다이어트

소개아름다운 4050을 위하여:리즈백 (0)

공지그룹방 이용방법 안내

공지커뮤니티내 외부 채널 개설/친구모집 글 금지

+5

7월 22일 식단+운동 2026.07.22 22:48

통통정은맘 정석다이어터

0 1 12

+2

작심199 아침은 연두부 점심은 샤브샤브 오늘까지 운동 안하는게 좋다고해서 운동 쉬는데~안 하니 편한데..마음은 불편..허네.. 2026.07.21 22:56

꽃신깨비 다신다이어터

0 2 20

+3

7/20 Mon. 아침에 커피 마시고 조깅. 전날 과식해서 절식 하려했는데 저녁 번개모임으로 치맥. 술은 안마셨지만 치킨이랑 나초를 얼마나 먹었는지...😅 2026.07.21 22:24

백투날씬 다신다이어터

0 2 22

+5

148~149일차 운동없이 금주♡ 사진에 없는 토마토, 고구마 ㅋ 운동없이 2일차 음주. 저녁엔 옛날통닭, 노가리, 생맥 3개. 남편 1차 셤 끝나서 간단하게 마실~ 공부한다고 집에만 있으니 요것도 맛있네 ㅋㅋ 2026.07.21 16:57

saragil 다신다이어터

0 2 18

+6

146~147 필테, 금주♡ 운동후 오후부터 본격 집안일! 큰딸 화장대 교체하면서 미뤄뒀던 수납장들 정리~ 운동없이 금주♡ 오전내내 뒹굴거리다 오후부터 다시 수납정리! 정리해서 버릴 물건들이 산더미다. 결국 이리 쓰지도 않을 물건들을 아깝다고 여태 끼고살았누ㅋㅋ 미련없이 정리한다. 2026.07.21 10:31

saragil 다신다이어터

0 2 13

+8

144~145일차 운동없이 1일차 음주. 큰딸 생일인데 다들 배고프지않대서 간단하게 집앞 애슐리;; 30분만에 먹방 끝! 먹을게없다ㅡㅡ 유행따라 큰애가 셀프로 준비한 케익은 참 예뻤지만 맛은 그닥 ㅋㅋ 필테, 5키로 런, 금주♡ 점심 백반. 필테 후 다리가 후달거려서 한참 쉬고 뛰었더니 11시 넘어 귀가 ㅋ 2026.07.21 10:15

saragil 다신다이어터

0 2 18

+6

작심197,198 일요일 아침에 토마토 점심은 치킨 저녁은 스테이크에 샐러드 먹고 푹 쉬었다 월요일 아침에 옥수수빵 점심은 키토 김밥 저녁은 버거.. 얼굴 시술로 인해 운동은 쉬었다..^^ 2026.07.20 21:04

꽃신깨비 다신다이어터

0 3 18

+4

7/19 Sun. 아침부터 저녁 일식집을 끝으로 하루종일 먹방 찍었다. 사진 못찍은것도 있으니 더 먹었을건데 뭐 이런날도 있는거지. 맛있게 먹고 즐거웠으니 😅 2026.07.20 20:48

백투날씬 다신다이어터

0 2 11

+5

운동+식단 2026.07.19 21:27

통통정은맘 정석다이어터

0 1 17

+2

7/18 Sat. 아침은 커피랑 모닝롤, 점심엔 미나리오징어전, 씨리얼 먹고 저녁 조깅 갔다와서 김치찌개. 밥. 계후, 김. 주말인데 식구들이 다들 일이 있어서 혼자 집에서 릴렉스..밀린 집안일도 하고 잠도 자고 책도 보고.. 좋았당 ㅋㅋ 2026.07.19 21:27

백투날씬 다신다이어터

0 2 17

+4

7/17 Fri. 새벽 컴뱃운동 갔으니 칼국수도 먹을 수 있다고 ㅋㅋㅋ 밤에 동궁 보면서 수박 퍼묵. 몰아보기는 힘들다. 두시간이상은 보지 말아야겠다 ㅎㅎ 2026.07.19 00:01

