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2251일차 식단 할롱 언니! 오늘은 너무너무 기분이 좋은 날이에요..왜냐하면 낼부터 주말끼고 4일간 쉬니깐요 ! 예! 아침,후식 & 저녁은 고정 메뉴구요..점심은 계란말이 & 버섯구이를 먹었어요 . 계란은 어떻게 먹든 넘 맛나요. 운동은 퇴근 후 어깨위주 & 6000보정도 걸었어요. 언닌 어케 보내셨나요? 2024.10.09 23:30

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2250일차 식단 ㅣ 할롱 언니! 오늘은 6개월마다 있는 유방 검진날이었어요. 초음파검사를 했는데 저번에 안보였던 게 이번엔 오른쪽에 다시 원가 보인다 해서 다음엔.유방촬영기로 채크하기로 했어요. 아침 일찍먹고 병원가고 돌아와서 점심먹고..외출해서 28년만에 대학 동기들 만나서 같이 저녁했어요. 동기들 만나니 다시 90년대로 돌아간 듯 한 운동은 패스하고 오눌 15000보 걸었어요. 언니 굿나잇 2024.10.09 01:01

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10.8.화.간단2213일차. 긴단식 잘 마무리 하고요ㅎ 아침은 삶은계란 세개, 빼빼주스, 홍시 두개 먹었어요 점심은 포케 먹었어요 배,대추,샤인머스캣,김치 먹었어요 만보걷기도 했어요^^ 2024.10.08 22:32

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2249일차 식단 할롱 언니! 오늘까지 중국이 곤휴일이라서 많이 한가했어요ㅎㅎ내일은 6개월마다 가슴 추적검사가 있는 날이라서 오전에 병원가고 시간이 되면 오전 9시40분에 요가슙에 가려구요. 왜냐하면 저녁시간에 28년만에 대학 동기생들과 식사 약속이 있어요! 4명이 지금 타이페이에 놀러와있고, 9일날에 출국한다해서 급 약속을 잡았어요 ㅎㅎ 대학교 때 좀 친했던 동기생들이걸랑요 오늘도 잘 챙겨 먹고 퇴근 후 필라요가슙에 참여했어요! 2024.10.07 23:41

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10.7.월.간단2212일차. 결국 긴단식 또 하고 있네요ㅠ 원츄님 한테 사랑의 잔소리 들을텐데 하면서요😆😆😆 비가 온 후라 황토 맨발걷기 촉촉하니 걷기 좋더라구요ㅎ 미끄러지지 않기 위해 발가락에 힘 빡 주고 ᆢ 그냥 신발 신고 걷는것 보다 훨씬 더 운동 되고 좋은것 같아요👍👍👍 2024.10.07 22:10

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10.6.일.간단2211일차. 오늘도 거하게 잘 먹었네요🤑🤑🤑 오전에 모임에서 김밥 반줄,훈제란 4개,배 두쪽,바나나 1개 먹었어요 점심은 모임에서 전체 식사 접대를 받았어요ㅎ 4명이서 한 테이블에 4개의 메뉴로 주문을 미리 예약을 해놔서 메뉴이름은 다 모르겠어요ㅋ 아무튼 너무 짜고 맵고 기름기 많고ᆢ 제 입맛에는 영 아니였네요ㅠ 카페에도 다른분이 또 전체 접대를 해 주셔서 저는 블루베리 요거트 먹었는데 스무디가 아니라 단맛이 전혀 없는 그냥 말그대로 요거트 맛이라 너무 좋았어요 식빵도 저 가게 특허낸거라고 해서 1개 먹었는데 진짜 부드럽고 맛있었어요 그리고 또 모임에서 저녁까지ᆢㅠㅠ 김밥전,사과 먹고요 케일,아보카도,아몬드,호두,바나나,사과,아몬드브리지 넣고 갈아서 만든 음료 한잔 마셨어요 오늘은 종일 먹었네요ㅠㅠ 내일 또 긴단식ᆢ?ㅋ 비도 오고 모임 일정도 너무 늦게 마쳐서 만보걷기는 쉬었어요^^ 2024.10.06 23:46

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2248일차 식단 할롱 언니 오늘 하루 잘 보냈나요? 저는 이제 일욜날만 되면 18시쯤 되면 넘 졸립고 급 피곤해져요 🥲 점심엔 버섯구이랑 계란말이를 ..나머진 고정 메뉴. 운동은 스트레칭 요가 & 워킹요. 넘 졸려서 이거만 올리고 자러 가려구요. 언니 냘뵈용! 아들.점심 2024.10.06 23:27

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2247일차 식단 할롱 언니! 오늘은 저번에 사놓은 계란찜을(유통기한이 10.10) 처리해야하고...내년 2월 중순쯤에 아들이랑 여행 계획중이라서 삿포로 비행기표 & 호텔을 알아보고 예매하느라 제 점심 시간대를 놓쳤어요😂 2월이라 1분만 고민하는 중에 고려중인 호텔이 이미 완판. 암튼..가장 중요한 거 다 처리가 되어서 나머진 천천히 짜는 걸로 ㅎㅎ 아들 점심은 오사카에서 사온 이치란 라멘을 먹었어요. 비싼가라 대만에선 한번도 산적이 없어요. ㅎㅎ 운동은 등위주로.. 전 이만 샤워하러 고고. 언니 낼봐용 2024.10.06 01:21

