다이어트

소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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66일차🩷 비가 정말... 종일 오는 날입니다 ㅠ 아기띠하고 등굣길.... 아... 너무 힘든ㅠ 그래도 짧게... 동네 한 바퀴 돌고요~ 비가 오니 공기는 너무 좋았어요~~ 점심으로 간단하게 파프리카랑 삶은 계란 천혜향 오후간식은 부시맨 빵 크림치즈 아들이랑 함께♡ 저는 3조각 먹었어요 ㅋㅋㅋㅋ 저녁은 느타리버섯 계란부침이랑 밑반찬이랑 파프리카 양배추쌈장 동그랑땡 하나♡먹다 보니 살짝 무엇 부족한 느낌?ㅋㅋ 그래서 동그랑땡 두개 더 먹었어요 ㅋㅋㅋ 낼은 비가 안 왔으면 하네요~~ 비가 오니... 걷기 운동하기 참 ㅠ 그래도 만보는 채웠어요✌️✌️ 2023.04.05 18:53

개말라보고싶다 다신다이어터

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20230405 수...간.단 268일차 안녕하세요~~~^^ 올만이 비 내리니 넘 시원해요~^^ 오전운동하고~~~~ 점심...샐러드, 저칼로리 소스, 달걀 한개, 아보카도 한개, 군고구마 반개 / 그릭요거트,아몬드,마이노멀 알룰로스 조금 / 스팸김밥 3개 먹었어요.. 저녁....다신샵에서 구매한 통밀당 곤약라면이랑 콩나물찜해서 같이 먹었는데, 아~~~곤약은 참 저랑 안 맞는듯..ㅋㅋ 그래도 저칼로리고 식이섬유도 많다고 하니깐..ㅋ 좀 남겼지만 잘 먹었구요... 저번에 오란다랑 같이 산 저 꽈배기강정? 요게 요게 또 맛나다리요~~ㅋㅋ 요새 간식거리가 되어버렸어요. 그리고 올만에 몸무게 인증....한 1~2주동안 좀 불더니 이제 좀 제자리를 찾아가고 있어요... 다시다시 천천히 홧팅!!! 2023.04.05 17:03

근규맘@sky8237 다신다이어터

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69일차(23.04.05) 오랜만에 돌아왔습니다^^ 한번 글을 안올리니 자꾸 밀리고 밀리고 그러다보니 어느덧 시간이 이리 흘렀네요ㅠㅠ 그동안 직장에서는 부서이동이 있었고요 그러다보니 회식도 있었고 이사람저사람이랑 따로 밥도 먹고하다보니 간헐식이 잘 되지는 않았어요ㅎ 주말에는 남편이랑 속초강릉 봄나들이도 다녀왔고요ㅎ 그래도 나름 공복시간 지키려고 노력은 했답니다ㅎㅎㅎㅎ 새생활도 시작되었고 이제 안정도 되었으니 다시 꾸준히 글 올리겠습니다ㅎ 늘 먹는 상차림이고요 사진에는 없지만 간식으로 쵸코아이스크림, 윌,새우깡 한줌 먹었습니다 2023.04.05 16:54

말랑매끈 정석다이어터

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1704알차 식단 할롱요 오늘은 자기 전에 올리는 중입니다. 워크샵 다녀온 후 23시만 되면 잠이 쏟아지네요. 오늘 8시반에 일어나서 아들 아침 챙겨주고 바로 짐센터로 공복 운동하러 고고했어요. 한시간 20분 하고 컴백홈. 열운하면서 힘을 썼으니 탄단지 골고루 만들어 먹었습니다. 열빙어 넘 맛났어요 ㅎㅎㅎ 후식도 어제랑 동일. 야자대추 넘 맛나요! 그럼 전 이만 꿈나라로... 넘 졸려서 짐센터가서 파워요가 하고 워킹 하면서 백화점 마트애서 산 견과류랑 땅콩버터요. 이주만에 다 먹을 듯 ㅎㅎㅎ 아들 점심 소고기 볶음 카레밥 & 랍스터페스토 샐러드 2023.04.05 00:08

