개랑 먹고 살구도 몇개먹었어요 사진찍는걸 잊어버렸어요 편안한 밤 되세요 2023.06.28 23:36

한달에1kg 다신다이어터

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간.단 352일차 안녕하세요~~~^^ 오늘은 허리복대차고 운동해씀돠~~~ 디스크는 아닌거 같고 근육이 놀랬나봐요...바로 쉬어줬더니 지금은 엄청 좋아졌어요~^^ 오운완하고서 센터 동생들과 마라탕, 꿔바로우 먹고 라떼 한잔 했어요.. 마라는 면종류는 빼고 야채위주로다가~^^ 중간에 제로 초코파이? 하나랑 참깨스틱 몇개 먹고~ 저녁은 야채들과 그릭요거트,견과류 넣고 올리브오일 소스랑 같이 먹고요....단호박 있어서 삶아서 한쪽 먹었는데...이거이거 맛없기가 쉽지 않은데 참 밍밍한 맛..ㅠ 좀 싸길래 냉큼 집어왔더니 실패..ㅠ 그래도 저만큼은 먹음~~~^^ 오늘 에어컨을 첨 켜봤는데...무슨 에러 메시지가...ㅠ 이번 겨울에 이사가서 이번 여름만 나면 되는데.. 이게 안도와주네요..ㅠㅠ 이거 오래된 에어컨이라 부품이 없을지도...이번 여름을 어찌하까요..ㅠㅠ 2023.06.28 20:48

근규맘@sky8237 다신다이어터

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250일차🩷 오늘도 역시 동네 한 바퀴 돌고 시장 가서 야채만 사들고 집으로 컴백했어요~ 날이 더우니.. 밖에서 오래 못 있겠더라고요ㅠ 요즘 속이 느글느글해서 남편 보고 백짬뽕 맵게 부탁했는데 어젯밤에 싸가지고 와서 오늘 점심으로 밥 조금이랑 먹고요~ 빈속에..먹었더니 속이 조금 아프더라고요ㅠ 그래서 초콜릿 3개 먹고 무가당 두유도 하나 먹고요~ 저녁은 오이 양배추볶음 백짬뽕 남은거로 해결했어요 내일 다시 비 오는데..음 진짜 올지...ㅋㅋㅋㅋ 내일 둘째 접종 있어서 후딱 댕겨오려고요~~ 오늘도 수고 많으셨어요^^ 2023.06.28 19:53

개말라보고싶다 다신다이어터

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6.27.화.간단1644일차. 오늘은 모임에서 점심으로 두부참치조림,고사리 나물,멸치볶음,김치,참외 해서 밥을 먹고요 양이 좀 부족해서 집에가서 어제 사온 쭈꾸미볶음 남은거랑 밥 볶아서 또 먹었어요ㅎ 다른 그릇에 옮기기 귀찮아서 후라이팬 채 사진 찍었어요ㅋ 먹고보니 탄수화물이 너무 많다 싶네요ㅠ 견과류 먹고요 노란 메론 4/1 먹었어요 그리고 저녁에도 모임이 있어어 11시 넘어서 마쳤어요 그후 고주파 치료기 체험 하느라 밤 12시가 넘어서 만보는 다 못 채웠어요~~~ 고주파 치료로 몸의 염증을 없애고 통증도 없애준다는 300만원이 넘는 기계인데 땀이 어찌나 많이 나던지 마치 숯가마 다녀온것 처럼 옷이 다 젖었네요 그런데 신기한게 엉치쪽 통증이 많이 사라졌어요ㅎ 앞으로 시간날때 마다 자주 가서 치료 좀 받을려구요ㅎㅎ 2023.06.28 00:58

다산댁 다신다이어터

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1786일차 식단 할롱요 오늘도 넘 더워서 과일 🍨& 견과류만 먹게 되네요. 사이사이에 고칼슘 단백질 모카도 3잔 마셨🤭 회사일이 바쁘고 그룹슙이 일찍 시직하는 요일이라서 아들 저녁을 간단하게..계란덮밥으로 만들어 주었어요. 참..어제 유튜브에 숏트영상 하나 올렸었어요! 놀러오세요! https://youtube.com/shorts/6jVqz5p7yPU?feature=share 아들 저녁은 계란덮밥요 ㅎㅎ방금 패북에 올린 ㅎㅎ복근운동 후 인증샷 2023.06.28 00:54

탄탄원츄 다신다이어터

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198,199일차 26일 점심 스파게티 만들어먹고 저녁은 라면 먹었어요 탄수화물파티 했어요 26일 점심 만두 부추전 밥은 안먹었어요 저녁도 밥은 작은햇반반도 안먹었네요 두부 팽이버섯 부추전해서 먹었어요 오랫만에 푹쉬었어요 이틀내내 잠만잔것 같아요 내일부터 또 출근하려고 충전 가득했어요 2023.06.27 21:23

한달에1kg 다신다이어터

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249일차🩷 오늘은 비가 안 와서 동네 한 바퀴 후딱 돌고 들어왔어요~~ 점심으로 양배추볶음 모닝롤빵 참치김치찌개 먹고요~ 저녁으로 닭가슴살 짬뽕 만두 방토 양배추계란부침 먹고 초콜릿 3개 후식으로 먹었어요~~ 새벽에 잠시 비 표시라 내일은 어디로 돌지.... 정해놓고 자야겠어요~~^^ 2023.06.27 20:36

