다신다이어터

view-사진

안녕하세요.귤녀의 홈짐 프로젝트에서는 집에서도 충분히 다이어트가 가능한 홈짐 운동법을 알려드립니다.


단, 1분만 투자해도 효과를 극대화해주는 운동법이니 꼭 따라해보세요. 어떤 운동이든 익숙해질수록 횟수와 강도를 늘려야 효과가 배가 된다는 거 잊지 마세요!


오늘은 힙과 허벅지를 동시에 자극해 다리라인은 예쁘게, 힙은 굴곡지게 만들어주는 애플힙과 꿀벅지 운동을 알려드릴게요!


운동이름

애플힙과 꿀벅지를 한번에! 리얼 힙운동


운동방법

1. 엎드려 누운 후에, 양쪽 다리를 위로 접었다 폈다 해준다


주의사항

다리를 올릴 때 힙은 항상 긴장을 유지할 것


운동시간

1분




※ 운동영상 제공: 귤녀의 홈짐 프로젝트

https://goo.gl/GXmRt4





댓글타이틀

2014.07.28 배너 추가

작심삼일 체중관리 이제 그만!

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 30일 다리라인 만들기 27일차 성공!

다음글 30일 하루 2L 물마시기 8일차 성공!

알림글 [주간핫딜] 작년에 입었던 옷이 맞지 않다면 ☞

댓글타이틀

댓글 (73)

댓글리스트

이전/다음

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

마음의 구멍을 음식으로 채우는 폭식증?

덤벨 운동으로 상체 근육 키우자!

날씬한데 배만 볼록한 '마른비만'?

그녀가 50Kg대에서 40kg대로 진입한 비결은?

다이어트 생활화하려면, 무의식을 바꿔라?!

TOP으로 이동

20151214 타이틀