탄탄원츄 다신다이어터

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4.4.화.간단1561일차. 저번주 내내 일하면서 피로가 안 풀렸는지 어제 초저녁 6시반쯤 부터 자기 시작해서 오늘 아침 9시쯤까지 잤어요ㅋ 그러다보니 절로 단식시간이 더 길어졌네요ㅎ 전날 많이 먹고 부은 체중은 이렇게 긴단식하면 하루만에 싹 다 빠져서ᆢㅋ 이 맛에 자꾸 긴 단식을 하고 있어요ㅠ 한달에 1~2번 정도 긴단식하면 좋다는데ᆢㅎ 아침에 저리도 든든하게 잘 먹었어요ㅎ 점심은 쌀밥 조금이랑 나물반찬들과 소불고기랑 김치 먹었어요 후식으로 바나나 하나 먹고 식단 끝~ 바로 공원에 나가서 만보 걷구요~^^ 그리고 오늘도 볼일이 많아서 조금전에 집에 왔네요~ 모두들 푹 쉬세요^^ 2023.04.04 23:45

다산댁 다신다이어터

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119일차 너무 힘든하루였어요 신랑허리 아파 잠 못자서 아침병원가니 디스크터졌다해서 아직수술은 아니고 주사맞고왔고 회사서 사건사고가 많아 진이 다빠졌어요 점심 스무디랑꽈베기하나먹고 저녁회사밥먹었어요 2023.04.04 23:30

한달에1kg 다신다이어터

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20230404 화....간.단 267일차 안녕하세요~~^^ 오전운동..요즘 계속 날씨가 더위서인지 땀을 엄청 흘리네요...운동할 맛이 난다는..ㅎㅎ 점심 ....새송이버섯 매콤볶음, 유부초밥 3개, 어제 애들이 남긴 치킨 먹었어요..아몬드도 챙겨먹구요~^^ 오후에 산책하면서 아.바.라 한잔 마셨어요..올만에 단거 단거~~~^^ 저녁 .....이번엔 팽이버섯 간장볶음, 샐러드랑 떡갈비, 고구마 반개 받고 한개 더..ㅋㅋ 저 주먹밥은 아들이 뺏어먹었구요..ㅋㅋ 오전운동을 유산소만 하니까...근력을 하고픈데 참 게으르네요.ㅎㅎ 그래도 매일은 아니더래도 조금씩 신경써서 하고 있어요.. 코어를 기르기위해~~~아자아자~^^ 2023.04.04 23:14

근규맘@sky8237 다신다이어터

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65일차🩷 오늘도 동네 한 바퀴 1시간 돌고요~ 점심으로 나물 반찬 넣고 밥 조금이랑 계란후라이 두개 넣고 비벼서 먹었어요~ 오후간식 초콜릿이랑 그래놀라 바 하나 요래먹고요~ 저녁은 있는 거로 차려서 먹었어요^^ 오늘도 만보 인증이요♡♡ 어제부턴 17:7 시간을 1시간 늘렸어요~ 또 익숙해지면 한 시간 늘려볼까 해요~ 2023.04.04 17:26

개말라보고싶다 다신다이어터

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1703일차 식단 할롱요! 여독이 덜 풀려서 그런지 11시30분까지 잤어요. 물론 아들 아침을 차려주려고 8시반에 잠깐 일어났었지만.. 어제 장본 재료들로 맛난 식사를 했어요.후식으로 동료들이 준 디져트를... 지금 넘 졸려서 여기까지만... 워크샵 전에 회사에서 실시한 테스트! 완전 강추! 내가 몰랐던 내 강점과 약점을 알게 되었다.그 결과로 내 톱 강점을 회사에서 만들어준 컵 2023.04.04 01:37

