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소개정신 차리자! (6)

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9월25일 아침부터 시아버지 병원. 당과 카페인이 필요한 날이었어요. 야식을 멈춰야하는데.....자꾸 먹어서 큰일났네요. 골프1시간반 오늘은 유산소만70분 아침 휘낭시에 1개.프로틴바1개 점심 계란2개 김치찌개조금 통그랑땡1개 간식 배1/2 과자조금 초콜릿반개 저녁 바나나2개 그릭요거트 땅콩버터2스푼 2024.09.25 21:51

terria 다신다이어터

0 4 21

+6

9.25.수 💪운동 - 웨이트 몇 가지ㅋ - 마이마운틴 60분 아침에 김밥 먹었는데 칼로리가 높아서 깜짝 놀라고 마이마운틴 60분 탔어요. 😵‍💫 넘 힘들었어요. ㅜㅜ 목표를 위해 힘내자!! 🤜🤛 2024.09.25 19:04

*수지* 다신다이어터

0 1 16

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9월24일 식욕이 막 폭발하고있네요. 이번달2키로감량은 바다건너 물건너 멀리멀리.😱 간식 하나도 안먹다가 먹기시작하니..자꾸 먹게되요.ㅜㅜ 빵순이떡순이 어디안가네요.😔😔😔 사놓질말아야하는데.홀린듯이 사오고만다능. 다시 맘먹기 힘들어서 큰일이에요!! 오늘도 운동안하고 놀고싶은거 꾹참고 운동했어요. 골프1시간. 헬스 하체 80분 어깨 30분 유산소40분 아침 칼로리바란스1개 마왕파이1개 늦은점심 샌드위치2조각 프로틴쉐이크 간식 단백질바 휘낭시에 창억떡. 2024.09.24 18:51

terria 다신다이어터

0 3 25

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9.24.화 💪운동 - 피티 - 런닝머신 35분 오랜만에 웨이트했더니 몸이 천근만근. 엄청 무거워요.ㅜㅜ 53kg 목표를 위해 맛없는 음식도 꾹 참고 먹었어요.🤢 2024.09.24 18:50

*수지* 다신다이어터

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9월23일 아침 체중이 왔다리갔다리... 어젯밤 야식을 넘 먹었나봐요. 요새 친구들좀 만나다보니 운동 땡땡이치고. 마냥 놀러다니고싶네요.. 아침일찍 코스트코 장보고와서 빵.피자 먹어버리고. 어제샌드위치만들어 놓은것도 먹고..잘먹었네요. 운동은 골프연습만 90분이요!! 2024.09.23 22:05

terria 다신다이어터

0 2 15

+1

52.7 점심 저녁 소고기로 배 빵빵 채움요 ㅎ 운동 실내 자전거 30분 홈트 30분 운동이 요즘 너무 귀찮은 나 ㅠ 2024.09.23 19:33

예쁘제 지존다이어터

0 2 17

+4

9.23.월 오늘은 아침에 두통도 세게 오고 운동도 넘 가기 싫었어요😝. 오후에 몸이 좀 나아진 것 같아서 걷기하고 왔습니다. 이번달 53kg을 위하여 남은 기간 식단 빡세게 해보는걸로 목표 세웠어요. 일단 작심삼일이라도 해볼 수 있기를요.🙏🤣🤣 2024.09.23 19:29

*수지* 다신다이어터

0 5 18

+5

9월22일 어젯밤 치킨한조각을 입에대는순간... 와르르 무너져서..과자랑 간식 왕창 먹었어요.ㅋ 오늘은 참회의 공복운동. 내일또 운동못하니 빡빡하게요 그치만 힘들어서 유산소20분하고 내려왔어요. 골프1시간 헬스 하체80분 유산소20분 점심 삶은계란1개 김밥꼬다리2개 복숭아1조각 운동후 프로틴쉐이크 닭가슴살샌드위치 바나나한개+피넛버터 저녁 양념갈비5조각 계란샐러드샌드위치 간식 견과류1봉 2024.09.22 20:32

terria 다신다이어터

0 2 23

+8

9.21.토 💪운동 - 웨이트 - 마이마운틴 35분 - 배드민턴 40분 정도? 몸무게가 생각보다 많이 안 늘었더라고요.😝 추석에 잘 먹었는데 괜히 안심하며 아침에 운동을 갔습니다. 단순한 나🤣 그런데 이번달 목표가 53kg인데 ㅜㅜ 흑흑흑. 이 패턴이면 어려울 듯요. 노력해야겠어요. 😢 2024.09.21 20:24

*수지* 다신다이어터

0 1 15

+3

9월21일 날씨가 갑자기 선선해졌어요!! 어젠 배고픔을 견디며 자고. 오늘아침에도 바쁜데 참고 공복유산소 했는데..... 낮에 아들학원가에서 기다리면서. 커피와 도넛을~~~😱😱😱 하루종일 배고픈것같은 토요일입니다.😭 운동 유산소40분 아침 프로틴쉐이크 점심 감자계란샐러드 커피 도넛 🍩 1개 저녁 김밥꼬다리2개 호두강정1 귤2개 소세지1 2024.09.21 17:57

