제가 새로운 다이어트를 한게 벌써 일주일이 지났어요.
제도 해본적 없는 방법이라 긴가민가 하면서 그리고 사실 그냥 내 일정에 맞게 내 식성에 맞게 바꾼것도 있고 워밍업이라 생각하고 일주일은 식단도 정확하게 지키지도 않았는데 결과가 정말 놀라워요.
사람마다 다 똑같진 않겠지만 50대에 맞는 다이어트법인거 같아 소개해 드려요.
제가 하는건 모노 다이어트라는걸 살짝 변형한건데요.
원래 모노다이어트는 10일에 과일과 채식만 해서 몸안에 독소를 제거하고 그다음에 차츰 일반식과 병행하는 단기 다이어트요법이에요 일년에 4번정도하면 좋다고 하는데 저는 그냥 그요법을 살짝 응용만했어요.
결과는 일주일동안 70.1키로에서 68.2 로
5월 25일 토
허리둘레 92.5
허벅지둘레 58
팔뚝둘레 30
혈압 135/90 69 ☞ 125/83 70
5월 30일
허리둘레 87
원래는 몸무게 3킬로에 허리둘레가 1 인치 준다는데
2인치나 줄었어요
혈압은 10정도 낮아졌고
조망간 건강검진에서 지방간과 콜레스테롤 검사해보면 그것도 좋아졌으리라 생각해요.
관심있으신분 모노 다이어트 검색 한번해보시고
응용하세요~~~~
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