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  • 그래걷자
  • 지존2019.08.13 23:27214 조회0 좋아요
2019.08.13.화

아침을 먹으니 확실히 칼로리 압박이
있네요...
안 먹던 한끼가 추가되었으니
저녁을 그만큼 소식해야 하는데...ㅠㅠ

오늘 저녁은 좀 시원해 걸을만 해서
올만에 3km 넘게 걸었는데,
중학교 운동장 한바퀴를 뛰었습니다.
달리기 신기록..!

반바퀴 정도 뛰면, 무릎통증 신호가
딱 오고, 숨도 너무 가쁘곤 했는데,
오늘은 온전히 한바퀴를
무사히 뛰었답니다.
심장도 많이 강화되었고,
무릎도 많이 좋아진 것 같아요.
1년전만 해도, 상상도 못하던 일이
이렇게 이루어지네요..😉
모두 화이팅~!!

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댓글 (8)

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지존
  • 밥을잊은그대
  • 08.14 13:52
  • 걷자님 열씸히 하고 계시네요.^^ 이 더위에 달리기까지~~~잘지내시는것 같아 조으네요🤗🤗🤗
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지존
  • 그래걷자
  • 08.14 13:11
  • vertigo 감사해요~^^
    오늘 폭염주의 떴는데,
    배고파도 더위는 먹지 마세요~🤣
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입문
  • deadend
  • 08.14 06:43
  • 굿모닝~
    신기록 축하합니당~!!!
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입문
  • 태음인
  • 08.13 23:44
  • 그래걷자 얍~ 굿밤요~~~♡
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지존
  • 그래걷자
  • 08.13 23:43
  • DownTo58 잘자요~~^^
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입문
  • 태음인
  • 08.13 23:40
  • 그래걷자 아~ 심박체크까지~~!!!
    저도 좀 분발해야겠네요~~
    홧팅~~♡♡♡
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지존
  • 그래걷자
  • 08.13 23:37
  • DownTo58 네, ㅎㅎ~
    운동할 때 숨이 찰 정도의 고강도 유산소를 하라고 해서 가급적 심박수를 100이상 올려보려고 노력중이예요..


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입문
  • 태음인
  • 08.13 23:34
  • 와~~달리기 씩이나~~~ㅎ
    저는 걷기만 했지 달리는 것 생각도 안해봤네요~ㅋ
    멋지세요~~~♡
    화이팅~~♡♡
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