terria 다신다이어터

0 2 18

+4

9월20일 주말 운동 못할지도 몰라서 오늘까지 열심히 운동!! 과 식단!! 운동하면 배가 안고픈데, 전 오히려 집에서 쉬면 자꾸 먹게 되네요. 나물에 밥비벼 먹고싶은데....참아봅니다. 내일 또 체중이 변화있기를!! 필라1시간 골프1시간 하체 1시간 어깨30분 유산소10분 시간없어 유산소는 마무리몸풀기용. 아침 복숭아1조각 마왕파이1개 간식 방울토마토.프로틴바1/4 점심 닭가슴살 감자계란샐러드 가지볶음 저녁 프로틴쉐이크 사과1/2 땅콩버터1스푼 2024.09.20 20:25

terria 다신다이어터

0 4 22

+4

9.20.금 오늘은 운동 안 했어요. 격하게 아무것도 안 하고 싶어요.🥲 저는 단 것보다 맵짠 끊기가 어려워요. 파김치 이게 자꾸 다른 음식을 부릅니다.😰 몸무게는 절대 재고 싶지 않아요. 느낌상 57은 되는 것 같은데 ㅜㅜ 피티해도 다욧이 안 됩니다. 불안불안 🤪 2024.09.20 20:13

*수지* 다신다이어터

0 4 18

52.5 운동 실내자전거 30분 홈트 1시간 종일 비가 와서 집콕 등산대신 오랫만에 유튭보고 유산소 운동 했네요 맥주 안주로 아구포 구워 놨더니 종일 손이 갑니다 ㅎ 2024.09.20 19:17

예쁘제 지존다이어터

0 2 14

9.19.목 💪운동 - 피티 완전 가볍게 😢 - 마이마운틴 가볍게 40분 🍽식단 - 사과 1개, 닭 100g, 단백질음료 - 다이어트 도시락, 아!!!!!! 한과 6~7개 ㅠㅡㅠ - 신라면에 달걀 하나 식단도 설렁설렁, 운동도 설렁설렁했어요. 오늘 피티 없었으면 집에서 쉬었을 텐데 ㅜㅜ 운동하러 너무 가기 싫었어요. 추석동안 진짜 기름진 것과 탄수화물 알차게 먹고 왔어요. 무서워서 체중은 재지않았지만 몸이 엄청 무겁고 뚱뚱해요.ㅜㅜ 벌써부터 내일 운동가기 싫어요~~~~!!!!!!!!!!! ㅠㅠ 또 주말이라니 ㅡㅡ;;; 2024.09.19 21:03

*수지* 다신다이어터

0 1 14

+5

9월19일 명절 잘보내셨나요? 저는 연휴내내 실컷먹고. 통통하니 돌아왔어요..무려2키로넘게 불었는데. 눈바디는 더 심각해보여요.😱 오늘 조금이라도 빼보려고..땀뺏는데. 내일 체중이 조금 움직였을까요? 골프1시간 헬스 등운동 1시간 맨몸유산소30분 (버피 스쿼트 마운틴클 런지 20개씩5세트) >2키로뺄때까지는 추가로 매일 해보려구요. 트레드밀 70분 2024.09.19 19:26

terria 다신다이어터

0 4 23

+1

요즘 컨디션이~~최악 원래도 소음에 귀통증이 잠깐씩 있는데 요즘들어 하루종일 통증과 전쟁중임다 몸이 아프니 운동도 귀찮네요ㅠㅠ 그래도 억지로 나가서 좀 걸었어요 실내자전거 20분 걷기 40분 2024.09.13 19:46

예쁘제 지존다이어터

0 2 30

+6

9.13.금 💪운동 - 웨이트 복습 - 마이마운틴 30분 내일 공복체중을 위해 저녁 클린하게 먹고 싶었는데😝 고기 냄새 맡으며 밥 먹기로 했어요. 밥이 아주 꿀맛이었어요.🤣 저는 일요일부터 이동해서 내일까지 다이어트일기 쓰고 추석동안 쉬다가 다음주 목요일에 컴백하겠습니다. 다들 즐거운 추석 보내세요.🤗 2024.09.13 18:49

*수지* 다신다이어터

0 2 19

+3

9월13일 땡땡이치고 놀러가고싶은 마음을 다잡고 운동한 날입니다. 낼부터 연휴에 운동못하니 오늘 열심히.💪 아침공체 48.4 결국2키로를 못뺐네요.😭 필라1시간 골프1시간반 헬스 하체 80분 가슴어깨 30분 유산소30분 아침 복숭아1개 간식 방울토마토15개 운동후 프로틴쉐이크 늦은점심 스콘2개 삶은계란2개 반찬조금 저녁 프로틴바 제저녁은 끝났는데..남편이 치킨을 시켜서 오는중.입니다.😱😱😱 명절 맛난거 슬기롭게 잘드시고. 편안한 연휴 되세요!!🤗💕 2024.09.13 18:45

terria 다신다이어터

0 4 18

+3

9월12일 오늘도 약속이 있어서... 아침에 후딱 운동조금만하고 나갔어요!! 빵앞에서 유혹을참지못하고....😭😭😭 일찍 끝나면 골프라도갈까했는데. 늦어서 못갔네요! 헬스 등1시간 유산소10분 아침 복숭아2조각 점심 빵 커피 (인원4명.) 저녁 두부리조또 방울토마토 2024.09.12 20:16

terria 다신다이어터

0 4 16

+1

53. 등산 1시간 실내 자전거 20분 추석때 맛나거 막어야지 참아야하느니라 2024.09.12 19:35

예쁘제 지존다이어터

0 5 24

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