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소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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1740일차 식단 할롱요 오늘 먹으려고 어제 노란 수박을 샀습니다. 갠적으로 레드보단 노란색을 더 좋아한해요. 아- 맛난 수박 베이스 & 고칼슘고단백질 모카 점- 아마씨드빵 베이스로 3종류 오픈 샌드. 맛나 😋 후식- 고칼슘 단백질 소이 모카 저녁- 리얼치즈 크래커 + 크림치즈 그릭요거트 & 아미씨드 밀크 운동- 짐센터.상체위주. 낼 병원가는 날이아서 오늘은 좀 일찍 쿨쿨... 피곤하네요 굿나잇 ..... 2023.05.11 23:41

탄탄원츄 다신다이어터

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간.단 304일차 안녕하세요~~^^ 운동하고 올만에 은행투어하면서 걷기운동 좀 했어요^^ 그래서 1시반에야 식사를 했네요. 점심은 통밀또띠아에 아보카도, 야채들이랑 스크램블한거, 스팸 두조각 올려 스리라차로 마무리~ 근데 이걸론 안된다요~~~ㅋㅋ 냉동실에 족발 남은거 있길래 깻잎에 쌈싸 먹었어요...현미귀리밥도 조금~~ 저녁은 견과류, 야채들, 계란후라이 하나~~~ 그리고 오란다~~~ㅠㅠ 그냥 빨리 먹어치울래요..ㅋ 그래도 오늘은 나름 선방했다지요..ㅋㅋ 요새 자꾸 살이 붙는 느낌이 ...실제 몸무게도 조금씩 오르구요...뭐가 문제일까~~~체크 좀 해봐야겠어요..ㅠㅠ 2023.05.11 22:22

근규맘@sky8237 다신다이어터

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153,154일차 어제 야간마치고 2시간자고 일어나서 일이 있어 좀 바빴어요 점심 꼬마김밥먹고 저녁 약속있어 친구랑 돼지불고기 먹었어요 맛은 있는데 너무 매웠어요 밤에 너무피곤한데 잠이 안와서 늦게 맥주반병마셨어요 ㅠ 그리고 꿀잠잤어요 오늘은 어제 늦게 술마시는 바람에 단식이 매우 짧았어요 회사직원 교통사고로 입원해서 족발사들고 병문안가서 같이 족발먹었어요 저녁은 배부른데 엄마집가서 곰국주시길래 아무도 안먹는다길래 저만 먹었어요 엄마 섭섭해하실까봐 집와서 나물 반찬좀한다고 간본다고 나물좀 먹고 내일도 단식 짧아질것 같은데 내일은 반성 모드로 2023.05.11 21:46

한달에1kg 다신다이어터

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5.10.수~5.11.목.간단1597~1598일차. 요즘 저녁에 유투브로 밤11시까지 시청해야 될 것이 있어서 일기 쓰는걸 자꾸 놓치네요ㅠ 5.10.수 회사에서 점심 도시락 먹고 식단 끝 할려고 했는데~ 저녁 7시에 퇴근하고 아들이 써브웨이에서 에그마요 샌드위치를 주문해 주네요ㅎ 그런데 진짜 제 입맛에 딱이였어요ㅎ 완전 반했어요ㅎ 5.11목오늘도 점심 도시락 먹고요 3시쯤 견과류,삶은계란 두개,찐고구마 작은것 하나 먹었어요 그리고 아들이 감기가 걸려서 4시에 먼저 퇴근하고 저는 직원들과 7시까지 일하고 퇴근했어요ㅠ 아들은 아파서 먼저 자고 있네요ㅠ 그래서 저 혼자만 어제 먹었던 써브웨이 에그마요 샌드위치를 또 먹었어요ㅋㅋ 요즘 너무 잘 먹고 있어요ㅠ 2023.05.11 20:46

다산댁 다신다이어터

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102일차🩷 오늘은 공원으로 걷기 운동하고 왔어요~~ 오늘은 살짝 힘들...ㅠ ㅠ 점심으로 콩담백면 처음 먹어봤는데 그냥저냥 맛나네요~후식으로 참외도 먹고요 간식으로 씨드롤 모니빵 두조각 먹고요 저녁은 순두부 계란찜 찐고구마 밑반찬 소고기 미역국 미역국 좋아하는 저 ㅋㅋ한 그릇 더 먹었어요 ㅋㅋ 내일도 공원으로 걷기 운동 고고해야겠어요🙄🙄 오늘도 후딱후딱 하고 잘게요♡♡ 2023.05.11 19:22