탄탄원츄 다신다이어터

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20230403 월...간.단 266일차 안녕하세요~~^^ 오전운동하고~~~ 점심은 샐러드,아보카도 반개, 달걀 한개반, 그릭요거트, 아몬드 먹고요...군고구마를 에프에 돌려 바삭하게 먹구요. 저녁은 애들 로제파스타 만들어주면서 좀 먹고, 샐러드에 딸기,그릭요거트 넣고 닭가슴살구이랑 먹었습니다~~^^ 월욜이라고 나름 신경써서 먹은티가 나나요? ㅋㅋ 요렇게만 먹어두 좀 부담이 덜하쥬? ㅋㅋ 낼은 다신샵에서 산 곤약라면을 먹어볼까합니다^^ 일주일의 시작들 잘 하셨나요? 우리 이번주도 홧팅해요~~^^ 2023.04.03 20:52

근규맘@sky8237 다신다이어터

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118일차 점심 찜닭먹었어요 밥도 반이상먹었어요 집에 숙주나물 많이 있어 같이 넣어 먹었는데 아삭하니 괜찮네요 저녁 오징어불고기 우엉 다시마 계란국에 밥도 반이나 먹어서 배가 너무불러요 남은 하루 잘보내세요 2023.04.03 19:08

한달에1kg 다신다이어터

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4.2.일~4.3.월.간단1559~1560일차. 요즘 사진을 자꾸 잊어버리네요ㅠ 어제도 단체모임에서 간식 먹는 시간이 빨라서 단식시간이 또 엄청 짧네요ㅠ 훈제란이 너무 맛있어서 5개나 먹었어요ㅋ 사이즈가 좀 작은 계란이라 한입에 쏙~ㅋ 그리고 바나나 반개 먹었어요 점심은 3시쯤 돌솥비빔밥이랑 된장찌개 먹었어요ㅎ 둘다 너무 맛있었어요ㅎㅎ 그리고 4시반쯤 까페에 가서 망고바나나 스무디,쑥라떼 조금씩 나눠서 먹고요 소금빵이랑 빵 몇가지도 한번씩 맛본다고 다 먹구요ㅋ 친구들이랑 저녁노을을 바라보며 만보 걸었어요 그리고 집에와서 신랑 식사 차려주고 아는 동생이랑 또 숯가마 다녀왔어요ㅎㅎ 저번주 일하면서 쌓인 피로가 아직 안 풀려서요 땀빼고 지지니 한결 낫네요 그리고 오늘은 일 안가도 되서 모처럼 늦잠을 잤어요 오후 12시반쯤 일어났어요ㅋ 밥 생각도 없고ᆢ 늦잠을 그렇게자도 피곤하고 해서 누워서 폰 만지며 좀 놀다가ᆢ 3시에 마사지 예약해서 다녀왔어요 모처럼 마사지 받으니 너무 아팠지만 시원하고 좋네요ㅎㅎ 왜이리 피곤한지 버스타고 오다가 계속 졸았어요ㅋ 집에 와서 신랑 식사 차려주고 씻고 바로 잘려구요ㅎ 지금도 단식중이니ᆢ 오늘은 오천보로 마무리 합니다ㅎ 글쓰고 다시보니 운동사진이 순서가 앞뒤가 바꼈네요ㅋ 처음 사진이 오늘것~ 두번째 사진은 어제것 입니다^^ 2023.04.03 19:07

다산댁 다신다이어터

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64일차🩷 오늘은 윰차 끌고 동네 한 바퀴 짧게 돌고요~ 집안일(반찬 만들기 등등) 하고요♡ 3일동안 엄청 먹었더니...몇그람 쪘네요😅😅 이번 달부터 한 달 단위로 체중 인증해 볼게요♡ 점심은 간단하게 삶은 계란 3 방울토마토 먹고요♡ 오후 간식은 그릭요거트+그래놀라+꿀 요래서 먹고요♡ 저녁은 두부 반 삶은 계란 하나 방울토마토 갓김치돼지고기찌개 요래 야미야미 했어요♡ 오늘도 만보 채우고요~ 소화 빨리 시키고 오늘도 일찍 자야겠어요♡♡ 2023.04.03 17:39

