다이어트

소개초고도비만 할수있다 (442)

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이 몸무게도 정체기가 있을까요? 4월 22일부터 98에서 다요트 시작했어요. 7월초에 86.5정도로 였는데 7월 27일인 오늘도 85.7정도 입니다. 먹는건 크게 늘진 않았는데 왜이리 안빠지는지 너무 힘듭니다. 아이들이 방학을 하고 저도 방학으로 집에 있다보니 두끼 먹는데 점심을 시켜 먹게되서 그런건지 시켜 먹어도 진짜 반도 안먹는데 게다가 저녁은 계속 한달 내내(한달동안 3일정도만 저녁에 모임으로 좀먹었어요) 그릭요거트에 블루베리 10 알정도 먹고 있어요. 근데도 안빠지니 ㅜㅜ 이몸무게에 정체기라니 제가 뭔가 잘못하고 있는거겠죠? 이럴때 어떻게 해야 할까요? 2023.07.27 14:13

재준맘75 지존다이어터

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늦기전에! 1년전에 다욧성공해서 15키로 빼놓고는 스트레스 심하던 회사에서 나와 이직하고 2월부터 재출근했어요. 마음이 편하니 역시 살이 쭉쭉 올라오더니 금새 요요 현상. 6개월만에 20키로 쪘네요ㅜㅜ 더 늦기전에 정신차리려고 합니다. 같이 힘내보아요. 정상몸무게, 좋은 몸매 까지는 바라지 않아요 그저 아프지않게 늙고 싶습니다. 2023.07.25 23:39

okmliebe 정석다이어터

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다이어트 11일차 체중변화 기분 좋아요^^ 1일2식(만성소화불량이라서 2식이 맞더라고요) 매일 공복 스쿼트 100개는 꼭 해요 그리고 저녁엔 유산소운동 30~40분 이상 / 크런치 100개 하고요 그리고 수시로 스트레칭을 꼭 해요 식단은 크게 신경 안쓰지만 칼로리조절과 양조절을 꼭 합니다 (면+빵 종류는 안먹어요 / 술 끊인지 10년 되었답니다) 무리 안하게 하니 더 잘 되는 기분이 들어요 전 저녁 6시 이후에 물 빼고 공복유지하고 있어요 허리둘레 5cm 줄었더라고요 원하는 허리사이즈 있어서 포기 안하고 끝까지 해서 해보려고요 무리안하게^^ 2023.07.22 14:04

내목표는57kg 정석다이어터

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D-200일 동안 다이어트 성과 올해 1월 15일 정도부터 몸무게 109.1kg에서 출발해서, 자기만의 식습관, 운동은 적당히 하니깐, 현재 77.0kg까지 내리는데 성공했습니다. 정말 꾸준히 노력하니까 몸은 거짓말을 하지 않는거 같네요. 최종은 62~64kg이 목표인데, 11~12월 정도되면 달성가능할 듯 하네요. 다들 다이어트 성공하시길 바랍니다. 2023.07.22 12:14

djdot 입문다이어터

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말랑카우인간 다이어트 시작갑니다 137 -> 97 40kg 다이어트 성공후 다시 140으로!!!!!! 왔지만 요요타파 스파르타 다이어트 시작핮니다 모두 열심히!!!!!!해보아용 2023.07.21 01:33

찬우스 입문다이어터

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22.11.19~23.6.30 / +15일 - 171.6 cm 96kg->60.36kg 7월 시작하고 긴긴 다욧을 마무리 했어요 제가 바프를 찍을 것도 아니고 체지방량이 넘 낮아지는거 같아 원하던 무게까지 가진 못 했지만 목표일보다 20일 빠르게 다욧을 마무리했어요 마무리 할때도 충분히 만족하고 있었거든요 전 늘씬 날씬 마름을 원한게 아니라 정상체중을 원했거든요!! 목표는 미용체중이긴 했지만요 ㅎㅎ 목표는 높게 잡아야!!🤭 사진은 다욧 시작시 22년 11월부터 시작하는 다신 그래프고 밑에껀 인바디 체중계 사고 난 후 23년 1월부터 시작인 엣플리 체중계 그래프에요 체중 변화 미미할때 인바디 좋드라구요 진정이 되는 ㅎㅎ 다욧을 마무리하고 애슐리 퀸즈가서 여지껏 못 먹은거 원없이 먹겠다고 가득 6접시 흡입하고 배탈이나서 담날 비실거린긴 했지만 행복했습니다 ㅋㅋㅋ 역시 전 먹는게 좋아요!! 유지하면서 이 상태로 살려면 운동은 못 끊을꺼 같아요ㅎㅎ 다욧 초중반에 멘탈 흔들흔들할때 요기서 힘많이 얻어서 요기다 마무리 인사드려야할꺼 같아서 인사드립니다!! 다들 힘내시고 화이팅하셔요 우리는 무엇이든 가능하고 할 수 있습니다!! 노력은 절대 배신하지 않습니다!! 모두모두 화이팅!! 다시 돌아오는 일 없이 유지 잘하겠습니다❤️ 2023.07.15 09:20