백투날씬 다신다이어터

0 2 17

+8

작심195,196 금요일은 전날 사온 베이글 외에는 먹은게 없고 토요일은 폭풍흡입. 아침에 감자탕 먹고 작은 아이 수영 데려다주고 피부과 가서 괸리 받아주고 부산의 명물피자라는 이재모피자 대기했다 받아서 들고와 먹는다. 왜 명물인지는 인플루언서들만이 아려나? 저녁은 오랜만에 초밥과 낚지호롱에 살치살, 갈비살 구워먹고 늦게까지 잠을 못 잔다... 소화도 안되는데 먹으니 부담된다..결국 소화제 하나 먹고 마무리~^^ 2026.07.18 23:25

꽃신깨비 다신다이어터

0 2 16

+3

작심194 아침은 요거트 점심은 런던베이글에서 베이글 여러개 폭풍흡입 저녁에는 양꼬치를 맛있게 먹고 쉰다 2026.07.16 23:15

꽃신깨비 다신다이어터

0 2 17

+2

7/15 Wed. 새벽에 커피 마시고 줌바수업 갔다. 억만년만인듯 ㅋ 저녁은 한식 땡겨 고등어구이. 이것도 억만년만인듯 ㅋㅋ 2026.07.16 21:59

백투날씬 다신다이어터

0 3 19

+8

142~143일차 필테, 5키로 러닝, 금주♡ 점심 백반. 저녁식사 후 운동. 비 온 뒤에 선선한 바람이 불어서 뛰기 참 좋았다. 필테로 후달거리는 다리를 진정시키는데 한참 걸리긴했지만 ㅋ필테, 금주♡ 아침운동 후 아아로 더위를 식히고 늦은 오후에 콩국물, 단호박스프. 저녁은 육회비빔밥^^ 큰딸 화장대 교체하고 옷정리 하느라 휴무일이 다 지나갔다. 고되다 고되~ 2026.07.16 21:03

saragil 다신다이어터

0 2 15

+2

작심193 아침 내부통제때문에 일찍 출근하느라 아침은 굶고 점심은 초복이라고 닭도리탕을 먹고 저녁은 먹지않고 걷기 1시간..땀빼니 개운하다~^^ 2026.07.15 21:49

꽃신깨비 다신다이어터

0 3 22

+1

7/14 Tue. 점심도시락을 넘치도록 싸갔는데 일에 몰두하다 시간 놓치고 퇴근쯤에 반쯤 먹고 조깅하고 집에 와서 또 나머지를 먹었다는..끝 ㅋㅋ 2026.07.15 21:15

백투날씬 다신다이어터

0 2 13

+2

7/13 Mon. 지인이 미나리를 한가득 줘서 어찌할까 하다 병콩가루로 부침개 했는데 괜찮았당. 젊은 사람처럼 다이어트는 못해도 어짜피 먹는거 웬만하면 건강한 재료로 바꿔서 먹는걸로 실천해보려 한다^^ 퇴근길에 조깅도 했다 😀 2026.07.14 22:11

백투날씬 다신다이어터

0 2 23

+2

작심192 아침은 보노스프와 요거트 점심은 맛있는 불백 정식 오늘 헬스장 쉬는 날이라 운동은 안하고 있으니.. 좋네~^^ 2026.07.14 21:43

꽃신깨비 다신다이어터

0 2 23

+3

142일차 다댄, 4키로러닝, 금주♡ 점심은 백반, 저녁은 찐달걀하나. 운동후 배고픔과 속쓰림에 괴로움이 있었으나 잘 극뽁♡ 여름 옷이 얼추 잠겨가니 빗장을 늦출수가 없다 ㅋㅋ 2026.07.14 14:31

saragil 다신다이어터

0 2 21

◀ 이전페이지 다음페이지 ▶

처음 6 789 10…