개말라보고싶다 다신다이어터

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간.단 303일차 안녕하세요~~ 어제자 식단~~~ 운동 언니들하고 한식뷔페..두번이나 떠다 먹었다는 ㅋㅋ 전 왜 여름에 입맛이 좋아질까요..ㅠㅠ 버섯전, 마늘쫑무침, 오징어실채,파프리카랑 브로컬리 데친거,생선까스,열무김치...올만에 맛난 반찬들과 갈비탕~~~^솔직히 갈비탕이면 게임 끝~ㅋㅋ 마무리로 메밀소바 조금~~^^ 저녁엔 그릭요거트랑 견과류 먹고 아아들 중식 시켜주면서 좀 먹었다요~~~ 중간에 오란다 간식~~~ 요새 먹는것들이 다 정크푸드들이 많네요.. 저~~~언제쯤 각성할까요? 여름에 비키니 입을라고 다이어트들 하는데 ㅋㅋ 전 여름 도리여 찌는거 같아요..ㅠㅠ 자~~~각성 좀 해봅시다~~~ㅎㅎ 오늘은 야채를 많이 먹을 예정입니다 ㅎㅎ 2023.05.11 08:11

근규맘@sky8237 다신다이어터

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1739일차 식단 할롱요 오늘은 적당히 바빠서 다행이라고 생각이 되는 하루였어요. 왜냐하면 저랑 단짝 동료 컨디션이 별로.. 내일도 오늘과 비슷한 하루가 되었으면 좋겠어요. 아- 어제 만든 아마씨 빵을 맛난 아침을..오랜만에 🍌크림치즈 토스트를 만들어 먹었다. 저- 수제 소세지와 땡기는 재료 종합 후- 고칼슘 단백질 소이 모카 저- 최근 고정 메뉴 운동- 버디펌프 & 워킹 늦었으니 전 이만! 수고허셨어요! 2023.05.11 01:23

탄탄원츄 다신다이어터

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101일차🩷 오늘은 생태공원으로 걸었어요~~ 푸릇푸릇한 나뭇잎 보니 좋더라고요~ 다만 윰차끌기..참 ㅠ살짝 힘들었어요😂 오늘은 아가가 안 도와줘서 20~30분 덜 걸었어요~ 점심으로 양배추 쌈밥으로 먹었어요 간식은 레몬 사탕하나 먹고요 저녁은 밑반찬 방토 돌나물 데친두부 닭가슴살소시지 든든하게 해결했어요~~ 2만 보는 채웠다는요✌️ 낼은 공원으로 걷기 운동 가야겠어요~~ 오늘도 수고 많으셨어요^^ 2023.05.10 20:16

개말라보고싶다 다신다이어터

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1738일차 식단 ㅣ아마씨드 빵 할롱요 화사 일로 바빴던 하루였어요. 간신히 끼니를 챙겨 먹고..먹으면서도 계속 일을...1530분에 제품 소개 & 트레이닝... 게다가 월욜날은 신경이 쓰이는 일 땜에 새벽 4시에 자고...총 3시간 채도 못잔 것 같애요 낼 먹으려고 새벽에 키토빵을 만들었어요 ㅎㅎㅎ 얼른 맛보고 싶어요! 굿나잇 낼 먹으려고 새벽에 착한 아마씨빵 만듬. 흰자랑 아마씨 가루로만 만들어서 단백질 & 오메가 빵빵!😆 Made Keto Flexseed bread. Whole 🍞 170g. Total Kcal 361. Carb- 2.1g, Prot- 26.9g, Fat-22g, Sug- 0.8g, Sod- 362mg 2023.05.10 03:07

탄탄원츄 다신다이어터

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간.단 302일차 안녕하세요~~~^^ 오전운동하고 친정에~~~~ 가는길에 배고파서 그릭요거트랑 견과류... 저하고 여동생, 조카만 모여 엄빠랑 집에서 삼겹살 파뤼~~ 엄마네 옥상 상추와 함께 먹고 후식은 엄마표 비냉~ 야무지게 먹고 집으로 후다닥 날아왔어요.. 첫찌 학원가기전에 밥 먹여야 하는데 늦어서 김밥만 사서 먹였네요.. 저녁은 볶음밥 조금하고 계란 후라이, 크래미랑 채소들 넣고 월남쌈 4개 만들어 먹구요.. 저의 사랑 오란다를 또 사고 말았어요ㅠㅠ 힝~~~너무 맛있어요..ㅠㅠ 요새 부쩍 살집이 잡히는데..ㅠ 왜 저는 여름에 먹성이 더 좋아질까요? ㅋㅋ 2023.05.09 23:52

근규맘@sky8237 다신다이어터

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152일차 사진은 늘 빼먹네요 어제밤 12시에 신랑 컵라면 먹길래 국물 먹어버렸어요 어제는 막 입이 터져버렸네요 오늘 가까이 흔들다리있다길래 가면서 점심 햄버거한개 먹었어요 오늘 쉬느랄이라 공원조금 걷고 왔어요 집와서 감자탕먹고 바로 잤어요 야간출근이라 바로자니 역시 얼굴이 퉁퉁부었네요 2023.05.09 23:41