개말라보고싶다 다신다이어터

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간.단 351일차 안녕하세요~~~^^ 운동센터에 가서 제대로 뛰지 못하고 살짝만 뛰고선~~~집에 왔네요... 점심은 유부초밥 한개, 견과류랑 올리브넣은 샐러드, 훈제삼겹살 조금 먹었구요~~ 저녁은 샐러드 좀 먹고 짬짜면 맛보구~~탕수육 많이~~~먹었어요.. 허리는 디스크 터진게 아닌거 같아요..오늘은 많이 좋아졌어요..혹시 몰라 아직까진 살살 다니고 있답니다~~~ 근데 오늘 날씨 넘 덥네요..아흐 비는 오다가 만건가? ㅋㅋ 2023.06.27 18:27

근규맘@sky8237 다신다이어터

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1785일타 식단 할롱요 4일 놀고 다시 일터로 복귀하니...몸이 더 피곤...어제 웨이트 운동의 여파도 한몫 😂 그래도 제 하루 루틴을 다 소화했습니다. 오늘도 땡기는 대로..먹었어요. 점심은 채소 처리 식단. 늦었으니 이만 자러 고고할게용 아들도 저 닮아서 꽂히는 음식을 자주 먹고 싶어해요.그래서 오늘도 소고기 짜장밥을 ㅎㅎ 2023.06.27 01:50

탄탄원츄 다신다이어터

0 6 70

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6.26.월.간단1643일차. 어제 새벽 3시까지 드라마 보고 오늘 오후 1시반까지 아주 늘어지게 잤어요ㅋ 새벽 6시반에 신랑 깨워서 출근시키고,10시에 아들 깨워서 알바 보내고 또 자서 푹 잤어요ㅎ 오후 2시반쯤 첫식사 겸 마지막 식사 했네요 그런데 남들 3끼 분량은 될듯요ㅋ 만두국은 어제 저녁 식구들 먹고 남은거라 만두가 퉁퉁불어서 엄청 커졌어요ㅋ 만두만 먹고 국물은 안 먹었어요 그리고 집안일 해 놓고요 공원에 가서 천천히 걸었어요 바람도 많이 불고 비도 오네요~ 장마 너무 싫어요ㅠ 2023.06.26 23:13

다산댁 다신다이어터

0 4 53

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간.단 350일차 안녕하세요~~~^^ 오운완하고서 아는 언니랑 군마트가서 싹쓸이하고~~~짐 옮기다 허리 삐끗...ㅠㅠ 디스크가 또 터진건지 아님 근육만 놀랜건지...종일 암꺼뚜 못하고 요양중이에요..ㅠ 예전처럼 아프진 않은거 보니 근육만 놀랬나 싶기도 하고...여튼 낼 일어나봐야 알듯..ㅠ 점심은 명인만두에서 갈비만두, 불비냉, 냉쫄면, 떡만두국 시켜서 넷이 같이 먹었는데...허리 신경씌여 제대로 못 먹..ㅠ 후식으로 라떼 한잔 마시고 집와서 요양~~~ 저녁은 그냥 그릭에 견과류, 검정콩 먹었어요..아프니 입맛 없다요... 다들 관절조심요~~~ 2023.06.26 23:08

근규맘@sky8237 다신다이어터

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248일차🩷 비 오니 너~~무 습해서 짜증이 ㅠㅠ 에어컨 끄면 몇분도 안돼서 금방 더워서 바로 또 에어컨 키고~~ 운동을 못하니.. 첫째 등교시켜주고 둘째 1차 낮잠 잘때 한 시간 제자리걸음하고요~ 중간중간 제자리걸음으로 2만보 채우고요~ 점심으로 닭가슴살소시지 밑반찬 밥이랑 미역국으로 먹고요 후식으로 사탕 하나 먹고~~ 저녁은 닭꼬치 밑반찬 오이스틱 밥조금 참치김치찌개 조금 해서 해결이요~~ 내일도..집콕.....예정이지만 반찬 만들고 집안일하면 또 순삭 할듯 싶어요~~ 마무리 흐딱하고 누워야겠어요~~ 오늘도 고생 많으셨어요^^ 2023.06.26 19:50

개말라보고싶다 다신다이어터

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196,197일차 24일 대근들어가서 16시간일하고 왔어요 점심저녁 메뉴똑같았어요 하루버틴다고 커피 2잔이나 마셨어요 호박볶음 두부 국해서 먹었어요25일 점심 순대먹고 저녁 회사밥 오징어덮밥 감자고로케 무나물 시래기국해서 먹었어요 덮밥이라 오랫만에 밥먹어보는거 같아요 디카페인커피도 한잔마셨어요 모처럼 내일모레 쉬어요 근무 들어오라는데 못하겠어요 일이 피곤한게아니라 시간이 길어 너무 피곤하네요 모처럼 푹 잘려구요 2023.06.26 01:52

한달에1kg 다신다이어터

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