다이어트

소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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3.28.화.간단1554일차. 35시간 단식후 아침을 저리도 든든히 먹었어요ㅎ 하긴 사진은 미리 찍어놓고ᆢ 배가 불러서 도저히 다 못겠어서 새우요리도 반 정도만 먹고 양배추 쌈은 5번 정도만 새우 요리 싸먹고 남겼어요 ㅎ 마지막에 어제 지인이 사 준 찰떡인절미빵 반조각도 먹었어요 빨리 먹어야 되는데 식구들이 다 안 먹고 그대로 있어서 이러다 버리겠다 싶어서ᆢㅋㅋ 그리고 오후 1시 넘어서 점심 저렇게 먹었어요 곤드레밥을 달래 양념장 넣고 먹었는데 짜서 밥을 쪼금 더 넣어서 비벼서 먹었어요ㅎ 저렇게 식단 끝하고 단식스타트 눌렀는데ᆢㅎ 그리고 오후 햇살에 공원에 가서 걸었더니 땀이 쭉 나네요ㅎ 그리고 오후 4시 넘어서 지인이랑 병원갔다가 재래시장을 갔는데 ᆢ 지인이 갓튀긴 오징어튀김을 먹는데서 저는 안 먹고 있었는데 주인분이 튀김 찍어서 먹으라고 떡볶이를 조금 주시고ᆢㅎ 지인이 튀김이 너무 맛있다고 딱 한개만 먹어보라고 하도 권유를 해서ᆢ 그만 유혹을 못 이기고 ᆢㅠ 오징어튀김,고구마튀김,김밥 반줄,물오뎅 하나도 먹었어요ㅠㅠ 예전같으면 절대 안 먹었을텐데ᆢ 요즘 너무 헤이해져서 큰일입니다ㅠ 한번 무너지고나니 다시금 마음 다잡기가 쉽지 않네요ㅠ 그래도 내일은 다시 홧팅을 다짐해봅니다~!!! 2023.03.28 23:48

다산댁 다신다이어터

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1697일차 식단 할롱요! 드뎌 낼 방콕으로 워크샵을 떠나네요. 근데 아직 가방준비도 안했다는..😂 얼른 집에가서 가방을 후딱 준비해야 겠어요. 아점저는 오늘 역시 냉털이 메뉴로 만들어 먹었어요. 개봉한 두유랑 아몬드 우유도...달걀도 더 클리어 했어요. 낼 이른 아침 6시에 택시가 픽업 예약이 되어 있어서 5시쯤에 기상해서 대충 준비하려면 오늘 일찍 자야하는데...다크서클을 가지고 동료들을 만나 싫은뎅... 암튼...오늘도 맛나게 먹고 18시반에 요가슙했어요. 홈트로 복근운동도 좀 하고... 낼부터 방콕 사진 좀 공유하겠습니다! 2023.03.28 22:27

탄탄원츄 다신다이어터

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113일차 늦은점심 시래기찌개랑 불고기 밥 반공기 와 신랑이사온 소보로빵한개와 블루베리스무디 먹었어요 저녁도 삼겹 시래기 밥없이 먹고 점심때 스무디 블루베리 너무 많이 넣어서 적거넣고 또 먹었네요 낼은 몸무게 안잴려구요 너무 과식했어요 2023.03.28 20:59

한달에1kg 다신다이어터

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58일차🩷 오늘은 아는 언니가 옷 드림해 주신다고.... 첫째 등교 시켜놓고 30분 정도 되는 거리를 윰차끌고 댕겨왔어요 ㅋㅋㅋ언니야 만나서 한 잔 마시고요~~ 다시 걸어서 집으로~~ 집안일 흐딱하고~~또 하교 점심은 김치에 두부 먹고요 오후간식은 파운드 2조각이랑 아아 마시고요 저녁은 샐러드 채소에 스크램블+닭가슴살 저칼로리 소스 넣고 밥이 안 들어간 샐러드 비빔으로 해결했어요!! 오늘은 여유가 있어서 금방 올림요 ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 좀 많이 걸었더니 만보가 넘었어요♡ 오랜만에 만보 채웠다요😋😋 오늘은 살짝 제자리걸음 좀...하고 자야겠어요😮‍💨 2023.03.28 17:50