개말라보고싶다 다신다이어터

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1702일차 식단 할롱요 아직 누적피료가 다 안풀렸고 어젠 거의 17000보 걸어서 23시에 골아 떨어져서 이제서야 어제 일지를 올리네요. 지금도 졸림요🥲 다시 원상복귀! 좋네요 ㅎㅎㅎ 자녁에 아는 동생 만나서 티타임 가졌고...아이쇼핑하고..그리고 올만에 컷 사진을 찍었어요. 카페선 동생이 모델포즈를 취해보라고 주문 ㅎㅎㅎ오랜만에 몸무게 인증. 워크샵 동안 1키로 빠져서 이년전 체중으로...다시 근육량으로 증량해야죠 😂🥲아들 점심 사진찍기 놀이들 2023.04.03 10:52

탄탄원츄 다신다이어터

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20230402 일...간.단 265일차 안녕하세요~~~^^ 아침일찍 집근처 아울렛에 가서 둘찌 가방이랑 신발사고 드라이브 겸 벚꽃보고 1시쯤 컴백~ 점심으로 샐러드, 달걀이랑 목살김치찌개에 밥 먹었어요..내가 끓인거지만 엄청 맛있었어요..ㅎㅎ 중간에 다이제 초코 두개 집어먹구요..집안일 좀 하다가 남표니랑 재래시장 가서 이것저것 사고 구경하다가 드뎌 팥칼국수를 먹었다요 ...음하하하~~^^ 시장노점표 팥칼국수...이모님께 국수는 조금만 달라했는데 팥국물을 엄청 주셨는데 저걸 다 먹었다는..ㅋㅋ 오늘 여기저기 많이 다녀서 만보를 넘겼어요.ㅎㅎ 즐거운 주말끝!! 낼부터 다시 운동 고고~~^^ 2023.04.02 22:55

근규맘@sky8237 다신다이어터

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62~63일차🩷 62일차♡ 어젯 갑자기 벚꽃 보러 고고했어요♡ 공원 가기 전에 초계국수 먹고요♡♡ 메밀전병까지 야미야미 하고요~ 외출하고 오니 저녁 할 시간이...ㅋㅋ 족발 반반 주문해서 저녁을 맛나게 먹었지요♡63일차♡ 오늘은 집안일 열 일 하고요~ 버릴 것 좀 버리고 오랜 된 반찬통 정리해서 버리고요~ 점심으로 김치랑 크래미 계란 넣고 볶음밥 만들어서 먹고요 간식은 바나나 파운드 남은거 먹고요~ 저녁은 든든하게 수육이랑 어제 나가기 전에 만든 파김치에 먹었어요♡ 만보 채우기도 성공요♡♡ 3일 동안.. 먹방을😋😋 주말 동안 든든하게 먹었으니~~ 내일부터 다시 열심히 식단 관리해 볼게요!!🙄🙄 2023.04.02 19:14

개말라보고싶다 다신다이어터

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117일차 점심 수플레팬케익이랑 스무디한잔 저녁회사서 마파두부 밥반 오이무침 오코노미야끼 랑 먹었어요 벚꽃이 다 떨어졌어요 바람은 부는데 좀 덥네요 좀 지나면 바로 더워질것 같아요 남은 주말 잘보내세요 2023.04.02 18:25