한달에1kg 다신다이어터

0 7 31

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5.8.월~5.9.화.간단1595~1596일차. 어제는 오후 2시쯤에 출근했어요 이제 당분간은 일을 좀 쉬어도 될줄 알았는데ᆢㅠ 출근전에 집에서 북어국이랑 양배추찜이 너무 먹고 싶어서 식사하고 기차타고 아들 회사로 갔어요 가면서 또 호두과자 사서 몇개 먹었어요ㅎ 직원들은 7시 퇴근시키고 저 혼자 9시까지 일하고 퇴근했어요ㅠ 오늘은 출근 전에 고구마 에프에 굽고,계란 삶아서 회사에 갔어요 오전 10시쯤 먹었는데 사진은 깜빡ㅠ 점심 도시락 먹고 믹스커피 한잔 먹었어요 저녁에 짬뽕밥이 갑자기 너무 먹고 싶어서ᆢ 밥은 반만 먹었어요ㅎ 진짜 짱 맛났어요ㅎㅎ 걸어서 갔다가 걸어서 왔는데 너무 피곤해서 만보는 못 채우고 들어왔어요 2023.05.09 22:07

다산댁 다신다이어터

0 6 37

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100일차🩷 벌써 100일차입니다😄 오늘도 역시 한강으로 고고♡ 그나저나.. 한여름에는 걷기 운동 어찌해야 될지.. 벌써부터 걱정입니다😭😭 점심은 삶은계란 두개 깻잎 쌈장 콩나물밥 먹고요 저녁은 찐고구마하나 돌나물 옥수수모닝빵 하나 방토 돼지고기김치찌개 양배추계란볶음 요래 먹었어요~~ 오늘도 역시 2만보 채웠고요~~ 전 오늘도 늘 피곤한🥲🥲 둘째 막수하고 오늘도 역시 일찍 자야겠어요♡ 오늘도 수고 많으셨습니다🫡 2023.05.09 18:43

개말라보고싶다 다신다이어터

0 3 27

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1737일차 식단 할롱요 오늘은 눈 상태가 별로였어요. 그래서. 퇴근 후 동네 안가에 가서 검사 하고 받은 안약로 치료를 하니 많이 호전이 되었다 하루종일 적당히 먹은 것 같지만...다 고칼 ㅎㅎ 맛만 나면 됐지 모... 운동은 상체위주 2023.05.09 03:41

탄탄원츄 다신다이어터

0 4 36

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간.단 300일차, 301일차 안녕하세요~~~^^ 어버이날 이벤트....온가족이 어머님,아버님 모시고 밭에 일하러 갔어요..ㅋㅋ 올만에 아들,손주 오니 좋으시기도 하시고 밀린 밭일 도와드리니 기분이 좋으셨나봐요~~^^ 일찍 출발해 오후 4시까지 알차게~~ㅋㅋ 아침식사 같이 해서 단식 시간이 짧아요 ㅠ 그냥 반찬만 조금 먹고..가는 차안에서 견과류랑 마늘빵 집어 먹었어요... 점심은 근처 보리밥집 ...간장제육에 청국장, 반찬들.. 밥은 반만 해서 반찬들 넣고 비빔밥~~~올만에 맛난거 무한흡입~~~여기 청국장 맛집..ㅋㅋ 저녁은 어머님 찬스~~~한우소고기~~~~ 와우~~첫찌가 엄청나게 잘 먹어요 ㅎㅎ 저도 고기랑 저 때깔좋은 김치찌개 짱 맛나요..흐흐~~ 넘 먹어서 힘든 하루~~~^^ 오늘...오전운동하고~~~ 셀프세차장 가서 세차하고 왔어요..3시간이나 있었다는~ 어제 비오는 날에 밭에 갔다와서 차가 엉망이기도 하고 요새 세차를 안했더니 장난아니더라구요 ㅋㅋ 점심은 그릭요거트 견과류, 집에 치킨,족발,오징어볶음 남아있는것들 싹 다 처리 ㅋㅋ 오징어는 다 먹고 족발은 몇개만 ...치킨은 살만 쏙 골라머고 시마이~~~~ 저녁은 또 그릭요거트랑 견과류, 고구마 한개, 애들 먹일라고 만든 떡볶인데 애들이 별루라고 ㅠㅠ 저만 좀 먹다말았어요..ㅠㅠ 점심을 든든하게 먹어서인지 글케 배가 안고팠는데 또 먹다보니 들어가지네요..ㅎㅎ 2023.05.08 19:32