개말라보고싶다 다신다이어터

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112일차 점심 커피 3분의1정도하고 빵반개먹었어요 또 나가면서 시럽없이 블루베리스무디한잔 마셨어요 저녁은 집에서 삼겹이랑 버섯김치밥조금 해서 먹고 한숨자고 출근하기전 밥조금 버섯조림하고 조금먹었어요 요즘 고기를 덜먹었는지 배가 자꾸 고파지네요 2023.03.28 02:52

한달에1kg 다신다이어터

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27일차 16시간 단식 오늘은 새로산 프린터기가 고장이나서요. 수리하러 갔다왔어요. 프린터기가 무거워서 남편이랑 같이갔어요. 프린터기 회사근처 한식뷔페집에서 훈제오리볶음.나물 먹었어요. 6천원인데 잘나오더라구요. ㅎ 10시 치즈샐러드. 그린스무디. 견과류 12시 밥 2/3공기. 훈제오리볶음.나물.미역국 4시 간식 견과류바. 두유 6시 연어구이.치즈그린샐러드. 견과류 2023.03.27 23:31

진이58 다신다이어터

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1696일차 식단 할롱요! 워크샵데이 이제 이틀전이니..내일도 오늘과 비슷한 식단일 거에요. 이따가 계란으로 카스테라를 만들어 놓을까 생각중이에요. 왜냐하면 낼 점심 시간에 환전하러 은행에 갈지도 모르니... 내일은 아들이 졸업여행을 가는 날이아서 아들이 필요힌 물건들을 사러 가서 짐센터에 못갔어요. 대신 워킹 거의 팔천보로 통... 2023.03.27 22:51

탄탄원츄 다신다이어터

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20230327 월...간.단 259일차 안녕하세요~~~~^^ 오전운동하고~~사람들과 티타임하고~~~ 점심은 오리고기랑 드레싱없이 샐러드 먹었어요. 저녁은 양념돼지갈비 깻잎싸서 보쌈김치 남은게 있어서 그거랑 먹구요..사진 없~~~ㅠ 점심을 저리 먹었는데도 계속 배가 고파서 아몬드 집어 먹고, 슈크림빵 반개 먹었어요.. 그래도 계속 허기가 져서 저녁을 일찍 먹었답니다. 어찌도 이리 속이 허할까요? 양을 좀 줄이는 연습을 해야될꺼 같아요..아님 더 푸짐하게 먹던지요... 에구...그날중이라 더 그런거 같기도....배는 부른데 입이 심심하달까? 흠...이러다 포카칩 큰봉지 사러 갈 듯..ㅋㅋ 좋은 밤 되세요~~^^ 2023.03.27 21:11

근규맘@sky8237 다신다이어터

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3.27.월.간단1553일차. 오늘은 아들회사에 일하러 안가도 되서 시간이 엄청 여유가 있네요ㅎㅎ 신랑 아침 7시에 출근하는것보고 다시 자서 오후 2시까지 아주 푸~욱 늘어지게 잤어요ㅎ 저번주 내내 일을 늦게까지 했어서 피곤이 누적되서ᆢ 원없이 잤네요ㅋ 일어나서 집안일 좀 해놓고 병원가서 물리치료도 받고 왔어요 그리고 오랜만에 운동도 하고 왔어요ㅎ 제가 가는 집근처 공원에도 벚꽃이 아주 활짝 피었네요 너무 예뻐서 사진을 몇컷이나 찍고요ㅎㅎ 요즘 너무 먹방을 찍어서 오늘은 종일 단식하고 있어요~ 2023.03.27 20:37