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10.5.토.간단2210일차. 오늘도 주말이라 늦잠을 잤어요ㅎ 삶은계란 두개 먹고요 요즘 빼빼주스 생각이 계속 나서요 재료들 주문했더니 어제 도착해서 오늘 모처럼 만들어 먹었어요ㅎㅎ 배가 많아서 빨리 먹어야해서 반 정도 넣었더니 달고 훨씬 맛있네요ㅎ 이틀전에 작은아들이랑 데이트 할때 남았던 김밥 반줄 정도 계란에 굽고요 남은 떡볶이 전자레인지 돌려서 먹었더니 맛있네요ㅋ 큰아들 생일때 남은 미역국이 있어서 밥 조금 넣고 말아먹었어요ㅋ 그리고 홍시 하나,포도 조금 먹었어요 오늘도 배부르게 잘 먹었네요 모임에서 다같이 야경 등산 하기로 해서 같이 다녀왔어요 만이천보 이상 걸었어요 ㅎ 2024.10.06 00:00

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2246일차 식단 할롱 언니! 예! 드뎌 금욜날입니다. 기운이 팍팍 나네요 ㅎㅎ 중국이 7일까지 공휴일이라서 오늘도 일이 많이 없었어요. 매일 이랬으면 좋겠는데..한편으론 이러면 안됨요..회사 망해.. 요..🤪ㅎㅎ 점심으로 어제 저녁에 생각해뒀던 장어를 맛나게 먹었어요. 장어 짝궁인 계란이랑ㅎㅎ 나머진 요근래 고정 메뉴 운동은 올만에 케이블을 사용해서 상체 운동을 했습니다. 여기 영상 링크요 ㅎㅎ https://youtube.com/shorts/EFhztqSmbbE?si=SJdfk9AfbV0AL9sj 2024.10.05 01:31

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10.4.금.간단2209일차. 원츄님 오늘도 잘 지내셨죠?ㅎㅎ 저는 오늘도 너무 많이 먹었네요ㅋ 오늘은 종일 밖에서 식사 약속이 있어서요 점심은 쌀밥,청국장 찌개,여러 밑반찬들 먹었어요 파리바게트 에그 샌드위치 빵도 먹었고요ㅠ 저녁 약속도 있어서 황장군에 가서 코다리 회 비빔냉면 먹었어요 오늘도 7756보로 마무리 했어요 이제 날씨가 너무 쌀쌀하고 춥네요 2024.10.05 01:06

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2245일차 식단 할롱 언니! 오늘도 여긴 태풍으로 휴무휴강..이지만 저랑은 무관 ㅎㅎ 그래도 중궁이 7일까지 공휴일이라서 이번주는 일이 좀 한가해요. 담주에 다시 바빠질 것 같지만..전 담주앤 월 & 수만 일하면 되니 ㅎㅎ 어제보단 바람이 좀 더 강하지만 비가 더 적게 와서 얼른 옷 갈아입고 짐센터로 고고. 저처럼 태풍을 뚫고 운동하러 온 사람들이 좀 많았어요 ㅎㅎ 오늘도 등운동위주 https://youtube.com/shorts/H_zjWgtWtBc?si=Gg2qwUKgCiZiVBQy 오랜만에 볶음밥을 해줬더니 좋아했어요 ㅎㅎ 2024.10.04 00:34

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10.3.목.간단2208일차. 오늘도 공휴일이라 쉬는 날ᆢㅎㅎ 늦잠을 잤더니 단식시간이 길어졌어요^^ 어젯밤에 큰아들은 다시 근무지로 돌아가고 오늘은 작은아들이랑 데이트 했어요ㅎ 재래시장 가서 분식세트 같이 먹고요 장도 보고요 시내가서 아들 물건 살것 같이 사고요 설빙가서 반반 빙수도 먹었어요 오늘도 식단은 엉망이네요ㅠ 비가 많이 와서 7700보 정도로 마무리 했어요ㅎ 2024.10.04 00:20

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10.1.화.2206일차~10.2.수.간단2207일차. 어제 임시공휴일이라 쉬었어요^^ 모처럼 큰아들이 집에 왔고 오늘이 아들 생일이라서 어제 저녁도 아들들이랑만 외식을 했어요ㅎ 저는 배가 별로 안 고파서 몇입 정도 맛만 봤어요 ㅎ 어제는 7700보 정도로 마무리 했어요 오늘은 아들 생일이예요^^ 아들이 엄마표 카레 먹고 싶다고 해서.소고기 들깨 미역국이랑 같이 만들었어요 카레는 저도 조금 먹었는데 사진은 못 찍었네요ㅠ 점심은 모임에서 쌀밥,돼지불고기 쪼금,부추무침,김치,샤인머스캣,호박전 먹었어요 오늘은 어제랑 다르게 엄청 추워졌어요 만보걷기도 했어요^^어제 단식 사진 빠져서 추가로 올립니다ㅎ 2024.10.02 23:29