근규맘@sky8237 다신다이어터

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151일차 딸 B형간염항체가 없다해서 주사맞는다고 보건소 갔다가 가족들 다시 항체 검사하고 왔어요 다녀오다가 바닷가에서 돈가스 시켜먹고 엄마집에가 족발먹었어요 식혜도 마셨어요 시간차 별로없이 먹어서 배가 엄청부르네요 밤에 딸자취방데려다주고 휴가내서 밤에 푹쉬수있어 넘 좋아요 어버이날 효도 많이하시고 잘보내세요~ 2023.05.08 19:27

한달에1kg 다신다이어터

0 2 31

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99일차🩷 오늘은 한강 걷기 운동하고 집에 와서 둘째 먹을 밥 만들고요~ 집안일 살짝 해놓고 보니 점심시간이 길어졌어요~~ 점심은 쌈 채소있는 거로 쌈싸먹었어요♡ 저녁은 양배추계란부침이랑 오이무침 후식으로 요구르트 하나 먹고 끝 했어요~~ 낼도 한강으로 고고하려고요~~ 오늘도 후딱후딱 하고 누워야겠어요 ㅋㅋㅋ 오늘도 수고 많으셨어요♡♡ 2023.05.08 19:10

개말라보고싶다 다신다이어터

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5.6.토~5.7.일.간단1593~1594일차. 어제부터 연휴라 푹 쉬고 있어요 그런데 연휴내내 비가 계속 오네요 비가오니 모처럼 라면이 땡겨서 라면을 아주 맛있게 먹었어요ㅎ 삶은계란 두개,찐고구마 하나,견과류,사과까지 먹었어요 그리고 식사 끝 할려고 했는데~ 저녁에 갑자기 식사약속이 생겨서ᆢ 언양불고기 샐러드,고구마돈까스,한가지는 이름을 잘 모르겠네요 둘이서 나눠서 먹었어요ㅎ 모임에서 단체로 간식을 콩고물 찰떡과 수박을 주셔서 단식시간이 짧아요ㅎ 사진은 깜빡했어요ㅠ 간헐적단식 초반에는 예정된 단식시간을 칼같이 지켰었는데 요즘은 그냥 자연스럽게 먹을 일이 있으면 융통성 있게 하고 있어요ㅎ 오후 2시반쯤 점심으로 김치 3종류, 열무김치,파김치,부추김치 너무 맛있는곳에서 주문했다며 식사 초대를 받아서 완두콩 찰밥,김치찌개,고등어구이,진미무침.계란후라이ᆢ으로 맛있게 먹었어요ㅎ 그리고 토마토 쥬스도 주셨어요ㅎ 뒤늦게 기정떡 선물이 갑자기 들어와서 너무 배 불러서 하나씩 먹었어요ㅎ 그리고 집에 일이 생겨서ᆢ 저는 내일부터 일을 쉬기로 했어요ㅎㅎ 그래서 이렇게 늦은 시간에 이러고 있네요ㅎㅎ 2023.05.08 02:59

다산댁 다신다이어터

0 2 36

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1736일차 식단 ㅣ 할롱요 주말이라서 늦게 일어날 수 있어서 넘 좋아요! 8시반에 아들 아침 챙겨주려고 잠깐 일어나는 편이지만 ㅎㅎ아..주말이 4일이었음 좋겠어요! 😂 요번주는 회사 미팅이 많을 예정이라서 좀 바쁠 것 같애요. 미팅 넘 싫어요 ㅜㅜ 점심은...양상추를 빨리 먹어치워야 해서 상추전에 맬콤장어 & 트러플페스트, 크림치즈 & 다른 채소 토핑 후식- 고칼슘 단백질 소이 모카 저- 그래놀라 & 그릭요거트 & 고칼슘 단백질 소이 모카 & 치즈 크래커 운동은 쉬었어요. 대진 저녁에 좀 워킹했습니다. 굿나잇! 아들 바베큐 소고기 밥버거 & 트러플 소스 칩스 3년전에 제 등근육에 만족이 컸는데..지금 보니 ㅎㅎ 창피하네요 🤣ㅎㅎㅎ 2023.05.08 02:41

탄탄원츄 다신다이어터

0 2 65

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98일차🩷 오늘은 집안일 ~~~열일 히히 점심은 밑반찬이랑 콩나물 데쳐놨던거랑 계란후라이 2개 요래해서 비벼서 먹고요 저녁은 양송이버섯구이 고등어구이 방토 해물된찌 건어물 마른 오징어 요래 먹었어요 주말 동안 열심히 먹었으니 내일부터 다시 또 열심히 해볼게요♡ 2023.05.07 20:25

개말라보고싶다 다신다이어터

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