다산댁 다신다이어터

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57일차🩷 오늘 점심은 스팸짜글이에 총각김치랑 샐러드 오후간식은 그래놀라바 저녁은 총각김치 고구마 크래미계란부침 양배추 남은거로 해결했어요~ 오늘부터 목표 몸무게 55키로 정해놓고요♡ 조금씩 조금씩 빠지고 있으니 다행입니다~~ 정체기 오기 전에 열심히 빠졌으면🙏🙏🙏 이번주도 열심히 해보겠으요♡♡ 2023.03.27 20:02

개말라보고싶다 다신다이어터

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111일차 요즘 사진을 자꾸 잊어버리네요 점심 딸데려다주면서 딸이 피자먹고싶다고해서 차에서 피자한조각먹었어요 저녁은 딸학교앞에서 또 알통떡볶이랑 강정사서 셋이서 나눠먹었어요 양이 얼마안되니 배가고파 집와서 우삼겹조금 구워먹었어요 배는 항상고픈데 살이 어제 밥먹어서 그런지 조금 불었네요 또 며칠 조절해야겠어요 2023.03.27 04:26

한달에1kg 다신다이어터

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1695일차 식단 ㅣ 동료들한테 줄 디져트 구매 할롱요 주말은 늦잠 자는 날! 9시쯤에 아들 아침을 후딱 차려주고 10시20분쯤 늦잠 잤어요! 기상 후 아들 교복빨래 좀 하고 아점을 만들어 먹었습니다. 주말이라 아들 점심도 만들어줬어요. 아들이 좋아하는 스테이크 세트로 ㅎㅎㅎ 제는오늘 먹으려고 어제 편의점에서 차에그를 샀어요. 올만에 먹는 계라누겁나 맛났음요 ㅎㅎ 저녁도 계란 베이스 식단으로 해결! 곧 워크샵이라 좀 관리중...그래봤자 다 먹고..그레놀라만 자제를 ㅎㅎ 운동은 개인 웨이트& 워킹 아들 점심 스테이트 세트. 송로버섯 소스를 듬뿍듬뿍. 우리모자가 넘 좋아해요! 오늘 저녁 운동 후 시먼딩(한국의 예전 명동같은)가서 동료들한테 선물할 대만 대표 디저트들 몇 개 샀어요 ㅎㅎㅎ 좋아해줬음 좋겠네요 2023.03.27 00:37

탄탄원츄 다신다이어터

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20230326일...간.단 258일차 안녕하세요~~^^ 친정 갔다가 성수동 나들이~~ 친정아빠 해장국 사다드림서 아빠랑 같이 해장국,밥 조금 냠!!! 또 아빠랑 나란히 믹스커피 반잔 냠!!! 했어요.. 핫한 성수동 거리 첨 방문~~~핫한지는 오래됐는데 첨 가봄....근데 이런덴 연인이 오는게 좋겠더라구요..쇼핑 안좋아하고 구경하는거 별로인 울가족은 별로..ㅋㅋ 그냥 스파게티 먹고싶대서 들어간 식당서 맛난 파스타랑 피자, 샐러드 먹었어요..다른건 조금씩 맛만 보고 전 리코타샐러드 홀릭~~~리코타 치즈도 맛났지만 귤?맛 나는 소스가 리코타랑 환상의 궁합이였어요..^^ 이쁘고 맛나보이는 베이커리집이 엄청 많았는데 왠만한 유명한데는 웨이팅이 장난아녀서 아무곳 들가서 사온 오레오쿠키슈? 먹었는데 이것두 환상~~~넘 달지않고 부드러운게~~~더 먹고 싶었지만 꾹 참...았답...니다.ㅎㅎ 저녁은 샐러드, 달걀 반개, 아보카도 한개, 고구마 한개 먹었어요..나름 선방한 하루였어요...ㅎㅎ 2023.03.27 00:15