한달에1kg 다신다이어터

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1701일차 식단 할롱요! 어제 식단...보단 하루기록입니다 무사히 대만에 도착했습니다. 오자마자 짐정리를 다 하고 씻으니 새벽 1시반😂 그리고 눈뜨니 7시 ㅎㅎㅎ 어제도 공복 운동을 했지만 전날 보단 한시간 늦게 6시에 운동했어요. 토욜날이라서 그런지 저를 포함해서 4명 있었습니다. 아침먹고 방으로 돌아가서 나머지 짐 다 싸고 룸메이트랑 좀 얘기하가가 쇼핑몰가서 태국마사지 90분을 받았어요. 넘 시원해서 팁도 줬어요 ㅎㅎ 직원이 계속 넘 몸통이 작다고🤣 공항가는 택시 안에서 콜라겐+비타민씨 음료를 마셨어요. 그리고 체크인 마치고 공항에서 대만에 없는 커피 두 종류랑 싱가폴 대표 쿠키(저랑 친한 총 메니저 이사가준거..)거의 반통 먹었어요. 새우깡+커리맛 콤보...독특한..그래서 계속 손이 가는 ㅎㅎㅎ 3박 4일동안 하루에 7-8끼니를 먹었은 거 같애요. 태국에서만 먹을 수 음식들을 특히 골라 먹었고 ... 마지막 식사를 끝냈던 시간이 거의 22시.... 그런데 거의 1kg 빠졌....다시 식단해서 원래 41.5로 올려야 겠어요전날 튀김류를 많이 먹어서 ABC쥬스 두잔으로 아침을 시작했어요마지막날이라서 머리도 화장도 안했어요 ㅎㅎ 넘 좋아요. 워크샵동안 수시로 회사에서 사진을 찍어서 어쩔 수 없이 나리와 눈 화장을 했거든요. 넘 귀찮... 2023.04.02 08:59

탄탄원츄 다신다이어터

0 7 53

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20230401 토...간.단 264일차 안녕하세요~~^^ 오전에 둘찌랑 옷사러 갔다가 같이 외식~~ 함박스테이크랑 수제버거~~ 전 수제버거 반쪽, 양배추샐러드, 함박은 맛만~~~차안에서 아몬드 간식~~ 근데 집에 오니 급 허기져서ㅠ 어제 야식으로 남은 떡볶이하고 돈까스 한조각 먹었어요..ㅠ 그거까지 먹고나니 너무 배불러서 저녁은 간단히 그릭요거트랑 블루베리만 먹었네요.. 주말인데 종일 집안일하고 식사 차리기만 하네요..오늘은 운동화도 빨고 흰양말들 때빼고..ㅋㅋ 뭔 일이 이리 많을까요..정말 해도해도 끝이 없고 티도 안나는 집안일..ㅋㅋ 낼은 근처 벚꽃보러 갈테닷!!~~~ 2023.04.02 00:00

근규맘@sky8237 다신다이어터

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4.1.토.간단1558일차. 어제 아들 집에서 자고 오늘도 특근을 같이 해 주고 왔어요ㅎ 허리가 너무 아픈데도 자식이 뭔지~~~ 아이고 허리야 소리가 끊이질 않으면서도 일을 조금이라도 더 해주고 오고 싶네요ㅎ 아들이 엄마가 이렇게 일을 열심히 하니 몸이 아플만도 하다고 그러네요~~~ 남들이 보면 엄마가 일을 엄청 좋아하는것 처럼 보인데요ㅎㅎ 5시에 퇴근하고 아들이 엄마 고생했다고 뭐 먹고 싶냐고 다 사준다고ᆢㅎㅎ 제가 제일 좋아하는 분식집에 가서 아들이랑 맛있게 나누어 먹었어요ㅎㅎ 이러면 안되는데 하면서도 입은 즐겁네요ㅎㅎ 그리고 집에 올때도 기차타고 왔어요ㅎ 역에 내려서 이것저것 구경도 하고 쇼핑도 좀 하고요 집에오니 밤10시가 넘었네요~참,오늘 회사에 점심 도시락 사진 입니다^^ 2023.04.01 23:06

다산댁 다신다이어터

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