쳇바퀴돌리는다람 다신다이어터

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요요없이♡ 1월부터 시작해서 2달간 8키로 빼고 6개월 요요없이 이게 너몸무게다 인식시키고ㅋ 다시 8키로 빼려고합니다~~ 아직 고도비만이지만 비만을 향해, 과체중을 향해 가다보면 정상체중으로 갈수있겠지요? 40대가 되고 시작하면서 나이가 젊어지니 다시 30대예요ㅋㅋ 30대 마지막을 잘 마무리하며 좀더 건강하게 다시 40대를 맞이하려 합니다~~ 아자아자~~~~~!!!! 2023.07.15 08:29

aq1sw2de3 초보다이어터

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다이어트 2일차 초보자입니다 현재 체중이 세자리가 되어서 정상체중 57kg까지 독하게 마음 먹고 살 빼려고 합니다 전엔 갑상선 항진증 저하증 왔다갔다 고생하고 다이어트도 안했는데 이젠 이쁜 옷들을 입고 싶어서 더 나이들기 전에 꼭 빼고 싶어요 많이 부족하지만 끝까지 하려고 합니다 2023.07.11 22:31

내목표는57kg 정석다이어터

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마음먹는데 오래걸렸습니다 키는 170이고 몸무게를 최고치 찍은 절 외면하며 지냈습니다 맥주 소주 막걸리 먹으며 하루하루 보내다 보니 초고도비만이 되어 있었어요 남편이 얼굴이 점점 네모가 되어간다고 했는데 음식을 멈추기 힘들더라구요ㅠㅠ 마음먹은 계기는 일단 발목이 너무 아파져서 집에서 절뚝거리는 절 보며 자책 많이 했습니다.아이들과 2년전 동영상 보는데 제가 아닌 완전 딴사람이 있어 깜짝 놀랐습니다. 식구들도 엄마 왜 저렇게 날씬했냐며 ㅋㅋㅋㅋ 이건 아니다 싶어 그날부터 다이어트 마음이 딱 먹어졌어요 왠지 애들 앞에서 창피하더라구요 지금 25일 됐고 빠진건 4.3kg 생각보다 잦은 요요로 덜 빠지는 건지 나이 때문인건지 예전에 비해 확연이 않빠져요 그래도 너가 이기나 내가 이기나 끝까지 가볼랍니다 이제 당료 올 것 같은 불안함 관절도 걱정 혈압도 걱정이 되더라구요 예전에는 미용 목적이었지만 요즘은 미용+건강도 같이 걱정이 됩니다 목표체중 60kg 갈길은 너무 멀지만 정말 마지막 다이어트가 되도록 끝까지 해보겠습니다 지켜봐주세요 2023.07.11 01:07

윰블00 초보다이어터

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긴 정체기~~~드디어 앞자리가 변했어요 8.8kg빼고 나서 한달가까이 계속 정체기였어요 포기할까~?? 너무 힘들다~ 생각하던때 드뎌 앞자리가 변했어요 ㅎㅎ 이제 갱년기라 평생 해야할것같지만 꾸준히 하렵니다 밀가루 끊고, 모든 튀김류 끊고(나쁜기름때문에) 가공당, 가당,설탕 끊고, 과자류 끊고 떡볶이 끊고, 면종류 끊고 이렇게 보면 세상 먹을게 없을것같았는데 아니더라구요 몸에 좋고 맛있는게 더 많더라구요 고기 먹을때는 밥은 안먹고 오로지 고기랑 야채만 먹었어요 고기를 먹을때는 과식하지는 않지만 양껏 충분히 먹었어요 칼로리 생각하고 먹지 않고 천천히 꼭 꼭 씹어서 먹으니 폭식이 없어지더라구요 앞으로도 쭉 해야하기에 앞자리가 또 바뀌면 글 올릴께요 2023.07.09 14:52

Kimdeary 초보다이어터

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[3탄] 86.5 -> 71.5 -> 69 -> 66.7 (4개월 걸렸습니다) 최고는 88 찍어보고 다이어트 시작 몸무게는 86.5 였고 3개월 동안 69까지 감량에 성공한 다이어터 입니다. 기존에는 한 달 평균 6~7kg 감량을 했는데 이번 달에는 3kg 감량을 기록했습니다. 이제 점점 더디게 빠지는 거 같아요. 중간중간에 정신줄 놓고 포기하고 싶은 나날도 있었지만 그냥 아무 생각 없이 나가서 걷기를 매일 했던 게 지나고 보니 큰 도움이 되었던 것 같습니다. 큰 성공 요인이었던 것 같아요. 단기 목표는 62 이고 최종 목표는 50 입니다 한 번 끝까지 빼 보려고요. 감량폭이 커지면서 더 의지가 생기고 목표가 뚜렷해지는 것 같습니다. 요즘은 걷기에서 달리기로 운동법을 살짝 변경했습니다. 아직 러닝 왕초보 이지만 앞으로 3개월쯤 또 꾸준히 하다보면 기록단축도 하고 나중에는 마라톤도 참가해 보고 싶습니다. 다이어트 라는 같은 목표를 둔 사람들이 있어 외롭지 않게 이어나갈 수 있는 것 같아요. 모두 건강하고 행복한 일상 보내시기 바랍니다!! 오늘도 좋은 하루 보내세요 :-) 2023.07.07 08:27