근규맘@sky8237 다신다이어터

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3.26.일.간단1552일차. 주말이면 특히 더 단체모임 생활을 하다보니 식단이 자꾸 무너지네요ㅠ 어제도 여행가서 늦게까지 식사를 하고ᆢ 오늘은 오전에 일찍은 시간에 간식을 먹다보니 단식시간이 너무 너무 짧아졌어요ㅠㅠ 어제 초대받은 집에서 절편 두종류랑 가래떡과 방울토마토를 많이 많이 포장해 주셔서 그것과 바나나 반쪽 간식으로 먹었어요 점심은 3시쯤 돼지불고기랑 상추쌈이랑 파김치랑 고추김치 묵은지랑 먹었어요 참외도 먹구요 그러고 5시반쯤 집에오니 신랑이 수박이 먹고 싶데서 사서 같이 나눠 먹었어요 그리고 친구랑 쇼핑나가서 신발 3켤레나 구입했어요ㅎ 친구가 닭강정 먹고 싶데서 사 주고 저는 가래떡 한조각 먹었어요ㅠ 요즘 제가 진짜 미쳤나봐요ㅠㅠ 너무 느슨해지고 헤이해져서 다시한번 마음을 다잡아야 겠어요ㅠ 한번 무너지고나니 다시금 마음 다잡기가 쉽지 않네요ㅠ 그러나 넘어지고 실패해도 내일부터 다시 오뚝이처럼 일어나서 또 다시 퐛팅을 다짐해봅니다!!! 오늘도 식사 사진을 깜빡했네요ㅠ 며칠사이 벚꽃이 활짝 펴서 너무 예뻐서 한컷 올립니다ㅎ 2023.03.27 00:08

다산댁 다신다이어터

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55~56일차🩷 55일차♡ 어젠 집콕하면서..집안일했어요~ 아이 옷 버릴것 정리하고요 사용 안하는거 버리고 버리고~~ 이유식 만들고 하다 보니 점심 하기 너~무 귀찮아서 남편님 보고 떡볶이 좀 만들어달라고 했어요 ㅋㅋㅋ 라면사리에 납작당면까지 추가하여 먹고요♡ 간식으로 떡 하나 먹고요~ 저녁은 우렁강된장 만들어 쌈밥으로 고기 없으면 섭섭하니깡 대패삼겹살 굽굽 해서 먹었어요^^ 2023.03.26 20:03

개말라보고싶다 다신다이어터

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1694일차 식단 할롱요! 새벽에 기상해서 아들 아침 후딱 차려주고 토요일이라서 10시까지 늦잠을 잤어요. 넘 좋았어요. 그리고 짐센터 가기 전 아점을 먹었어요. 새로 산 저당 그레놀라 넘 맛남요!😋 운동 후 팽이버섯+흰자로 피자 만듬. 송로버섯 소스를 듬뿍듬뿍 아낌없이 뿌려서 먹으니 더 맛났습니다.강추핑크색 디자인은 맘에 들지만 xxs사이즈가 없어서 데 옷장에 없고 편안하게 입을 수 있는 점프슈트 샀어요 ㅎㅎ운동 15회* 5세트 2023.03.26 01:04

탄탄원츄 다신다이어터

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3.24.금~3.25.토.간단1550~1551일차. 어제 신랑이 아들 회사로 데리러와서 요번주 처음으로 일찍ᆢㅎ 5시에 퇴근하고ᆢㅎㅎ 세명이서 저녁 먹으러 미성복어집에 갔어요 코스요리로 3인분 시키고 아들이 복튀김 더 먹고 싶대서 대자를 또 시켜서 그것도 다 먹고 볶음밥까지 야무지게 먹었어요ㅋ 그런데 아쉽게도 사진을 깜빡했어요ㅠ 그리고 오늘은 제대로 먹방을ᆢㅋ 모임에서 섬진강 기차마을가서 증기기차도 타고 산수유 마을도 다녀오고 ᆢ 코다리 조림 집에 가서 너무 맛있게 잘 먹었어요ㅎ 그리고 구경하면서 번데기,군밤,쌀강정도 먹었어요ㅋ 산책하고 구경하고 재미나게 사진도 찍고ᆢㅎ 그리고 단체로 초대받은 집에 갔는데 상이 어마어마하게 준비되어 있어서 모두 입이 떡 벌어졌어요ㅎㅎ 일단 마당에서 숯불에 돼지갈비랑 삼겹살 굽고요ㅎ 직접 만드신 오이소박이,배추김치,곶감으로 만든 조림,나물 3~4가지,절편,숙절편,가래떡 굵은것,쌀 떡볶이,호박 야채전,골뱅이 야채 비빔면,샐러드 두종류,상추,각종 야채들,사과,오렌지,각종 음료들ᆢᆢ 다 기억이 안나요 ㅋㅋ 또 사진은 깜빡했어요ㅠ 마당에서 모닥불 피워놓고 먹고 놀다가 밤11시쯤 집에 도착했어요ㅎ 2023.03.26 00:47