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2244일차 식단 할롱요 대만은 태풍 영향으로 오늘 다 휴무,휴강이라서 아들은 집콕. 저는 재택근무라 일..🥲 좀 전에 뉴스에 내일도 휴무 휴강...고로 내일도 아침 & 점심 2인분을 준비해야 해요 ㅎㅎ 태풍으로 퇴근 후에 홈트 근력운동을 약 45분정도 했고요..아침엔 일어나자마자 세탁돌린 후 공복 모닝요가를.. 오늘도 잘 먹고 ㅎㅎ운동 잘 하고 ㅎㅎㅎ 피곤해서 일찍 자야겠어요 아들 아침 & 점심 2024.10.02 22:00

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2243일차 식단 할롱요 드뎌 내일이면 한주의 반이...얼른 금욜날이 되었음 좋겠어요. 태풍이 오는 중인데 수도쪽은 아직 잠잠...남쪽 지방은 지금 장난 아니라네요 어제 백화점 마트에서 산 일본 반찬 미니 새우가 세일중이라서 얼른 잡어와서 오늘 점심으로 맛나게 먹었어요. 나머진 고정 운동은 퇴근 후 상체 웨이트60분 & 9000보 피곤해서 이만 자러... 언니도 굿나잇요 큰 태풍이 오는 중이에요. 그래서 내일 학교.회사 다.휴무임데..저랑은 상관이 없...😂 2024.10.01 23:20

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2242일차 식단 할롱요 언니! 오늘은 일이 좀 많았어요. 그래도 복잡한 작업이 아니라서 다행이라면 다행 ㅎㅎ 퇴근 후 상체 웨이트를 할 예정이라서 잘 챙겨 먹었어요. 잘 먹어야 근육이 성장이 되다고 하더라구요. 저칼로리는 논노래요. 복잡한 일은 없었지만..하루종일 숫자만 보고 있어서 두통이 좀..그래서 집에 오자마자 약응 복욕했어요. 이거만 올리고 얼른 자려구요. 언니. 낼 봐용 2024.10.01 01:46

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9.30.월.간단2205일차. 오늘은 치팅데이ᆢ?😆😆😆 큰아들이 타지에서 기숙사 생활하며 일 하고 있는데 오늘 오랜만에 집에 와요ㅎㅎ 10월 2일이 생일이기도 하고 볼일도 있고 해서 겸사겸사 왔어요^^ 그래서 저녁은 명륜진사갈비 가서 가족 다같이 외식했어요^^ 고기 무한리필 집이고,샐러드,잡채,튀김류들,등등 많이 있어요^^ 그리고 어제 장보러 갔는데요 애들 어릴때 먹었던 짜파게티가 생각이 나서 어제 처음으로 짜왕을 사 봤어요 ㅎ 오늘 끓여 먹었는데 그저 그랬어요ㅋ 짜파게티 보다 면이 더 굵은것 같은데 저는 짜파게티가 더 나은듯 했어요^^ 오늘은 아는 언니랑 동생이랑 황토 맨발걷기 했어요 내일은 국군의 날이라 쉬어요☺️ 너무 좋아요~😆😆😆 2024.10.01 00:04

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2241일차 식단 할롱요 저 아무래도 월욜병이 생겼나봐요. 언제부턴가 일욜날이 되면 눈뜬 순간ㅂ 터 자기전까지 급파곤..😂 내일이 목욜날이었으면 ㅎㅎㅎ 월욜날도..이번주..후딱 지나가길! 오늘은 오전 홈트요가 & 오후엔 짐샌터에서 복근위주20분하고..요가슙에 참여. 저도 넘 피곤해거 얼른 씻고 일찍 자려구요 굿나잇 언니! 아들 & 신랑 점심으로 허니 머스터드 마요 영념이 1간 재워둔 치킨갓.ㅁ살로 생드 만들어줬어요. 둘 다 넘 맛나다고 ㅎㅎ 2024.09.29 22:05

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9.29.일.간단2204일차. 원츄님~^^ 오늘 하루도 잘 지내고 계시지요?ㅎ 저는 오늘은 모임이 저녁시간에는 없어서 일정을 일찍 마쳐서 일지를 일찍 올립니다ㅎ 아침은 훈제란 4개, 김밥 1줄, 바나나 1개 먹었어요 점심은 모임에서 집으로 초대 받아서 집밥 먹었어요 잡곡밥, 김치비지찌개,콩나물 해파리,고구마 줄기 김치,동태전 먹고요 한분이 고구마 튀김을 갓 튀겨서 가지고 오셔서 7명이서 저 많은 고구마를 같이 나눠서 먹었어요 역시 튀김은 금방 튀겨서 먹는게ᆢ~!👍👍👍 근데 튀긴 음식이라 칼로리는 어마어마 할텐데ᆢ 샤인머스캣,알밤도 먹었어요 오늘도 황토길 맨발걷기 좀 하다가 신발 걷고 더 걸어서 만보 채웠어요ㅎ 오늘은 일찍 쉬려구요~^^ 2024.09.29 19:20

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