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  • 새로운몸뚱이1
  • 정석2019.08.09 01:47170 조회0 좋아요
매일 스쿼트 하기 60회 성공

나이 먹을수록 살 점점 밑으로 내려오고 있네요
상체 뚱뚱해지고 하체 부실해지고 있습니다
하체 튼튼 운동으로 스쿼트 좋겠죠
엉덩이 업되고 허벅지 탄탄하게 되면 좋겠어요

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  • 새로운몸뚱이1
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집에체중계고장이네요ㅋㅋ
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빨래널다가....새바지와 헌바지 ㅋㅋ
10 145 밥을잊은그대

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댓글 (7)

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지존
  • 초코야미
  • 08.14 11:51
  • 서니o 근육만드는게 당장 칼로리태우는것보다 이득인지라
    멀리보면 좋아요 스퀏같은게ㅎ
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지존
  • 초코야미
  • 08.14 11:49
  • 스쿼트는 허리까지 보강되요 아주 좋아요!
    아주잘하셨어용😀
    담에는 100개목표로!
    화이팅😉
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정석
  • 새로운몸뚱이1
  • 08.13 15:20
  • 밥을잊은그대 하체운동 중요성 다시한번 느끼네요 그동 배살 문제인데 배 힘 빡주고 스쿼트 운동 하면 배랑 다리운동 동시에 될수 있어 좋은데요
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정석
  • 서니o
  • 08.09 08:04
  • 새로운몸뚱이1 정확한자세... 네담주부터는 꼭해봐야겠어요ㅋ
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정석
  • 새로운몸뚱이1
  • 08.09 07:47
  • 서니o 운동할때는 횟수.칼로리.시간 보지 말고 하나해도 정확히 자세잡고 해보세요 20회 했는데 다리 후덜덜 합니다
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지존
  • 밥을잊은그대
  • 08.09 06:20
  • 하체가 부실하면 배에 힘이 안들어가서 배나온다고 쌤이 그러던데.... 그래서 전 하체 완전 튼튼한데 하체 운동은 빼질않아요
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정석
  • 서니o
  • 08.09 05:50
  • 맞아요 부실한하체가 더부실해지고있어요 ㅠ
    60회 생각보다 근데 운동칼로리 소모량은 얼마 안되네요
    운동칼로리로보면안되는거겠죠?
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