다산댁 다신다이어터

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110일차 점심 옥수수1개랑 신랑이랑 나갔다가 축제있길래 들러서 대게라면 1개로 나눠먹고 어묵1개먹었어요 저녁은 집와서 어제 가족들 먹고남겨둔 부대찌개랑 밥하고 먹었어요 이시간에 딸애가 바닷가가서 라면 먹고싶다네요 에고 또 언제 잘려나 2023.03.25 22:10

한달에1kg 다신다이어터

0 5 30

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20230325 토...간.단 257일차 안녕하세요~~~^^ 오늘은 제가 첫찌네요~^^ 아침에 늘어지게 자고 야채샐러드에 아보카도, 달걀 넣고 그릭요거트랑 먹구요. 애들 김치볶음밥을 두 숟가락 맛보구 고구마 작은거 한개도 먹었어요.. 그리고 날씨가 좋아 한 3키로? 산책 다녀왔어요.. 저녁은 닭가슴살 삶고 그릭요거트 나머지 먹어없애고 애들간식인 알꼬치 3알 먹고, 감자삶은거 에어프라이어에 돌렸는데 넘바삭한거 있죠? 저거 좀 먹고...돼지갈비 3점 먹었어요.. 양이 많은걸까요? 점심을 샐러드랑 그릭요거트에서 끝냈어야 하는데 자꾸 조금씩 더 먹게 되요.. 정말 위가 늘었는지 끊임없이 들어가네요.. 몸무게도 늘어서 요즘 체중계보기 짜증..ㅋㅋ 요래서 체중계를 안잰다는 분들이 많더라구요..ㅎㅎ 에잇~~~버려야겠으~~~ㅠㅠ 2023.03.25 18:59

근규맘@sky8237 다신다이어터

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20230324 금....간.단256일차 안녕하세요..낮잠을 늘어지게 자서 여태껏 못 자고 이러고 있네요ㅠ 잠이 보약이라는데 ㅠ 오운완하고 18시간의 단식을 끝내고 어제 만들어놓은 감밥(밥은 적게, 야채 많이..)과 계란국, 매운오뎅이랑 같이 먹었어요..양이 적을꺼 같아 그릭요거트,아몬드 또 먹구요.ㅎㅎ 중간에 호박고구마 사진속 두개와 + 한개 더, 부추무침이랑 먹고..이때부터 낮잠..ㅋㅋ 저녁은 아이들과 중식 시켜먹었어요..예전에는 저리 시키면 남아서 제가 잔반처리 담당이었는데 이제는 모자르네요..ㅎㅎ 면 종류는 한 젓가락 맛만 보구요. 탕수육과 짬뽕국물 좀 맛봤네요.. 전 정말 대식좌인듯 해요..ㅎㅎ 요새 넘 주체가 안되요..몸무게도 늘고 치수도 늘고 그러고 있답니다..ㅠ 역쉬나 잘 먹는건 어쩔 수 없나봐요.. 그리 땀흘리고 운동해도 이리 잘먹으니 튼튼한 돼지가 되른건 시간문제~~~~~ 여름인데..ㅠ 이제 곧 여름인데..ㅠ 다시 한번 마음을 다잡아야겠어요..ㅠ 2023.03.25 03:14

근규맘@sky8237 다신다이어터

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