다이어터세용 초보다이어터

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이젠 정말 할 때... 86kg 에서 살 틀까 걱정이 돼서 근육량 키우며 77kg 까지 뺐습니다! 좀 느슨해진 운동에 긴장감을 주기 위해 다시 시작합니다...! 기간: 5개월 목표 몸무게: 60kg 목표 감량: 17kg 한 달에 감량할 몸무게: 3kg 아자아자 가봅시다!! 다들 힘내세용!! 2023.07.06 08:25

내몸에사람한명빼 초보다이어터

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ㅠㅠ 제..제가 고도비만이 되어 왔슴다... 여름방학인 1달 반 동안 앞자리를 바꾸겠슴다... 다행이 여름캠프가 있어서 3kg은 빠질 것 같지만... 2023.07.05 16:24

노현아&1006 입문다이어터

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오랜만에 왔어요~ 올 여름 계획을 실행하기위해서 오랜만에 왔어요~ 두 달동안 7키로 감량이 목표입니당~!!! 모두들 화이팅~ 2023.07.02 15:40

뱃살폭발 정석다이어터

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6월 정산~~ 작년 10월 90.3에서 시작해서 9개월 차 진행중이에요~ 첫 3개월 만큼 많이 빠지지는않지만 하루하루 성공과 실패를 반복하며 포기하지않고 나아갑니다~~!! 7월에도 함께 화이팅 해요^^ 2023.06.30 22:02

lastdiet71 초보다이어터

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드디어 몸무게 앞자리가~ 다이어트 첨 시작은 74kg.다이어트 시작19일인 오늘 67.7kg~ 목표는 3개월 안에 55kg만들기 였지만 쫌 여유를 가지고 빼려 함니다.맘이 조급할수록 성질도 사나워지고 실패할 확류도 높아지니까~ 2023.06.30 18:34

K하루 초보다이어터

1 2 148

으흑흑 식단 시작했어요 운동도 열심히하고 조절해서 먹으니 살이 잘 빠지는듯 하더니 어느순간부턴 아무리 운동해도 안빠지더라구요 ㅠㅠ 그걸 우린 정체기라고 하겠지요? 1600칼로리를 운동으로 소모하는데 빠지기는 커녕 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 몸만 죽어라 힘들어서 다 내려두고 식단시작했어요 마라탕도 못먹고 .. 치킨도 못먹고 오직 식단으로만 먹어야해요.. 그래도 일주일만에 3.4키로 빠졌네요 그덕에 앞자리도 바꼈어요 ㅋㅋㅋㅋ한동안은 식단으로 다이어트 해볼까해요 독하게 운동한만큼 식단도 해볼거에요!!!👊 2023.06.27 08:46

뀸뀸이 지존다이어터

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23.6.19 부터 본격적으로 다야트 시작했어요 176cm/101.4kg 초고도로 이러다 죽겠다 싶어 어제 부터 하루 6키로 정도 빠르게 걷기를 시작했습니다. 퇴근후 귀가 하자마자 바로 운동나가니 애들 얼굴도 제대로 못보고... 미안하더라고요. 그래도 뚱한 아빠보단 나이스한 아빠모습을 보여주려고 가족들에게 몇달만 양해구했네요. 다들 화이팅!!! 가즈아!!! 2023.06.19 23:51

돼지학샘 입문다이어터

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오늘부터 운동시작 오늘부터 자유수영 시작~ 살찐후 수영복 입는거 넘 창피해 갈 생각도 안했는데 오늘 잘할수 있을까 걱정..... 2023.06.19 06:43

K하루 초보다이어터

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[2탄] 86.5 -> 71.5 -> 69 (3.5개월 걸렸습니다) 올 3월 86.5kg -> 올 5월 71kg 이렇게 앞자리 8에서 7로 1차 감량을 했었는데요. 이번 6월 2주동안에 드디어 60키로대 진입에 성공했습니다!! 69kg 나왔어요!! 소리질러!! 😆 앞으로 남은 기간에 좀 더 힘내서 으쌰으쌰 해낼 수 있을 것 같아요. 화이팅입니다!! 2023.06.19 01:14

다이어터세용 초보다이어터

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